Ȩ
±¹³»µµ¼
±¹³»µµ¼
¿Ü±¹µµ¼
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç
¼Ò¼³
½Ã¡¤¿¡¼¼ÀÌ
°æÁ¦°æ¿µ
ÀÚ±â°è¹ß
»çȸ°úÇÐ
¿ª»ç¡¤¹®È
¿¹¼ú¡¤´ëÁß¹®È
Àι®
ÀÚ¿¬¡¤°úÇÐ
Á¾±³¡¤¿ªÇÐ
À¯¾Æ
¾Æµ¿
°¡Á¤°ú»ýÈ°
û¼Ò³â
±ÂÁî¼¥
ÃʵîÇнÀ
ÁßµîÇнÀ
°íµîÇнÀ
Àü°ø¡¤´ëÇб³Àç
±¹¾î¡¤¿Ü±¹¾î¡¤»çÀü
Àڰݼ¡¤¼öÇè¼
ÄÄÇ»ÅÍ¡¤ÀÎÅͳÝ
¿©Çà
Ãë¹Ì¡¤·¹Àú
°Ç°¡¤ºäƼ
ÀâÁö
¸¸È
À¯¾Æµ¿ÀüÁý
±âÇÁÆ®
¿¹Ã¼´É°è¿
°æ»ó°è¿
°øÇаè¿
»ýȰȯ°æ°è¿
¿¹Ã¼´É°è¿
¾î¹®Çаè¿
ÀÚ¿¬°úÇаè¿
ÀǾàÇа£È£°è¿
³óÃà»ê»ý¸í°è¿
¹ýÇаè¿
»ç¹ü°è¿
»çȸ°úÇаè¿
Àι®°è¿
´ëÇб³ÃâÆǺÎ
¹æ¼Û´ë ±³Àç
Á¤ºÎ°£Ç๰
°è¿º°·Îº¸±â
¿¹Ã¼´É°è¿
¤·
¤» ¤¡
¤µ ¤¸
¤¼ ¤§ ÃË
¤¤
¤¾ ¤² ¤³
¤±
¾ß
¤©
¿Í
¤¿
ª¢
ª¡
ª«
ª¬
ªµ
ª¶
ª¿
ªÀ
ªÊ
ªÏ
ªÐ
ªÑ
ªÞ
ªä
ªã
ªé
ªï
ªî
ªó
¤Ó
ª¤
ª£
ª
ª®
ª·
ª¸
ªÁ
ªÂ
ªË
ªÒ
ªÓ
ªÔ
ªß
ªê
¤Ì
ª¦
ª¥
ª¯
ª°
ª¹
ªº
ªÄ
ªÅ
ªÃ
ªÌ
ªÕ
ªÖ
ª×
ªà
ªæ
ªå
ªë
¤Ä
ª¨
ª§
ª±
ª²
ª»
ª¼
ªÆ
ªÇ
ªÍ
ªØ
ªÙ
ªÚ
ªá
ªì
¤Ç
ªª
ª©
ª³
ª´
ª½
ª¾
ªÈ
ªÉ
ªÎ
ªÛ
ªÜ
ªÝ
ªâ
ªè
ªç
ªí
ªò
¤·
¤» ¤¡
¤µ ¤¸
¤¼ ¤§ ÃË
¤¤
¤¾ ¤² ¤³
¤±
¾ß
¤©
¿Í
¤¿
«¢
«¡
««
«¬
«µ
Ǧ
«¿
«À
«Ê
«Ï
«Ð
«Ñ
«Þ
«ä
«ã
«é
«ï
«î
«ó
¤Ó
«¤
«£
«
«®
«·
«¸
«Á
«Â
«Ë
«Ò
«Ó
«Ô
«ß
«ê
¤Ì
«¦
«¥
«¯
«°
«¹
Ǽ
«Ä
«Å
«Ã
«Ì
«Õ
«Ö
«×
«à
«æ
«å
«ë
«ô
¤Ä
Ǭ
Ǥ
«±
«ö
«»
«¼
«Æ
«Ç
«Í
«Ø
«Ù
«Ú
«á
«ì
¤Ç
ǻ
«©
«³
«´
«½
«¾
«È
«É
«Î
«Û
«Ü
«Ý
«â
«è
«ç
«í
«ò
¡ª
´Ü¾î¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÔ·ÂÅ°¿öµå¿¡ ´Ü¾î°¡ µî·ÏµË´Ï´Ù.
