간편결제, 신용카드 청구할인
삼성카드 6% (42,300원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (42,750원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (31,500원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (36,000원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

NASM의 퍼스널 트레이닝 [6판]

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 5,625
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

45,000원

  • 45,000

    2,250P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
  • 추가혜택
    배송정보
    주문수량
    감소 증가

    * 배송예정일이 오늘이나 내일인 경우 1) 당일/하루배송 보장! 2) 배송 지연 시 I-Point 2,000P또는 4,000원 도서상품권 지급 &n 더보기

    • 이벤트/기획전

    • 연관도서(1)

    • 사은품(5)

    특이사항

    * 배송예정일이 오늘이나 내일인 경우
    1) 당일/하루배송 보장!
    2) 배송 지연 시 I-Point 2,000P또는 4,000원 도서상품권 지급
       (상품권 3만원 이상 사용 가능, 결제완료 3일 후 주문 상세내역에서 신청)


    목차

    인체 움직임 과학의 기초 1
    CHAPTER 1 통합 트레이닝을 위한 과학적 이론3
    CHAPTER 2 기초 운동과학 15
    CHAPTER 3 심폐계 45
    CHAPTER 4 운동대사와 생체에너지론 57
    CHAPTER 5 인체 움직임 과학 69

    평가, 트레이닝 개념, 그리고 프로그램 설계 89
    CHAPTER 6 체력 평가 91
    CHAPTER 7 유연성 트레이닝의 개념 131
    CHAPTER 8 심폐체력 트레이닝 165
    CHAPTER 9 코어 트레이닝의 개념 183
    CHAPTER 10 밸런스 트레이닝의 개념 201
    CHAPTER 11 플라이오메트릭(반작용) 트레이닝의 개념 219
    CHAPTER 12 속도, 민첩성, 순발력 트레이닝 237
    CHAPTER 13 저항 트레이닝의 개념 249
    CHAPTER 14 통합 프로그램 설계와 최적의 287

    운동수행능력 훈련(OPTTM) 모형>
    CHAPTER 15 다양한 운동방법 소개 317
    CHAPTER 16 만성적 건강상태와 신체적 혹은 기능적 제한 337

    영양과 보충제 371
    CHAPTER 17 영양 373
    CHAPTER 18 보충제 401


    대상자 상호 작용 및 직업 개발 415
    CHAPTER 19 생활습관 수정 및 바른 행동지침 417
    CHAPTER 20 성공적인 퍼스널 트레이닝 사업 개발 437

    APPENDIX A 운동 총서 451
    APPENDIX B OPT 운동 프로그램 477
    APPENDIX C 1회반복 최대 무게(1RM) 환산표 497
    APPENDIX D 근육계 505
    APPENDIX E 운동평가 및 운동 시 고려사항들 527
    Glossary 용어 사전 545

    본문중에서

    2008년 ‘NASM의 퍼스널 트레이닝’이 한국에 소개된 지 어느덧 10년이란 세월이 흘렀다. 어떤 학문이든 처음에는 현장이나 현실에서 그 이론이나 새로운 패러다임은 적용하거나 받아들여지기 힘들다. NASM의 OPT모델 또한 한국의 트레이닝 현장에서는 다소 생소하였고, 그 이론을 받아들여지기는 힘들었던 것도 사실이었다.

    하지만 지금은 어떠한가? 지난 10년 동안 한국의 트레이닝 현장도 많은 변화가 있었다고 생각한다. ‘몸짱’만을 강조해온 소위 ‘육체미’시대에서 지금은 올바른 자세를 통한 기능성에 더 무게를 둔 트레이닝으로 패러다임이 바뀌고 있으며, 일반 국민들도 이러한 이론과 트레이닝 형태들을 받아들이고 있다. 한국의 패러다임의 변화과정에 본 역자는 NASM의 이론과 적용방법이 분명 그 한 조각으로서의 역할은 충분히 했다고 생각한다. 이러한 주장을 받혀줄 근거는 포털사이트에 N.A.S.M이라는 단어만 검색해본다면 독자 여러분들도 쉽게 알 수 있을 것이라 판단된다

