개인적으로 난 친구와 가족 등 좋아하는 사람들과 함께 하는 것도 좋아하지만

혼자하는 것도 좋아한다.

혼자 밥을 먹고, 혼자 영화를 보고, 혼자 사진을 찍는 등

혼자 해본 것이 꽤 되는 것 같다.

여럿이서 함께 하는 것도 좋지만 혼자하는 것에도 특유의 매력이 있다.

다른 사람이란 함께 할 때는 챙길 것도 많고 신경써야 하는 점도 많은데

혼자할 때는 이것저것 신경쓸 것 없이 내 마음대로 할 수 있어서 좋다.

메뉴를 정할 때도 난 고기가 먹고 싶은데 친구가 스파게티가 먹고 싶다고 하면

솔직히 좀 난감하다.

영화를 볼 때는 또 어떤가.

난 아이언맨3가 보고 싶은데 친구가 전국노래자랑이 보고 싶다고 한다면

어떻게 해야 할까.

이런 점들 때문에 가끔씩 친구나 가족들과 다툼이 생기게 된다.

혼자서 이런저런것을 많이 해봤지만 해보지 못한 것들 중 한 가지가 여행이다.

여자 혼자 여행하기란 국내나 국외나 쉬운 일이 아닌것 같다.

자동차라도 있으면 덜하겠지만 나와 같은 뚜벅이에게, 특히 여자 여행자에게는

조심스러운 점이 많다. 

바로 이런 고민을 한방에 해결해주는 책이 나왔으니 그 책이 바로

이 책 <여자 여행 백서>이다.

저자가 자세하고 친절히 소개해주는 여행지의 매력과 맛집, 숙소 정보는

당장이라고 그곳으로 달려가고 싶게 만든다.

이 책의 첫부분 여자 여행 기본 정보에는 '계절따라 고를 여행지, 혼자 떠니는 여행,

목적에 따라 달라지는 여행지'를 간단히 알려주고

여자 여행을 위한 소소한 팁에서는 '간편하고 실용성 있게 짐싸지,

쉽게 이해하는 대중교통, 안전하고 편안한 숙소 고르기, 진정한 맛집 찾기,

스마트한 여행자 되기'라는

코너를 마련하여 독자들에게 유용한 정보를 제공해 준다.

저자는 <여자 여행 백서>에서 여자들이 여행하기 좋은 10개의 도시를 선택하여

지역별로 가볼 만한 여행지와 맛있는 음식점, 편안한 숙소 등으로

정리하여 소개하고 있다.

특히 책에 소개된 곳들은 모두 여자들이 혼자 찾아가도 좋은 여행지,

혼자 주문이 가능한 음식점,

혼자 묵어도 안전한 숙소들이라서 제목 그대로 여성들에게 알맞다.

또 뚜벅이 여행자들을 위해 책에 소개된 모든 여행지와 음식점, 숙소 등은

버스와 기차, 지하철 등 대중교통을 이용해 찾아갈 수 있도록 설명하고 있어서

나와 같은 여행자에게는 최고의 책이 아닌가 싶다. 

이 책의 특징은 각 여행지의 숙소가 게스트하우스를 기본으로 하고 있다는 점인데,

이는 여자들이 혼자 떠났을 때에도 안전하고 저렴하게 머물 수 있는 곳을

우선시했기 때문이라고 한다.

국내에도 게스트하우스가 이렇게 많은지 난 이 책을 통해 처음으로 알게 되었다.

이 책에는 부산, 경주, 통영, 전주, 제주, 강릉, 안동, 강화도, 서울,

이렇게 총 10곳의 지역을 소개하고 있는 각각의 도시 앞에는 'Best Plan'이라는

1박2일 추천일정을 시간대별로 자세히 알려주고 있어서 여행일정을 짜는데

어려움이 많은 여행자에게 도움을 주고 있다.

나의 첫 번째 여행지로 어느 곳을 가면 좋을지 한번 고민해봐야 겠다.

   

 

 

 

 

 

 

 

길다면 긴 이 책의 제목 <사람의 본심을 읽고 싶은 자, 얼굴을 의심하라>에

이 책의 핵심 주제가 모두 나와 있다.

이 책을 통해 저자는 얼굴이 숨겨놓은 욕망의 지도를 읽어라고 주장한다.

