요즘 나를 보면 그냥 세상과 분리되어 살고 있는것 같다. 하루 24시간 아침이면 일어나고
낮이 되면 움직이고 밤이되면 잠이 드는 일상적인 삶이 내게는 살짝 빗겨간거 같다.
남들이 일어날 시간에 잠이 들고 남들이 잠 들시간에 눈을 뜨고 움직인다.
그러면 안되는 줄 알면서도 몸이 그리 익숙해지고 나니 아무리 바꿀려고 해도 힘들다.
첨에는 불면증이 와버려서 억지로 자지 않을려고 하다가 그렇게 싸이클이 되어 버렸다.
예상이 되는대로 상태는 별로이다. 늘,,낮에 좀비처럼 몸과 마음이 엉망으로 움직이고
정신도 없어지는 것을 느낀다.
그러다 보니 이 책의 제목이 눈에 띄여서 읽게 되었다
책의 처음부터 수면의 중요성과 그 수면이 주는 신체리듬의 회복이 최우선이라고 말하고
있었다. 그 뒤로 함께 따라오는 두통과 위장장애는 수순이라는 말까지 그 최종지가
공황장애도 있었지만 우울증도 있음을 책은 말하고 있었다.
한가지씩 체크를 하다가 내가 너무 아픈 상태라는 것을 인지하고는 그냥 체크를 멈추었다.
그게 더 마음을 아프게 하는거 같아서,,,책을 덮을때는 정말,,얼마나 개선이 필요한지 한숨이
나왔다. 생활습관에서 시작해서 식습관으로 그것이 다시 끼고 있는 스마트 기기까지 연결이
되지 않는 부분이 없었다.
지금 내가 겪고 있는 모든 상태가 시작되어 근원지에 깊어 있음에 갑자기 "나 왜 사니?"
라는 한숨이 나왔다.
오히려 지금 이 순간 이 책을 잘 접했단 생각이 든다. 그러지 않았다면 나는 어떤 시작점도
내가 어디쯤에 있는지도 모르고 수치의 오름을 원망만 했을꺼 같다.
요즘은 한시간씩 조절하고 있다. 평소보다 한시간 일찍 자고 한시간 일찍 일어나고 10분이라도
걷기를 하고 햇볕을 보기 위해 노력한다는 것이다.
아직 식생활은 개선이 잘 안되고 있지만... 더더욱이 입맛이 없어져 요즘은 한끼먹기도 힘들다.
그 부분도 조금씩 몸이 회복이 되면 식욕도 돌아오지 않을까 기대해본다.
조금은 건강해지고 싶고 내가 건강해지는 것이 몸과 마음이 함께 되기를 기대해보며 조금씩
실천해보는걸로 만족한다. 적절한 시기에 내게는 건강해지는 마음을 주어서 고맙다.