“당신은 그 자체로 이미 충분히 소중하다” 『행복한 이기주의자』 리뉴얼 출간! 나는 오늘 행복하기로 결심했다! 있는 그대로의 내 몸과 마음을 받아들이는 10가지 방법 요즘 우리 사회는 성별이나 나이에 상관없이 나만의 라이프 사이클에 따라 살아가는 사람들이 늘어가고 있다. 이러한 현상의 가장 큰 이유는 불분명한 미래를 위해 현재를 희생하지 않겠다는 개인들이 늘고 있기 때문이다. 그리고 그들의 이러한 욕구 끝에는 결국 ‘행복’해지고 싶은 인간 본연의 마음이 자리하고 있다. 행복에 관한 이야기는 어려운 철학적 행복론부터 소소한 행복에 관한 단상에 이르기까지 다양하다. 그리고 현실에서의 행복은 많은 돈과 사회적 성공이라는 물질적 가치로 환산되지만 부자나 권력자에게도 행복은 보장되어 있지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 행복해질 수 있을까? 믿을 수 있는 것은 오직 나뿐이다 철저히 나를 위한 행복을 추구하라 이 책은 스스로를 가치 있게 생각하는 사람이 곧 행복한 사람이라고 말하며 그들을 행복한 이기주의자라고 정의한다. 물론 여기서의 이기주의는 나의 이익을 위해 타인을 희생시키는 것을 말하지 않는다. 행복한 이기주의자는 다른 사람의 시선과 세상의 평가에 끌려 다니지 않고 행복에 관한 나만의 기준을 가진 사람이다. 우리는 걱정이라는 이름으로 다른 사람의 인생을 간섭하고, 배려라는 이름으로 나의 결정을 다른 사람의 생각에 맞춘다. 그 결과 내가 원하는 삶보다는 모두의 평화를 해치지 않는 삶, 즉 다른 사람의 시선에 흡족한 삶을 살고 있다. 그러나 내 삶은 온전히 나의 것이며 생각은 개인에게 주어진 가장 큰 자유다. 내 삶에 있어서만큼은 이기적으로 행동해야 행복해질 수 있다. 여기에서 제시하는 행복한 이기주의자가 되기 위한 10가지 방법 모두는 스스로의 마음을 다스리는 것에서 시작한다. 결국 행복은 외부의 요인이 아닌 오로지 나의 마음을 중심에 두는 마음가짐에서 시작하는 것이다. ※ ‘행복한 이기주의자’가 되기 위한 10가지 마음가짐 ※ 1. 먼저 나를 사랑한다 스스로의 가치를 낮게 여기는 사람을 높게 평가할 사람은 없다. 나의 가치는 다른 사람의 평가에 의해 매겨지는 것이 아니다. 내가 나를 사랑하는 정도가 나의 가치를 결정한다. 2. 다른 사람의 시선에서 벗어난다 모든 사람은 자신만의 평가 기준을 가지고 있다. 나와 의견이 같지 않은 사람을 만났다면 눈치 보지 말고 받아들여라. 이 세상의 절반은 나와 다른 생각을 가지고 있다. 3. 과거에 얽매이지 않는다 타고난 본성은 없다. 이는 변화하려는 노력을 피하기 위한 핑계일 뿐이다. 나의 발전을 가로막는 것은 그 무엇도 아닌 과거의 나다. 4. 자책도 걱정도 하지 않는다 우리는 모두 현재에 살고 있다. 과거에 대한 자책감과 미래에 대한 걱정은 우리가 결코 바꿀 수 없는 것들이다. 우리가 바꿀 수 있는 것은 오로지 현재뿐이다. 5. 새로운 경험을 즐긴다 어제와 다르지 않은 오늘을 살고 있다면 아직 어제에 머물러 있는 것이다. 최선은 하지 않아도 좋다. 그냥 하라. 새로운 도전에 다른 이유는 필요 없다. 내가 원한다면 그것으로 충분하다. 6. 모든 선택의 기준은 나다 보편적인 규칙이나 법, 기준은 없다. 세상이 정한 옳고 그름에서 벗어나 내가 기준이 되어 행동하라. 내 인생은 내가 사는 것이다. 7. 다른 사람과 비교하지 않는다 안타깝게도 세상은 공평하지 않다. 그러므로 불공평한 세상의 기준으로 나를 평가한다면 결코 행복해질 수 없다. 행복과 불행은 오로지 내 감정이 내리는 결정 아래 있다. 8. 미루지 않고 행동한다 사실 미룬다는 것은 존재하지 않는다. 그냥 하지 않은 것이다. 아무리 원해도 저절로 이루어지는 일은 하나도 없다. 행동하는 사람이야말로 현재를 사는 사람이다. 9. 다른 사람에게 의존하지 않는다 정신적으로 자립한 사람은 다른 사람을 반드시 필요로 하지 않는다. 평등한 관계에서 독립적인 삶을 산다. 만약 누군가에게 종속되어 있다면 내가 먼저 의존하고 있는지 생각해봐야 한다. 10. 내 안의 화에 휩쓸리지 않는다 화는 결코 우발적인 것이 아니다. 