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 목차 |
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| 1 들어가며 012
2 죠셉 필라테스의 역사 015
3 필라테스 원리 019
4 미국 필라테스의 문제점과 극복 049
5 동작을 연습하는 방법 052
6 필라테스 기구 053
7 필라테스 동작 055
8 증상별 체형 교정 필라테스 060
요추 교정/요통 해소 … 060
흉추 후만[거북등] 교정 … 122
스웨이백 교정 … 149
꼬리뼈 통증 교정 … 155
거북목 교정 … 159
일자목 교정 … 165
목 좌우 틀어짐 교정 … 167
어깨 교정/날개 견갑골[winged scapula] 교정 … 169
상승 견갑골 교정 … 174
어깨관절 장애/오십견 교정 … 178
습관적 어깨탈골 교정 … 190
팔굽 교정 … 195
테니스 엘보우 … 197
손목 교정 … 201
9 필라테스 지정 동작 204
10 필라테스 성취도 평가 시스템[PAES] 211
11 『삶으로의 회복(Return to Life)』 해설 218
12 PMA 필라테스 티처 시험 해설 231
13 필라테스 동작 운동 원리 253
14 필라테스 지도 275 |
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