±¹¾Ç/¼º¾Ç/À½´ë ±³Àç
µðÀÚÀÎ/¹Ì¼ú/¸¸È
¿¹¼úÀϹÝ
±âŸ
üÀ°ÇÐ
¹«¿ëÇÐ
ÀÇ·ùÇÐ/ÆмÇ
¿¹Ã¼´É°è¿
ºÐ¾ß¿¡ Àüü
5,643
°³ÀÇ »óÇ°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ßÇàÀϼø
|
ÆǸŷ®¼ø
|
»óÇ°¸í¼ø
|
ÆòÁ¡¼ø
|
¸®ºä¼ø
|
°¡°Ý¼ø
³ôÀº °¡°Ý¼ø
³·Àº °¡°Ý¼ø
Ç°Àý/ÀýÆÇ»óÇ°
ÇÔ²² º¸±â
»©°í º¸±â
ÀÚ¼¼È÷º¸±â
20°³¾¿
40°³¾¿
60°³¾¿
NASM ÆÛ½º³Î ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ´×
(¾çÀå)
¿øÁ¦ :Nasm Essentials of Personal Fitness Training
¹Ú¿¬Áß
¿ª
|
ÇѹÌÀÇÇÐ
| 2023.01.17
50,000¿ø
|
50,000¿ø
+
1,500P (3%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
Á¦7ÆÇ¿¡´Â Á¡Á¡ Áß¿äÇØÁö´Â ¿µ¾ç °ü·Ã Ç׸ñÀÌ Æ÷ÇԵǾú°í, Ŭ¶óÀ̾ðÆ®(ȸ¿ø)¿ÍÀÇ ¼ÒÅë¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®ÇÐÀû ¹æ¹ý·Ð°ú ÇÑÃþ ´õ ü°èÀûÀÎ ½Åü Æò°¡ ¹× Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó NASMÀÇ °úÇÐÀû ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ µðÀÚÀηÐ, öÇÐ, Àü¹®°¡·Î¼ °¡Á®¾ß ÇÒ Åµµ¿Í ¸¶À½°¡Áü ¶ÇÇÑ ´ã¾Ò´Ù.
»ê¿¬±â(Respect for Acting)
(¾çÀå)
¿øÁ¦ :"浪òß檪ë"æÑÐü«ì«Ã«¹«ó «ê«¹«Ú«¯«È.«Õ«©-.«¢«¯«Æ«£«ó«°
¿ìŸ ÇÏ°Õ(Uta hagen)
Àú
|
±èÀ±Ã¶
¿ª
|
¿ìŸ ÇÏ°Õ
Àú
|
±èÀ±Ã¶
¿ª
|
ÆÛ½ºÆ®ºÏ
| 2015.01.20
22,000¿ø
|
22,000¿ø
+
660P (3%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
8.4Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 5°Ç
±â´ëÁö¼ö
8.4
I
³»¿ë
8.4
I
Àç¹Ì
8.4
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
8.4
¡º»ê¿¬±â(Respect for Acting)¡»´Â ¿¬±â¸¦ Áö¸ÁÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚ°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿¬±â°üÀ» È®¸³ÇÏ°í Âü ¿¬±âÀÇ ¹ÙÅÁÀ» ´ÙÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁִ åÀÌ´Ù. ´õºÒ¾î ¸Å³Ê¸®Áò¿¡ ºüÁ® ¹ø¹ÎÇÏ´Â ±â¼º¿¬±âÀÚµéÀÌ Áø½ÇÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¿¬±â·Â ȸº¹À» À§Çؼµµ µµ¿ò ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»öä 1 - °úÇÐÀû »öä
Çѱ¹»ö俬±¸¼Ò
Àú
|
Çѱ¹»ö俬±¸¼Ò
| 2006.08.25
8,000¿ø
|
7,200¿ø (10%¡é)
+
400P (5%)
ÆòÁ¡
8.9Á¡
I
¸®ºä 5°Ç
I
ÆòÁ¡ 10°Ç
±â´ëÁö¼ö
8.8
I
³»¿ë
8.6
I
Àç¹Ì
8.6
