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▶ 이 책은 아동운동생리학에 대해 다룬 교재입니다. 아동운동생리학의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

지난 수십 년간 아동이 어떻게 운동하는지에 대한 관심 증가를 목격해오고 있다. 건강관련 전문가들은 아동을 더 활동적으로 만들 수 있는 방법을 알고 싶어 한다. 코치들은 어린선수들의 안전하고, 효과적인 훈련(training) 방법을 모색한다. 내과 의사와 재활 전문가들은 심폐와 골격근에 장애가 있는 아동을 치료하기 위해 운동을 어떻게 사용할 수 있을지에 대한 정보를 기대한다.
이러한 아동기의 운동에 대한 관심으로 성장하는 사람의 운동생리학적 특성을 나타내는 연구 자료(data)의 양이 증가하였다. 이 책은 최첨단 기술을 사용한 지식의 전반적인 내용을 제공한다. 그러나, 이러한 노력을 단지 아동운동생리학에 국한시키는 것이 아니라 동시에 우리가 가야할 길을 제시하고 있다. 이러한 새로운 방향은 성인과 동물 모두의 연구에서 발생한 문제의 맥락에서 모색되었으나 그러한 문제는 종종 아동 문헌에서 언급되지 않았다. 이러한 관점은 어 떤 점에서 아동이 성인과 다른가에 대한 식견을 가질 수 있는 새로운 기회를 제공한다.
어떤 새로운 접근을 통해서 예상할 수 있듯이, 이 책은 답 보다 더 많은 질문을 만들어 낼 것이라는 사실을 예상해야만 한다. 사실, 이 페이지에서 확실하게 만들어진 제한된 신조(dogma)의 양은 완전한 증거에 기초한 정보를 추구하는 독자를 실망시킬 수도 있다. 저자는 이런 과학적 애매모호함에 대해 사과하지 않을 것이다. 결국, 그것이 그의 잘못이 아니듯이 아동운동생리학의 많은 문제에 대 한 현재의 우리의 이해는 불완전한데, 동시에 이것이 좌절감을 주는 분야이며, 흥미로운 도전을 가능하게 하기 때문이다.

아동이 성장함에 따라 영향을 미치는 많은 것들을 통해서 운동에 대한 생리학적 반응을 설명할 수 있다. 신체크기 증가와 사춘기 호르몬의 영향과 같은 가장 명확한 근거가 제시되는 처음 3개의 장으로 이 책이 시작되는 것은 적절하다. 이러한 결정요인에 대한 굳건한 이해는 발달 패턴(pattern)과 유산소성, 무산소성, 그리고 근력에 대한 훈련 적응을 더 확실하게 이해할 수 있도록 해줄 것이다.
아동운동생리학의 보고서에 대한 전통적인 견해는 재진술되어야만 한다. 독자들의 운동생리학, 실제로 아동운동생리학에 대한 기본적인 이해를 당연하다고 생각한다. 예를 들어, 아동의 경우 검사의 방법론적 세부 사항은 대체로 무시되고 있다. 유사하게, 내용이 폭 넓게 주어졌을 때, 모든 피험자의 폭 넓은 개관을 제공하려는 노력을 해오지 않았다. 각 장에서 독자들은 더 심도 있는 토론을 제공하는 논문들을 다시 읽어 보게 된다.
이 책은 건강한 아동의 생리학 그 자체를 거의 배타적으로 제한한다. 만성 질환이 있는 청소년 또는 아동 운동선수의 경우 운동에 대한 반응이 어떻게 다른지는 중요하지만, 다른 출판물에서 언급된다. 여기서 우리는 임상의학의 응용 분야와 스포츠 훈련을 이끌어 낼 수 있는 과학적 정보의 기초에 촛점을 맞추고 있다. 이러한 데이터베이스는 효과적으로 검사를 받을 만큼 충분히 나이가 들고(예, 9 또는 10세 이상), 운동 연구에 흔쾌히 동원되는 이동에게 국한된다는 사실을 인식해야만 한다. 소녀와 관련된 연구가 많이 증가하고 있는 반면, 대부분의 우리 정보는 소년의 운동 반응에 기반을 두고 있다. 불행하게도, 이 분야의 아주 적은 연구가 전체 아동 집단(group)을 대표하는 것으로 쉽게 간주될 수도 있다. 대신에, "규범적인" 많은 자료가 동기가 유발된, 나이 든, 보통 남성 피험자의 부분집합을 반영한다.

