다이어트 일반 분야에 전체 634개의 상품이 있습니다.
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내 몸 혁명 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 저 | 루미너스 | 2024.01.10
19,500원  17,550원(10%↓)  
9.8점 1개 10개
“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다. 몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!” 체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 ...
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다이어트 사이언스(2022) 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
최겸 저 | 린체인저스 | 2022.03.23
22,000원  19,800원(10%↓)  
10.0점 1개 32개
문제는 칼로리가 아니다! 『다이어트 사이언스(2022)』는 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 ...
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글루코스 혁명
원제 :Glucose Revolution
제시 인차우스페 저 | 조수빈 역 | 조영민 감수 | 아침사과 | 2022.07.12
18,000원  18,000원(0%↓)  
반복해도 다시 원래대로 돌아가는 다이어트는 이제 멈춰야 한다. 내 몸의 근본적인 문제에 접근하여 평생 지속 가능한 생활 방식을 찾는 법! 음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가? 당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다. 당신의 몸에 문제가 있다고 말이다...
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비만코드 체중은 인슐린이 결정한다
원제 :The Obesity Code
제이슨 펑 저 | 제효영 역 | 제이슨 펑(Jason Fung) 저 | 제효영 역 | 시그마북스 | 2018.11.01
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.5점 3개 19개
비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스...
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안전한 비만치료를 위한 마황활용 가이드북
임영우, 김은주, 이윤진 저 | 가온해미디어 | 2024.03.29
47,000원  47,000원(0%↓)  
-마황 안전성 선행 연구 정리 -비만 진료 35만건 이상 노하우 -누베베한의원 진료매뉴얼 공개
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핏블리의 다이어트 식단 전략집
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 조은비 저 | 비타북스 | 2022.06.10
17,000원  15,300원(10%↓)  
9.9점 7개 3개
헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집! 스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜 운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이어트 식단 전략을 소개한다. 원푸드, 저탄고지(키토제닉), 간헐적 단식 등 체중 감량에 좋다는 식단을 해도 효과가 없다면? 다이어트 영양 전문가 핏블리가 알려주는 식단...
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왜 아플까
원제 :Why We Get Sick
벤자민 빅먼 저 | 이영래 역 | 황성혁 감수 | 북드림 | 2022.01.27
17,000원  15,300원(10%↓)  
“나는 왜 아플까?” 심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병. 이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다. 이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까? 신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가 이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다! 건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달...
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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우, 박용우 저 | 루미너스 | 2018.03.25
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.3점 21개 88개
지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다! 복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과...
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다이어트 불변의 법칙(재개정판) 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
원제 :Fit For Life
강신원, 김민숙, 김민숙 역 | 하비 다이아몬드, 하비 다이아몬드(Harvey Diamond) 저 | 강신원, 김민숙 역 | 사이몬북스 | 2021.09.15
18,000원  16,200원(10%↓)  
왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가? 스테디셀러 〈다이어트 불변의 법칙〉이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 ...
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
[핏블리 전략집]
핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 22개
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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아침 과일 습관
류은경 저 | 샘터(샘터사) | 2020.08.07
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.7점 9개 7개
잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면 지금 식사 습관을 바꿔야 합니다 건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과가 뛰어나다는 다이어트 보조제들은 언제나 요요현상 없는 성공 다이어트를 내세운다. 하지만 실제 다이어트를 시도해본 사람들에게 있어 성공적인 다이어트란 맘처럼 생각처럼 쉽지 ...
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맥두걸 박사의 자연식물식 살 안찌고 사는 법
원제 :Being Sober and Becoming Happy
존 맥두걸 저 | 강신원 역 | 존 맥두걸(John A. Macdougall MD.) 저 | 강신원 역 | 사이몬북스 | 2018.11.01
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.3점 3개 26개
자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다. ─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 고기와 유제품을 너무 먹어 18살에 뇌졸중(중풍)에 걸렸다. 친구들보다 20~30kg 더 비만이었다. 이유를 알고...
