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2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
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16,000¿ø |
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14,400¿ø (10%ÇÒÀÎ)
800P (5%Àû¸³)
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¿ì¸® Áý ³ÃÀå°í¸¦ Á¡°ËÇÏÀÚ!
¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â ´ë·Î
³ú¿Í ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù
¾ÆÀÌÀÇ Æò»ý °Ç°°ú ¼º°øÀº ¾î¸± Àû ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î Á¤ÇØÁø´Ù!
¡Ü ¹Ù»Ú°í ¼ÅøÁö¸¸ Àڳฦ ¶È¶ÈÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì°í ½Í¾îÇÏ´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô, ¿¹¹æÀÇ·á ÄÁ¼³ÅÏÆ®¿Í ¿µ¾ç°ü¸®»ç°¡ ¡®20³â µÚ¿¡µµ ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ»¡¯ ¼ºÀå±â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç Áö½Ä°ú ¿µ¾ç ½Ä´Ü, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» ¾È³»ÇÏ°í Çö½ÇÀûÀÎ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇϴ åÀÌ´Ù.
¡Ü 4¼¼ºÎÅÍ 15¼¼ÀÇ ¼ºÀå±â´Â ³ú¿Í ¸ö, ¸é¿ª·ÂÀÌ Å©°Ô ¹ß´ÞÇÏ´Â ½Ã±âÀÎ ¸¸Å Àڳ࿡°Ô ¡®¿µ¾çÀÇ ±ÕÇü¡¯À» ¸ÂÃß°í ¡®ÇÊ¿ä ¿·®¡¯À» ä¿î ½Ä»ç¸¦ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⿡ ¼ºÀå±â Àڳฦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ½Ä»ýÈ°¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ±ÔÄ¢ 25°¡Áö·Î Á¤¸®ÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹«¾ùÀÌ°í ¾î¶² ±â´ÉÀ» ÇÏ´ÂÁö, ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» °ÈÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ, ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀÎÁö, ½Ä´ÜÀ» ¸¶·ÃÇÏ·Á¸é ¾î¶² Á¡¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀº ¹«¾ùÀÎÁö µîµî.
¡Ü ¼ºÀå±â ÀÚ³àÀÇ °Ç°°ú ¼ºÀå Á¤µµ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¡®¿ì¸® ¾ÆÀÌ °Ç° Á¡°ËÇ¥¡¯¿Í ¡®¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼ºÀå°î¼± Á¡°ËÇ¥¡¯¸¦ ¼ö·ÏÇØ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ°í, ¿¬·É°ú ¼ºº°¿¡ µû¶ó ÇÏ·ç¿¡ ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¿©¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á ¼¼³¢ ½Ä»ç¿Í °£½ÄÀ» ¸Þ´º·Î ±¸ºÐÇØ ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Ü ¹Ù»Û ºÎ¸ðµéÀÌ ½Ä»ç Áغñ¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç½Ä °£´Ü ·¹½ÃÇÇ¿Í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ºñÃàÇصΰí ÅäÇΰŸ®·Î ¾²´Â ¹ý, ±×¸®°í ¾î¸¥µéµµ ÇÔ²² ½Ä»çÇÒ °æ¿ì ¾î¶² ¸ÀÀ» ÷°¡Çϸé ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇؼµµ Á¶¾ðÇØ ºÎ¸ðµéÀÇ °Ç°±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
³» ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ÅõÀÚ´Â
¾ÆÀÌÀÇ ³ú ¹ß´Þ°ú ¸ö ¼ºÀå¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÀ» Á¦¶§ ¸ÔÀÌ´Â °Í!
°ú¿¬ ³» ¾ÆÀÌ´Â Àß ÀÚ¶ó°í ÀÖÀ»±î?
