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생활 건강과 운동(큰글자도서)
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책소개
[큰글자도서]
건강한 나를 위해 오늘도 최선을 다한다
코로나19로 인해 약 3년간 전 세계적으로 보이지 않는 바이러스와 전쟁을 했다. 바이러스에서 승리한 자! 신체적·정신적·사회적으로 건강한 자만이 살아남았다. 건강은 내가 지킨다. 비싼 영양제, 의료서비스가 아닌 생활 속 규칙적인 신체활동을 통해 건강을 지키는 것, 올바른 운동법과 신체 리듬을 활발히 움직여 완전체를 만드는 것, 신체적 바이오 리듬을 파악하여 약한 점을 체크하고 강하게 만드는 것, 내게 맞는 운동법과 식이요법 밸런스를 통해 신체적·정신적·사회적으로 안정을 만들어 가는 것. 건강과 운동에 관한 고급 정보가 담긴 이 책을 통해 내 건강은 내가 지키는 데 도움이 될 것이다.
목차
머리말
1. 생활 건강과 운동
2. 생활 건강 3요소: 운동, 영양, 휴식
3. 음주와 건강
4. 흡연과 건강
5. 고혈압과 운동
6. 당뇨병과 운동
7. 요통과 운동
8. 비만과 운동
9. 여성의 생활 건강과 운동
10. 노년기와 운동
11. 운동처방과 운동
12. 운동상해 예방 및 응급처치
13. MZ세대 스트레스와 우울증
14. MZ세대 생활 건강과 운동
15. MZ세대 리더십
참고문헌
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
저자 김수연은
국민대학교 이학박사
생활체육지도자(운동처방) 1급 5기(자격면허 1999-129호)
경기지도자 1급 15기-엘리트스포츠 분야(자격면허 2004-452호)
재활트레이닝 체육지도사 1급, 카이로프라틱 1급, 댄스스포츠 1급 외 국가자격증 21개 취득
대한빙상경기연맹 심판(대한민국 최초 여성심판 1호) 연합뉴스 08. 12. 26.
대한민국 빙상 선수(1980~1996)
강서구시설관리공단 체육사업팀 건강증진센터장(1999~2007)
강서구민 53만이 함께하는 체중줄이기 총책임운영위원장(2002~2004)
Bicycle Life & Speed inline (주) BL프레스. 『운동과 건강』 연재(2004~2006)
한국교육방송공
사(EBS) <일과 사람들-성공한 여성> 방송 출연(2004. 5. 13)
한국건강관리협회 국민건강생활실천 전임강사(2005~2007)
한국건강관리협회 건강소식지 『운동과 건강』 월간호 연재(2006~2007)
일자리방송 <일자리 와이브-운동처방사 편> 방송출연(2008. 6. 3)
한국교육방송공사(EBS) 어린이 건강멘토상담(운동처방) 방송출연(2010. 3. 10.~3. 30.)
現) VVIP SPORTION 아카데미 원장(www.vvipsportion.co.kr)
(핫-요가, 체중감량, 유ㆍ청소년 성장클리닉, 체육&건강증진 서비스 인재양성 아카데미, 체인사업부)
국민대학교 스포츠과학연구소 연구원
용인대학교 외래교수·성신여자대학교 외래교수·한국사이버대학교 외래교수·협성대학교 외래교수
대한빙상경기연맹 대한민국 여성최초 1호 심판
대한보건협회 절주음주강사 연합회장
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