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기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
이영훈 저 | 북드림 | 2024.02.05
24,000원  21,600원(10%↓)  
건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. “잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단! 국내 ...
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건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴 균형 잡힌 장 건강이 인생을 좌우한다
이기수 감수 | 이승훈 저 | 바이북스 | 2023.06.05
19,500원  17,550원(10%↓)  
건강부터 다이어트까지 제2의 인생을 위한 마이크로바이옴 해설서. 도대체 마이크로바이옴이 무엇이기에 요즘 그렇게 화제가 되는 것일까? 지앤우컨설팅 대표인 저자 이승훈은 아나운서, MC, 프레젠터로 맹활약하다가 마이크로바이옴 전문가로 거듭나 한국SCA진흥협회 소속 전문 강사로 활동하면서 쌓은 자신의 노하우를 담아 《건강과 다이어트의 핵심은 마이크로바이옴》...
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필라테스 올인원(Pilates All in One)
김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤, 선혜지, 안원경, 원희영, 위미선, 이태현, 장영진, 정경화, 김혜진, 김효중, 박성미, 박지윤, 선혜지, 안원경, 원희영, 위미선, 이태현, 장영진, 정경화 저 | DH미디어(양원석) | 2020.01.28
48,000원  43,200원(10%↓)  
10.0점 1개 57개
새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생! -DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간 건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다! 서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필라테스를 재해석하고 발전시킨 새로운...
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어서 와! 간단키토는 처음이지?
이영훈, 홍길성(아놀드 홍) 저 | 북드림 | 2023.12.18
18,000원  16,200원(10%↓)  
간헐적 단식과 저탄수화물식 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 가장 쉬운 방법! 성별, 나이를 가리지 않는 온 국민의 관심사 다이어트. 연 7조 원이 넘는 다이어트 시장, 여성의 95%는 자칭 비만 그런데 왜 다이어트에 성공했다는 사람은 손에 꼽을 정도일까요? 체질 때문에? 의지가 약해서? 식탐을 못 참아서? 다이어트 실패는 당신 탓이 아닙니다....
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뱃살을 빼야 살 수 있습니다 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2023.07.17
13,800원  12,420원(10%↓)  
9.7점 14개 0개
“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법” 내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트 ★일본 아마존 종합 베스트셀러★ “별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.” 이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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운동의 역설 다이어트와 운동에 관한 놀라운 과학
원제 :Burn
허먼 폰처 저 | 김경영 역 | 박한선 감수 | 동녘사이언스 | 2022.07.15
25,000원  22,500원(10%↓)  
“아무리 걸어도 당신이 쓰는 전체 칼로리에는 큰 차이가 없다” 사무직 VS 구석기인의 에너지 소비량, 얼마나 차이가 날까? 칼로리 소모에 관해 우리가 알던 내용은 틀렸다! 과학적 사실을 바탕으로 새로운 다이어트 방향을 알려주는 책 다이어트와 운동이 왜 우리를 더 날씬하게 만들어주지 못할까? 칼로리 소모량에 관한 상식을 뒤집는 유쾌한 배신의 팩트!...
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아침 과일 습관(큰글씨책) 평생 살찌지 않는 몸으로 만들기
류은경 저 | 샘터(샘터사) | 2022.03.25
30,000원  30,000원(0%↓)  
잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면 지금 식사 습관을 바꿔야 합니다 건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과가 뛰어나다는 다이어트 보조제들은 언제나 요요현상 없는 성공 다이어트를 내세운다. 하지만 실제 다이어트를 시도해본 사람들에게 있어 성공적인 다이어트란 맘처럼 생각처럼 쉽지 않다...
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핏블리 다이어트 생리학 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드
핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.01.24
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다” 핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드 “왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 운동‘만’ 열심히 한다. 그가 강조하는...
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