¡°¿ì¸®³ª¶ó ÃʵîÇлýÀÇ 10%, Áß°íµîÇлýÀÇ 34.6%°¡ ¾ÆħÀ» °Å¸£°í ÀÖ´Ù.¡±
¡°2019³â ±âÁØ °úüÁß¡¤ºñ¸¸ ¾Æµ¿ ºñÀ²Àº 25.8%¡±
¡°ÃÖ±Ù ÃÊ¡¤Áß¡¤°íµîÇлýµé¿¡°Ô ÆíÀÇÁ¡Àº ¸¸³²ÀÇ Àå¼ÒÀÌÀÚ ºÐ½ÄÁý¡±
»ç½Ç ºÎ¸ð°¡ Àڳฦ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇнÀ¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í Çпø¿¡ º¸³»´Â °Ç »ç¶ûÇÏ´Â ³» ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¸¥ÀÌ µÅ¼ Àß»ì±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ÇÏ´Â Àå±âÀûÀÎ ÅõÀÚ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ³ú ¹ß´Þ°ú Æò»ý °Ç°Àº ¾î¸± Àû ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î Á¤ÇØÁø´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï±â¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù Çö¸íÇÑ ºÎ¸ð¶ó¸é ¡®¾ÆÀÌÀÇ ³ú¿Í ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀ» ¸ÔÀÌ´Â °Í¡¯¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ 4¼¼ºÎÅÍ 15¼¼±îÁö´Â Æø¹ßÀûÀ¸·Î ³ú°¡ ¹ß´ÞÇÏ°í, ½Åü°¡ ÀÚ¶ó°í, ¸é¿ª·ÂÀÌ Ä¿°¡´Â ¼ºÀå±â´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í ÇÊ¿ä ¿·®À» ä¿î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿·®À» ä¿ì°Å³ª ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹´õ¶óµµ ¿µ¾çÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÆÀÌ´Â Á¦´ë·Î ¼ºÀåÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿µ¾çÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÀÇ¿å°ú ÁýÁ߷µµ »ý±â°í ÈûÀ» ¾ò¾î Çб³³ª Çпø¿¡¼ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ºÎ¸ð°¡ Àڳ࿡°Ô ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç½ÄÀ» ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀº ³» ¾ÆÀ̸¦ ¿ì¼öÇÑ ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì±â À§ÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ÅõÀÚÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
±×·± ¸¸Å ½Ä´Ü º¯È·Î ¾ÆÀÌÀÇ ³ú ¹ß´Þ°ú ½ÅüÀÇ °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î, ³ú½Å°æÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐó·³ ºÎ¸ð°¡ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Å°¿Í °°Àº ¹ßÀ°¡¤¹ß´Þ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¿µ¾ç¼Òµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â DHA°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. È¿À²ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇϱâ À§Çؼ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°¡(ʤ)°¡ ³ôÀº ´Þ°¿, ¿ä±¸¸£Æ®, °í±â·ù µîÀ» ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½±°Ô ÁöÄ¡°Å³ª ÁýÁß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºóÇ÷ÀÌ ÀǽɵǹǷΠÈí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº Çðö(°í±â¡¤»ý¼±ÀÇ ºÓÀº »ìÄڱ⿡ ¸¹À½)À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹Ù»Ú°í ¼Å÷ ºÎ¸ðµéÀ» À§ÇÑ
¼ºÀå±â ¾ÆÀÌÀÇ ¿µ¾ç½Ä°ú ½Ä½À°ü ±ÔÄ¢ 25°¡Áö Á¦½Ã
¼ºÀå±â Àڳ࿡°Ô ¸ÀÀÖ°í ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç½ÄÀ» ÁÖ°í ½ÍÁö¸¸, ¹Ù»Û ºÎ¸ð¿¡°Ô´Â ½Ä´ÜÀ» °í¹ÎÇÏ°í ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸Åë ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ ÀλýÀ» ³õ°í ºÃÀ» ¶§ ¼ºÀå±â´Â °Ü¿ì 10¿© ³â¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ´çÀå ÆíÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ Áö±ÝÀº ´ëÃæ ¸ÔÀÌ°í ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°À» °ÆÁ¤ÇÏ¸ç »ì °ÍÀΰ¡, ¾Æ´Ï¸é Á¦´ë·Î ¸Ô¿©¼ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÏ»ýÀ» ¶È¶ÈÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â °ÍÀ» º¼ °ÍÀΰ¡?
