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강박 나의 무기 : 멈추지 않는 삶을 위하여

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  • 저 : 서대호
  • 출판사 : 더로드
  • 발행 : 2022년 01월 07일
  • 쪽수 : 200
  • ISBN : 9791163382133
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책소개

“강박증은 오히려 특별한 재능입니다”

고집이 세고 집착적이며 예민하다.
개성이 강해서 다루기 어렵다.
조직에 적응하지 못하고 낙오자가 될 수 있다.

강박증 환자들은 의기소침해져 있으며 강박증 증상들로 인해 삶이 망가져 있고 앞으로도 계속 망가져 있으리라 생각한다. 종국에는 아예 삶 자체에 의지를 잃고 되는대로 살지 뭐. 이런 식의 자포자기 심정으로 변한다.

자신을 인정하고 포기하지 않으면 특별한 존재가 된다.

시야를 바꾸어보자. 거인의 눈에 조그마한 벌레들은 아무것도 아닌 것처럼 내가 대단하고 훌륭한 사람이 되면 현재 겪고 있는 강박 증상들은 극복하기 쉬운 사소한 질병이 된다. 대단하고 훌륭한 사람이 되는 건 어렵지 않다. 스스로 내면의 에너지, 기운을 끌어올리면 된다. 내면의 에너지가 자신감으로 꽉 차 있고 활력이 넘치는 사람이 되면 뭐든지 도전해 볼 수 있다. 약의 힘을 빌리기보다는 내면의 에너지를 통해 강박증을 이기게 되면 강박증 극복 이외의 다른 일들도 쉽게 도전하고 해낼 것이다.

“나는 미친놈이다. 나는 대단하다.”

이 마음가짐으로 포기하지 않으면 삶이 많이 달라질 것이다. 매사에 의기소침하고 자신감이 없던 태도에서 활력 있고 자신만만한 태도로 바뀔 것이다.

목차

프롤로그

1장
나는 환자다

강박증은 영원한 나의 조력자이자, 적
나는 전교 1등 학생이었다
아무도 강박증을 병이라 생각하지 않는다
강박증에 파고들수록 더욱 깊이 빠져든다
의지를 꺾어버린다
추락하는 나의 성적

2장
진료를 받다

강박증을 병이라고 드디어 인정하다
약물치료와 인지행동치료를 받다
망하면 어때?
나날이 좋아지는 나의 성적
삶이 행복해지다
강박증 환자들 현황

3장
여유와 나태함 사이의 혼돈

강박증을 피하려 생각을 하지 않게 되다
지나치게 약물에 의존하는 삶
현실이 나에게 큰 시련을 주다
변화하기로 결심하다

4장
다시 열심히 살기로 결심하다

두려워도 일단 해보자
미친 듯이 공부하다
하나씩 정복해나가는 강박증 리스트
기도와 명상은 나의 힘

5장
고맙다 ‘강박증’

천재들 중에 강박증 환자가 오히려 많다
강박증을 오히려 자신의 무기로 만들어라
절대로 포기하지 마라
나는 반드시 성공한다
정신질환을 겪었던 천재들

6장
‘굿바이! 강박증’ 변화 프로세스

기분을 좋게 하라
하나씩 두려운 상황에 일부러 맞닥뜨려라
잡생각을 멈추고 집중하라
할 수 있다고 믿어라
할 수 있는 사람이 되어라

본문중에서

[프롤로그]
굿바이 강박증

제가 책을 쓴 이유는 강박증은 분명히 고칠 수 있는 병이며 제가 살아있는 증인이라는 사실을 강박증을 겪는 분들에게 보여드리고 싶었습니다. 학창시절 강박증을 심하게 앓았을 때 누구 하나 저에게 공감을 해주는 사람도 없었고 책이나 인터넷을 찾아보아도 저와 비슷한 사람들을 찾기 힘들었습니다. 그러나 강박증은 국내 인구의 1~2%가 겪는 매우 흔한 질병입니다. 하지만 대부분의 환자들은 부끄러워서 본인이 강박증을 겪는다는 사실을 숨기곤 합니다. 자꾸 숨기려다 보니 음지에서 강박증이 점점 더 심해지고 사회생활이 힘들어지기 마련입니다. 하지만 강박증은 오히려 숨기기 보다는 주변에게 오픈하고 도움을 요청해야 쉽게 치료할 수 있습니다.

책을 쓴 두 번째 이유는 약물의 도움 없이도 치료가 가능하다는 사실을 보여드리고 싶었습니다. 대부분의 강박증 환자가 병원에 가면 약물 치료를 받습니다. 저도 약물치료는 10여년간 받았고 약의 효과도 보았습니다. 하지만 약을 평생 먹을 수는 없습니다. 그리고 이 책에도 언급했듯이 강박증 치료약은 부작용이 있습니다. 약물 치료는 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 강박증은 약의 도움 없이 스스로 전략을 잘 세워서 훈련한다면 충분히 치료가 가능한 질병입니다.

이 책은 제가 청소년 시절 겪었던 강박증을 자세하게 설명하였습니다. 저의 심리를 자세하게 묘사하고 있기 때문에 누구나 읽더라도 쉽게 공감을 수 있을 것입니다. 이후 강박증을 치료하기 위해서 받았던 치료법들도 자세히 공유하고 있으며 강박증을 이겨냈던 스토리도 자세히 담고 있습니다. 마지막으로 강박증이 비록 저에게는 아픔이었지만 또 한편으로는 저를 성장시켜준 촉매제 역할이었다는 사실을 밝히고 있습니다. 강박증을 오히려 잘 활용하면 개인의 발전에 큰 무기로 활용할 수 있습니다. 세계적인 위인, 천재들 중에는 오히려 강박증 환자가 많다는게 그 사실을 뒷받침합니다.

독자 여러분들이 제 이야기를 통해 마음의 치유와 용기를 얻기를 바랍니다.

저자 서대호

저자소개

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생년월일 -

저자 서대호는 한양대학교 정보시스템학과를 전공하고 한양대학교 산업공학과에서 석사 학위를 받았으며 이후 한국과학기술원, 모비젠, 전자부품연구원에서 연구원으로 재직하며 빅데이터 분석을 연구하였다. 현재 연세대학교 정보대학원에서 박사과정 중에 있으며 다수 기업의 데이터 분석 컨설팅, 데이터 분석 솔루션 개발을 독자적으로 맡아서 하고 있다. 관심 연구분야는 텍스트 마이닝, 쇼핑몰 인사이트 분석 및 추천 알고리즘, 이상탐지, 프로세스 마이닝, 이미지 처리이다. 또한 빅데이터 분석 회사 다겸(www.dagyeom.net)의 대표로 재직중이다.

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