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
8.4
ÀÌ Ã¥Àº °úÇÐÀûÀÎ »öä Á¢±ÙÀ¸·Î, »öüÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Áý¾àÇÏ¿´´Ù. »öÀÇ ±âº»ÀûÀÎ 3¼Ó¼º°ú ´ëÇ¥ÀûÀÎ »öü°è¸¦ ÀÌÇØÇϸç, °úÇÐÀû Á¢±ÙÀ¸·Î¼ÀÇ »ö¿ø¸®¸¦ ÇнÀÇÑ´Ù. ½Ç½ÀÀ» ÅëÇØ »öÀÇ Æ¯¼º ¹× »öü°èÀÇ ±¸Á¶¸¦ ½±°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »öÈ¥ÇÕÀÇ ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »öÀ» ÀçÇöÇØ º¸´Â Á¶»ö½Ç½ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
Ç°Àý
ÀüÅë ¸Åµì°ø¿¹
ÀÓ»óÀÓ
Àú
|
±³¹®»ç
| 2006.06.25
15,000¿ø
|
13,500¿ø (10%¡é)
+
150P (1%)
ÆòÁ¡
8.9Á¡
I
¸®ºä 4°Ç
I
ÆòÁ¡ 29°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.3
I
³»¿ë
9.3
I
Àç¹Ì
9.2
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.3
µµ¼¸í : ÀüÅë ¸Åµì°ø¿¹ÃâÆÇ»ç : ±³¹®»ç¹ßÇàÀÏ : 2006.06.25ºÐ¾ß : ¿¹¼úÇÐ, °ø¿¹
¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì(SWIMMING ANATOMY)
¿øÁ¦ :Swimming anatomy
ÀÌ¾È ¸ÆŬ¶ó¿ìµå(Ian McLeod)
Àú
|
À°Çöö
,
¿ÀÀç±Ù
,
ÀÌÁ¾ÇÏ
,
ÇѱÔÁ¶
,
ÃÖ¼¼È¯
,
¿ÀÀç±Ù
,
ÀÌÁ¾ÇÏ
¿ª
|
ÀÌ¾È ¸ÆŬ¶ó¿ìµå
Àú
|
À°Çöö
¿ª
|
Ǫ¸¥¼Ö
| 2010.12.03
19,000¿ø
|
17,100¿ø (10%¡é)
+
950P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.2Á¡
I
¸®ºä 2°Ç
I
ÆòÁ¡ 7°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.4
I
³»¿ë
9.4
I
Àç¹Ì
9.4
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.4
¼ö¿µ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ 74ÄÆ! ½Åü ±â´ÉÇÐÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â ¼ö¿µ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡». ÀÌ Ã¥Àº 4°¡Áö ¼ö¿µ ¿µ¹ý¿¡¼ ±Ù°ñ°Ý°èÀÇ ¿ªÇÒÀ» ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ°í ¼ö¿µ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ´Ù¾çÇÑ Áö»ó ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±Ù·ÂÀ» ±â¸£°í ½ºÆ®·ÎÅ©ÀÇ È¿À²À» ÃÖÀûÈ ÇÏ¸é ¼ö¿µ¿¡¼ °·ÂÇÑ ½ºÅ¸Æ®, Æø¹ßÀûÀÎ ÅÏÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼ö¿µ ¿îµ¿ ...
ACSMs ¿îµ¿°Ë»ç¡¤¿îµ¿Ã³¹æ Áöħ
¿øÁ¦ :Acsm's Guidelines for Exercise Testing and...
