아이를 낳고 나서 골반이 무척 열려져 버렸다거나

골반이 틀어진것 같은 느낌을 갖는 여성분들이 한두분이 아니죠..

저 또한 그래요~

일단 청바지를 사면 허리에 사이즈를 맞추는것이 아니고 허벅지나 골반 사이즈에 맞추게되고

그러다 보니 오히려 허리는 한주먹씩이나 남아돌아 이래저래 불편한 청바지..

내가 이책을 선택한 이유는...

다이어트에 하루 1분 투자하라는데..(그것도 못하면 다이어트 하지 말아야겠죠~)

아이어트뿐 아니라 머리도 맑아진다는 글에 그냥 확 ~ 끌렸네요..

 

그럼 이 책을 지은 오바시로라는 분을 누굴까?

자세보건균정사 (헥.. 첨 들어보는 직접이당.. 뭐 자세를 잡아주는 일을 하는 사람 같은데..)

하지만 일본에는 자세보건균정전문학교까지 있네요.

하여간 그 곳에서 조교수를 거치고 현재 아카사카정체원 원장이라네요.

20년 이상의 임상실험으로 5만명의 환자를 지도하고 현제 수준높은 기술과 깊이있는 지식으로

일본에서 압도적 신뢰와 지지를 얻고 있는 분이라네요.

 

이 책에서 소개된 자세보건균정법(정체)란?

자세 즉 뼈나 근육을 정상적인 위치에 정돈해 신체의 여러가지 이상을 개선하는 요법.

생활환경이나 식생활, 치우친 운동 등으로 일어나는 신체의 불균형을 없에 건강을 회복하는것.

의료와는 다른다

 

자율계와 운동계는 하나이다. 따라서 뼈와 근육을 바로잡으면 몸이 건강채질 뿐 아니라 살을 빠지게 하고

흰다리를 교정하고 주름을 개선할 수도 있습니다.

병명에 사로잡히지 않고 먼저 신체의 불균형을 치료해 가는것이 자세보건균정법에서 생각하는

건강한 생활의 첫걸음이라네요

 

이 책에서 하루에 1분~

이렇게 짧은 시간에 다이어트가 된다고 말할수 있는것은

포커스가 바로 열린 골반을 닫아라~여기에 있네요

골반을 닫는데 왜 살이 빠져??

그것은 골반을 닫는것으로 인해 따라오는 인체의 변화때문이라네요

1. 전신의 골격이 반듯해져 근육도 제대로 붙어 전신에 탄력이 생기고

2. 위가 작아져 소량의 식사로 포만감을 느끼고

3. 과식하지 않게 됩니다.

골반이 닫히면서 두개골의 뼈도 닫혀서 머리가 맑아져요

   (두개골이 닫히면 머리가 맑아지는것은 우리네 어른들이 두통에 머리를 싸매시는 모습과도 일맥상통하죠)

  머리가 맑아져 배가 부르면 그만 먹을수 있게되고 배가 고프지 않으면 안 먹고도 있을수 있느 뇌로 바뀌게 되고

 휠씬 적은 식사량으로도 제대로 기능을 하게 되죠

4.행동력있는 사람이 됩니다

5.신진대사가 왕성해져 살이 잘 안찌는 몸이 됩니다.

6.변을 잘 보게 됩니다.

7.부종이 가십니다.(이것만으로고 2~3Kg이 빠진다는..)

 

이 책에는 다이어트를 위한 동작 외에도 다양한 동작들이 수록되어 있어요

- 공복시 어질어질한 증상을 해소하는 동작

- 뒤 중심을 바로 잡는 체조

- 마신술을 흡수전에 술술 몸 밖으로 내보내는 체조

- 숙면체조

- 탐스러운 머릿결 머리가 나는 마사지

- 주름을 없애는 마사지등..

- 다양한 다이어트를 위한 혼자할수 있는 체조나 마사지들이 수록되어 있네요.

이 다양한 체조들의 특징은 바로 간단하고 공간제약없는것이 무척 좋아요~

여기서 중점적으로 말하는 1분 골반 다이어트도 화장실(또는 어떤곳이든)에서

볼일보고 나오기 전에 하루 3~4번  하면되니 얼마나 간편하던지..

다만 이 골반다이어트의 성공을 위해서는 동작 하나하나에 정성을 들여서 해야한다는것

작은동작 하나하나에도 다 의미가 있더라구요

(예를 들어 손을 허리에 얹는 이유는 몸을 똑바로 지탱하기 위해서지요)

이 책을 다 일고 직접 실험해보기로 했어요

아..그랬더니 예상외의 복병이..  ㅠ.,ㅠ

아이들 쫒아다니느라 바삐 움직였던 내 생활사이클에 요 간단한 운동을 살짝살짝 한다는것을 자주 까먹는..

그래서 일주일동안 3~4회하는것은 고사하고 아침에 일어나서 겨우 한번 또는 어쩌다 두번하게되었네요.