이 책의 저자 카도 아키오는 행동 성향 분석, 심리학, 커뮤니케이션 전문가이다.

저자는 이 책 <사람의 본심을 읽고 싶은 자, 얼굴을 의심하라>에서

얼굴 생김과 그때그때의 표정 변화 등을 통해 악인이라 불리는

위험한 사람들을 가려내는 방법을 다루고 있다.   

사람을 꿰뚫어보는 안목을 키우는 데도 도움이 될 것이다.

사람의 얼굴은 세상을 향한 출입문과 같다.

그 사람의 인생을 말해주며 성격이나 인간성, 생각, 생활환경 따위가 응축되어 있다.

이것은 아무리 숨겨도 드러나게 마련이다.

사람 얼굴에는 그런 다양한 정보와 메시지가 들어 있다.

인생에 통달한 사람들은 그것을 제대로 읽어내고 영리하게 이용한다.

이 책이 우리들에게 알려주고자 하는 것이 바로 이것이다.

개인적으로 나는 안목이 없는 사람 중 한 사람이다.

안목도 없고 인복도 없고 사람을 쉽게 믿고 믿는 도끼에 발등을 찍힌 적도 많다.

그래서 가끔은 이런 내가 한심스럽고 실망스러웠던 적이 많았다.

이런 점은 나의 본성이라서 고칠 수 없을꺼라고 생각했었다.

그런데 사람을 꿰뚫어보는 안목을 키울 수 있는 책이 있다니!

나에게는 얼마나 다행이고 고마운 일인지 모르겠다.

미국 드라마 중에 '라이 투 미(Lie To Me)'라고 하는 범죄 수사물이 있는데

이 드라마가 여타 다른 드라마와 다른 특이한 점은 주인공이

인간의 얼굴에 나타나 있는 표정이나 몸짓, 말투, 목소리 등의 미묘한 변화를 감지하여

그 사람이 거짓말을 하고 있는지 아니면 진실을 말하고 있는지 알아내서

사건을 해결한다는 점이다.

이 드라마를 처음 봤을 때 굉장히 흥미로웠다.

사람들의 모습을 하나하나 세세히 관찰하여 그 사람이 숨기고자 하는 것을 밝힌다니

상상도 해보지 못한 일이었다.

이 드라마와 이 책 <사람의 본심을 읽고 싶은 자, 얼굴을 의심하라>에는 공통점이 있다.

사람의 얼굴을 보면 그 속에 다양한 정보와 메시지가 들어 있다는 것이다.

이 책은 '사람의 얼굴에는 자신의 인생이 있다,

얼굴만으로 상대방을 파악하는 사람의 비법,

상대방의 얼굴이 말해주는 것들'이라는 세 가지 파트로 나누어져

독자들에게 다양한 정보를 전달해주고 있다.

'눈, 코, 입의 모양을 통해 엿보는 사람의 본성, 얼굴을 통해 엿볼 수 있는 사람의 삶,

말투와 웃음으로 상대방을 파악한다, 눈빛과 표정으로 상대방을 파악한다,

얼굴은 건강상태를 알려주는 거울, 환경과 얼굴의 재미있는 상관관계' 등등

이 책에는 흥미로운 이야기가 많이 수록되어 있다.

'말투와 웃음으로 상대방을 파악한다'는 부분을 보면

입을 크게 벌리고 웃으면 호쾌한 일상을 주는데

대개 성격이 개방적이고, 호방하고, 거침없는 사람들이 이렇게 웃는다고 한다.

그러나 일부러 그런 척하려고 입을 크게 벌리고 웃는 사람도 있다.

현실에서는 이런 사람들이 많은데 이런 사람들은 호쾌한 웃음의 이미지와는 반대로

소심하고 마음이 약하다.

말할 때 입을 잘 벌리지 않고 치아도 전혀 보이지 않는 사람이 있는데,

이런 사람은 성격을 짐작하기 어렵다.

한편, 웃을 때 잇몸이 드러나는 사람은 대개 비판적이고 공격적이며

이기적이고 자기본위가 강하며, 의지가 약하다.

웃음 속에서도 이렇게 많은 본심이 숨어 있는지 처음 알았다.