American College of Sports Medicine
Àú
|
±è¿Ï¼ö
¿ª
|
ÇѹÌÀÇÇÐ
| 2022.01.25
28,000¿ø
|
28,000¿ø
+
840P (3%)
Áö±Ý ÁÖ¹®Çϸé,
2ÀÏ À̳» Ãâ°í¿¹Á¤
ÆòÁ¡
10Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 2°Ç
±â´ëÁö¼ö
10
I
³»¿ë
10
I
Àç¹Ì
10
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
10
¿ì¸®³ª¶ó´Â 2015³â¿¡ ¡°¿îµ¿Ã³¹æ(Exercise prescription)¡±À» º¸°ÇÀÇ·á ºÐ¾ß °ø½Ä ¿ë¾î·Î µî·Ï(¿ë¾î ÄÚµå: H00590829)ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²², ÃÖ±Ù ÁÖ¿ä °ø°ø ±â°ü(±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü, º¸°Ç¼Ò, ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü µî)°ú ¸¹Àº Á¾ÇÕº´¿ø(ÀÇ¿ø) ¹× Çѹ溴¿ø(ÀÇ¿ø) µî¿¡¼ ¿îµ¿Ã³¹æ»ç¸¦ ä¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¿îµ¿Ã³¹æÀº ¸í½Ç°øÈ÷ °Ç°°ü¸®¸¦ ...
±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎÀÇ ¿ª»ç
¿øÁ¦ :(A)history of graphic design
Çʸ³ B. ¸ß½º
Àú
|
ȲÀÎÈ
¿ª
|
Çʸ³ B. ¸ß½º
Àú
|
ȲÀÎÈ
¿ª
|
¹ÌÁø»ç
| 2011.01.10
39,000¿ø
|
39,000¿ø
+
1,170P (3%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.0Á¡
I
¸®ºä 1°Ç
I
ÆòÁ¡ 1°Ç
±â´ëÁö¼ö
10
I
³»¿ë
10
I
Àç¹Ì
10
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
10
Çʸ³ B. ¸ß½ºÀÇ¡º±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎÀÇ ¿ª»ç¡»´Â 1983³â ÃÊÆÇÀÌ ¹ßÇàµÈ ÀÌÈÄ ÀηùÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ¿ª»ç¸¦ ´Ù·ç´Â ´Ù¾çÇÑ Çй® ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎÀÇ ¿ª»ç¼ÀÌ´Ù. ¼±»ç ½Ã´ëºÎÅÍ 21¼¼±â µðÁöÅÐ Çõ¸í¿¡ À̸£±â±îÁö ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎÀÇ Æ÷°ýÀûÀÎ ¿ª»ç¿¡ ´ëÇØ 1,200¿© Á¡ÀÇ µµÆÇ°ú ÇÔ²² ¹æ´ëÇÑ ºÐ·®ÀÇ º»¹®À» Çؼ³ÇÏ¿´´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀÎÀÇ Àü¿µ...
Lovely Swimmer ÀÌÇöÁøÀÇ ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º»
: ¹°¿¡¶ß´Â¹ýºÎÅÍ4¿µ¹ýÀǿϼº±îÁö»çÁø°úÀ̹ÌÁö·Î¿Ïº®ÇÏ°Ô¹è¿ì´Â¼ö¿µ°¡À̵å
ÀÌÇöÁø
,
ÀÌÇöÁø
Àú
|
»ïÈ£¹Ìµð¾î
| 2020.08.31
22,000¿ø
|
19,800¿ø (10%¡é)
+
1,100P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.5Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.5
I
³»¿ë
9.5
I
Àç¹Ì
9.5
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.5
¹°¿¡ ¶ß´Â ¹ýºÎÅÍ 4¿µ¹ý°ú »ýÁ¸ ¼ö¿µ±îÁö »çÁø°ú À̹ÌÁö·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹è¿ì´Â ¼ö¿µ °¡À̵å Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ Áß¡¤»ó±ÞÀÚ±îÁö ±âº»±â¿Í ½ºÅ³À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º» ¼ö¿µÀº À¯¿¬¼º, ±Ù·Â, Áö±¸·Â µîÀ» ±æ·¯ÁÖ¾î ½Åü¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¹ß´Þ½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. [LOVELY SWIMMER ÀÌÇöÁøÀÇ ÆÛÆåÆ® ¼ö¿µ±³º»]Àº ¾à 6³â°£ À¯Æ©ºê¿¡¼ ¼ö¿µ°½À...
