|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¾ÆÀÌ°¡ ¸ÅÀÏ ¸»½éÀ̶ó¸ç °í°³¸¦ Á£´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô ÀüÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö
Á¤¼ Áö´É ¹ß´ÞÀº ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀÌÀÇ ´«³ôÀÌ·Î ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °Í¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¹¯´Â ¸»¿¡´Â ´ë´äµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ±â ÇÒ Àϸ¸ ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ, ¡®³» °Å¾ß!¡¯ ÇÏ¸ç µ¿»ý¿¡°Ô¼ Àå³°¨À» »©¾Ñ´Â ¾ÆÀÌ, ¹ßÀ» ÄçÄç ±¸¸£¸ç ºÎ¸ðÀÇ ¸»¿¡ ¹ÝÇ×ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ. Áý¿¡¼ ¾ÆÀÌ¿Í ¾¾¸§ÇÏ¸ç ¸¶À½°í»ý, ¸ö°í»ýÇÏ´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô À°¾Æ¶õ ±× ¹«¾ùº¸´Ù ¾î·Á¿î µµÀüÀÌ´Ù. µµ´ëü ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ Çൿ ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ È¸¦ ³»°í, ¾ÆÀ̸¦ ´Ù±×Ä¡´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô ¡¶¿µÈ¥ÀÌ ´Ü´ÜÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ ºñ¹Ð Á¤¼ Áö´É¡·ÀÇ ÀúÀÚµéÀº Áú¹®ÇÑ´Ù. Áö±Ý ´ç½ÅÀÇ ¾ÆÀÌ´Â ¸î »ìÀ̸ç, ±× ³ªÀÌ´ë ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹ß´Þ °úÁ¤À» ¾Ë°í ÀÖ´À³Ä°í ¸»ÀÌ´Ù.
ºÎ¸ð°¡ °æÇèÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹®Á¦ Çൿ ´ëºÎºÐÀº ±× ³ªÀÌ´ë ¾ÆÀ̶ó¸é ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ´Â ¼ºÀκ¸´Ù ÁýÁß·ÂÀÌ ³·°í, ÀڽŰú »ó´ëÀÇ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ´ú ¹ß´ÞÇßÀ¸¸ç, °øÀ¯ÀÇ °³³äÀ» Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº ºÎ¸ð°¡ ¸Ó¸®·Î´Â ÀÌ »ç½ÇÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¾ÆÀÌ°¡ ¸¶Ä¡ ´Ù Å« ¼ºÀÎó·³ ÇൿÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µÎ ÀúÀÚ´Â ¾ÆÀÌÀÇ Á¤¼ Áö´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ±â À§Çؼ´Â ¸ÕÀú ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀÌÀÇ ´«³ôÀÌ·Î ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÔ²²ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÀÌÀÇ ¹ß´Þ »óÅÂ¿Í ±× ¹ß´Þ ´Ü°è¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ °æÇèÇÏ´Â ¼¼»óÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇغ¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï, °úÇÐÀûÀÎ ÀÌÇØ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¾ÆÀÌÀÇ »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ¹ß´ÞÀ» µ½´Â
À°¾Æ Á¢±Ù¹ý, ¡®MIND ü°è¡¯
ÀÌ Ã¥ÀÇ 1ºÎ¿¡¼´Â ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º, Á¤¼ Áö´É ¹ß´Þ °úÁ¤À» ´Ù·é´Ù. ¿ì¼± ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½ ÀÌ·Ð, ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú ¾ð¾î, ½ÇÇà ±â´ÉÀÇ ¹ß´Þ °úÁ¤À» »ìÆ캸°í, À̵éÀÌ °¢°¢ °¡Á·ÀÇ ¹®È ¹× °¡Ä¡°ü°ú ¾î¶»°Ô °ü·ÃµÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù. 2ºÎ¿¡¼´Â ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀ» ³ô¿©ÁÙ ¡®MIND ü°è¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. MIND ü°è´Â ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À°¾Æ ÁöħÀ¸·Î, ¾ÆÀÌÀÇ »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ¹ß´ÞÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í °üÂûÇÏ´Â µ¥ ¼Õ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸íÈ®ÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ °¡À̵å´Ù.
