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심리학
회복력과 성장을 위한 리질리언스 워크북
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책소개
리질리언스(resilience)는 라틴어 ‘resiliens’에서 유래된 말로, 본래 물체의 신축적이며 유연한 성질을 가리킬 때 사용되며, 사전적으로 ‘다시 돌아오는 경향’ ‘회복력’ ‘탄성’ 등을 의미합니다. 우리나라에서는 리질리언스를 ‘회복탄력성’ ‘적응유연성’ ‘회복력’ 등으로 번역하여 사용하고 있습니다. 그러나 각 단어가 리질리언스의 개념을 충분히 반영하여 설명하는 데 한계를 보이므로, 이 책에서는 별도의 번역 없이 그대로 리질리언스로 사용하고자 합니다. 긍정적으로 보면 리질리언스는 병리나 위험의 부재를 뜻하는 것이 아니며, 오히려 역경, 스트레스, 트라우마에 대처하는 능력이라고 볼 수 있습니다. 리질리언스는 역경 이후에 수행 수준을 되찾는 것으로 설명되며, 스트레스 이전에 개인이 가지고 있던 적응력과 역량을 다시 회복할 수 있는 능력에 강조점을 두고 있습니다.
이 책에서는 제1부 ‘리질리언스의 기초’, 제2부 ‘성장지향: 행복과 긍정성 키우기’, 3부 ‘잘 살아 내기: 최상의 기능 발휘 및 적응적 대처’로 나누어 기본 개념과 기술 련을 할 수 있도록 자기 도움 지침을 제시하고 있습니다.
목차
제1부 리질리언스의 기초
제1장 경이롭고 회복탄력적이 두뇌 만들어 가기
제2장 각성 조절: 기초
제3장 각성 조절: 추가적 기술
제4장 이완 기법
제5장 합리적 사고
제6장 마음챙김
제7장 자기자비
제8장 표현적 글쓰기
제9장 괴로운 악몽에 대처하기
제2부 성장지향: 행복과 긍정성 키우기
제10장 행복의 기초
제11장 감사
제12장 자아존중감
제13장 현실적 낙관주의
제14장 이타심
제15장 유머
제16장 도덕적 강점
제17장 의미와 목적
제18장 사회지능
제19장 사회지능을 높이는 가족관계
제20장 용서
제21장 균형과 건강의 즐거움
제3부 잘 살아 내기: 최상의 기능발휘 및 적응적 대처
제22장 적극적 대처
제23장 자신감
제24장 유연성과 창의성
제25장 조기 치료 수용성 높이기
총정리
결론
온라인 자료
부록 A: 두뇌 건강 계획 양식
부록 B: 초기 14일 약속
부록 C: 리질리언스 기록지
추천 자료
참고문헌
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저자소개
| 생년월일 | - |
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글렌 R.쉬럴디 박사는 미국 국방부, 국제 중대사고 스트레스 재단 그리고 메릴랜드 대학의 스트레스 관리 부서에서 성인들의 스트레스와 관련한 정신적, 육체적 질병 예방을 위한 많은 활동을 해 왔다.
| 생년월일 | - |
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대표 역서로 『기초.기본학력보장 증거기반 교육의 실제』가 있다.
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