[머리말] 보디빌딩 훈련을 통해 효과적인 결과를 얻기 위해서는, 즉 자신의 몸을 극적으로 변화시키기 위해서는 정확한 운동 동작에 대한 숙지와 운동 프로그램에 대한 장기적인 전략의 수립이 무엇보다 중요하다. 이를 위해 가장 기초가 되어야 할 것이 보디빌...