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『대박골프』는 쉽고 재미있는 논리와 과학의 스윙이론을 바탕으로 성인병 예방에 탁월한 건강골프를 소개한 책이다. 골프의 준비 운동과 준비 자세, 그립 잡는 방법부터 레슨에 관한 세부 내용, 라운딩에 필요한 내용 등이 담겨 있다. 다양한 라운딩 에피소드를 소개하여 재미를 더하였으며, 부록으로 골프 룰과 용어해설을 제공한다.

대통령의 능력이 국가의 흥망성쇠를 결정하고, 장군의 능력에 의해 전쟁의 승패가 결정된다. 똑같은 상황, 즉 같은 병사와 같은 배로 같은 왜적과 싸운 이순신 장군과 원균은 여건은 같았으나 이순신 장군은 승승장구하고 원균은 패배하고 말았다. 이렇듯 모든 운동은 감독의 능력에 따라 좌우된다. 골프도 누가 어떻게 조련하느냐에 달려 있다.

필자가 근무한 미군 부대에는 한국군 카투사로 근무하는 S대 2년을 중퇴한 한 병사가 있었다. 함께 근무하는 미군 상사는 영문 기안 문서를 올릴 때면 그 병사에게 자신의 문장 구성이 맞는지 물었고, 그 병사는 몇 글자씩 고쳐주곤 했다. 영어 구사에 아무런 지장이 없는 미군 상사는 한국군 카투사에게 영어 문장을 점검받았다. 그러나 동사의 변형과 문법에 수준급인 카투사는 정작 일상 회화 능력은 많이 부족했다.

골프도 위의 일화와 같다. 골프 경력이 몇 달만 되어도 모르는 이론이 없을 정도이고 그 이론으로 남을 가르치기도 한다. 그런데 막상 코스에 나가면 형편없다. 그 원인은 라운딩에 필요한 레슨을 받지 못하고 막연한 연습만 하기 때문이다.

특히 우리 주변엔 골프가 꼭 필요해서 시작을 하였지만 시간이 지나도 실력 향상이 안 되어 결국 포기해 버리고, 골프라면 “나는 안 돼…” 하며 고개를 설레설레 흔드는 사람들이 의외로 많다. 골프를 가르치는 한 사람으로서 안타까울 뿐이다.
운동신경이 있다고 자신하는 필자도 똑같은 아픈 경험 끝에 세 차례 도전하여 성공한(?) 이력이 있다. 그렇기 때문에 운동신경이 발달하지 않은 일반인들도 이해하기 쉽도록 라운딩에 꼭 필요한 내용만 간추려 이 책에 담았으므로 참고하여 연습하면 누구나 80대의 스코어로 골프를 즐길 수 있다고 확신한다.

필자는 문화체육부장관이 발행한 골프 지도자 3급을 보유하고 있다. 하지만 자격증보다는 경험과 지식과 수련의 깊이를 통해 터득한 기술을 바탕으로 얼마큼의 성의와 열정으로 가르치느냐가 더 중요하다고 생각한다.

- 본문 <이 책을 시작하며>중에서

출판사 서평

골프를 배우는 대부분의 사람들은 건강도 다지고 좋은 취미 하나 갖겠다는 소박한 마음으로 시작한다. 그러나 처음 배울 때 어렵고 힘들고 아프고 복잡해서 포기한 분들이 안타깝게도 주변에 너무 많다. 이러한 분들을 위하여 좀 더 쉽고 재미있게 배워서 실력을 향상시키고 건강도 다지며 취미생활을 할 수 있도록 골프 레슨 내용을 정리하였다.

필자가 제시하는 논리의 골프를 이해하고 무리하게 기간을 촉박하게 잡지 않고 차근차근 스윙의 원리와 기초를 쌓아가면 ‘핸디캡 13-15, 타수 85-87 타’ 정도는 충분히 가능하다.

본서로 배우면 3개월이면 100타가 가능하다. 쉽고 재미있는 논리와 과학의 스윙이론과
성인병 예방에 탁월한 건강골프를 소개했다.
이 책을 보는 순간 당신의 골프 인생이 달라집니다!
이제 시작하려는 분, 속성으로 배우고 싶은 분, 어렵고 힘들어 포기한 분, 시작은 오래되었으나 라운딩만 나가면 잘 안 되는 분 어깨·허리 통증, 비만, 스트레스, 잔병치레로 고통받는 분에게 더 없는 기회를 제공한다.

추천의 글 / 4
이 책을 시작하며 / 6

1장 골프 입문 가이드
01 대박 골프 / 15
02 골프의 매력 / 18
03 골프 입문기 / 20
04 교육의 효과 / 22
05 골프를 잘 치려면 / 26
06 골프를 잘 못 치는 원인 / 27
07 슬라이스 이야기 / 28
08 골프는 논리이고 과학이다 / 30
09 스윙의 변화 / 32
10 주말 골퍼의 소원 / 34

2장 골프의 기본자세
01 준비 운동 / 39
02 준비 자세 / 42
03 그립 이야기 / 44
04 테이크 백-백스윙 톱 / 46
05 다운스윙 / 50
06 임팩트 / 52
07 팔로우 스로우 / 58
08 피니시 / 61
09 장타의 원리 / 63
10 거리가 멀리 나가지 않는 이유 / 65
11 헤드업의 정의 / 67