Çѱ¹º¹½Ä¹®È
: ¿öÅ©ºÏ Æ÷ÇÔ
¹Ú°¡¿µ
,
ÀÌ°æ¹Ì
Àú
|
Çѱ¹¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇб³
| 2017.07.25
16,100¿ø
|
16,100¿ø
+
800P (4%)
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
Çѱ¹º¹½ÄÀº Çѹݵµ¿¡¼ Çѱ¹ÀÎÀÌ Âø¿ëÇØ ¿Â º¹½ÄÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿©ÀÚÀÇ Ä¡¸¶¿Í Àú°í¸®, ³²ÀÚÀÇ ¹ÙÁö¿Í Àú°í¸®Ã³·³ ÀüÇüÀûÀÎ ÇѺ¹¸¸ ÁöĪÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °³È±â ÀÌÈÄ ¾çº¹°ú È¥¿ëµÇ¸é¼ º¯ÈÇÑ ÇѺ¹, ÇöÀç ¿ì¸®°¡ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ÀÔ´Â ¿ÊÀº ¹°·Ð ¸Ó¸®¿¡ ¾²´Â °Í, ¼Õ°ú ¹ß¿¡ Âø¿ëÇÑ °Í, Àå½Å±¸±îÁö ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÏ´Â °³³äÀÌ´Ù. ±¤ÀÇ·Î º¸¸é Çѱ¹º¹½ÄÀº Çö´ë º¹½Ä±îÁö ...
¿îµ¿¼Õ»óÇÐ
¿øÁ¦ :Principles of Athletic Training
William E. Prentice
Àú
|
´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø
¿ª
|
William E. Prentice
Àú
|
´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø
¿ª
|
´ëÇѹ̵ð¾î
| 2016.06.30
50,000¿ø
|
45,000¿ø (10%¡é)
+
2,500P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
8.8Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 8°Ç
±â´ëÁö¼ö
8.7
I
³»¿ë
8.7
I
Àç¹Ì
8.7
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
8.7
[¿îµ¿¼Õ»óÇÐ 15ÆÇ]Àº ¼Õ»ó ¿¹¹æ°ú Æò°¡, °ü¸® ±×¸®°í ÀçÈ°°ú °ü·ÃµÈ ÀϹÝÀûÀÎ ±âÃÊ°³³ä¿¡¼ °í±Þ°³³ä±îÁö ¹æ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. ¼±¼ö °ü¸®¿Í ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀÇ °úÇÐÀûÀÌ°í ÀÓ»óÀûÀÎ ±âÃÊ¿¡ °ü·ÃµÈ °úÁ¤¿¡ ÀÖ´Â ¿îµ¿»ç¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ±³Àç´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÇнÀÇÏ´Â µ¿¾È Á¡Â÷ ¼±¼ö°ü¸®ÀÇ Àü¹®¼ºÀ» °®Ã߱⠽ÃÀÛÇÒ °ÍÀ̸ç, ¿îµ¿»ç, ¹°¸®Ä¡·á»ç ±×¸®°í ½ÅüÀûÀ¸·Î È°µ¿ÀûÀÎ ...
½Å³ª´Â ²¿¸¶ÇÇ¾Æ³ë µ¿¿äÁý
³²ÁÖÈñ
ÆíÀú
|
³²ÁÖÈñ
,
³²ÁÖÈñ (Æí°î)
Àú
|
»ïÈ£¹ÂÁ÷
| 2015.08.01
6,000¿ø
|
5,400¿ø (10%¡é)
+
300P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.3Á¡
I
¸®ºä 3°Ç
I
ÆòÁ¡ 9°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.8
I
³»¿ë
9.7
I
Àç¹Ì
9.7
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.8
²¿¸¶ ÇÇ¾Æ³ë µ¿¿äÁý. ÇǾƳ뿡 ¸ÂÃç Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â Àç¹ÌÀÖ´Â µ¿¿ä ¾Çº¸¸¦ ¼ö·ÏÇß´Ù. Á¾¼Ò¸®¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾à¿À¸£Áö·Õ, ±âÂ÷³îÀÌ,À¯Ä¡¿ø¿¡ °©´Ï´Ù, ²¿²¿¸¶ ÅÚ·¹Åäºñ,²¿¸¶ ÀÚµ¿Â÷ ºØºØ,±×´ë·Î ¸ØÃç¶ó, °³±¸¸®¿Í ¿ÃìÀÌ µîÀÇ µ¿¿ä¸¦ ±ôÂïÇÑ ÀÏ·¯½ºÆ®¿Í ÇÔ²² ¿«¾ú´Ù.