¹Ù»Ú°í À½½Ä ¸¸µé±â¿¡ ¼Å÷ ºÎ¸ðµéÀ» À§ÇØ, ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¼ºÀå±â Àڳฦ ¶È¶ÈÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì±â À§ÇØ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Á¤º¸¸¸ ¸ð¾Æ 25°¡Áö ±ÔÄ¢À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ³ú ¹ß´ÞÀ» µ½°í Æò»ý °Ç°À» Ã¥ÀÓÁú ½Ä½À°ü Á¤º¸, Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´ø À½½Ä¿¡ ¿µ¾çÀ» °ÈÇÏ´Â ·¹½ÃÇDZîÁö ½Ç¾ú´Ù. ·¹½ÃÇÇ´Â º¹ÀâÇϰųª ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ³¯¸¶´Ù ¸Ô´Â ¹äÀº ³ú È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô DHA ¹äÀ¸·Î, º°»ý°¢ ¾øÀÌ ¸ÔÀÌ´ø Çܹö°Å´Â ³ú ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº Çܹö°Å·Î, »óÂ÷¸²ÀÌ ´Ã °°¾Ò´ø ¾Æħ ½Ä»ç´Â ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ½Ä»ç·Î, ÀÚÁÖ ¸ÔÀÌ´ø ¿¬¾î ±¸ÀÌ´Â »À¸¦ °ÈÇÏ´Â ¿¬¾î ±¸ÀÌ·Î ¸¸µå´Â ½ÄÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡µµ °£´ÜÈ÷ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý, ºñÃàÇصΰí ÅäÇΰŸ®·Î ¾²¸é ÁÁÀ» ¿µ¾ç ½ÄÀç·á¿Í ºñÃà ¹æ¹ý, ½ÄÀç·áº° º¸°ü¹ý±îÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁÖ¾î ½Ä»ç Áغñ¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù.
¼ºº°°ú ¿¬·Éº°·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ·®À» Á¦½ÃÇÏ°í, ÇÏ·ç ¼¼³¢¿Í °£½Ä ½Ä´ÜÀ» ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í, ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°°ú ¼ºÀå Á¤µµ¸¦ üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¿ì¸® ¾ÆÀÌ °Ç° Á¡°ËÇ¥¡¯¿Í ¡®¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼ºÀå°î¼± Á¡°ËÇ¥¡¯µµ ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÀÌÀÇ À߸øµÈ ½Ä½À°ü¿¡ ´ëÇÑ ºÎ¸ðµéÀÇ °í¹ÎÀ» ÇØ°áÇØÁÖ´Â Àåµµ µû·Î ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
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¡Ü ¾ÆÀÌÀÇ ³ú¿Í ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀÌÀÚ
Part 1. ¾ÆÀÌÀÇ ³ú¿Í ¸öÀº ¸Ô´Â ´ë·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 01_ ¡®³ú½Å°æ¡¯Àº 7¼¼±îÁö 90%°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 02_ ¡®5´ë ÇÙ½É ¿µ¾ç¼Ò¡¯°¡ ³ú¿Í ¸öÀ» ¸¸µç´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 03_ »õ·Î¿î ±ÙÀ°Àº ¡®Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê¡¯ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¸¸µé¾îÁø´Ù
