±¹³»µµ¼
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç
¿¹Ã¼´É°è¿
üÀ°ÇÐ
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
29,000¿ø |
---|
26,100¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,450P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
È¿°úÀûÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ´Â ³ëÀÎ ½ÅüȰµ¿
³ëÀÎüÀ° 2ÆÇÀº ³ëÀεéÀ» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇϸç Àç¹ÌÀÖ´Â ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÏ°í ½ÇÇöÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÇöÀç ¹× ¹Ì·¡ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀ» À§ÇÑ °¡Àå Æ÷°ýÀûÀÎ ±³ÀçÀÌ´Ù. °¢Á¾ ¿¬±¸ ¹× ¹®ÇåÀ» ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÇÏ°í, ÀüÀÎÀû À£´Ï½ºÀÇ °³³äÀ» »õ·Ó°Ô ¼Ò°³Çϸç, ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ °Ç° ÁõÁø ¹× ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÀüÀÎÀû À£´Ï½ºÀÇ 6°¡Áö °üÁ¡(½ÅüÀû, Á¤¼Àû, ÁöÀû, Á÷¾÷Àû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀû)À» ÅëÇÕÇϱâ À§ÇÑ Àü·«À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç À̷аú ½ÇÁúÀû ³»¿ë ¹× ¼¼ºÎÁöµµ ¹æ¾ÈÀ» Á¾ÇÕÇÏ¿´À¸¸ç, ³ëÀοÁöµµÀÚ ¾ç¼ºÀ» À§ÇÑ ±¹Á¦±³À°°úÁ¤ ÁöħÀÇ 9°³ ±³À° ¸ðµâÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¤ý ³ëÈÀÇ »ý¸®Àû Ãø¸é
¤ý ¿îµ¿ Àü °Ë»ç, °Ç° Æò°¡ ¹× ¸ñÇ¥ ¼³Á¤
¤ý ÇÙ½É ÇÁ·Î±×·¡¹Ö ¿øÄ¢(±¸Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿ ¹× ¿îµ¿ Æ÷ÇÔ)
¤ý È¿°úÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇÑ ±³À°, µ¿±âºÎ¿©, ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹× ¸®´õ½Ê ±â¼ú
ÀÌ Ã¥Àº ÃÊ±Þ ¼öÁØÀÇ ÁöµµÀÚ, ÇкΠÇлý, ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â ÁöµµÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎ Æ®·¹À̳Ê, ½ÅüȰµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ Ã¥ÀÓÀÚ ¹× º¸Á¶ÀÚ, ¿©°¡Ä¡·á Àü¹®°¡, ±×¸®°í ÀÌ¹Ì ³ëÀεéÀ» ´Üü·Î ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ÁöµµÀÚ¸¦ À§ÇØ ÀÛ¼ºµÇ¾úÀ¸¸ç, 9°³ ±³°ú¸ñ ´ÜÀ§¿¡¼ ±ÇÀåµÈ ±âº» Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
1ºÎ ¿µ¾çÇÐÀÇ ±âÃÊ
1Àå üÁßÁ¶Àý°ú ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü
2Àå ½Åü±¸¼ºÀÇ ÃøÁ¤
3Àå ±ÕÇüÀÖ´Â ½Ä»ç
4Àå ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿ø : ź¼öȹ°°í Áö¹æ
5Àå ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ
2ºÎ ¿µ¾ç¼Ò
6Àå ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê
7Àå ºñŸ¹Î
8Àå ¹«±âÁú
9Àå ¹°
10Àå ÀüÇØÁú
3ºÎ ¿µ¾çÇÐ ÀÀ¿ë
11Àå ÀÎüÁö¹æÀÇ °¨¼Ò
12Àå À߸øµÈ À½½Ä ¼·Ãë ¹ö¸©
13Àå LBW(Lean Body Weight)ÀÇ Áõ°¡
14Àå °æ±â·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ À½½Ä ¼·Ãë ¿ä·É
15Àå Caliper »ç¿ë¹ý
ºÎ·ÏA The Diet Habit Survey
ºÎ·ÏB Carbodydrate Sources
ºÎ·ÏC Calorie Guide to Common Foods
Âü°í¹®Çå
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ¸³´ëÇб³ °Ç°°úÇÐÇкΠ±³¼ö. ¹Ì±¹ äÇÁ¸Õ´ëÇб³ ¹°¸®Ä¡·áÇаú ±³¼ö. ¹Ì±¹Ã¼À°ÇÐȸ(AAKPE) Ưº°È¸¿ø. ¡´Journal of Aging and Physical Activity¡µ °øµ¿ÆíÁýÀå.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
University of Lethbridge
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
»ïÀ°´ëÇб³
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.