독자들은 아동운동생리학의 인과 관계에 관한결론을 도출하는 것이 특히 신뢰하기 어렵다는 사실에 또한 주의를 기울인다. 정상작인 성숙의 과정에서 수많은 변인들이 협력하여 변화한다. 하나가 또 다른 하나에서 기인하거나 그것들이 모두 세 번째 요인과 관련되어 있는 정도는 종종 불확실하다. 정말로, 인과관계 “화살”의 방향을 규정하는 창안하는 수단은 그 분야의 중요한 도전 과제 중의 하나로 남아 있다.
저자는 정의의 어떤 일관성을 내내 유지하려고 하였지만, 인정하건대 항상 강제적으로 그렇게 하지는 못하였다. 아동은 일반적으로 적어도 사춘기 과정을 시작한 십대의 청소년과 반대되는 사춘기 이전 대상을 말한다. 아동운동생리학과 성장기 발달운동 생리학은 동의어로 간주된다. 유산소성 체력을 나타내는 최고 산소소비량과 O2max라는 용어가 다르다는 해석이 제5장에 설명되어 있다. 개인의 연구를 설명하는데 있어서, 각각의 저자들이 사용한 용어를 명예롭게 여겨왔다. 다른 논의에서, O2max라는 용어를 사용 할 때는 이 용어를 파괴적인 것으로 알고 있을지도 모르는 의미론적 순수 주의자에게 미안한 마음을 가져야한다.
이 책은 학생, 건강관리 제공자, 체육 교육자, 공중 건강 전문가, 운동 과학자, 그리고 행정 관리자를 포함하여 폭 넓은 청중을 위해 쓰여 졌다. 아동 운동과학과 관련이 있는 과목의 유용한 참고자료와 교과서로 사용할 수 있도록 만들어졌다. 이를 위하여, 각 장에는 목적과 토론 문제가 있으며, 용어해설이 책의 뒤에 첨부되어 있다.