2ºÎ¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡®MIND ü°è¡¯´Â ±×µéÀÌ Á÷Á¢ °í¾ÈÇÑ À°¾Æ Á¢±Ù¹ýÀ¸·Î, ¿©±â¼ MIND´Â ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness), Áú¹®(Inquiry), ºñÆÇ´Ü(Non-judgement), °áÁ¤(Decide)ÀÇ ¾àÀÚ´Ù. °£´ÜÈ÷ ¸»ÇÏÀÚ¸é, À°¾Æ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â »óȲ¿¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ´Â ´ë½Å ¸¶À½Ã¬±èÀ» Çϸç Àá½Ã ¸ØÃß°í, ¾ÆÀÌ ´«³ôÀÌ¿¡¼ Áú¹®Çϸç, ¾ÆÀÌ¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ¾çÀ° ¹æ½ÄÀ» ºñ³Çϰųª ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê°í ÀûÀýÇÑ ´ëÀÀ ½Ã±â¿Í ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ºÎ¸ð´Â ÀÚ½ÅÀÇ À°¾Æ ¹æ½ÄÀ» ´õ ±íÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾ÆÀÌ°¡ ¿©·¯ ¹ß´Þ ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡¸ç ¼¼»óÀ» ÀνÄÇÒ ¶§ ºÎ¸ðµµ ¾ÆÀÌÀÇ °üÁ¡¿¡¼ ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ³» ¾ÆÀÌÀÇ »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ¼ºÀå ¹ß´ÞÀ» À¯½ÉÈ÷ »ìÆ캸°í, ±×°ÍÀÌ Àß ¹ß´ÞÇϵµ·Ï µ½´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
°øºÎº¸´Ù Áß¿äÇÑ Á¤¼ ±³À°,
ºÎ¸ð¸¸ÀÌ ¿À·ÔÀÌ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼±¹°ÀÌ´Ù
¿µÈ ¡´ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô¡µ¿¡´Â °¡Á·°ú ÇÔ²² »õ·Î¿î µµ½Ã·Î ÀÌ»çÇÏ´Â ÁÖÀΰø ¶óÀϸ®°¡ µîÀåÇÑ´Ù. ¿µÈ¿¡¼´Â Á¤µé¾ú´ø °÷À» ¶°³ ¶óÀϸ®ÀÇ ±â»Ý, ½½ÇÄ, ºÐ³ë¿Í °°Àº °¨Á¤À» ÀÇÀÎÈÇÏ¿© °ü°´µé¿¡°Ô º¸¿©ÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤µéÀº ¶óÀϸ®ÀÇ »ý°¢À» Á¶ÀýÇÏ·Á°í ¾Ö¾²¸ç, ¶óÀϸ®°¡ ¼¼»óÀ» ÀνÄÇÏ°í ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Çü¼ºÇØÁÖ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù.
µÎ ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¡´ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô¡µ¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¶óÀϸ®ÀÇ °¨Á¤ ij¸¯Å͵éó·³ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô »ý°¢°ú °¨Á¤ÀÌ ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ »ý°¢°ú °¨Á¤ÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÜÀ¸·Î½á ¾ÆÀÌÀÇ »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ¹ß´ÞÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀüÇÑ´Ù.
¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀº Çпø¿¡ º¸³½´Ù°í Çؼ ±æ·¯ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» °¡Àå Àß ¾Æ´Â ºÎ¸ð¸¸ÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ Á¤¼ Áö´É ¹ß´ÞÀÇ ¸¶Áö¸· ÆÛÁñÀ» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ³» ¾ÆÀÌ°¡ »ç¶ûÇÏ°í »ç¶û¹ÞÀ» ÁÙ ¾Æ´Â ¾ÆÀÌ, Çس»´Â ±â»ÝÀ» ¾Æ´Â ¾ÆÀÌ·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ Ã¥À» ÆîÃĺ¸ÀÚ. |
|
¸ñÂ÷ |
|
̵̧ȍ
µé¾î°¡¸ç
1Àå ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½¼Ó ¿³º¸±â
ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½
¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½
¾ÆÀÌ´Â Áö±Ý ¸¶À½ ÀÌ·ÐÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ÁßÀÌ´Ù
¿µ¾ÆÀÇ ¸¶À½ ÀÌ·Ð
À¯¾ÆÀÇ ¸¶À½ ÀÌ·Ð
Çзɱ⠾Ƶ¿ÀÇ ¸¶À½ ÀÌ·Ð
1ºÎ ¾ÆÀÌÀÇ ¼¼ °¡Áö ÇÙ½É ¹ß´ÞÀ» Àå·ÁÇ϶ó
2Àå ¾ð¾î¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼ºÀ» ±â¸£ÀÚ
¾ð¾îÀÇ ¼Ò¸®
¾ÆÀÌÀÇ ¾ð¾î°¡ Æø¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù
¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤ ¾îÈÖ¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â È¿°úÀû ¹æ¹ý
³îÀÌ´Â ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤ ¾ð¾î ´É·ÂÀ» ¹ß´Þ½ÃŲ´Ù
»çȸÀû ¸Æ¶ô¿¡¼ ¾ð¾î »ç¿ëÇϱâ
¾ð¾î¿Í ¸¶À½ ÀÌ·ÐÀº µ¿½Ã¿¡ ¼·Î ¸Â¹°·Á ¹ß´ÞÇÑ´Ù
3Àå ½ÇÇà ±â´ÉÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ÀÎÁö À¯¿¬¼º ¹× Àڱ⠼ºÂû·ÂÀ» ±â¸£ÀÚ
½ÇÇà ±â´É°ú »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ¹ß´ÞÀÇ °ü°è
±â´Ù¸± ÁÙ ¾Æ´Â ´É·ÂÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â º¸»ó
¾ÆÀÌÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ´É·ÂÀº µ¿½Ã¿¡ ¼·Î ¸Â¹°·Á ¹ß´ÞÇÑ´Ù
¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² °èȹ ¼¼¿ì°í ¼ºÂûÇϱâ
¾ÆÀÌ ³ªÀÌ¿¡ µû¸¥ ½ÇÇà ±â´É ¹ß´Þ ¹æ¹ý
´ç½ÅÀÇ ½ÇÇà ±â´Éµµ °ÈÇ϶ó
4Àå °¡Á· ¹®È ¾È¿¡¼ ¾ÆÀÌÀÇ µ¿Á¤½ÉÀ» ±â¸£ÀÚ
¾ÆÀÌÀÇ ÀÎÇ÷ç¾ð¼ ÆľÇÇϱâ
°¡Á· °¡Ä¡ ¸ñ·Ï ¸¸µé±â
°¡Á· ¹®È°¡ ¾ÆÀÌÀÇ µ¿Á¤½ÉÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù
ºÎ¸ðÀÇ ¾çÀ° À¯Çü¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¹æ½ÄÀ¸·Î µ¿Á¤½É ¸ðµ¨¸µÇϱâ
¾ÆÀÌÀÇ °¡Á·°ü
ÀÎÇü±ØÀ» ÅëÇØ °¡Á· °¡Ä¡ °¡¸£Ä¡±â
2ºÎ MIND ü°è
5Àå ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Ãæ½ÇÇÏÀÚ
¸¶À½Ã¬±èÀ» ½ÇõÇÏ´Â ºÎ¸ð µÇ±â
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ý
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ½Ã°£ È®º¸Çϱâ
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸¶À½Ã¬±è°ú ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó °¡¸£ÃÄÁÖ±â
ºÎ¸ð¿Í ÀÚ½Ä °£ À¯´ë °ÈÇϱâ
¸¶À½Ã¬±è ¼öÇàÀÇ È¿°ú
¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ºÎ¸ð¿Í ¾ÆÀÌ°¡ ÇÔ²² ¼ºÀåÇÑ´Ù
6Àå Áú¹®À» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤À» ÆľÇÇÏÀÚ
Áú¹®Çϱâ Àü¿¡ ¸¶À½Ã¬±èºÎÅÍ
Àγ»½ÉÀ¸·Î ´ëóÇÏÀÚ
¾ÆÀÌ°¡ ½º½º·Î Áú¹®ÇÏ°Ô Çϱâ
°¨Á¤ Ç׾Ƹ®¸¦ »ç¿ëÇؼ Áú¹®Çϱâ
¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤ ÅëÂûÇϱâ
¾ÆÀÌ°¡ °³ÀÎ ³» °¥µî¿¡ Àß ´ëóÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ±â
¾ÆÀÌ°¡ °³ÀÎ °£ °¥µî¿¡ Àß ´ëóÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ±â
7Àå ºñÆÇ´ÜÀûÀ¸·Î °üÂûÇØ¾ß ¾ÆÀ̸¦ Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾ÆÀÌÀÇ »çȸÀû¤ýÁ¤¼Àû ´ëó¹ý °üÂûÇϱâ
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºñÆÇ´ÜÀûÀÎ ÀÚ¼¼ °¡¸£Ä¡±â
ÆÇ´ÜÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ¿å±¸ ÆľÇÇϱâ
8Àå ¾ÆÀÌÀÇ Çൿ¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö °áÁ¤ÇÏÀÚ
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾ðÁ¦ ´ëÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ»±î?
