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나의 내면을 치료하는 힘, 일체감

[일체감이 주는 행복]은 세계적으로 유명한 심리치료사 카르멘 하라가 고통스러운 사람들의 마음에 행복을 전하는 책이다. 하라는 자신과 타인, 지구와 우주, 과거와 미래가 신성한 연결고리로 이어져 있다고 말한다. 인간의 마음은 '개별성'이라는 환상을 만들어내지만 실은 우리 모두가 서로 연결되어 있다. 이러한 '일체감'의 힘을 믿으면 아무리 힘들고 어려운 상황이 닥쳐도 혼자가 아니라는 생각에 마음의 평정을 얻을 수 있고, 역경을 극복할 수 있는 힘을 얻는다. 이 책에서는 일체감에 대한 정의, 일상에서 일체감을 구현하는 방법, 일체감을 이뤘을 때 우리가 얻을 수 있는 효과에 대해 자세히 살펴본다. 행복을 느끼고 자연과 조화를 이루는 삶을 꿈꾸는 사람이라면 반드시 읽어보아야 할 책이다.

일체감 속에서 느끼는 행복―우리는 혼자가 아니다
우리는 흔히 이 각박한 세상에서 살아남기 위해 이기적으로 행동해야 한다고 생각한다. 하지만 미국의 유명한 심리치료사인 카르멘 하라는 인간이 살아남기 위해 서로 경쟁하고 싸워야 한다는 믿음은 인간의 마음이 만들어낸 '개별성'이라는 잘못된 환상에서 비롯된 것이라고 말한다. 하라는 인간뿐 아니라 지구상의 모든 생명체, 그리고 과거와 미래 같은 시간 개념조차도 신성한 연결고리로 이어져 있다고 주장한다. 이 신성한 연결고리를 깨닫게 되면 인간은 커다란 전체의 한 부분임을 깨닫게 되고, 자신이 속한 전체와의 조화를 위해 서로 돕고 협동하게 된다. 이것이 '일체감wholeliness'이다. 일체감을 깨닫고 있는 사람은 어떤 좌절과 혼란 속에서도 의연하게 대처할 수 있다. 도움과 용기를 주고 새로운 길을 안내해 줄 사람이 분명 어딘가에 있을 것이라는 믿음 때문이다. 이렇듯 일체감은 우리가 혼자가 아니라는 사실을 명확하게 깨우쳐 줌으로써 어떤 고난이나 시련 속에서도 긍정적인 희망, 그리고 행복한 마음을 잃지 않도록 도와준다.

일체감을 구현하는 세 가지 방법-관찰, 기도, 행동
일상에서 일체감을 구현하기 위해서는 훈련이 필요하다. 일체감에 더 가까이 다가갈수록 만족스러운 삶을 살 수 있지만, 인간이라면 누구나 가지고 있는 자아는 종종 일체감의 경험을 방해하기 때문이다. 이 책의 저자는 견고해 보이는 자아를 내려놓고 삶 속에서 일체감을 구현하기 위한 방법으로 다음의 세 단계를 제시한다.

관찰 지금 당신은 매우 불안정하고 겁에 질려 있을 수도 있다. 상황을 개선하기 위해 무엇을 해야 할지 모를 수도 있다. 하지만 자신이 어디에 있는지 시간을 들여 관찰해본다면 자신이 변화의 한가운데에 서 있음을 깨달을 것이다. ......앞으로 나아가는 것은 삶의 한 부분이다. 하지만 자아는 앞으로 나아가는 데 두려움을 느끼고 엄청난 힘으로 저항하려고 한다. 이제 나는 현재의 상황을 관찰하고 반성할 수 있는 용기를 내는 방법을 보여주려 한다.

기도 기도는 힘세고 변덕스러운 하나님에게 당신이 원하는 것을 들어달라고 간청하는 것이 아니다. 기도는 당신도 한 부분에 속하는 무한하고 신성한 기원과 연결되는 것이며, 도움을 청하고 어떤 형태로든 전해지는 도움에 자신을 열어놓는 것이다. ......기도를 하다 보면 당신이 어떤 도움을 원하는지, 또 어떤 도움을 받을 수 있는지가 보다 분명하게 보일 것이다.

행동 행동은 언제나 중요한 변화의 한 부분이다. 원하는 것을 결정하고 행동에 나서야만 당신의 생각과 행동도 바뀔 수 있다. 처음에는 아주 작은 노력일지 모르지만 그 작은 행동이 훗날 큰 파도를 일으키는 계기가 될 수 있다.

