추가 적립 안내

『스포츠 심리학』은 〈동기의 세 가지 관점〉, 〈운동참여 동기의 평가〉, 〈운동참여를 높이기 위한 사회촉진 전략〉, 〈목표설정의 효과〉, 〈목표설정의 원리〉, 〈각성과 불안의 정의〉 등을 수록하고 있는 책이다.

CHAPTER 01 동기 Motivation
01 동기의 정의 3
02 동기의 세 가지 관점 5
03 통합 동기 모델 9
04 동기유발 전략 18
05 운동참여 동기의 평가 20
06 운동참여를 높이기 위한 사회촉진 전략 23
07 강화와 처벌 28

CHAPTER 02 목표설정 Goal setting
01 목표의 정의 47
02 목표설정의 효과 51
03 목표설정의 원리 54
04 나의 목표 점수 63
05 목표설정 해 보기 65

CHAPTER 03 각성·스트레스·불안 Arousal·Stress·Anxiety
01 각성과 불안의 정의 83
02 각성과 불안 그리고 수행의 관계 89
03 스트레스의 정의와 과정 99
04 스트레스 평가 103
05 스트레스 대처 106

CHAPTER 04 심상 Imagery
01 심상의 정의 121
02 심상의 원리 123
03 효과적인 심상을 위해 고려해야 할 사항 127
04 심상 능력 확인 131
05 시각화 137
06 심상 훈련 139

CHAPTER 05 주의집중 Concentration
01 집중의 정의 152
02 집중 이론 156
03 주의집중의 네 가지 유형 166
04 주의집중 평가 168
05 집중훈련 169

CHAPTER 06 자신감 Confidence
01 자신감의 정의 181
02 자신감의 특성 182
03 자신감 이론 189
04 자신감 향상 전략 196
05 자신감의 평가 201
06 자신감 훈련 203

CHAPTER 07 리더십 Leadership
01 리더십의 정의 219
02 리더십 연구의 접근 221
03 리더십 효과와 상황요인 230
04 코칭스타일과 코칭행동 평가 236

CHAPTER 08 의사소통 Communication
01 의사소통의 정의 251
02 의사소통의 종류 252
03 의사소통의 기능 254
04 의사소통 모델 259
05 비폭력대화 275
06 의사소통 능력 평가하기 281

CHAPTER 09 스포츠를 통한 유소년 발달 Youth development through sport
01 긍정적 유소년 발달 293
02 라이프스킬 305
03 라이프스킬의 전이 317
04 라이프스킬 발달 및 전이 통합 모델 333
05 라이프스킬 평가하기 345

CHAPTER 10 운동학습 Motor learning
01 운동기술의 개념 369
02 운동기술의 분류 370
03 운동학습의 개념 376
04 운동학습의 원리 378
05 효과적인 운동학습 방법 387

부록: 스포츠지도사 필기시험 기출문제 [스포츠 심리학]
2020년 기출문제 411
2019년 기출문제 418
2018년 기출문제 424

색인 430

머리말

4차산업과 기술의 발전은 스포츠과학의 질적 성장을 촉진하고 있다. 예컨대 측정평가 분야에서는 AI(인공지능)나 빅데이터를 통해 선수 데이터를 수집하고 분석한다. 생리학 분야에서는 손목에 차는 밴드 하나로 선수들의 스트레스와 심박수 등을 측정한다. 역학 차원에서는 운동 참여자의 동작을 AI가 스스로 분석하고 동작의 수정을 지시한다. 이처럼 스포츠과학의 대표 학문들은 기술의 발전과 함께한다. 그렇다면 스포츠 심리학은 어떠한가?
아쉽게도 스포츠 심리학은 다른 분야와 달리 큰 발전을 이루지 못했다. 눈에 보이지 않는 마음을 다룬다는 점에서 아직 기술의 적용이 어려운 것도 있다. 그러나 무엇보다 큰 문제는 스포츠 심리학에서 다루는 이론과 실제 스포츠에서 나타나는 현상들이 서로 맞물리지 않는다는 점이다. 누군가의 말처럼 현장에서 쓰이지 못하는 학문은 죽은 학문이 되고야 만다.
이 책은 그동안 이론에만 머물렀던 스포츠 심리학의 현장 활용성을 높이는 데 초점을 두었다. 이를 위해 스포츠 현장을 설명하고 예측하는 이론을 토대로 가능한 한 많은 사례와 예를 제시하였다. 선수나 지도자가 현장에서 즉각적으로 활용해 볼 수 있는 전략과 기술을 위주로 소개하였다. 그리고 직접 써보고 생각할 수 있는 워크시트(worksheets)를 포함하였다. 나아가, 전문 스포츠 선수나 지도자들뿐만 아니라 정기적인 운동(스포츠)에 참여하고 있는 성장기 유소년들과 운동을 취미로 삼고 있는 동호인들이 운동과 관련된 심리적 현상을 들여다보기 위한 주제들로 구성하였다.
1장부터 8장까지는 동기, 목표설정, 불안, 심상, 주의집중, 자신감, 리더십, 의사소통 등 스포츠 심리학의 기초 이론들을 정리하였다. 그리고 9장은 스포츠와 삶의 교차점을 찾아가는 ‘긍정적 유소년 발달’ 이론과 최근 연구 동향을 소개하였다. 스포츠가 앞으로 어떤 가치를 지향해야 하는지, 그리고 스포츠심리 기술들이 어떻게 활용될 수 있는지 이 장을 통해 느낄 것이다. 마지막 10장은 광의의 스포츠 심리학 중 한 부분인 운동기술과 학습을 소개하였다. 어렵고 딱딱한 이론이지만 누구나 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 집필했다.
각 장의 마지막에는 주제들을 짚어볼 수 있도록 문제은행을 수록했다. 또한 책의 마지막 부분에는 2018년부터 2020년까지 2급 전문·생활·장애인스포츠지도사와 노인 및 유소년스포츠지도사 자격시험에서 출제된 기출문제를 첨부하였다. 스포츠 심리학을 공부하거나 스포츠 관련 자격증을 목표로 하는 학생들에게 좋은 정보가 될 것이다.
끝으로 이 책을 쓰는 데 기꺼이 도움을 준 제자 최진혁, 양윤경, 이창민, 왕기일, 김태민, 심소미, 유시환, 조유진, 김재형, 서지예, 진형호, 고영범, 오세용, 김광에게 고맙다는 인사를 전한다. 이들의 적극적인 지원이 없었다면 이 책이 출판되기까지는 더 많은 시간과 노력이 필요했을 것이다. 또한 책의 출판을 위해 도움을 준 박영사 관계자 여러분께 감사드린다.
이 책이 스포츠 심리 이론과 현장의 조화에 기여하기를 기대해 본다. 아직 갈 길은 멀지만, 스포츠 심리학의 이론과 현장에서의 쓰임이라는 두 톱니바퀴가 온전히 잘 맞물리는 그날이 하루라도 더 빨리 오기를 바라는 마음이다.


2021. 2.
저자 일동