기대가 충족되지 않았을 때 스스로가 선택한 감정 반응이며, 이때 생긴 스트레스는 결국 다시 나에게 돌아온다. ※ 『행복한 이기주의자』를 읽고 새로운 인생을 만난 사람들의 이야기 ※ ㆍ “왜 이 책이 세계적인 베스트셀러가 되었는지 알 것 같다.” ㆍ “나를 사랑하고 받아들이는 법을 알려주는 안내서다.” ㆍ “주위의 환경이나 사람 때문에 기분이 많이 좌우되던 나에게 큰 도움이 되었다.” ㆍ “이 책을 만나 다른 사람들로부터 상처받지 않고 내가 진짜 원하는 것을 할 수 있게 되었다.” ㆍ “당장 오늘부터 실천할 수 있는 방법을 알려준 내 인생을 바꾼 책이다.” 초판이 출간된 지 50여 년, 국내에 소개된 지 20년이 되어 가는 지금까지도 독자들이 이 책에 이토록 열광하는 이유는 행복에 관한 실천 가능한 매뉴얼을 구체적으로 제시하고 있기 때문이다. 타인의 시선에서 벗어나 추상적으로만 느끼던 행복을 몸과 마음으로 직접 느끼는 놀라운 변화를 경험하게 된다. 웨인 다이어를 향한 찬사 “내게 빛과 같은 사람. 인생의 큰 질문에 대해 그는 항상 큰 대답을 해주었다.” - 오프라 윈프리 “내 영혼의 힘을 길러준 평생의 벗” - 디팩 초프라

들어가며 행복한 이기주의자가 되기 위하여 제1장 나의 가치를 결정하는 실천적 마음가짐 제2장 첫 번째 마음가짐: 먼저 나를 사랑한다 제3장 두 번째 마음가짐: 다른 사람의 시선에서 벗어난다 제4장 세 번째 마음가짐: 과거에 얽매이지 않는다 제5장 네 번째 마음가짐: 자책도 걱정도 하지 않는다 제6장 다섯 번째 마음가짐: 새로운 경험을 즐긴다 제7장 여섯 번째 마음가짐: 모든 선택의 기준은 나다 제8장 일곱 번째 마음가짐: 다른 사람과 비교하지 않는다 제9장 여덟 번째 마음가짐: 미루지 않고 행동한다 제10장 아홉 번째 마음가짐: 다른 사람에게 의존하지 않는다 제11장 열 번째 마음가짐: 내 안의 화에 휩쓸리지 않는다 제12장 내 인생의 주인이 되는, 행복한 이기주의자 옮긴이의 말 인생은 단 한 번뿐

감정은 단지 자연적으로 발생하는 정서가 아니다. 감정은 선택 의지가 들어가 있는 반응이다. 스스로의 감정을 통제할 수 있으면 제 무덤을 스스로 파는 부정적인 감정들을 택하지 않게 된다. (…) 그것이야말로 한 개인이 누릴 수 있는 자유의 핵심이다. -19쪽 불쾌해지고 화가 나고 상처 입고 좌절하는 법을 학습을 통해 배웠던 것처럼 나를 망치는 그런 감정들을 선택하지 않는 법 역시 깨우칠 수 있다. -26쪽 존재하는 것은 지금 이 순간뿐이다. 미래는 다가오면 맞아야 할 또 다른 지금 이 순간일 뿐이다. 한 가지 분명한 사실이 있다. 어떤 순간이 그 모습을 드러낼 때까지는 그 순간을 살 수 없다는 것! -35쪽 자기실현을 이루기 위해서는 내가 내 정신의 주인이며 나의 감정을 스스로 통제할 수 있다고 끊임없이 마음속에 되새겨야 한다. (…) 나는 선택할 수 있고, 온전히 나의 것인 현재의 순간들을 즐길 수 있다. 현재는 나의 것이다. 내가 나 자신의 기준이 되겠다는 결심만 한다면. -41쪽 나 스스로를 소중하지 않거나 사랑받지 못하는 사람 취급을 하면 다른 이들에게 사랑을 베푼다는 것이 불가능해진다. 내가 가치가 없는데 어떻게 남들에게 사랑을 베풀 수 있겠는가? (…) 내가 가치 없는 사람이라면 내 사랑도 별 볼 일 없을 수밖에 없다. -48쪽 나의 가치는 나 자신이 결정하는 것이며 어느 누구에게도 설명할 필요가 없다. 기정사실인 나의 가치는 내 행동이나 감정과도 무관하다. (…) 그것은 나의 가치와는 무관하다. -51쪽 자책감은 ‘과거’에 행한 어떤 행위의 결과 옴짝달싹 못한 채 현재의 순간들을 잡아먹는 것을 의미한다. 반면 걱정은 ‘미래’에 일어날지도 모르는 어떤 일 때문에 현재 안절부절못하고 있는 상태다. -114쪽 “최선을 다하라”라는 완벽주의적인 말은 우리를 잔뜩 움츠러들게 한다. (…) 일단 해보면 즐거울지 모르는 일을 완벽주의 때문에 기피하면서 방관자적인 입장을 취하지 말라. “최선을 다하라”를 그냥 “하라”로 바꿔보자. -155쪽 우유부단은 옳고 싶다는 바람에서 비롯된다. (…) 결정을 내릴 때 일단 옳고 그름의 기준을 내던지면 훨씬 쉽고 명쾌해진다. -173쪽 현재의 한순간 한순간을 최대한 알차게 살라. 그러면 우리는 행복한 이기주의자가 될 수 있다. (…) 그것은 얼마나 가슴 벅찬 일인가. 지금 당장 행복해질 수 있다. 마음만 먹으면 얼마든지! -272쪽