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한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것

올인원 다이어트 레시피​

한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것

올인원 다이어트 레시피​​

한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것 ​​

올인원 다이어트 레시피​

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올인원 다이어트 레시피

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PART가 5가지로 나누어집니다

몸이 가벼워지는 주스&스무디

포만감을 높여주는 다이어트 밸런스 샐러드

예쁘고 건강하게 샌드위치 & 핑거푸드 도시락

바쁘다고 굶지 마세요  저칼로리 한그릇의 요리

미리 만들어두는 다이어트 건강 반찬

건강하게 살을 뺄 수있는 건강식으로 다이어트 할 수 있다는 것이

이 책의 장점이네요

몸이 가벼워지는 주스&스무디

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식이섬유소가 풍부한 식단

보통 채소를 잘 안먹는 사람들이 많지요

첫주는 채소를 먹는 습관을 가르는 것으로 다이어트를 시작합니다

식이 섬유소는 장내 유익균의 먹이도 되어주고 지방 흡수를 저해하며 노폐물  배출을 돕고

포만감을 높여주는것이 채소입니다

 

근육을 만드는 단백질이 풍부한 식단

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한가지 식품만을 먹는 다이어트는 칼로리가 적어 살은 빠지지만

근육의 손실의 체중 감소가 진행 되어서 한번 빠진 근육은  추후 원상 복귀가 어려우므로

요요현상을 가중 시키고 살이 찌는 체질로 변하게  할 뿐만 아니라 건강을 악화 시키는

문제가 있으므로 다이어트 할때는 양질의 단백질 식품을 섭취하는 것이 매우 중요

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다양한 레시피를 활용한 맛있는 다이어트 식단

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자신에게 맞는 식품과 영양소를 골고루 섭취하는 식단으로

나 혼자가 아닌 가족.친구 그리고 간강하길  바라는 사랑하는 사람들과 함께

건강한 레시피로 즐겁게  다이어트 할수있는 식단으로 싫증나지 않게

꾸준하 해 나갈수있는 건강식단을 보여주네요

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다이어트 이해하기

다이어트 요리의 기본인

밥짓기 건강한 양념 만들기 일반 다이어트 요리는 쉽게 다이어트 요리를 만들수있도록

나와있지요



몸에 좋고 맛도 좋은 건강한 다이어트 레시피

한끼 분량으로 올려져있어서 부담 없는듯해요

한끼분량의 칼로리가 명시 되어있고

요리하는데 소요되는 시간도 올려있어요 개인마다 조리시간은 다르겠지만요

요리에 필요한 재료와 재료의 특성을 한 눈에 알아볼수 있도록 되어있네요

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다이어트 팁과 놓치지 말아야 할 요리 팁을 지면 곳곳에 한눈에 볼수있게

담아있어요

한눈에 시원스럽게 들어오는 다이어트 음식을 만드는 과정을 생생하게

담겨져있어 만드는데 어렵지 않은듯해요

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다이어트 4주간의 캘린더를 작성하여 변화하는 것을 한눈에 볼수있어요 ​

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다이어트가 쉽지는 않습니다 또한 나이가 들면 쉽게 치중이 늘어나도

빠지지는 않아요  그러다보니 굶는 다이어트나 약을 이용한 다이어트로 건강을

헤치는 많은 사람들을 보았지요

한가지 습관이 정착 하려면  저자는 6주간의 시간이 팔요하다고합니다

다이어트도 마찬가지로 6주에서 12주의 시간이 필요하며

체중을 줄이고도 2~3년간 요요 현상없는 건강한 다이어트가 성공적인 다이어트라 하니

계획적으로 진행하는것이 중요한듯합니다
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​다이어트 식단도 중요하구  운동도 함께  병행하면서

올바르게 실천하면서 다이어트를 한다는게 얼마나 중요한지

아 책을 통해 알게 되었습니다

쉽제 않은 체중감소 솔직히 지금은 열심히 안해서인지 변환는 없어요

이 책을 통해 공부를 하고 지식을 통해 열심히 장기적으로 도전해 보려구요

나이가 들다보니 마른 다이어트가 아니라 건강한 다이어트를 하고자하네요

나이어린 친구들은 금방 먹는 양만 즐여도 체중변화를 느껴 정말건강치않은 다이어트를 택하다보니

몸에 이성 증세도 나타나는 곳을 많이 보았네요

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저뿐만 아니라

많은 분들이 올인원 다이어트 레시피를 통해 건강한 다이어트를 함께 했으면 좋겠습니다

오늘도 건강한 식단과 운동을 열심히 실천허려고 노력중입니다

한권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든것

올인원 다이어트 레시피

같이 건강한 다이어트를 해보지 않으시렵니까~~~

 