¿îµ¿»ç¸¦ À§ÇÑ ±Ù·Â ÈƷðú ÄÁµð¼Å´×
¿øÁ¦ :ACSM's Foundations of Strength Training an...
´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø
¿ª
|
Nicholas Ratamess
Àú
|
´ëÇѿ±³À°Æò°¡¿ø
¿ª
|
Ratamess, Nicholas
Àú
|
ÇѹÌÀÇÇÐ
| 2015.01.15
40,000¿ø
|
40,000¿ø
+
2,000P (5%)
Áö±Ý ÁÖ¹®Çϸé,
2ÀÏ À̳» Ãâ°í¿¹Á¤
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
[±Ù·Â ÈƷðú ÄÁµð¼Å´×]Àº ü·Â°ü¸® ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿ø¼, [ACSM¡¯s Foundations of Strength Training and Conditioning]À» ¹ø¿ªÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî·Î¼ ¹ø¿ªµÈ [±Ù·Â ÈƷðú ÄÁµð¼Å´×]Àº ¡°±Ù·Â°ú ÄÁµð¼Å´×ÀÇ ¿ª»ç¿Í ±âÃÊ¡±, ¡°±âº»ÀûÀÎ »ýü¿ªÇÐ ¹× »ý¸®ÇС±, ¡°À¯¿¬¼º, Àü·Â...
¿µ¾ç¼·Ãë ŸÀְ̹ú ±ÙÀ°¹ß´Þ
¼Û¿í
,
¹ÚÇö
,
À̼®È£
¿ª
|
¹Ú¿µÃ¶
°¨¼ö
|
John Ivy
,
JOHN IVY
Àú
|
¹ÚÇö, À̼®È£, ¼Û¿í
¿ª
|
¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½º
| 2007.10.01
7,000¿ø
|
7,000¿ø
+
350P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.0Á¡
I
¸®ºä 2°Ç
I
ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö
8
I
³»¿ë
8
I
Àç¹Ì
8
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
8
ÀÌ Ã¥Àº ÃֽŠ¿îµ¿¿µ¾çÇÐ ¿¬±¸ÀÇ ½Ç¿ëÀû °á°úµéÀ» ÇöÀå¿¡ ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÏ´Â ½ÇÁúÀû Áöħ¼ÀÌ´Ù. ¿µ¾çÇÐ, ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ, ºÐÀÚ»ý¹°ÇÐ ºÐ¾ßÀÇ À¯¸í ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÃѸÁ¶óÇØ ¿îµ¿¿µ¾çÇÐÀÇ Çõ½ÅÀû ¿ø¸®¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. "¿µ¾ç¼·Ãë ŸÀÌ¹Ö ½Ã½ºÅÛ(Nutrient Timing System)"Àº ¿îµ¿¿µ¾çÇÐÀÇ ¿µ¿ª¿¡ ½Ã°£À̶ó´Â »õ·Î¿î Â÷¿øÀ» Ãß°¡ÇÑ °³³äÀ¸·Î...
Æ÷ÀÎÆ® ¾î¸°ÀÌ Çϳó 1
[Æ÷ÀÎÆ® ¾î¸°ÀÌ Çϳó]
»ïÈ£¹ÂÁ÷ ÆíÁýºÎ
Àú
|
»ïÈ£¹ÂÁ÷
| 2004.11.10
5,000¿ø
|
4,500¿ø (10%¡é)
+
250P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.8Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 13°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.8
I
³»¿ë
9.8
I
Àç¹Ì
9.8
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.8
ÇǾƳë ÇнÀ¿¡ ÀÖ¾î¼ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¼Õ°¡¶ô Å×Å©´Ð ¿¬½À°îÀ» ¾î¸°ÀÌ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç¼ ¿«Àº Ã¥. ±âÃÊÀûÀÎ Çʼö ¿¬½À°îÀÎ ~20¹ø±îÁöÀÇ °îÀ» Á¦1ºÎ·Î ¹°í À½°¡¿Í À½¿ªÀ» ½±°Ô Æí°îÇÏ°í, ½ºÄÉÀÏ°ú ¾Æ¸£ÆäÁö¿À¸¦ ¿¬½ÀÇϵµ·Ï ±¸¼ºÇÏ´Â µî ÇǾƳ븦 ¹è¿ì´Â ¿¬·ÉÀÌ ³·¾ÆÁö¸é¼ ¾î¸°À̵éÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ÀûÀýÇÏÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇÏ¿© ¹ÙÀÌ¿¤ ÇϱǺÎÅÍ Ã¼¸£´Ï 30¹ø ¼öÁØÀÇ ¾î¸°À̵é...
