시크릿이라는 책은 유명해서 모르는 사람이 없을 것이다. 그 책의 저자인 밥 프록터의 유일한 한국인 제자 조성희님의 책이 발간되었다. 그 수식어에 표지까지 인상적인 ‘어둠의 딸, 태양 앞에 서다.’라는 제목을 보니 어떤 내용들이 들어있을지 끌리기 시작하였다.

 예전에 카페를 통해 전체적인 큰 내용은 대략적으로나마 알고 있었는데 책을 통해 자세히 알 수 있어서 단숨에 읽을 수 있었다. 밥 프록터의 제자라고 하기에 부유하고 남부럽지 않은 가정환경에서 자랐을 것이라고 개인적으로 생각하였는데, 책을 읽으면서 그게 아님을 알게 되었고 자신이 처한 환경을 벗어나 새로운 인생을 만들어가는 것을 간접적으로 접할 수 있었다.

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 밥 프록터의 마인드 프로그램들을 공부하면서 내 삶이 변화하면서 깨달은 점은 그 해답은 외부에서 것이 아니다. 외부에서 돌아가는 현상들은 눈에 보이는 것이지만 눈에 보이지 않는 내 내부가 어떻게 돌아가느냐에 따라 외부에 보이는 것들이 궁극적으로 변화한다. 그래서 우선 내 자신이 어떻게 생각해왔는지를 살펴보고, 그 생각을 바꾸는 것이 궁극적으로 내 삶의 결과를 바꾸고 있다는 것을 깨달았다고 한다. 그러기에 주변을 탓하는 것보다 스스로에 대해 파악하는 것이 가장 중요한 부분이다.

 현재 자신의 삶이 생각과 같이 돌아가지 않는다면 내면에 무엇인가 잘못 돌아가고 있다는 것이며 그 원인은 생각이다. 우리의 생각이 감정을 낳고, 감정이 행동을 낳고, 행동이 결과를 낳는다. 자신의 인생에 나타나는 결과를 이제부터 정말 바꾸고 싶다면, 바로 지금부터 나의 ‘생각’을 바꿔야 한다. 추가적인 생각은 생각을 바꾸고 행동으로 옮겨야 한다. 자신이 원하는 대로 생각만한다고 해서 인생이 바뀌지는 않기에 생각한 대로 행동도 함께 바뀌어야 한다.

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 책의 중간부분에 바라는 것을 이루어주는 마법의 6가지 원칙이 제시되어 있다. 그 내용을 보고 지금까지 일들 중에 하나를 생각해보았는데, 생각했던 대로 되지 않았던 이유에는 구체적이지 않고 기한을 정하지 않았던 것이다. 예를 들면, ‘돈이 많고 건강하게 날씬하고 싶다.’라고 두루뭉술하게 머릿속으로 생각만 하였다. 하고 싶어하는 것을 메모하여 자신이 볼 수 있는 곳에 자주 노출을 해야 스스로 되새기면서 그 목표를 향해 달려갈 수 있는 것이다. 그렇기에 6가지 법칙을 나에게 적용시켜서 인생을 한 번에 바뀌기는 힘들겠지만 서서히 변해가는 모습을 느낄 것이다 책을 읽고 나서 원하는 모습을 아침에 일어나고 저녁 잠들기 전 그리고 일상생활을 하는 내내 생각하며 말로로 반복하고 있어서인지 웃는 모습이 늘어나고 있다. 사소한 것부터 변화하면 인생의 목표를 이룰 수 있을 것이다.

 자신의 인생이 마음에 들지 않는다고 불평을 하지 말고 누군가 바꿔주는 것이 아닌 스스로 바꾸려고 생각해야 한다. 사람은 생각한대로 되기 긍정적인 생각과 행동하면 원하는 것을 할 수 있다. 더하여 이 책을 읽고 도움을 받는다면 훨씬 더 좋은 효과를 보게 될 것이기에 꼭 읽어보길 바란다.

어둠의딸태양앞에서다, 조성희, 시크릿, 밥프록터, 희망에세이

다이어트를 생각하면 원푸드, 황제, 고구마 다이어트등 종류가 정말 많다. 단기간동안은 효과가 나타나지만 요요현상이 오게 된다. 요요가 오면 오히려 몸에는 좋지 않은 영향을 미치기에 제대로 된 다이어트를 해야한다.

 로푸드 다이어트는 한번 해보고 포기하는 식의 체중 감량 프로그램이라기보다는 생활 습관 개선 프로그램에 더 가깝고 단기간 배고픔을 참고 살을 빼고 다시 요요가 오는 것이 아니다. 다이어트할 때는 식욕조절이 가장 어려운데 로푸드는 원하는 만큼 양껏 먹을 수 있다.  해외 유명인사들이 로푸드 다이어트를 통해 몸매관리를 하고 있어서 더 유명해졌다. 몸매관리도 하고 건강도 유지하고 1석 2조이다.

 다이어트를 시작하면서 육식을 좋아하던 과거와 달리 요즘은 채식 위주로 챙겨먹으려고 한다. 그러면서 로푸드 다이어트가 있다는 것을 알게 되었다.

