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한 번쯤 배워 보고 싶은 스포츠, 실전 무술이라 호신술로 적합하고 스트레스 해소부터 다이어트 효과까지 장점 가득한 브라질리언 주짓수를 만화로 배워보자!

흔히 격투기는 덩치가 크고 힘이 센 사람들이 유리하다고 하지만, UFC 대회에서 수많은 거구들을 이기고 초대 챔피언에 오른 사람은 왜소한 체격의 브라질 사람이었다. 그리고 그가 사용한 기술은 바로 관절기나 조르기 등으로 상대방을 제압하는 브라질리언 주짓수다. 이 일을 계기로 주짓수는 약자가 강자를 이길 수 있는 무술이라는 인식이 널리 퍼졌고, 남녀노소 주짓수를 배우려는 사람이 늘고 있다. 이 책은 이러한 브라질리언 주짓수를 책으로, 그것도 만화로 간접 체험해볼 수 있다. 그동안 주짓수를 배우고 싶은 마음은 있었으나, 막연한 두려움으로 걱정했다면 만화로 가볍게 시작해보자.

1. 주짓수를 배우면 뭐가 좋을까?
실전 최강 무술이라고 불리는 주짓수는 다른 실전 무술에 비해 상대적으로 다칠 위험이 적어 남녀노소 호신용으로 배우고 싶어하는 이들이 늘고 있다. 호신용 외에도 복잡하고 다양한 신체 활동이 뒤따르므로 체력 강화에도 도움이 되며, 다이어트 및 집중력 향상 등 장점이 많은 스포츠다.

2. 주짓수를 배우고 싶은데, 힘들지는 않을까?
어떤 일이든 시작이 어렵다. 그동안 주짓수를 배우고 싶어 도장 근처를 맴돌기만 했다면 이 책 《Let’s 주짓수》부터 읽어보자. 재미있는 만화 형식으로 주짓수의 장점부터 다양한 기술 등 주짓수가 어떤 스포츠인지 조금은 알 게 될 것이다.

3. 책으로 완벽하게 배울 수 있을까?
《Let’s 주짓수》는 현역 주짓수 코치가 직접 그리고 쓴 책이다. 제자들을 가르칠 때의 노하우를 살려 최대한 친절하게 다양한 기술을 설명하고 있다. 하. 지. 만. 만화로 모든 기술을 완벽하게 배우는 것은 결코 쉽지 않다. 그러니 주짓수 입문을 위한 마중물 정도로 가볍게 읽는 것을 추천한다.


이 책의 대상 독자
● 주짓수를 배우고 싶은데, 막상 시작하려니 걱정부터 되는 사람
● 주짓수에 막 입문하여 앞으로 배울 기술들을 가볍게 살펴보고 싶은 사람
● 호신술로 어떤 운동을 시작할지 고민 중인 사람
● 만화를 보면서 재미도 느끼고, 새로운 정보도 얻고 싶은 사람

프롤로그 - 005
1화 주짓수? - 009
2화 주짓수에서의 포지션 - 021
3화 가드의 종류 - 031
4화 클로즈 가드 - 043
5화 첫 스파링 - 055
6화 크로스 초크 - 069
7화 암바 - 081
8화 키 락 그리고 기무라 락 - 093
9화 니슬라이드 - 103
10화 스파이더 가드 - 115
11화 스파이더 가드에서 사용하기 딱 좋은 기술 2가지 - 127
12화 스파이더 가드 패스 - 137
13화 데라히바 가드 - 149
14화 데라히바 가드 패스 - 161
15화 사이드 포지션 탈출 - 171
16화 마운트 탈출 - 181
17화 백포지션 탈출 - 191
18화 아메리카나 - 201
19화 베이스볼 초크 - 211
20화 도복을 이용한 초크 - 221
21화 백 초크 - 231
22화 보우앤애로우 초크 - 241
23화 리어네이키드 초크 - 251
24화 마운트 공략(1) 트라이앵글 초크 - 261
25화 마운트 공략(2) 이제키엘 초크 - 271
26화 마운트 공략(3) S 마운트 암바 - 281
27화 리스트 락 - 291
28화 앵클 락 - 301
29화 니바 - 311
30화 승급 - 321
에필로그 - 333