하지만 그렇게 설렁설렁하는것으로도 변화된 두가지

1. 정말 머리가 맑아져서 아침잠이 확 깨요

 (아침에 일어나서 잠결에 이 운동에 집중해서 하고나면 눈이 번쩍 뜨이고 정말 잠이 확 개네요.. )

2.약간의 변비기가 사라졌어요

 (아침에 이 골반다이어트 동작을 하고 나면 꼭 30분이내에 다시 한번 화장실을 가게 되요~)

 그렇게 설렁설렁하고 일주일만에 1kg이 빠지긴 했지만 아직은 골반다이어트의 효과인지는 확신이 안 서네요

하지만 이 운동이 나이 몸에 아주 긍정적인 작용을 할것이라는것은 확신이 팍팍! 드는데요

화장실에 가져다 놓고 수시로 동작을 잘 익히도록 확인해서 꼭 골반 다이어트에 성공하고 싶어요

시간에 쫓기거나 귀차니즘에 빠진 여성분들~ 이 골반다이어트 책으로 하루 1분만이라고 투자해서

건강한몸 가져봐요~

 

 

 엄마 몰래 숙제를 안했다가 선생님이 보낸 이메일때문에 엄마에게 둘켜소 혼난 우주~

혼나지 않기 위해 숙제를 하다가 그만 잠이 든 우주~

숙제 귀신들이 나타나서 우주에게 숙제귀신이 될것을 유혹하는 우주는 그 유혹에 홀딱 넘어가려고 하는데~

저런저런 9년만 숙제 귀신이 되면 숙제에서 영원히 해방되는줄 알았던 우주는

똥을 누면 다시 그 시점부터 9년동안 숙제귀신을 해야한다는 말에

숙제 귀신이 되지 않겠다고 소리를 지르고~~

꿈에서 깨어난 우주~

결국 숙제를 다 하지는 못했지만 우주는 기분이 무척 좋네요~

이 책을 다 읽은 아이도 한번 싱긋 웃고는 "재밌다" 라고 말하네요~

당장 자기도  숙제 안한거 없다 체크하기 시작하고..

하여간 이럴땐 정말 백번의 잔소리보다 한권의 책이 낫다라는 생각이 들어요~

책 이야기 뒤에 새로 구성된 희곡도 아이랑 서로 역활을 분담해서 읽으니 색다른 재미가 느껴지네요

"희곡"이란 장르가 뭔지 모르는 아이에게 자연스럽게 설명도 되고 희곡에서 필요한

무대의상,등장인물,스탭등에 관한 이야기들을 아이가 무척이나 집중해서 읽어주네요

잘 밤에 아이와 누워서 서로 역활을 나누어 희곡부분을 대화체로 읽으니 아이도 재밌어하고 저도 재밌네요~

마지막에 학교에서 이 이야기를 원작으로 연극이라도 하게될때 뒷 부분의 활동지도 유용할듯 싶네요~

초등학교를 들어가니 과학에 점점 관심을 갖게 되는 우리 딸래미..

과학을 좀더 쉽게 접근하게 해주려고 구입한 왓스쿨 교과서과학편

왓스쿨의 자연과 생물에 관한책이 너무 맘에 들어서 교과서과학편도 어떨지 기대가 되네요.

요즘 아이가 지구 온난화에 관하여 궁금한것이 많은차에 지구와 달에 관한 이야기가 나왔네요..

이 책을 읽기전에 아이가 제목을 보고 이렇게 말하네요 "엄마 달이란 지구는 많이 친할꺼야~"

내가 "왜??"하고 물었더니..

"매일매일 우리가 달을 보고 있잖아.. 달도 우리가 살고 있는 지구를 좋아하니깐 보러 오는걸꺼야~"

"하긴.. 그러게.. 그럼 정말 얼마나 많이 친할까 한번 읽어보자꾸나.."

 지금은 누구나 지구는 둥글다는것을 의심하는 사람이 없지만

옛날에는 지구는 네모낳거나, 지구를 코끼리나 거북,뱀등이 떠받치고 있었다고 생각하는 경우도 많았지요

이런 생각들이 어떻게 지금의 지구는 동글다는 사실을 알게 되었는지도 알려주고

달과 지구가 서로 끌어당기는 동작때문에 바다에 밀물이나 썰물이 생기다는 사실~

달의 모습을 왜 변하는지.. 등..

지구와 달에 관한 다양한 이야기들을 담고 있네요..

아이가 이 책을 다 읽고 "엄마.. 역시 지구와 달은 친한것 같네요..

지구도 사라지면 절대로 안되지만 달고 사라지면 절대로 안될것 같아요~"

라면서 제법 의젓한 말을 하네요~

과학적 지식에 쉽게 접근하도록 도와주는 왓스쿨 덕분에 한층더 묵직해진 아이의 생각주머니!

엄마인 저의 생각주머니 또한 묵직해졌답니다~~