    사실 NASM의 트레이닝 모델이나 근육 불균형에 대한 평가방법은 너무나 간단하다. 그리고 누구나 쉽게 이해할 수 있고, 또한 그 개념을 토대로 프로그래밍 하기도 쉽다. 그렇지만 사람에게 적용하기에는 그렇게 만만하지는 않다. 그 이유는 바로, 프로그래밍 단계에서 트레이너 스스로가 생각하고, 응용하고, 적용하기에 고려해야 할 사항이 많기 때문이다. 이 책은 우리 트레이너들을 스스로 그렇게 만들고 있으며, 이러한 단계를 거치면서 트레이너들의 역량은 한층 더 강화된다고 생각한다.

    본 역자는 아마 지난 6년간 국내에서는 NASM 강의를 가장 많이 했다고 스스로 자부한다. 지금도 매주 일요일에는 NASM의 이론과 실기를 강의하고 있으며, 그 심플한 이론 안에 새겨진 놀라운 프로그램의 효과들을 발견할 때마다 스스로 감탄할 때가 많다. 또한 트레이너들도 워크숍을 통해 NASM의 이론적 토대위에 자신만의 멋진 프로그램들을 만들어 적용하는 모습을 볼 때마다 이 책이 주는 의미를 또다시 생각하게 만든다.

    이미 많은 트레이너들이 앞선 버전의 책을 구입하였다. 그리고 이번 새로운 6판은 트레이너들의 성공적인 퍼스널 트레이닝 경영을 위한 고객관리와 경영 & 마케팅 파트가 새롭게 추가되었고, 또한 부록에는 기능해부학과 평가파트가 더 자세히 추가되어 부록이 마치 한 권의 또 다른 책처럼 풍성하고 디테일해졌다. 그래서 좀 더 완성도 높은 ‘바이블’ 되었다고 판단된다.

    본 책을 통해 트레이너들 스스로가 더욱 발전하고 ‘트레이닝’이라는 과정을 통해 인간을 더욱 인간답게 만들 수 있는 ‘올바른 트레이닝’의 전문가로 거듭나기를 바란다. 특히 본 책을 한국에 소개하고, 번역할 수 있게 해준 도서출판 한미의학 이광재 대표께 감사드리며, 또한 함께 번역에 동참해주신 김기진 교수님 이하 모든 동료역자 여러분들께도 감사함을 전한다. 마지막으로 현장에서 열심히 NASM을 강의하고 그 전도사 역할을 하고 있는 ‘카르페(사단법인 한국재활기능운동협회)’ 강사 여러분들에게도 깊은 감사를 드린다.

    2017년 12월
    역자대표 박일봉
    ('역자 서문' 중에서)

    저자소개

    Micheal A. Clark [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    저서
    [운동수행능력 향상 트레이닝]

    Scott C. Lucett [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    저서
    [운동수행능력 향상 트레이닝]

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    해당작가에 대한 소개가 없습니다.

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    계명대 체육학과 교수

    역서
    [NASM의 퍼스널 트레이닝]
    [과학적 트레이닝을 위한 인체해부학]
    [운동영양학 길라잡이]

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    NASM Korea

    역서
    [NASM의 퍼스널 트레이닝]

    이 책과 내용이 비슷한 책 ? 내용 유사도란? 이 도서가 가진 내용을 분석하여 기준 도서와 얼마나 많이 유사한 콘텐츠를 많이 가지고 있는가에 대한 비율입니다.

      리뷰

      10.0 (총 0건)

      구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

      리뷰쓰기

      기대평

      작성시 유의사항

      평점
      0/200자
      등록하기

      기대평

      10.0

      교환/환불

      교환/환불 방법

      ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

      교환/환불 가능 기간

      고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

      교환/환불 비용

      고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

      교환/환불 불가사유

      반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
      배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

      소비자 피해보상

      소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
      교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

      기타

      도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

      배송안내

      • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

      • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

      • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

      • 배송비

      도서(중고도서 포함) 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      음반/DVD/잡지/만화 구매

      2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

      도서와 음반/DVD/잡지/만화/
      중고직배송상품을 함께 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      업체직접배송상품 구매

      업체별 상이한 배송비 적용