- ´Ü¹éÁúÀ» °ÈÇÑ ¹ÝÂù ·¹½ÃÇÇ_ ±×µ¿¾È ¸Ô¿© ¿Â Çܹö°Å¸¦ ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº Çܹö°Å·Î ¹Ù²ãº¸ÀÚ
- ÀúÁö¹æ °í´Ü¹é Çܹö°Å / °íµî¾î ¹ö°Å Å丶Åä Á¶¸²
¡Ü ±ÔÄ¢ 04_ ¡®»À¡¯¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ½Ã±â´Â »çÃá±â±îÁö´Ù
- »À¸¦ °ÈÇÏ´Â ¹ÝÂù ·¹½ÃÇÇ_ ¿¬¾î ±¸À̸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇغ¸ÀÚ
- ¿¬¾î °£ÀåÃÊÀýÀÓ / ¿¬¾î¿Í ¹ö¼¸ Æ÷Àϱ¸ÀÌ
¡Ü ±ÔÄ¢ 05_ ³ú ¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¡®DHA¡¯´Â »ý¼±À¸·Î¸¸ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
- DHA¸¦ °ÈÇÑ ¹ä ·¹½ÃÇÇ_ 10ºÐ ¸¸¿¡ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®DHA ¹ä¡¯À» Áö¾îº¸ÀÚ
- °íµî¾î ¿µ¾ç¹ä / Âüġȸ µ¤¹ä
¡Ü ±ÔÄ¢ 06_ Ç÷¾×À» ¸¸µå´Â ¡®Ã¶ºÐ¡¯ È°·ÂÀÇ ÁÖü´Ù
- öºÐÀ» °ÈÇÑ ±¹°ú ¹ä ·¹½ÃÇÇ_ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ öºÐÀ» ºñÃàÇÏÀÚ
- µÎºÎ¿Í ¼Ò¼Û並 ³ÖÀº ¹ÙÁö¶ô±¹ / ¼Ò°í±â ¼Òº¸·Î¿Í ´Þ°¿ µ¤¹ä
¡Ü ±ÔÄ¢ 07_ ¡®Àå³» ¼¼±Õ¡¯ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» °¡º±°Ô º¸Áö ¸»ÀÚ
¡Ü ±ÔÄ¢ 08_ ¡®ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö¡¯À» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀÌÀÚ
- ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù ¹Ø¹ÝÂù ·¹½ÃÇÇ_ ÀǽÄÀûÀ¸·Î 7°¡Áö »öÀÇ ½ÄÇ°À» ¸ÔÀÌÀÚ
- Å丶Åä ´Þ°¿ ¼öÇÁ / ´ÜÈ£¹Ú »ø·¯µå / ½Ã±ÝÄ¡ ¶¥Äá ¹«Ä§ / ´Þ´ÞÇÑ °¡Áö ±¸ÀÌ / ±è¾ç³äÀåÀ» ¾ñÀº µÎºÎ / Åê Äá »ø·¯µå / ¹ö¼¸ ¸¶¸®³×
¡Ü ±ÔÄ¢ 09_ ¡®¿µ¾ç¼Ò¡¯´Â ÆÀÇ÷¹ÀÌ, ¾ö¸¶°¡ ÄÚÄ¡ÇÏÀÚ
¡Ü ±ÔÄ¢ 10_ ¿µ¾çÀÌ ¡®Áö³ªÄ¡°Å³ª ¸ðÀÚ¶õ¡¯ ½Ä´ÜÀº ¿»·ÎÄ«µå!
¡Ü ±ÔÄ¢ 11_ °úÀÚ´Â ¡®°£½Ä¡¯ÀÌ ³ª´Ï¸ç, ¿µ¾çÀÌ ¾ø°í ¿·®¸¸ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù
- ½Ä»ç·Î ä¿öÁöÁö ¾ÊÀº ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °£½Ä ·¹½ÃÇÇ_ ¼Õ¼ö ¸¸µç °£½ÄÀ¸·Î ¼¼³¢ ½Ä»ç¿¡¼ ¡®ºÎÁ·Çß´ø ¿µ¾ç¡¯À» º¸ÃæÇÏÀÚ
- Äá°¡·ç ¹¯Èù °ß°ú·ù / ±º°í±¸¸¶ Ä¡Áî ±¸ÀÌ / ÇÁ·éÀ» ³ÖÀº È«Â÷ ¿ä±¸¸£Æ®
¡Ü ±ÔÄ¢ 12_ È°±âÂ÷°Ô ¶Ù¾î³î¾Æµµ ¡®»ýÈ°½À°üº´¡¯¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 13_ Ç÷´çÀÌ ³ôÀ¸¸é ¡®ÀӽŠ´É·Â¡¯ÀÌ ¾àÇØÁø´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 14_ ´çÁúÀº ¿ø·¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù, ¡®´çÁú Á¦ÇÑ¡¯ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á À§ÇèÇÏ´Ù!