서 문

지난 수십 년간 아동이 어떻게 운동하는지에 대한 관심 증가를 목격해오고 있다. 건강관련 전문가들은 아동을 더 활동적으로 만들 수 있는 방법을 알고 싶어 한다. 코치들은 어린선수들의 안전하고, 효과적인 훈련(training) 방법을 모색한다. 내과 의사와 재활 전문가들은 심폐와 골격근에 장애가 있는 아동을 치료하기 위해 운동을 어떻게 사용할 수 있을지에 대한 정보를 기대한다.
이러한 아동기의 운동에 대한 관심으로 성장하는 사람의 운동생리학적 특성을 나타내는 연구 자료(data)의 양이 증가하였다. 이 책은 최첨단 기술을 사용한 지식의 전반적인 내용을 제공한다. 그러나, 이러한 노력을 단지 아동운동생리학에 국한시키는 것이 아니라 동시에 우리가 가야할 길을 제시하고 있다. 이러한 새로운 방향은 성인과 동물 모두의 연구에서 발생한 문제의 맥락에서 모색되었으나 그러한 문제는 종종 아동 문헌에서 언급되지 않았다. 이러한 관점은 어 떤 점에서 아동이 성인과 다른가에 대한 식견을 가질 수 있는 새로운 기회를 제공한다.
어떤 새로운 접근을 통해서 예상할 수 있듯이, 이 책은 답 보다 더 많은 질문을 만들어 낼 것이라는 사실을 예상해야만 한다. 사실, 이 페이지에서 확실하게 만들어진 제한된 신조(dogma)의 양은 완전한 증거에 기초한 정보를 추구하는 독자를 실망시킬 수도 있다. 저자는 이런 과학적 애매모호함에 대해 사과하지 않을 것이다. 결국, 그것이 그의 잘못이 아니듯이 아동운동생리학의 많은 문제에 대 한 현재의 우리의 이해는 불완전한데, 동시에 이것이 좌절감을 주는 분야이며, 흥미로운 도전을 가능하게 하기 때문이다.
아동이 성장함에 따라 영향을 미치는 많은 것들을 통해서 운동에 대한 생리학적 반응을 설명할 수 있다. 신체크기 증가와 사춘기 호르몬의 영향과 같은 가장 명확한 근거가 제시되는 처음 3개의 장으로 이 책이 시작되는 것은 적절하다. 이러한 결정요인에 대한 굳건한 이해는 발달 패턴(pattern)과 유산소성, 무산소성, 그리고 근력에 대한 훈련 적응을 더 확실하게 이해할 수 있도록 해줄 것이다.
아동운동생리학의 보고서에 대한 전통적인 견해는 재진술되어야만 한다. 독자들의 운동생리학, 실제로 아동운동생리학에 대한 기본적인 이해를 당연하다고 생각한다. 예를 들어, 아동의 경우 검사의 방법론적 세부 사항은 대체로 무시되고 있다. 유사하게, 내용이 폭 넓게 주어졌을 때, 모든 피험자의 폭 넓은 개관을 제공하려는 노력을 해오지 않았다. 각 장에서 독자들은 더 심도 있는 토론을 제공하는 논문들을 다시 읽어 보게 된다.
이 책은 건강한 아동의 생리학 그 자체를 거의 배타적으로 제한한다. 만성 질환이 있는 청소년 또는 아동 운동선수의 경우 운동에 대한 반응이 어떻게 다른지는 중요하지만, 다른 출판물에서 언급된다. 여기서 우리는 임상의학의 응용 분야와 스포츠 훈련을 이끌어 낼 수 있는 과학적 정보의 기초에 촛점을 맞추고 있다. 이러한 데이터베이스는 효과적으로 검사를 받을 만큼 충분히 나이가 들고(예, 9 또는 10세 이상), 운동 연구에 흔쾌히 동원되는 이동에게 국한된다는 사실을 인식해야만 한다. 소녀와 관련된 연구가 많이 증가하고 있는 반면, 대부분의 우리 정보는 소년의 운동 반응에 기반을 두고 있다. 불행하게도, 이 분야의 아주 적은 연구가 전체 아동 집단(group)을 대표하는 것으로 쉽게 간주될 수도 있다. 대신에, "규범적인" 많은 자료가 동기가 유발된, 나이 든, 보통 남성 피험자의 부분집합을 반영한다.
독자들은 아동운동생리학의 인과 관계에 관한결론을 도출하는 것이 특히 신뢰하기 어렵다는 사실에 또한 주의를 기울인다. 정상작인 성숙의 과정에서 수많은 변인들이 협력하여 변화한다. 하나가 또 다른 하나에서 기인하거나 그것들이 모두 세 번째 요인과 관련되어 있는 정도는 종종 불확실하다. 정말로, 인과관계 “화살”의 방향을 규정하는 창안하는 수단은 그 분야의 중요한 도전 과제 중의 하나로 남아 있다.
저자는 정의의 어떤
일관성을 내내 유지하려고 하였지만, 인정하건대 항상 강제적으로 그렇게 하지는 못하였다. 아동은 일반적으로 적어도 사춘기 과정을 시작한 십대의 청소년과 반대되는 사춘기 이전 대상을 말한다. 아동운동생리학과 성장기 발달운동 생리학은 동의어로 간주된다. 유산소성 체력을 나타내는 최고 산소소비량과 O2max라는 용어가 다르다는 해석이 제5장에 설명되어 있다. 개인의 연구를 설명하는데 있어서, 각각의 저자들이 사용한 용어를 명예롭게 여겨왔다. 다른 논의에서, O2max라는 용어를 사용 할 때는 이 용어를 파괴적인 것으로 알고 있을지도 모르는 의미론적 순수 주의자에게 미안한 마음을 가져야한다.
이 책은 학생, 건강관리 제공자, 체육 교육자, 공중 건강 전문가, 운동 과학자, 그리고 행정 관리자를 포함하여 폭 넓은 청중을 위해 쓰여 졌다. 아동 운동과학과 관련이 있는 과목의 유용한 참고자료와 교과서로 사용할 수 있도록 만들어졌다. 이를 위하여, 각 장에는 목적과 토론 문제가 있으며, 용어해설이 책의 뒤에 첨부되어 있다.

