첫째를 낳고, 단유를 한 후 마침 여름이었겠다 열심히 맥주를 마셨더니, 몸무게가 기하급수적으로 찍어 인생 최고 몸무게를 경신했다! 친정엄마가 좀 많이 심각하다며 요즘 괜찮은 다이어트가 있다던데, 하시면서 권했던 다이어트가 고단백 저탄수화물 다이어트였다. 
그때 딱히 운동을 많이 하지 않았는데, 3kg이 빠지는 것을 보고 놀랐던 기억이... 그러다가 다시 둘째를 낳고, 육중해진 몸무게를 줄여야겠다 생각하던 찰나

, 이번에도! 하지만 매번, 고기만 구워 먹고, 야채를 먹는 정도라, 물리고, 외식의 유혹도 만만치 않았다. 그러다가 구세주처럼 만난 요 <고단백 저탄수화물 다이어트 레시피> 특급 레시피 책! 

무엇보다 다이어트 외길 인생을 산 저자 미니 박지우님의 이야기로 시작하는데, 그녀의 몸매를 보고 여자인 나도 반할 뻔한! 정말  감탄한다. 그리고 다이어트를 하고 나서도 요요 없이 살 안 찌는 체질로 바꾸는 비법까지 친절히 나와있다!

삼시 세끼 아침, 점심, 저녁에 적합한 레시피부터 외식+과식을 막아 줄 다이어트 스페셜 요리 레시피까지~요리들을 보아도 뭔가 정말 다이어트 레시피 맞나요? 다 맛있는 요리들 레시피 가 대부분이다.

게다가 직장인들을 위한 일주일 치 저장이 가능한 밀프렙  레시피들과 효과 만점 다이어트 스무디들 레시피까지 수록되어 있어 유용하다^^

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https://blog.naver.com/spket0303/221293162327​

​직접 만들어 먹어 본 훈제연어샐러드:) 소스가 기가 막혀서 정말 호텔 뷔페 샐러드 저리 가라였다! 6월 한 달 열심히 해서 정말 내 인생 몸무게 만들어 봐야징 >_



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"성당에서 알게 된 엘리아는 사람들 관계를 맺을 때 바운더리를 두는 법이 없어~
그에 비해 나는 항상 일정 거리를 유지하는 편이지"
"그래도 처음에 빨리 친해지는 편이자나~"
"그렇긴 하지~ 하지만 사람과 관계를 맺고 유지해 가는 건 늘 어려운 일인 거 같구나"

얼핏 친구와의 일상 대화 같지만 환갑이 넘은 엄마와의 대화이다. 나보다 30년 넘게 산 엄마 역시도 한 명의 사람으로서 늘 관계를 맺는 데 서툴고 관계를 유지하는 것이 어렵다고 이야기한다. 나 역시도 그러하다. 어쩌면 한 명의 사람이라면 세상을 등지고 살지 않는 이상  관계에 대한 고민은 눈을 감는 날까지 해야 하는 숙명 같은 거 아닐까?  그래서 유독 관계를 다룬 책이 있으면 손이 가게 되는 편인데, 그런 의미에서 림태주 시인의 에세이 <관계의 물리학>은 참 반가운 책이었다.
<관계의 물리학>은 요즘 쉽게 볼 수 있는 관계에 대한 처세술을 적어 놓은 자기계발서와는 큰 차이가 있다.  우리가 무심코 지나쳤을 일상 속 관계에 대한 사유를 시인의 언어로 적어 구절구절 마음을 적시며  쉽게 읽히지만 절대 가볍지 않은 통찰력과 감성이 엿보인다.

[관계의 우주에서 우리는 알게 된다. 사귄다는 것은 다른 존재를 내 안에 받아들이는 일이고, 친하다는 것은 서로의 다름을 닮아가는 일이며, 사랑하는 것은 서로의 다름에 스며드는 일이다.]

거리를 두다 와 거리를 주다의 큰 차이점 
사람과 친해지면 한없이 가까워지고파 하는 편인 나는 가끔 자신의 주변에 선을 긋는 사람을 만나곤 한다. 조금 더 가까워지고 싶어 하지만 그 사람이 정해 놓은 바운더리를 나는 넘어가지 못한다. 하지만 나는 아래의 구절을 읽으면서 그들이 둔 거리를 내가 그 사람에게 주는 거리로 다시 생각하기로 했다.