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸íÈ®ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?
´ëÀÀ ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÒ ¶§ MIND ü°è¸¦ ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â±â
³ª¿À¸ç
°¨»çÀÇ ±Û
¹ÌÁÖ |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
¾ÆÀÌÀÇ °ÅÁþ¸»Àº ¸¶À½ ÀÌ·Ð ¹ß´Þ¿¡¼ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÑ »ç°ÇÀÌ´Ù. °ÅÁþ¸»°ú ¼ÓÀÓ¼ö´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÀÚ±â¿Í ´Ù¸¥ ¹ÏÀ½À» °¡Áö¸ç ±× ¹ÏÀ½ÀÌ »ç½Ç°ú ´Ù¸¦ ¼öµµ ÀÖÀ½À» ÀÌÇØÇؾ߸¸ ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À¯¾Æ´Â ¼ÓÀÓ¼öÀÇ ÈûÀ» ÀÚÁÖ ½ÃÇèÇÏ¸ç ¾î¶² ¾ÆÀÌ´Â ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̺¸´Ù ¼ÓÀÓ¼ö ±â¼úÀ» ´õ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇÏ°í ¹ß´Þ½ÃŲ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ¶Ç·¡µé, ƯÈ÷ ¼ÓÀÓ¼ö¶ó´Â °³³äÀ» ¾ÆÁ÷ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ Ä£±¸¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÌ ÀÌÇØÇÑ °ÍÀÌ ÅëÇÏ´ÂÁö ½ÃÇèÇÑ´Ù. ¼Ó´Â ¾ÆÀÌ´Â ¼ÓÀÓ¼ö¶ó´Â °³³äÀ» ¾ÆÁ÷ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇؼ ¼ÓÀÌ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¾î¸¥µéÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö¸¦ ½±°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â ¾ÆÀÌµé ´ëºÎºÐÀÌ ÀÚ±â ÇൿÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ÈÍÈ÷ º¸Àδٴ »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. -50ÂÊ
¡®ÀÎÇ÷ç¾ð¼¡¯´Â ¿ì¸®°¡ ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¿¡¼ ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸, ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÌ ¿ë¾î¸¦ ¾Æµ¿ ¹ß´Þ Ãø¸é¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ÀÎÇ÷ç¾ð¼´Â ¾ÆÀ̸¦ ÁöµµÇØÁÖ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÁöÄÑÁÖ¸ç, ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. °¡Á· ÀÌ¿Ü¿¡ ´ç½Å ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷µéÀº ´Ã ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÀÌ ÀÎÇ÷ç¾ð¼µéÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̵éÀÌ ´ç½Å ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö´Â ¹Ì¸® ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ´Â Àλý¿¡¼ °¡Á·, ģô, Ä£±¸, ±³»ç, ÄÚÄ¡, ¾ÆÀÌ µ¹º¸¹Ì µî ¼ö¸¹Àº ÀÎÇ÷ç¾ð¼¸¦ ¸¸³¯ °ÍÀÌ´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¾ÆÀÌ°¡ Á» ´õ ÀÚ¶ó¸é ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¿¡ Æ÷½ºÆ®¸¦ ¿Ã¸®´Â À̵鿡°Ôµµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÎÇ÷ç¾ð¼µéÀÇ °ú°Å °æÇè°ú ¹®ÈÀû ÀüÅëÀº À̵éÀÇ ¹ÏÀ½°ú ÇൿÀ» Çü¼ºÇßÀ¸¸ç, À̵éÀÇ ¹ÏÀ½°ú ÇൿÀº ´ç½Å ¾ÆÀÌÀÇ ¹ÏÀ½°ú Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. -149~150ÂÊ
ÈǸ¢ÇÑ ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÀڽŰú ŸÀÎÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½°ú ¾ÈÁ¤°¨À» ±â¸£µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀÏ°ü¼º ÀÖ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ¸ç ¼·Î ¾Æ³¢°í ¹è·ÁÇÏ´Â °ü°è¸¦ À¯ÁöÇϸé, ¾ÆÀÌ´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¹è·ÁÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷À¸·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ´ç½ÅÀÌ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϸç, ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê°í ±× ¹ÝÀÀÀ» ÁÖüÀûÀ¸·Î ÅëÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ±â¹ÎÇÏ°Ô ÀÚ°¢ÇÒ¼ö·Ï ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ À¯´ë °ü°è¿¡ ´õ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. -218ÂÊ
