추가 적립 안내

이 도서는 PGA(Professional Golfers’ Association)의 공식적인 스윙 매뉴얼을 독자들이 이해하기 쉽게 입체적으로 재해석한 도서이다.

어드레스, 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로우 스루, 피니쉬 등 스윙별 중요한 노하우를 사진과 함께 자세히 설명하여, 초보 골퍼는 물론 중급 이상 골퍼들의 레벨을 향상시키는데 필요한 필수 정보를 제공한다. 또한 골프의 5대 법칙과 14원칙을 소개하여 스윙을 스스로 점검하고 잘못된 부분을 체크할 수 있는 방법을 제시한다.

이 도서의 또 다른 특징은 골프 스윙을 통해 발생할 수 있는 부상을 예방하고, 최적의 골프 스윙을 완성하기 위해 필요한 골프 트레이닝법을 소개하고, 골프 심리 코너를 통해 골퍼들이 느낄 수 있는 심리적 불안감 해소와 자신감을 획득하는 방법을 소개하며, 실제 투어 프로들이 사용하는 방법을 소개하여 일반 골퍼들도 유용하게 활용할 수 있도록 하였다.

골프 주요 용어 코너를 마련하여 골프에 사용되는 중요한 용어들을 한눈에 알아볼 수 있게 정리하였다.

머리말

CHAPTER 1. 초보자 매뉴얼
제 1 장 초보자 매뉴얼
1. 골프 경기방법 018
2. 골프연습장 021
3. 골프클럽 및 용품 022
4. 초보자를 위한 스윙 연습법 026
5. 기본 규칙 038

CHAPTER 2. 골프 스윙
제 1 장 골프 스윙의 법칙과 원칙
1. 골프의 5대 법칙 046
2. 14가지 원칙 049
제 2 장 골프 스윙 분석과 연습법
1. 준비 단계 056
2. 백스윙 068
3. 포워드 스윙 076
4. 팔로우 스루 087
5. 피니쉬 087
제 3 장 퍼팅의 기본과 연습법
1. 그립 090
2. 셋업 091
3. 퍼팅 스트로크를 하는 방법 092
4. 퍼터의 선택 094
5. 그린 읽기 095
6. 그 밖의 퍼팅 상 주의사항 097
제 4 장 코스 공략법
1. 골프 코스의 이해 099
2. 상황별 코스 공략 106
제 5 장 골프 스윙 오류의 원인과 결과 및 수정 111
제 6 장 연습방법 114
제 7 장 골프 티칭법 130

CHAPTER 3. 트레이닝
제 1 장 골프 트레이닝 필요성
1. 유연성 트레이닝 중요성 139
2. 근력 트레이닝 중요성 140
3. 파워 트레이닝 중요성 142
4. 지구력 트레이닝 중요성 143
제 2 장 인 시즌 트레이닝 프로그램
제 3 장 오프 시즌 트레이닝 프로그램
제 4 장 트레이닝 평가방법

CHAPTER 4. 심리 훈련
제 1 장 골프 심리 훈련의 개요
1. 심리 훈련의 중요성 186
2. 심리적 부분에 영향을 미치는 요소 186
제 2 장 불안
1. 불안의 개념 189
2. 불안의 유형 186
3. 스포츠 경쟁불안의 원인 191
4. 스포츠 경쟁불안의 측정 191
5. 불안 해소방법 194
제 3 장 자신감
1. 자신감의 개념 204
2. 자신감의 효과 204
3. 스포츠 자신감의 분류와 개념 모형 205
4. 스포츠 자신감의 측정 206
5. 스포츠 자신감 향상 전략 208
제 4 장 스포츠 탈진
1. 탈진의 개념 210
2. 탈진의 결과 211
3. 스포츠 탈진의 측정 211
4. 스포츠 탈진의 예방법 214
제 5 장 목표 설정
1. 목표의 개념 216
2. 목표 설정의 원리 216
3. 결과 목표와 수행 목표 217
4. 실제로 목표 설정하기 218

REFERENCES