그럼 눈 건강을 위해 어떤 생활습관을 가져야 할까?
안구를 운동시키는 다양한 눈 트레이닝 일명 안구체조가 눈이 좋아진다고 알고 있었는데
안과의사인 저자는 황당할 뿐이라뇨??
안구는 몸에서 가장 복잡하고 섬세한 조직으로 마치 뇌와 같아서
격렬하게 움직이면 망막막리와 같은 장애가 발생할지 모르다고 해요.
안구체조 열심히 했는데 되네 눈을 손상시키는 어리석은 행동이였다니!!
특히 핀홀안경이나 보기만 해도 좋아지는 그림책같이 시중에 알려진 눈건강기구들로
눈이 좋아지지 않고 특히 눈은 씻는 것이 아니래요.
말인즉 수영 후에 수돗물로 눈을 씻거나 시판되는 세안액을 사용하는 것은 눈을 보호하는
소중한 눈물을 흘려버리는 잘못된 방법이라는 거죠..
이외에도 제 눈에 관한 상식은 대부분 잘못 알고 있었어요.
무엇보다 눈에 좋은 녹황색채소, 즉 루테인과 제야크산틴가 많은 채소를 섭취하면 좋아요.
루테인이 많은 채소는 브로콜리, 시금치
제야크산틴가 많은 채소는 파프리카, 옥수수, 구기자
그리고 해산물을 통해 붉은 색소와 오메가3 지질을 얻으면 노화도 예방할 수 있고
되레 건강한 식재료를 많이 섭취해서 눈을 지켜주는 게 훨 안전한 방법은 아닐까?
그리고 스마트폰의 블루라이트로부터 눈의 피로도를 낮추고
만약 보게 된다면 눈보다 조금 낮은 위치에서 놓고 보는 것이 좋아요.
이외 여러 방법들이 소개되어 있으니 책을 꼭 보세요~~~