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자전거를 타면,
자연환경과 건강을 지킬 수 있다.

맛있는 것은 사랑하는 사람과 함께 먹고 싶고, 좋은 경치 또한 마음이 맞는 사람들과 함께 보고 싶은 것이 사람의 마음이다. 사랑하는 사람과 함께 적당한 속도로 달리며 대화를 나누고 좋은 사람들과 무리지어 함께 달리는 자전거 타기는 건강과 행복을 지키는 최상의 비결이다.

자전거를 타면, 세상에 돌려줄 것이 많다는 사실을 깨닫게 된다.
속도를 늦출 줄 모르는 자동차 운전자들은 절대 볼 수 없는 이 세상의 공포와 광기, 그리고 아름다움을 자전거를 타면 모두 볼 수 있다. 길을 지나가는 사람들과 눈이 마주치면 서로 모든 것을 이해한다는 웃음을 나누며 스쳐갈 수 있다.
자전거타기가 주는 자유의 감각은 핏줄을 타고 흘러들어온다. 자전거를 타고 달리다 보면 몸의 경계를 의식하지 못하게 되며 또한 자아의 경계도 흐려진다. 경계를 잃은 육체의 감각을 통해 우리는 스스로를 귀하게 여기는 것이 보다 더 행복과 건강을 지킨다는 사실을 깨닫게 된다. 자전거를 타면, 우리가 살아가는 터전인 이 지구를 해치지 않고 살아가는 방법을 스스로 알게 된다. 자전거를 타면, 더 즐거운 삶을 새롭게 알게 될 것이며 또한 세상에 돌려줄 것이 많다는 사실을 깨닫게 된다. 타인을 위해 실천하는 모든 일이 다시 나에게 배가 되어 돌아온다는 것을.
이 세상에 나와 상관이 없는 타인은 없다. 자전거는 자신과 타인의 고통을 줄이는 선업(善業)을 쌓는 기계다. 자전거는 지구를 지키는 전사들에게 필요한 힘과 영혼, 그리고 옳은 길을 갈 수 있는 용기를 준다.
모든 존재에게 행복을, 모든 존재에게 자유를!

제 1 부 자전거를 타는 이유

그냥, 재밌으니까! - 테리 로우 / 25
자전거가 더 빠르다 - 라스 켈라 / 29
건강, 부, 자유에 이르는 길 - 토드 리트먼 / 33
자전거의 선물 - 크리스틴 스틸 / 38
자동차에서 자전거로, 그 환경적 이점 - 스테판 리스 / 45
단순함의 아름다움 - 에이미 위커 / 52
영원한 탐험 동지, 자전거 - 뎁 그래코 / 57
자전거와 지역경제의 활성화 - 에이미 위커 / 61
자전거 보살이 전하는 말, ‘모든 존재에게 자유를’ - 카르멘 밀스 / 68

제 2 부 지역사회, 그리고 문화

자전거 우주 - 마이클 한센 / 75
자전거 문화로 본 자전거 - 에이미 위커 / 79
예의바른 자전거 - 뎁 그래코 / 84
자전거로 여행하기 - 숀 그랜튼 / 89
여성운동과 자전거 - 엘리 블루 / 94
아이와 함께 자전거 타기 - 크리스 김 / 99
공공 자전거 센터 - 에이미 위커 / 105
내 자전거 갖기 프로그램 - 존 그린필드 / 110
시클로비아, 차 없는 거리축제 - 제프 메이프스 / 116
자전거 파티 - 덴 골드워터 / 122

제 3 부 진지해지기

자전거 친화적인 일터 - 보니 펜튼 / 133
자전거가 답이다. 소규모 자전거 사업과 효과 - 사리 머크 / 137
자전거 산업과 자전거 공예의 밝은 미래 - 에이미 위커 / 142
자전거의 발달 단계 : 법적 권리를 위한 도전의 역사 - 데이빗 헤이 / 146
자전거 타기 운동의 역사 - 제프 메이프스 / 151
상상에서 현실까지 : 풀뿌리 자전거 운동 - 크리스틴 스틸 / 156
뭉쳐야 산다 - 엘리 블루 / 160
안전하게 등교하기 - 뎁 허브스미스 / 164
자전거를 위한 도시 디자인 : 도로 포장 벗기기 - 로리 케슬러 / 168
자전거 셰어 프로그램의 효과 - 그렉 보르조 / 173
자전거 통행권 - 존 푸처 / 179
자전거 주차하기 - 존 푸처 / 185
자동차가 사라졌다 : 사람을 위한 공간 만들기 - 보니 팬튼 / 189

제 4 부 장비 갖추기

자전거 매장 제대로 활용하기 - 올리케 로드리게스 / 197
도시 라이딩을 위한 간단 가이드 - 웬델 챌린저 / 206
자전거 스타일 : 뭘 입을까? - 에이미 위커 / 214
아이와 함께 자전거 타기 5단계 - 그리스 킴 / 219
내부 기어 자전거 허브 - 이튼 고스 / 226
빛나는 자전거 - 라스 겔라 / 234
수제 자전거와 수공예 운동 - 에이미 위커 / 238
화물 자전거 - 핀리 파간 / 245
괴짜 자전거 - 메굴론-5 / 249
고정 기어 자전거, 위험한 유행일까? - 마틴 닐 / 254
접이식 자전거 - 올리케 로드리게스 / 261
자전거의 인체공학적 진화: 리컴번트 바이크 - 뱅상 드 투도네 / 265
자전거는 모두의 것 - 론리 칭스 / 271
E 바이크, 도와줘! - 시라 리플링어 / 276
빗 속에서 자전거 타기 - 에이미 위커 / 280

부록 자전거 타기 전, 반드시 해야 하는 스트레칭