¸¶¼úÇÐ
: ¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç | Çѱ¹¸¶»çȸ
±èµ¿È¯
Àú
|
´ëÇѹ̵ð¾î
| 2023.10.10
22,000¿ø
|
19,800¿ø (10%¡é)
+
1,100P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
10Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 4°Ç
±â´ëÁö¼ö
10
I
³»¿ë
10
I
Àç¹Ì
10
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
10
Á» ´õ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸»À» Ÿ±â À§Çؼ´Â ¸»À» °ü¸®ÇÏ°í ÁöµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ Àü¹® Àη ¾ç¼ºÀÌ ¹«Ã´ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½Â¸¶ ´ëÁßÈ¿¡ ¾ÕÀå¼¼ ¸¹Àº ÀϹÝÀεéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í °ü½ÉÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½Â¸¶´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ¸»°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷À̱⠶§¹®¿¡ ÇмúÀûÀ̳ª Çй®ÀûÀ¸·Î¸¸ Ç¥ÇöÇϱ⿡´Â ºÎÁ·ÇÑ Á¡ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ³»¿ë»ó ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ...
¸¶ÇÐ
: ¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç | Çѱ¹¸¶»çȸ
±èº´¼±
,
±èº´¼±
Àú
|
´ëÇѹ̵ð¾î
| 2023.10.10
25,000¿ø
|
22,500¿ø (10%¡é)
+
1,250P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
9.7Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 6°Ç
±â´ëÁö¼ö
9.6
I
³»¿ë
9.6
I
Àç¹Ì
9.6
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
9.6
¸»»ê¾÷ ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±³Àç´Â 2012³â¿¡ ¹ß°£µÇ¾î ¸»»ê¾÷Àü¹®ÀηÂÀÇ ±³À°°ú Æò°¡ÀÇ ±âº»¼·Î À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô °øºÎÀÇ ÁöħÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. '¸»»ê¾÷ À°¼º 2Â÷ 5°³³â Á¾ÇÕ°èȹ' ÃßÁøÀ» ¾ÕµÎ°í º» ¸¶ÇÐ ±³Àçµµ ±× ³»¿ëÀ» º¸°Çß½À´Ï´Ù. ¸»ÀÇ ¿ª»ç, Ç°Á¾, Ç÷Åë, »ý¸®Àû ¶Ç´Â ½É¸®Àû Ư¼º, ½Åü±¸Á¶¿Í ¼ºÀå, »ç¾ç°ü¸® ¹× ÈÆ·Ã µî ´çÃÊ ...
üÀ°ÃøÁ¤Æò°¡
À̱âºÀ
Àú
|
À§ºÏ½º
| 2023.08.31
25,000¿ø
|
22,500¿ø (10%¡é)
+
1,250P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
½ÅüȰµ¿Àº °Ç°À» À¯Áö ¹× ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î¼ ½ÅüȰµ¿À» ÃøÁ¤, Æò°¡ ¹× ÁõÁøÇÁ·Î±×·¥ Àû¿ë¹æ¹ýµî¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾î ¿Ô´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, »ý¾ÖÁֱ⺰·Î ÁÂ½Ä »ýÈ°½À°üÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ Áõ°¡·ÎÀÎÇØ ºñ¸¸À» È£ÇÔÇÑ ºñÀü¿°¼º Áúº´Àº °è¼ÓÇؼ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Á¤È®ÇÑ ½ÅüȰµ¿ ÃøÁ¤µµ±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó ½ÅüȰµ¿À» ÃøÁ¤ÇÏ...