카르멘 하라가 본 인류의 미래
저자 카르멘 하라는 특별한 직관력을 통해 평범한 사람들이 볼 수 없는 것들을 본다. 예를 들면 죽은 영령, 상담을 위해 찾아온 사람의 과거나 미래의 사건 등이다. 하라는 자신의 능력이 특별한 것이 아니며 일체감을 깨닫고 소중히 하는 사람이라면 누구나 할 수 있는 일이라고 말한다. 그는 자신이 가진 특별한 능력을 발휘해 [일체감이 주는 행복]의 후기에서 인류의 미래에 대해 몇 가지 예언을 했다. 여기에 그 내용 일부를 소개한다.

앞으로 몇 년 후에는 전 세계 화폐 시스템이 하나로 통합될 것이다. ......그리고 지금껏 존재해온 무수한 은행들은 전 세계에 걸쳐 하나로 합병될 것이다. 항상 그렇듯이 하나의 체제는 더 나은 다른 체제의 태동을 위해 사멸해야 한다.

다른 은하계의 생명체가 우리를 방문할 텐데, 이들은 영화에서 보던 무서운 존재는 아닐 것이다. ......다른 행성에 사는 생명체를 발견할 것이다. 또한 지축 변화가 일어난 뒤에는 다른 행성으로 이주하기도 할 것이다. 하지만 이런 현상이 잦아들면 다시 지구로 돌아올 것이다.

텔레파시나 순간 이동, 직관은 서로를 연결할 것이며 앞으로 일어날 재해를 방지하는 수단으로 더 많이 사용될 것이다.

일체감이란 무엇인가
이 책을 읽는 이들에게
머리말

1부 치유의 시간
1장 인간에 대한 새로운 경험의 탄생
2장 두려움에서 가능성으로
3장 움켜쥔 자아 풀어주기

2부 신성한 연결고리
4장 일체감과 눈에 보이는 세계
5장 일체감과 보이지 않는 세계
6장 일체감과 업
7장 일체감과 몸, 마음 그리고 정신

3부 새로운 시각
8장 새로운 시각으로 보는 시대
9장 종교와 과학, 영성에 대한 새로운 시각

4부 이 세상에 일체감을 구현하기 위한 실천들
10장 일체감과 열린 사고
11장 일체감 그리고 타인과의 관계

후기- 우리는 어디로 가는가
감사의 말
옮긴이의 말

우리는 마음과 몸의 이러한 연관성을 깨달아야 할 뿐만 아니라, 인간의 모든 생각과 느낌이 외부적 변화를 가져온다는 것도 기억해야 한다. 예를 들어 친구에게 미소를 지으면 그 행위가 친구를 미소 짓게 한다. 혹은 문득 머릿속에서 떠오른 생각에 사로잡혀 정신없이 웃으면 같은 방에 있던 다른 사람도 따라 웃으며 “대체 뭐가 그리 즐거워요? 나도 같이 좀 웃어요.”라고 말할 것이다. 이처럼 우리의 마음은 별다른 노력 없이 다른 사람의 행동에 영향을 준다. 즉 생각과 느낌 그리고 의식이 외부 세계의 기파를 바꾸어 변화시키는 사례라고 할 수 있다.
(/ p.47)

일체감은 우리의 가장 자연스러운 상태이며, 신체적으로 그리고 정신적으로 행복하고 건강한 상태다. 우리는 모두 질병으로부터 자유롭고 건강하고 완전한 존재다. 몸과 마음 그리고 정신이 서로 조화를 이루게 되어 있다. 하지만 생각과 감정에 지나치게 집중하거나 신체에 지나치게 관심을 쏟다 보면 균형이 깨지고 만다. 마치 육체적 욕구를 희생해가며 영성을 탐구하다 보면 균형이 깨지듯이 말이다. 몸, 마음 그리고 정신이 모두 공평하게 깃든 사람에게는 평화와 만족이 함께한다. 이 세 요소가 조화로운 상태일 때, 매일 눈을 뜨는 순간 삶이라는 선물을 보다 더 사랑하게 된다.
(/ p.167)


당신과 다른 모든 이들이 일체감 아래에 연결되어 있음을 깨달아라. 지금 이 세상에 살고 있는 사람들, 앞으로 이 세상에 살아갈 사람들은 모두 서로 형제이고 부모이고 자녀이고 친구이고 사촌이다. 불화는 자아가 만들어낸 환상이다. 당신은 그 불화에 힘을 실어줄 수도 있지만, 사랑으로 그것을 치유할 수도 있다. 모든 씨앗과 모든 생명체와 더 나은 세상을 향한 모든 꿈에 생명력을 부여한 신으로부터 당신에게 흘러나온 바로 그 사랑으로 말이다.
(/ p.288)