1장 신체크기의 중요성
2장 성장과 운동
3장 사춘기의 영향
4장 신진대사
5장 유산소성 체력
6장 운동에 대한 심혈관 반응
7장 환기 반응
8장 체중부하 운동의 에너지 요구
9장 단시간 폭발적 활동과 무산소성 체력
10장 근력
11장 신체훈련 반응
12장 체온조절
13장 중추 신경계와 생리적 체력

서문 ㆍ V / CREDITS ㆍ VII / 도입 ㆍ XIII

1장 신체크기의 중요성 1
크기와 기능: 상대성장의 교훈 2
신체크기에 대한 생리학적 변인 조정 16
결론 25

2장 성장과 운동 27
성장인자가 체력에 미치는 영향 29
운동이 성장에 미치는 영향 43
결론 53

3장 사춘기의 영향 55
사춘기의 과정 56
성적 성숙의 생리 및 해부학적 발현 63
사춘기가 체력에 미치는 영향 72
성적 성숙에 대한 운동의 영향 78
결론 85

4장 신진대사 87
운동생리학의 기본 개념 89
안정시 ATP 저장 91
해당작용 92
유산소성 대사 104
훈련 효과 110
아동은 비특이적 대사를 하는가? 112
결론 115

5장 유산소성 체력 117
최대산소섭취량(O2max)의 발달 118
O2max의 개체발생 척도(scale) 계수 119
O2max는 정말 O2max일까? 생리학과 의미론 121
생리학적 유산소성 체력의 의미 123
O2max는 지구성 체력 발달을 반영하는가? 129
산소섭취 속도 136
유산소성 체력과 신체활동의 관계 139
성별에 따른 O2max의 차이 142
결론 147

6장 운동에 대한 심혈관 반응 149
신체의 크기와 관련된 심장의 변인 151
운동에 따른 순환반응: 기본 153
일회성 점진적 운동에 대한 심혈관 반응 155
지속되는 항정상태 운동 165
심장 동력학 회복 166
심근의 에너지학 168
심장크기의 유전력 170
등척성(정적) 운동 170
결론 174

7장 환기 반응 177
환기 구성요소의 발달상 변화들 180
환기 기전 183
환기 조절 185
산소 정상상태 유지 189
지속적인 항정상태 운동 191
결론 192

8장 체중부하 운동의 에너지 요구 195
효율의 의미: 상대성장은 적합한가? 196
보빈도 197
힘 생성 비용 가설 202
보효율과 탄성 반동 205
근 효율 206
근 동시 수축 207
성별에 따른 효율 차이 208
오르막과 내리막 달리기 210
유산소성 체력의 의미 211
결론 212

9장 단시간 폭발적 활동과 무산소성 체력 215
대사적 무산소성 체력 218
실험실 무산소성 체력: 윙게이트 사이클 검사 219
야외의 단시간 폭발적 체력: 단거리 달리기 224
환기 무산소성 역치 231
폭발적인 파워: 수직 점프 232
결론 235

10장 근 력 237
차원 이론과 상대성장 척도 238
근력의 발달 240
근력 발달의 결정요인 241
질적 변화의 해석 245
근 손상 253
결론 255

11장 신체훈련 반응 257
저항 훈련 260
단시간 폭발적 활동의 체력 훈련 가능성 267
유산소성 훈련 가능성 270
결론 285

12장 체온조절 287
성숙에 의한 변화 289
열과 운동내성 294
수분 균형 304
결론 306

13장 중추 신경계와 생리적 체력 309
중추 신경계 “총감독” 311
운동 스트레스의 자각 312
자율 신경계의 영향 315
중추신경계의 신체활동 조절 319
결론 322

용어사전 ㆍ 325 / 참고문헌 ㆍ 331 / 역자 소개 ㆍ 381