추가 적립 안내

누구나 쉽게 따라할 수 있는 훌라댄스
훌라는 아름다운 자연환경과 전통문화에 뿌리를 둔 하와이 고유의 전통 춤으로, 부드러운 미소와 우아한 몸짓으로 한 세대에서 다음 세대로 전통을 스토리텔링 방식으로 전수하는 춤이다. 이러한 훌라는 하와이 음악 멜레와 함께 순수예술 형태의 춤으로 발전하여 오늘날 수많은 사람들로부터 사랑을 받고 있다.
하지만 훌라를 가르치는 할라우 훌라의 엄격한 규율인 카푸를 유지하는 할라우와 카푸가 없는 할라우로 구분되어 있어 할라우의 조직과 규율은 서로 다르며, 할라우 훌라와 쿠무 훌라(훌라 마스터)에 따라 춤의 해석이나 스타일이 조금씩 다르게 전수되고 있다. 이런 이유 때문에 하나로 통일된 교본이 없고, 그로 인해 훌라를 배우려는 사람들이나 관심이 있는 사람들은 적잖이 혼란을 겪을 수밖에 없었다. 그래서 우리나라에서 제대로 된 훌라 관련 지침서나 가이드북이 전무한 것도 사실이다.
오랫동안 현장에서 고민을 하던 한국훌라예술교육협회 수잔 쿠카나 회장이 다양한 할라우 훌라와 유명한 쿠무와 강사들로부터 힘들게 배웠던 노하우들을 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 춤동작 중심으로 알려주고 있다. PART 1에서는 훌라를 좀 더 제대로 이해하기 위해 훌라의 기원, 역사, 변천 과정, 훌라 종류 등 주로 훌라의 이론적인 부분을 다루고 있다. PART 2에서는 할라우 훌라마다 각기 다른 베이직 스텝의 용어와 동작, 일반적으로 통용되는 핸드모션 등 훌라의 기본자세를 정교하게 설명하고 있다. 그리고 PART 3에서는 케이키 훌라, 아우아나, 카히코, 하파 하올레 장르를 대표적인 음악작품과 함께 알려줌으로써 쉽게 즐길 수 있도록 하고 있다. 무엇보다도 훌라에 대한 수잔 쿠카나의 열정과 애정이 깃들은 결과물이라 독자 여러분들에게 많은 도움이 될 것이다.

몸과 마음, 감정까지 건강하게 만드는 훌라
하와이 의과대학과 퀸즈 메디컬센터의 연구에 따르면 훌라 춤을 배우는 것은 혈압을 낮추고 심장마비 또는 심장수술 후 환자를 재활시키는 데 도움을 준다고 한다. 미국심장협회의 ?2019 고혈압 과학 세션에서도 하와이 의사들이 환자에게 유연성을 유지하고 심장 기능을 개선하는 방법으로 훌라춤을 추도록 장려한다. 또한 미국심리학협회의 하와이 연구에서는 훌라가 마음과 영혼에 좋은 영향을 끼친다고 발표했다. 이처럼 훌라춤은 우리 인체에 매우 이로운 효과를 불러일으키는 것으로 알려져 있는데 대표적 효과를 정리하면 다음과 같다.

- 자극적이지 않은 아름다운 하와이 음악과 함께 우아한 동작으로 추므로 정서적 안정과 심신의 편안함을 주어 스트레스를 완화시킬 수 있다.
- 훌라의 기본자세가 척추를 곧게 펴면서 바른 자세를 유지해야 하므로 잘못된 자세를 교정하는 데 도움을 준다. 또한 무릎을 굽히고 골반을 좌우로 움직이는 동작으로 인해 허리, 골반, 복부의 중심 근육과 하체 강화에 도움을 준다.
- 대부분 오른쪽 방향과 왼쪽 방향의 규칙적인 패턴 형식을 사용하여 몸의 균형 감각을 발달
시킨다.
- 맨발로 하는 댄스로 무릎과 발에 부담을 주지 않는다.
- 스토리텔링 방식으로 가사의 의미를 생각하며 춤으로 전달하여야 하기 때문에 뇌를 활성화
시켜 기억력 감퇴 및 치매 예방에 도움을 준다.
- 다른 댄스에 비해 팔과 손의 움직임이 많은 전신운동으로 유연성을 길러주며 어깨, 팔과 관련된 질환 예방 및 재활에 도움을 준다.
- 훌라의 기본은 부드러운 미소를 띠고 하기 때문에 밝은 인상과 긍정적인 효과를 준다.

PART 1. 물결치듯 움직이는 훌라의 세계
1. 하와이 춤, 훌라
2. 하와이 음악, 멜레
3. 하와이 종교
4. 하와이 훌라의 변천
5. 훌라를 전수하는 할라우 훌라
6. 하와이안 악기
7. 훌라의 의상과 소품
8. 인체에 미치는 훌라의 효과
9. 알아두면 도움이 되는 하와이어

PART 2 흥을 끌어올려주는 훌라의 기본동작
1장 훌라 베이직 스텝
기본자세 | 카오 | 카홀로 | 카홀로홀로 | 헬라 | 아미 | 아미 온니우 | 아미쿠쿠 | 코아카 | 렐레 | 우웨헤/우베헤 | 렐레 우웨헤/렐레 우베헤 | 키이 우웨헤/키이 우베헤 | 카벨루 | 오 | 칼라카우아 | 쿠이 | 카홀로 후키 | 네에 이 무아/이 호페 | 카홀로 이 무아/이 호페

2장 핸드모션
1. 기본 핸드모션과 팔 위치 명칭
우마우마 | 아카우 | 헤마 | 아쿠아 | 알로

2. 하와이어 핸드모션
꽃 | 나무 | 바람 | 구름 | 바다, 파도 | 비, 안개 | 땅, 대지 | 해, 달 | 사랑 | 가슴, 심장 | 생각, 기억 | 미소 | 섬 | 집 | 무지개 | 노래, 이야기 | 레이 | 몸 | 하늘, 천국 | 산 | 나/나의 | 당신/당신의 | 남자 | 여자 | 별 | 물고기 | 절벽 | 말하다 | 보다 | 듣다 | 잠자다, 꿈꾸다 | 향기를 맡다

PART 3 하늘과 바다와 사랑이 하나 되는 훌라
1장 케이키 훌라
2장 훌라 아우아나
3장 훌라 카히코
4장 훌라 하파 하올레