¡Ü ±ÔÄ¢ 15_ ¸ö¿¡ ¡®ÁÁÀº ±â¸§¡¯À» °ñ¶ó ¸ÔÀÌÀÚ
¡Ü ±ÔÄ¢ 16_ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿ì·Á¸é ¡®ÀüÅë½Ä¡¯À» ÇظÔÀÌÀÚ
- ¡®¸À±¹¹°¡¯·Î °¨Ä¥¸ÀÀÌ µë»Ò ³ª´Â µÈÀå±¹À» ¸¸µéÀÚ!
- ¸êÄ¡ ¸À±¹¹° / ¹« À¯ºÎ µÈÀå±¹ / ´Ù½Ã¸¶+°¡´Ù¶û¾îÆ÷ ¸À±¹¹° / ¸À¹ö¼¸ ¾ðµÎºÎ µÈÀå±¹
¡Ü ±ÔÄ¢ 17_ ¶ó¸é ÇÑ ±×¸©¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·® ÀÌ»óÀÇ ¡®¿°ºÐ¡¯ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 18_ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¡®ÅäÇΰŸ®¡¯´Â Àï¿©µÎ°í ¾ðÁ¦µç ¾²ÀÚ
- ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¡®ÅäÇΰŸ®¡¯¸¦ Àï¿©µÎÀÚ
- ¿µ¾ç º¸° ´Þ°¿¸»ÀÌ / ¿µ¾ç º¸° »ï°¢±è¹ä
¡Ü ±ÔÄ¢ 19_ ¼ºÀå±â, ¡®´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â À§ÇèÇÏ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 20_ ³ª¸¥ÇÔ, ÃÊÁ¶ÇÔÀÇ ¿øÀÎÀº ¡®ÀÚÀ²½Å°æ¡¯¿¡ ÀÖ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 21_ ¾Æħ¹äÀ» °Å¸£¸é ¡®ÁýÁ߷¡¯ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù
- ÇÑ Á¢½Ã ¾Æħ ½Ä»ç ·¹½ÃÇÇ_ ¾Æħ½Ä»ç¿¡ ¡®´Ü¹éÁú¡¯À» µë»Ò ´ãÀÚ
- ¹ÙÁö¶ô »§ ¹Ì³×½ºÆ®·Î³× / Å°½´Ç³ Å佺Ʈ / ÂüÄ¡ ´Þ°¿ µ¤¹ä / ÀÚÅõ¸® ä¼Ò ººÀ½¹ä
- ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ¾Æħ¹äÀ» °ø°³ÇÑ´Ù!
¡Ü ±ÔÄ¢ 22_ »¡¸® ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ´Â ¡®¾Ã´Â Èû¡¯ÀÌ ±æ·¯ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 23_ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¡®¹Ì°¢¡¯ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 24_ ¿ôÀ¸¸é¼ ¸ÔÀ¸¸é ¡®¼ÒÈÈí¼öÀ²¡¯ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¡Ü ±ÔÄ¢ 25_ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ¸é ¡®¿ä¸® ¼Ø¾¾¡¯°¡ ´Ã¾î³´Ù
¡Ü ¿ì¸® ¾ÆÀÌ °Ç° Á¡°ËÇ¥_ ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ½Ä»ýÈ°Àº ¸î Á¡Àϱî?
¡Ü ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼ºÀå°î¼± Á¡°ËÇ¥_ ³Ê¹« ¶×¶×ÇÑ°¡, ¾Æ´Ï¸é ¸»¶ú´Â°¡?