¾ÆÀÌ°¡ °¥µîÀ» °æÇèÇϸé, ±âºÐ°ú ÇൿÀÌ º¯ÇÑ´Ù(ÀÌ´Â ¾î¸¥µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù). °¥µîÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀ̸ç À̸¦ ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ºÎ¸ðÀÇ ¿ªÇÒÀº ¾ÆÀÌ°¡ °¥µîÀ» ÆľÇÇÏ°í ÀÌ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ìµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ´Ù. °¥µî¿¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ´ëóÇÏ¸ç »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀÌ ³ôÀº ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì·Á¸é, ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ½ÅÀÌ °Þ°í ÀÖ´Â °¥µîÀÌ °³ÀÎ ³» °¥µîÀÎÁö °³ÀÎ °£ °¥µîÀÎÁö ÆľÇÇϵµ·Ï °¡¸£ÃÄÁà¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀÌ´Â ÀϾ±æ ¹Ù¶ú´ø °Í°ú ½ÇÁ¦·Î ÀÏ¾î³ °Í »çÀÌÀÇ Â÷À̸¦ ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀڽŰú ´Ù¸¥ ¼Ò¸Á¤ý°üÁ¡À» °¡Áø »ç¶÷µéÀ» °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. -245ÂÊ
¾ÆÀÌÀÇ Çൿ¿¡ ÁÂÀý°¨À» ´À³¥ ¶§ ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö °áÁ¤Çϱâ´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀÌ Çൿ¿¡ ½ÃÀÇÀûÀýÇÏ°í ¸íÈ®ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö ¹Ì¸® »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, »ý°¢ÇÑ ´ëÀÀÀ» ÀǵµÀûÀ¸·Î Çൿ¿¡ ¿Å±â´Â °Í±îÁö Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ½ÃÀÇÀûÀýÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¹Ì·¡ ÇൿÀ» º¯È½ÃÅ°±â À§ÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ÃÖ±Ù Çൿ¿¡ ´ëÀÀÇÒ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¸¦ ¹Ì¸® »ý°¢Çغ»´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÏ´Ü ÀûÀýÇÑ ´ëÀÀ ½Ã±â¸¦ Á¤Çϸé, ¾ÆÀÌ ÇൿÀ» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌÇØÇÏ°í °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ½ÅÁßÇÏ°Ô °ñ¶ó ¸íÈ®ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÒÁö °áÁ¤À» ³»¸®±â À§Çؼ´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¸»°ú Çൿ¿¡ ´ëÀÀÇϱâ Àü¿¡ Àá½Ã ¸ØÃç¼ ¾ÆÀÌÀÇ ¹ß´Þ ´Ü°è¿Í Á¤¼Àû ´ëó¹ýÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °úÁ¤À» °ÅÃÄ ´ëÀÀÇÏ¸é ¾ÆÀÌ´Â ¾ÕÀ¸·Î
¾î¶»°Ô, ¿Ö ±×·¸°Ô ÇൿÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. -289ÂÊ
´ç½ÅÀº MIND ü°è¸¦ ÅëÇØ Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾çÀ°ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¾ÆÀÌ°¡ »ý°¢, °¨Á¤, ¹ÏÀ½, ¿å±¸¿Í °°Àº ¸¶À½ »óŸ¦ ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô »ý°¢Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇØ¾ß Çϸç, »çȸ¼º°ú Á¤¼ Áö´ÉÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ »Ñ·ÁÁö´Â ¾î¸° ½Ã±â¿¡ ¾ÆÀÌÀÇ Çൿ¿¡ °üÇØ ¸í½ÃÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¸¶À½Ã¬±è »óÅ¿¡¼ ¾ÆÀÌÀÇ Çൿ¿¡ ÀǵµÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. -196ÂÊ |
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|