[거리를 두는 것과 거리를 주는 것은 확연히 다르다. 두는 것은 한계를 정하는 일이지만, 주는 것은 자유의 범위를 늘려주는 일이다.
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거리를 주면 관계의 너비와 둘레가 확장된다. 나는 당신이 원하는 만큼 생동하는 자유의 거리를 내주겠다. ]

인간관계의 기본은 '내가 바라듯이'
두 아이를 낳고서는 툭하면 남편과의 싸움이 잦아졌다. 다른 사람과는 싸운 것이 손에 꼽히는 나이면서 이렇게 가장 가까운 이와의 관계는 서투름 투성이다. 늘 싸우는 래파토리는 같고, 내용 역시 도돌이표이다.  사귄 연도 기준으로 올해 12년이 되는 동안 편해진 관계만큼 말을 함에 있어 격이 떨어져 나갔다. 저자는 관계에 있어 얼마나 말이 중요한 것인지 이야기하며 옛 성인들이 얼마나 인생과 말의 관계를 화두 삼고 깨달음에 이르렀는지 이야기한다.  어쩌면 당연한 이치가 세상의 진리라는 것을 몸소 깨달으며 나의 가장 가까운 관계에 있어 이 가르침을 새겨 보고 실천하겠다 마음을 먹게 되었다.

[내가   하기 싫어하면 상대방도 하기 싫어한다는 자명한 이치를 설파하고 있다. 내가 존중받기를 원하듯이 상대방에 대한 존중을 잃지 않으면, 남에게 상처를 줄 일도 내가 상처를 받을 일도 없다는 지극히 당연한 가르침을 전하고 있다. ]

열역학 2법칙- 높은 온도에서 낮은 온도 내려가듯
좋은 생각 보다 부정적인 생각은 에너지를 더 많이 빼앗아 간다
다양한 사람을 만나보았지만 그 많고 많은 사람들 중 자꾸만 만나고 싶은 사람이 있는가 하면 그 반대로 자꾸만 피하고 싶은 사람들도 있었다. 생각해 보면 그들의 공통점은 한결같았다. 주로 듣기보다는 자신의 이야기를 앞세웠고, 그 이야기는 하나같이 부정적이었다. 그저 듣고 흘리면 될 일이지만 아무래도 그렇게 그러한 사람들과의 만남을 하고 나면 내 기운마저 빼앗긴 느낌이 들었다. 친한 친구는 그러한 사람을 가리켜 '감정의 배설'을 한다고 이야기했다. 무릎을 탁 쳤다. 하지만 나 역시도 누군가에게 그러한 것을 했던 적이 없었을까?라고 자문해본다면 장담할 수 없다. 저자는 누군가를 헐뜯는 나를 발견한 때, 그 편안한 관계를 다 잃기 전에 혼자 있는 법을 익히라고 이야기한다. 내가 따뜻한 열기를 유지해야 타인의 체온을 함부로 빼앗는 일이 없을 거라며 말이다.
혼자인 나를 사랑할 시간이 관계에 필요한 이유
나는 혼자 있는 시간을 참 좋아한다. 혼자 있는 시간을 좋아해서 결혼 전 혼자 떠나는 여행도 즐거워했고, 혼자서 영화를 보기도 했었다. 현재는 혼자 있는 시간을 내는 것이 굉장히 큰 사치가 되어 버렸지만도 나는 또 언젠가 혼자만의 시간을 꿈꾸고 있다. 하지만 이 혼자만의 시간에 아이러니하게 자신에 빠져 있기만 한 것은 아니다. 오히려 누군가를 그리워하고 떠오르고 생각나게 하는 시간이기도 하다.  누군가 옆에 있기에 생각나지 않았던 사람들이 불쑥 떠오르는 것이고 안부가 묻고 싶어진 것이다.

[철저하게 혼자인 자들이 더 많이 사람을 그리워하고, 식물에게 물을 주고, 고맙다는 편지를 쓰고, 고양이를 세심하게 보살필 것이다.]

저자의 많은 사유들은 비단 관계를 넘어서 인생 살이에 혜안을 준다. 그저 훌훌 읽고 넘어 버리기에는 간직하고 기억하고 싶은 문장들이 많아 다이어리에 꼭꼭 눌러 적었다. 그리고 내가 맺고 있는 관계들에 대해 떠올려 보았다. "거리를 품고 있는 존재들이 서로 사이를 가질 때 우리는 우주가 된다"는 저자의 말처럼 나의 우주를 더 아름답고 단단하게 하기 위해 나는 이 책의 관계에 대한 이야기들을 더욱 새겨볼 것을 다짐해 본다.