À½¾Ç±³À°ÇÐ °³·Ð
[Çѱ¹À½¾Ç±³À°ÇÐȸ ÇмúÃѼ]
±è¹Ì¼÷
,
¹Î°æÈÆ
,
Àå±ÙÁÖ
Àú
|
¾î°¡
| 2023.03.02
20,000¿ø
|
20,000¿ø
+
200P (1%)
Áö±Ý ÁÖ¹®Çϸé,
3ÀÏ À̳» Ãâ°í¿¹Á¤
ÆòÁ¡
10Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 1°Ç
±â´ëÁö¼ö
10
I
³»¿ë
10
I
Àç¹Ì
10
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
10
ÀÌ ±³Àç´Â À½¾Ç±³»ç°¡ µÇ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿¹ºñ À½¾Ç±³»çµéÀÇ Ã¹°ÉÀ½À¸·Î¼ À½¾Ç±³À°¿¡¼ ´Ù·ç¾î¾ß ÇÒ ±âº»ÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀ̸ç ÇÙ½ÉÀûÀÎ À½¾Ç±³À°·Ð, À½¾Ç±³À°Ã¶ÇÐ, À½¾Ç±³¼ö¹ý, À½¾Ç±³À°°úÁ¤, À½¾ÇÆò°¡ µîÀ» Æ÷°ýÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ À½¾Ç±³À° °³·Ð¼ÀÌ´Ù. À½¾Ç±³À°À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¸éÀÇ À½¾Ç±³À° °ü°èÀÚµé ¸ðµÎ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥Àº Áßµî À½¾Ç±³»ç°¡ µÇ°í ½Í...
°Ç°¿îµ¿°ü¸®»ç¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿»óÇØ
±è¿ë±Ç
,
Àӽ±æ
,
È«Á¤±â
,
±è°æÈÆ
,
±èÁø±¸
,
¹ÚÁø¿µ
,
¼ÛÇÏÇå
Àú
|
ÇѹÌÀÇÇÐ
| 2023.02.10
28,000¿ø
|
28,000¿ø
+
840P (3%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
ÀÌ Ã¥Àº ¿îµ¿Ã³¹æÇÐÀ» ´Ù·é À̷мÀÌ´Ù. °Ç°¿îµ¿°ü¸®»ç¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿»óÇØÀÇ ±âÃÊÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
¿îµ¿ÇнÀ°ú Á¦¾î
: Àΰ£ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¿ø¸®¿Í ÀÀ¿ë (¾çÀå)
±è¼±Áø
Àú
|
´ëÇѹ̵ð¾î
| 2023.01.31
32,000¿ø
|
28,800¿ø (10%¡é)
+
1,600P (5%)
(¼¿ï½Ã °³²±¸ »ï¼º·Î 512 ±âÁØ)
ÆòÁ¡
0.0Á¡
I
¸®ºä 0°Ç
I
ÆòÁ¡ 0°Ç
±â´ëÁö¼ö
0
I
³»¿ë
0
I
Àç¹Ì
0
I
ÆíÁý/µðÀÚÀÎ
0
Àΰ£ÀÇ º¹ÀâÇÑ ¿îµ¿±â¼ú ¿ø¸®¿Í Àû¿ë ÀÌ Ã¥Àº Àΰ£ÀÇ º¹ÀâÇÑ ¿îµ¿±â¼úÀÇ ÃֽŠ¿ø¸®¿Í Àû¿ëÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Ã¼À° Àü°øÀÚ´Â ¿îµ¿±â¼úÀ» ÀÌÇØÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ°üÀûÀÎ °æÇè¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, ¿òÁ÷ÀÓ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ÇнÀÀÚ¿¡°Ô Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº üÀ° ¹× ¿îµ¿°úÇÐ Àü°øÀÚ, »ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ ¹× °æ±â ÁöµµÀÚ, ±×¸®°í ÀçÈ°...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
[total 1/283]
ÀÚ¼¼È÷º¸±â
20°³¾¿
40°³¾¿
60°³¾¿
ÆÄ¿ö¸µÅ©
±¤°í
½ÅûÇϱâ