,,산책을 하고 나면 뒤죽박죽이었던 아이디어가 몇 개의 문장으로 정리되는 것은 왜일까? 어째서 요가를 하고 나면 하루 종일 머리를 어지럽히던 걱정거리와 거리를 두게 되는 걸까? 뇌과학에서 진화생물학까지 다양한 분야에 몸담은 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했다. 그들이 발견하고 있는 사실은 과학의 판도를 바꿀 만큼 새롭고 흥미로우며 우리의 건강과 행복에 대단히 중요하다...

...인간이 나무늘보의 생활 방식을 선택한 데에는 그만한 이유가 있다. 첫째, 편안하다. 둘째, 우리는 지난 세기의 대부분의 시간을 움직임을 불필요하게 만드는 기술을 발명하는 데 사용했다...하지만 수많은 기술을 만들어낸 두뇌를 가진 스스로를 뿌듯해하는 사이, 우리는 중요한 것을 잃었다. 두뇌는 생각하기 위해 진화한 것이 아니라 우리를 움직이기 위해 진화했다. 위험한 상황에서 도망치고 보상을 좇기 위해서 말이다. 감각, 기억, 감정과 앞일을 계획하는 능력에 이르기까지의 모든 일은 움직이는 데 도움이 되는 정보를 제공한다. 움직임은 우리가 생각하고 느끼는 방법의 핵심이다. 움직이지 않고 가만히 있으면 우리의 인지 능력과 정서 능력은 심각한 위협을 받는다...

...무작위 대조 시험은 흔히 피험자라 일컬어지는 실험 참가자들에게 무작위로 다양한 조건을 부여함으로써 각 조건이 어떤 영향을 미치는지 테스트할 목적으로 시행되는 실험을 가리킨다...실험은 증거를 기반으로 의사결정을 할 수 있도록 도움으로써 직관과 추측을 보완한다...실험의 설계와 해석은 까다로운 과제여서, 다양한 능력이 복합적으로 요구된다. 실험의 시대에 유능한 관리자라면 실험 결과를 바탕으로 올바른 결정을 내릴 수 있어야 할 것이고, 그 과정에서 적용되는 원칙들의 필요성이 점점 커질 것이다. 따라서 이 책은 그 원칙들을 개발하고 끌어내는 데 도움을 주기 위하여 쓰였다...결국 실험은 하나의 도구이다. 구체적으로 말하면, 누가 어떤 목적으로 실험을 실행하고, 어떤 뜻에서 실험이 '효과'가 있었다고 말하는냐에 따라, 대중에게 미치는 영향이 달라질 수 있는 도구이다. 우리는 실험 방법에 내재한 위험을 알고 있지만, 그 가능성도 높이 평가한다. 그 때문에 실험에서 얻는 통찰만이 아니라 실험이 대중적 담론에 미치는 영향까지, 실험의 역할을 정확히 알려 주기 위해 이 책을 썼다...

...페드리토는 화려한 궁정의 호사스러움에 깊은 감명을 받았고 자신도 모르니 공작처럼 공사를 지휘하며 온갖 쾌락을 마음껏 누리고 다방면에서 최고 권력을 휘두르며 살겠다는 생각을 품었다. 어느 누구도 이것을 알아채지 못했을 것이다. 그러나 바로 이것이 몬테로가 혁명을 일으킨 직접적 이유 중 하나이다. 혁명의 근본적인 원인이란 늘 매한가지여서, 대중의 정치적 미성숙과 상류층의 나태함과 하류층의 무지몽매함에 그 뿌리가 있다는 점을 생각하면 이것도 믿기 어려운 일은 아닐 것이다...

...풍부하고 충만한 인생을 살려면, 지나가는 현재의 순간순간에 과거와 미래에 대한 배려가 있어야 한다고 생각했다. 우리가 하는 일상적인 일들은 죽은 자들에게 영광이, 앞으로 태어날 자들에게 도움이 되어야 한다...

...성공적인 행위에는 이념의 도덕적 타락을 낳는 무언가가 필연적으로 내재되어 있다...