로푸드 다이어트란 가공되지 않고, 조리되지 않은, 자연 상태 그대로의 음식이 가장 건강한 선택이라는 믿음을 바탕으로 하며 기름에 볶고, 튀기고 굽는 조리법이 아닌, 생채소 그대로 샐러드로 먹거나 즙을 내어 주스를 만들어 먹는다. 또는 너트류와 씨앗류, 해조류, 허브, 건조 과일 등을 이용해 일반 요리 못지않은 다양하고 맛있는 메뉴를 만들기도 한다.

 이렇게 말하면 어렵게 느껴지지만 흔히 집 냉장고에 있는 소시지, 햄, 라면, 빵, 과자등 밀가루로 만든 음식들의 반대로 생각하면 된다.

 저자를 괴롭히던 만성피로와 어깨결림, 부종 등의 원인이 몸에 쌓인 노폐물 때문이라고 한다. 한참 식단관리를 했을 때 위와 같은 현상이 없어졌다가 기존 식단으로 먹었더니 다시 증상이 시작되었다. 로푸드 다이어트를 시작하기 전에 디톡스를 통해 살이 잘 빠지는 몸을 만든 후에 주스클렌즈를 통해 몸을 정비하고 로푸드 음식을 통해 다이어트를 하게 된다.

 14일 다이어트 프로그램으로 레시피가 자세히 나타나있고 요리를 하지 못하는 사람들도 쉽게 할 수 있게 되어있다. 물론 이렇게 챙겨먹기가 쉽지 않지만 아프지 않고 건강하고 다이어트에 성공한다면 즐거운 마음으로 임하게는게 좋다. 다이어트를 해보고 지금도 하고 있지만 먹는 것이 정말 중요하다는 것을 느끼고 있으며 로푸드 다이어트를 조만간 시작해서 어깨결림에서 벗어나고 싶다. 건강이 좋지 않고 다이어트를 시작하려고 계획한다면 로푸드 다이어트를 추천해본다.

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 프레젠테이션은 어느 곳을 가든 존재하며 중요한 부분으로 자리매김하고 있다. 프레젠테이션과 관련된 강의도 늘어나고 있을 뿐만 아니라 잘하는 사람들은 대내외적으로 인정을 받는 시대이다. 회사안과 밖에서 하는 프레젠테이션에는 차이가 있으며 때에 맞게 사용하는 것이 필요하기에 전체적인 틀은 알고 있어야한다. 사내에서 하는 것은 파워포인트로 만든 제안서가 그대로 업무 품의에 첨부되는 경우가 갖고 동일한 자료로 프레젠테이션 하는 경우가 많다. 중간에 질문하기도 하고 수정을 해야 하는 상황도 생긴다. 그렇기에 이에 맞게 준비할 필요가 있고 이 책에서 사내프레젠이션을 어떻게 준비하고 실행하는지 잘 나와 있다. 

 1단계 기획, 2단계 준비, 3단계 실행단계로 어떻게 접근해야하고 포인트를 잡아내는 방법 자료를 모으고 정리하는 것, 핵심메시지를 제시하는 것과 빠른 시간 안에 효과적으로 자료를 제작하는 방법이 나와 있으며 프레젠테이션을 할 때 피드백에 대한 처리와 질문에 대처하는 법, 태도등 전체적인 내용들이 세부적으로 나와 있어 어렵지 않게 느껴질 것이다. 소제목의 내용들이 끝나는 부분에는 포커스온으로 핵심이야기를 짧게 정리해주어서 머릿속에 기억되도록 해준다. ‘실수를 피하는 최소한의 가이드라인’이 준비편과 현장 체크로 짧은 시간에 이 책을 알고 싶다면 이 내용을 보고 책을 읽어도 될 것이라는 개인적인 생각이 든다.

 자료를 수집해서 파워포인트를 작성하고 프레젠테이션을 하기까지 많은 시간과 노력이 들어간다. 파워포인트의 특성상 한 슬라이드에 많은 문구가 들어가면 청중들은 외면하기 십상이며 깔끔하고 핵심적인 문구들로 간단하게 구성하는 것이 좋다. 만든 파워포인트를 가지고 발표할 때는 태도와 청중의 참여, 전달하는 방법 등 세세한 부분까지 신경써야하며 일방적인 발표가 아닌 발표자와 청중이 함께 호흡을 하는 프레젠테이션이 기억에 남는다.

 처음으로 프레젠테이션을 했을 때 제대로 실패작이었고 파워포인트는 나쁘지 않았는데 문제는 발표에서 발생하였다. 다시 생각해보니 전체적인 흐름을 파악하지 않고 각 슬라이드에 대해 따로따로 연습을 해서 대본대로 하려니 생각이 나질 않아 막혔던 부분이 있었다. 책에서도 나와 있듯이 전체적인 흐름을 파악하고 청중들에게 골고루 시선 맞추는 것도 좋은 포인트이다. 처음부터 쉽지는 않겠지만 책을 보고 하나씩 따라하면 지금보다 나은 프레젠테이션을 하는 자신을 발견할 수 있을 것이다.

 

사내프레젠테이션101, 이석우