유년 시절  인생에 관한 각종 처세서를 즐겨 읽었다. 그러한 인생을 살지 않고 있어도 그러한 책을 읽고 나면 나도 그러한 인생을 살 수 있을 거 같았고, 진통제 마냥 그 책의 여파로 평소와 다른 내가 되어 보기도 했다. 하지만 진통제가 치료제가 아니라 일시적인 효과가 있듯 처세서들의 효과도 오래가지는 못했다. 도리어 나중에는 부작용 마냥, 그러한 인생을 살지 못하는 나를 탓하고 미워하게까지 했다. 그 책들은 하나같이 치열한 삶을 살라고 내게 이야기하는데 그렇지 못한 내가 원망스러웠다고 해야 할까? 어느 순간 그러한 책들을 멀리하게 되었지만도 나의 마음은 여전했다. 현재는 일을 그만두고 집에서 아이들을 키우고 있는데  그럼에도  나는 조바심을 느껴 무엇을 하지 않으면 뒤처진다는 느낌에 휩싸여 우울해하고 있었다. 그러한 나날을 보내는 내게 만병통치약 같은 책 한 권을 만나게 되었다.
  '노력'이라는 것을 그렇게 많이 하지 않고 살았지만도 나 역시 노력으로 무엇인가를 일구어야 한다고 강박같이 머릿속에 심고 있었다. 그러나 그러한 사람이 나뿐은 아닌 듯, 저자는 '노력의 배신'에 대해 이야기한다. 분명 노력하면 다 이룰 수 있다고 배웠는데, 현실은 그렇지 않다는 것. 그렇기 때문에 노력하면 할수록 자꾸 억울하다고 느낄 수밖에 없다는 것이다. 무엇보다 인정하라고 말한다. 원래 인생은 공평하지 않다고 말이다.  열정과 노력을 강요하고 이를 미덕이라 여기는 사회에 대한 부담을 덜어주는 느낌이었다.

저자는 번아웃을 경험할 만큼 열렬히 일해보기도 하고, 퇴사를 해보고 프리랜서로 살아보기도 하고, 이전에는 자신이 원하는 대학을 가기 위해 사수까지 했었다. 이러한 자신의 인생 우여곡절을 통해 득도 경지에 이르러 펼치는 생각들은 다소 진지하면서도 현실적이다. 하지만 저자의 위트 있는 일러스트 덕분일까? 깨알 재미가 있어 읽는 내내 크크 거렸다. 그러면서 동시에 인생에 대한 고민마저 가벼워져 바짝 쪼여진 내가 힘이 빠지면서 편해지는 느낌이 들었다. 그리고 책 속에 맥주 마시는 장면이 나와서였는지 모르겠지만, 나도 모르게 책을 읽으며 맥주 한 잔을 하고 있었다.
 
너무 기대하지 않는다면 어? 의외로 괜찮네, 내 인생!
 기대를 하고 봤다가 실망했던 영화처럼, 인생도 그러하다고 이야기한다. 기대가 크면 클수록 인생은 '이거밖에 안 되는 인생'이 되기 십상이라는 것, 나 역시도 내 인생에 대해 너무도 원대한 그림을 그려서 슬퍼졌다는 생각이 이 내용을 보며 들었다. 무엇인가 되지 못했기 때문에 불행한 인생을 살고 있다는 생각을 하며 말이다.
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​요즘같이 미디어가 발달한 세상을 사는 사람이라면 매일 접하는 인터넷의 어떤 누군가의 인생을 자신의 인생과 대입시켜 비교하며 실망하고 있는지 모르겠다. 하지만 저자의 말대로 어떤 기준 없이, 특별히 바라는 것 없이 즐겁게 살아가려고 한다면 자신의 인생 역시 괜찮다는 것을 발견하지 않을까? 나 역시 이 책을 통해 내 인생에 대해 조금 내려놓음을 경험하고 나니 마음부터 편해지면서 행복한 느낌이 들었다. 앞으로 내 인생이 우울하다고 느껴질 때 자주자주 펼쳐 봐야겠다​

이 책 이럴 때 권해요!
1. 프리랜서를 꿈꾸며 퇴사를 고민고민 중일 때
2. 내 인생이 자꾸 우울하고 작게만 느껴질 때
3. 매일의 야근으로 번아웃! 마음속 쉼이 간절할 때
4. 자꾸자꾸 노력해도 뭔가 마음처럼 되지 않을 때
5. 맥주 한잔하면서 책 한 권 편한 마음으로 읽고 싶을 때