¡Ü ¿µ¾ç »óÅ°¡ Áúº´ÀÇ ¹ßÇö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù
Part 2. 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ·®, ²¿¹Ú²¿¹Ú ä¿ö ¸ÔÀÌÀÚ
¡Ü À½½Ä¿¡ µé¾î°¡´Â Àç·á°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¼·ÃëÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Òµµ ´Ã¾î³´Ù
¡Ü 4~6¼¼ 1ÀÏ ½Ä»ç ±âÁØ·®
4~6¼¼¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 1ÀϺÐÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
- ¾Æħ : Ä¡Áî Å佺Ʈ / ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±× / »ø·¯µå / ¹Ù³ª³ª ¿ä±¸¸£Æ®
- Á¡½É : ÀܸêÄ¡ ÁÖ¸Ô¹ä / ´ß°í±â µÎºÎ ½ºÅ×ÀÌÅ© / ´ÜÈ£¹Ú ººÀ½ / ä¼Ò ¼öÇÁ / ¿À·»Áö
- °£½Ä : °í±¸¸¶ »ç°ú ¹«Ä§ / ¿ìÀ¯
- Àú³á : ¹ä / ¿¬¾î ±¸ÀÌ / ±ú¼Ò±Ý ¾ç³äÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ÀÍÈù ä¼Ò / »ýû±¹Àå(³´Åä) / µÈÀå±¹
¡Ü 7~8¼¼ 1ÀÏ ½Ä»ç ±âÁØ·®
¡Ü 9~10¼¼ 1ÀÏ ½Ä»ç ±âÁØ·®
9~10¼¼¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 1ÀϺÐÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
- ¾Æħ : ¹ä / »ýû±¹Àå(³´Åä) / ÆùÁî·Î °£À» ¸ÂÃá ¹«Áó¡¤ÀܸêÄ¡ / µÈÀå±¹ / ¹Ù³ª³ª ¿ä±¸¸£Æ®
- Á¡½É : ¿¬¾î ÆĽºÅ¸ / ä¼Ò¡¤¿ìÀ¯ ¼öÇÁ
- °£½Ä : ´ÜÈ£¹Ú »õ¾Ë½ÉÀ» ³ÖÀº Èä
- Àú³á : ¹ä / µÅÁö°í±â »ý°¾ç³äÀå ±¸ÀÌ / Åê Á¶¸² / ä¼Ò ÀýÀÓ / ´Þ°¿ÅÁ
¡Ü 11~12¼¼ 1ÀÏ ½Ä»ç ±âÁØ·®
¡Ü 13~15¼¼ 1ÀÏ ½Ä»ç ±âÁØ·®
13~15¼¼¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 1ÀϺÐÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ¸ðµÎ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
- ¾Æħ : »÷µåÀ§Ä¡ / ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ / ¸·´ë ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ä¼Ò¿Í ¼Ò½º / ¸¶½Ã´Â ¿ä±¸¸£Æ®
- Á¡½É : ¹ä / ġŲ ¼ÒÅ× / ¶óŸÅõÀ¯ / ¹ÙÁö¶ô±¹
- °£½Ä : °¨ÀÚ µ¿±×¶û¶¯ / °úÀÏ ½º¹«µð
- Àú³á : ÂüÄ¡ µ¤¹ä / ¹Ì¿ª±¹ / Ǫ¸¥ ÀÙä¼Ò¿Í µÎºÎ ¹«Ä§
¡Ü Advice! µµ½Ã¶ô ¸Ô´Â ³¯ÀÇ ¿µ¾ç
¡Ü Advice! ¿îµ¿ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¿µ¾ç
Part 3. ¾ÆÀÌÀÇ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â Q&A
¡Ü °í¹Î 1_ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í¸¸ ¸Ô´Â´Ù
¡Ü °í¹Î 2_ ÀÔ¸ÀÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ±æ·¯ÁÖ°í ½Í´Ù
¡Ü °í¹Î 3_ Àû°Ô ¸Ô´Â µ¥´Ù ¾ßÀ§¾î º¸ÀδÙ
¡Ü °í¹Î 4_ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â µ¥´Ù »ìÂÇ º¸ÀδÙ
¡Ü °í¹Î 5_ Àß ¾ÃÁö ¾Ê°í ²Ü²© »ïŲ´Ù
¡Ü °í¹Î 6_ ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« ±æ´Ù
¡Ü °í¹Î 7_ À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â°¡ »ý°å´Ù
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
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ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
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¸ÅÀϸÅÀÏ µÎ³ú Æ®·¹ÀÌ´× ½ºÇÁ¸µ °£´Ü Á¾ÀÌ...
¿ì¸®ÀÇ ¹ÏÀ½Àº °í¾çÀÌ°¡ ÀÖ´Ù´Â °Í
568 Á¶¹Ì·á ¡¤ ¼Ò½º ¡¤ ¾ç³ä ´ë¹é°ú
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