하루 10분

반복학습으로 왼성하는 도형 집중 워크북

기적의 중학 도형3

복습용으로 선택해서

기말고사랑  담주에 나가는 농구대회 앞두고있어서

많이 풀어 보지는 못했네요

구성과 특징

개념적 시각적 표현

딱딱한 수학적 언어와 수식을 표현된 개념을 시각적으로 이해하기 쉽게 표현하여

직관적으로 이해 할수있게 도와줌

​무엇이든 물어보세요

평소에 궁금하게 생각했지만 친구나 선생님에게 묻기 힘들었던 사소한 의문점을 해소 시켜줌

지식 그물맘

새로운 지식을 이미 알고있는 지식과 연결 시켜 같은 점과 다른 점을 비교해 보면서

깊이 있게 이해하고 지식 그물망을 형성함

수학적 개념 형성

수학적 언어로 표현돤 개념을 익히고 구체적인 예시와 함께 연산 원리를 이해함

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목차 & 학습  스케줄러

1. 피타고라스의 정리

2.삼각비

3.원의 성질

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피타고라스의 정리란 무엇인지 피타고라스의 정리는 어디다 쓰는지

피타고라스의 정리와 도형의 활용이 설명이  자세하게 정리 되어

잘 이해가 안되는  부분을 한번 더 짚고 넘어가는 시간을 가져 볼수있네요

피타고라스의 정리란
직각삼각형에서 빗변의 길이의 제곱은 나머지 두 변의 길이의 제곱의 합과 같다

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피타고라스의 정리는 어디에 쓸까요

직각삼각형에서 두 변의 갈이만 알고 나머지 한변의 갈아는 모를때

피타고라스의 정리를 이용하여 나머지 한변의 길이를 구할수있다

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왠일인지 글씨를 꼼꼼히 풀었네요

많이 못풀은것이 미안했나

많이 찍지 말라네요

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틈틈이 풀거라하는데 믿어봐야겠지요

어차피 방학때 중학교 수학은 완벽하게 마무리하면서

고등수학을 준비해야하니 말입니다 ​

​중학 기하는 기호를 사용하여 함축적으로 표현 되므로  짧은 수식도 시간을 들여 해석하는 것은 물론이구

논리적이고 추상적인 언어로 약속한 정리를 표현

내용을 이해 하지 못하면 그냥 복잡한 기호에 머물게 된다는

기하 파트에서 중학교 과정은 초중고 다 통털어 가장 많기에 분량이 많고 공부할 기간이 짧다보니

다들 어려워하는 부분이라고하네요

우리 아들도 그래서 좀 어려워하고 은근히 기피하려고 하면서 말도 안되는 말을 늘어놓기도 하는 부분이네요

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피타고라스의 정리 이해

삼각형의 합동 조건을 밝히기

(세변의 길이와 각각  같다

두변의 길이와 그 끼인각의 크기가 같다

한 변의 길이와 그 양 끝각의 크기가 같다 )

정사각형의 성질 밝히기

(정사각형은 네 각의 크기가 모두 같음을 밝힌다

정사각형은 네 변의 길이가 모두 같음을 밝힌다 )

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쉬어가기 게임도 있어서 머리르 식힐수있네요

기적의 중학 도형3은

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중학 연산과 같이 좌우뇌를 모두 시용하여 효과적으로 반복학습을 하도록 제시되어

VISUAL IDEA 는 우뇌 활동으로서 여러가지 개념과 공식을 직관적으로 이해하고

단편적인 개념을 모아 계통을 생각하며  공부할수있게 도와주고

​ACT는 좌뇌 활동우로서 개념과 공식의 암기와 적용을 반복 훈련하는 교재입니다

이 교재로 효율적인 학습으로

쉽고 재미나게 수학을 공부할 수있는  좋은 교재인듯하여요

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개념과 공식을 암기부터 적용까지 한 번에 마스터하는 반복학습의 효과

기적의 중학 도형 시리즈

1권

.기본 도형과 위치 관계 작도와 합동

.다각형 원과 부채꼴

.다면체와 회전체. 입체 도형의 겉 넓이와 부피

2권

.삼각형과 사각형의 성질

.도형의 닮음과 삼각형의 닮은 조건

.삼각형의 중점 연결 정리와 무게 중심

3권

.피타고라스의 정리

.삼각비

.원의 성질

머리로만 수학을 하는 경향이 있다

하지만 중요한 것은 손이 기억해야 한다는 것이다

반복학습은 그래서 중요하다

이 리뷰는 길벗스쿨로 해당 도서를 제공받아 작성 되었습니다.*