이 책을 읽으며 나는 다른 사람들에게 어떤 사람으로 비쳐질지 생각해보게 되었다.

다른 사람들의 본심도 파악할 수 있고

나 자신도 되돌아 볼 수 있게 된 뜻깊은 시간이었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바야흐로 노출의 계절 여름이 다가왔다.

여름을 대비하면서 다이어트 결심을 하지 않는 분들이 몇 분이나 계실까.

나역시 올해는 반드시 다이어트에 성공하자는 목표를 세워두고는 있지만...

아직까지는 성공의 기미가 전혀 보이지 않고 있다.

특히 살을 빼고 싶은 몸의 여러 부위 중 살을 빼기가 가장 까다로운 부분이 뱃살인데

여러가지 다양한 다이어트 방법을 시도해보고는 있지만 아직까지 실패만 맛보고 있다.

그런데 굶지 않고, 운동 안 하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술이 있다니!!

자연스러운 호흡과 배를 집어넣는 자세만으로 뱃살이 빠지는

과학적인 원리를 제시해주는 책 <마흔, 뱃살과의 전쟁>.

이 책과 함께라면 남녀노소 누구나 힘들게 다이어트 할 필요 없이

뱃살을 뺄 수 있을 것 같다.

이 책의 저자인 우에모리 미오씨는 10년 동안 다이어트에 실패했던 경험을 살려서

'요요현상 없는 다이어트법'을 고안하는 데 매진하고 있다고 하니

왠지 더 믿음이 가고 신뢰가 된다.

그렇다면 정말 저자의 말처럼 이 책만 따라하면

10일만에 안 맞던 바지 단추를 다시 끼우고,

한 달 만에 허리 사이즈가 10cm 이상 줄어들 수 있을까.

저자의 말처럼 많은 직장인들이 집에서 회사까지

출퇴근하는 것이 하루 운동량의 전부이고,

일할 때는 책상 앞에 앉아서 줄곧 컴퓨터만 들여다보는 생활을 하고 있다.

직장인 외에 학생들도 책상 앞에 앉아서 공부만 하고 있으니

뱃살이 나오기 딱 좋은 상황이다.

치열하게 살아야 하는 고단한 현실 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않다.

그래서 허리둘레는 늘어만 가고 있다.

남성의 대부분은 바르지 못한 자세 때문에 배가 처지고

그 부위에 지방이 모이기 시작한다고 한다.

이 책의 저자는 하루에 몇 번 의식적으로 배에 힘을 주는 것만으로도

뱃살이 눈에 띄게 줄어든다고 주장한다.   

평소에 안 잠기던 바지 단추를 잠그는 느낌으로 힘을 주어 '배를 쏙!' 이것이 기본이다.

이렇게 '드로인 뱃살운동'을 실천하면 배를 집어넣는 동작 하나로

세 가지의 단계적 효과를 볼 수 있다고 한다.

첫 번째, 근육의 형상기억 효과로 둘레가 줄어들고,

두 번째로 여러 번 반복하는 동안 지방이 연소되고,

세 번째로 몸이 열량을 소비하기 쉬운 체질로 바뀐다.

다이어트에는 근력운동, 식사 조절, 유산소운동, 이 세 가지가 꼭 필요하다고들 한다.

하지만 뱃살을 줄이는 데는 드로인 뱃살운동이 가장 효과적이라고 저자는 말한다.

복근운동은 고생하는 만큼 효과가 없고 식사량을 줄이는 것은

평생 지속할 수 없기 때문에 스트레스로 인한 요요의 위험이 크다.

또 유산소운동만으로는 부분 살빼기가 불가능하다.

평범한 직장인의 현실을 쭉 지켜본 저자가 자신있게 추천하는 드로인 뱃살운동.

드로인 뱃살운동의 가장 큰 장점은 언제 어디서난 쉽게 지속할 수 있다는 점이다.

서서도 앉아서도 할 수 있고, 일을 하면서도 쉬면서도 할 수 있는 드로인 뱃살운동.

나역시 이제 이 운동을 시작하는 사람이기에 정말 뱃살이 빠진다고

자신있게 추천할 수는 없지만 저자를 믿고 한번 시작해보기로 했다.

우리 모두 다이어트를 향해 화이팅!