3장 레슨에 관한 세부내용
01 레슨의 기본자세 / 71
02 레슨의 지침 / 74
03 레슨의 포인트 / 75
04 단계별 스윙의 완성 / 78
05 단계별 스윙 세부 내용 / 81
06 어드레스와 스윙 시 신체별 주요 자세와 역할 / 86
07 골프의 핵심 / 88
08 스윙 연습 방법 종합 / 91
09 오른팔과 오른발의 역할 / 92

4장 라운딩에 필요한 내용
01 꽃상여 이야기 / 95
02 클럽의 선택 / 96
03 공의 위치 / 98
04 코스 공략법 / 100
05 라운딩 시 방향을 잡는 요령 / 101
06 피칭 샷 / 103
07 피칭 웨지의 시간대별 거리 / 105
08 퍼터 / 106
09 벙커 샷 / 111
10 트러블 샷 / 113
11 심리 극복 방법 / 114
12 매너 / 116
13 매너 이야기 / 118
14 안전에 주의 / 120
15 만남의 광장 유감 / 121

5장 대박 라운딩 에피소드
01 골프의 정석은 논리와 과학임을 입증! / 125
02 10여 년간 지속된 신경성 위장병을 이겨내다 / 126
03 20년간 유지되었던 뱃살이 빠지다 / 128
04 1여 년 만에 싱글 스코어를 기록하다 / 130
05 의사의 지시를 어기고 골프를 친 디스크 환자 / 132
06 감나무에서 떨어져 허리 통증으로 40년간 고생했으나… / 134
07 사장님이 유명해졌습니다! / 136
08 3년 구력의 골프 마니아를 제친 초보 골퍼 / 138
09 골프장 사장이 뭘 알아? 프로가 훨씬 잘 가르치지… / 141
10 아픈 어깨가 낫기만 한다면 1억을 주겠다… / 144
11 그립은 바나나 껍질이 터지지 않을 정도만… / 147
12 하얀 눈밭에서 벌인 결전 / 149
13 누가 머리 얹는 분이에요? / 151
14 2주간 기초 레슨 후에 중국 산동 골프 대회에서 선전하다 / 153

부록 골프 룰과 용어해설
01 홀의 구성과 스코어 계산 / 157
02 골프 클럽의 구성 / 159
03 흔히 접하는 주요 룰 / 162
04 꼭 알아야 할 주요 매너 / 165
05 주요 골프 용어 / 167

이 책을 마치며 / 182

‘대박’의 의미는 ‘큰 이익을 얻는다’는 뜻이다.
스윙swing 핵심을 이해하면 골프 실력이 대박 난다. 짧은 기간에 쉽게 배워 골프를 잘 치니 골프 대박인 것이다.
골프를 처음 배워 1개월 반 만에 머리를 얹는 생초보가 다른 곳에서 3년 연속 레슨을 받으며 평균 주 2회 정도 라운딩해 온 골프 선배를 처참해 할 정도로 이기고, 6개월 정도 레슨을 받고 라운딩 경험이 고작 5회뿐인 초보자가 10년이 훨씬 넘은 경력자를 샷의 내용과 스코어에서 완벽히 이긴다는 것은 골퍼로서 엄청난 대박이 아닐 수 없다. 특별한 운동선수 출신이 아닌 평범한 40대 남녀의 라운딩 결과이다.

또 산후조리를 잘못하여 생긴 어깨 아림으로 20년 동안 편히 잠을 잘 수 없어 오랜 세월 병원 치료를 받았으나 효과를 보지 못하던 차에, 남편의 권유로 골프를 6개월 정도 치면서 고질병이 깨끗이 나았을 뿐 아니라 3년 만에 싱글 골퍼로 필드를 누비는 여성도 있다.
골프를 하면서 허리 디스크 환자, 만성 허리 질환자, 신경성 위장병 환자, 불면증 환자 등의 병세가 호전되었고, 10kg 이상을 감량하여 비만으로부터 탈출한 분들이 모두 ‘대박’ 난 것이다. 모두 다 평범한 직장인이고 주부이며 중년 이상의 체계화되고 논리적인 과학적 스윙을 배워야 한다.
연령층이다.

이와 같이 필자가 가르치는 골프는 정석 스윙으로, 성인병 예방에 탁월한 효과를 체험한 사람이 많다. 특히 배우기 쉽고 간단하여 빠르게 발전할 수밖에 없는 분명한 논리의 스윙이기 때문에 누구나 골프 대박을 낼 수 있다. 제일 중요한 것은 간단하고, 실제 라운딩에서 적용이 가능한 레슨 방법이라야 한다.

마을 뒷산에 산책을 나가는 사람이 에베레스트에 오르는 복장으로 간다는 말이 있다. 생활체육으로 건강을 위해 취미로 배우려는 일반인에게 프로 지망생을 가르치듯 하니 운동신경이 썩 발달하지 않은 사람들에게는 너무 복잡하고 어려워 중도에서 포기하는 사람이 많은 것이다.

필자는 레슨 3개월에 100타, 6개월에 90타, 1년에 85타를 기준으로 한다. 85타 이하는 연습 기간과 라운딩 횟수가 많으면 그 또한 충분히 가능하다.
지난해 미국 출신의 알렉시스 톰슨은 16세의 나이로 백전노장들을 제치고 나비스타 클래식과 두바이 레이디 마스터스에서 우승했다. 이는 골프를 오래 배우고, 경력이 오래되었다고 잘 치는 것이 아님을 증명해 주는 좋은 사례이다.

<이하 생략>

- 본문 <입문 대박골프> 중에서