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투로套路에 추수推手기법이
그대로 녹아 있는 실용권법實用拳法!

흐름 속의 중심, 중심 속의 흐름으로 순응한다
마음 중심中心, 몸 중심中心으로

실용태극권은 진식태극권의 근대 태두로 알려진 진발과 노사(1887-1957)에게 사사한 홍균생 선생(1906-1996)에 의해 태극권의 기본원리인 전사(纏絲)방법을 엄격히 준수하고 음양(陰陽)의 상대 원리를 더하여 태동하였다. 실용태극권은 진식태극권(陳式太極拳)의 한 유파로서 투로(套路)에 추수(推手)의 기법이 그대로 녹아 있는 실용권법(實用拳法)이다. 따라서 흐름 속의 중심, 중심 속의 흐름으로 순응하며 마음 중심(中心), 몸 중심(中心)에 바탕을 두고 있다.
태극권 수련은 작용의 경로(經路)를 살펴 각각의 제 할 일을 제 갈 길로 촉진시켜가는 수련으로 본래의 흐름, 자연의 결을 확장해가는 공부라 하겠다. 무릇 쓰임의 핵심은 전사(纏絲)라 할 수 있으며 이것을 명확히 실행하지 못하면 권법(拳法)을 명확히 이해하지 못한 것이다. 전사(纏絲)는 공전(空轉)과 자전(自轉), 그리고 변화(變化)와 불변(不變)의 상응(相應)에 의해 큰 흐름의 작용을 일으키고 작용은 조건으로 상응된 과정의 결과물로 본래는 신묘한 텅 빔으로 성립된다.
태극권은 무술(武術)이면서 명상(明想)이고 도(道)이다. 그 길에 눈 밝은 인연으로 소통하며 지속적인 끈기와 훈련 속에 열린 자각의 안목(眼目)이 중요하겠다. 이로써 삶의 흐름에 있는 그대로 안착되며 심신의 면역력 증장은 물론이고 초연(超然)함 속에 성숙되고 만족된 삶을 누려갈 것으로 확신한다. 조화와 균형, 그리고 평화와 만족으로 승화하지 못한다면 음양에 틈이 벌어진 것으로 알고 자기를 다시 살피며 검증하여야 할 것이다. 각자의 인연으로 태극행의 이로움이 널리 퍼지길 바라며, 무시무종(無始無終) 삼태극(三太極)으로 스스로를 비춰 볼 수 있는 모든 인연에 두 손을 모은다.

머리글
추천의 글

진식실용태극권 추수의 십삼세(十三勢) 운용
진식실용태극권 팔법(八法)

64식 포추권법

0. 예비세 | 1. 금강도대 | 2. 란찰의 | 3. 육봉사폐 | 4. 단편 | 5. 반란추 | 6. 원후헌과 | 7. 호심권 | 8. 연환포 | 9. 루슬요보 | 10. 우전신고 | 11. 경란직입 | 12. 풍소매화 | 13. 금강도대 | 14. 십자수 | 15. 비신추 | 16. 별신추 | 17. 참수 | 18. 번화무수 | 19. 엄수굉추 | 20. 비보요란주 | 21. 대홍권 | 22. 우전신고탐마 | 23. 소홍권 | 24. 고탐마 | 25. 천사 | 26. 도기려 | 27. 섬통배 | 28. 약보엄수굉추 | 29. 과신편 | 30. 우전신과신편 | 31. 수주세 | 32. 벽가자 | 33. 번화무수 | 34. 엄수굉추 | 35. 복호 | 36. 말미굉 | 37. 우단운수 | 38. 요보참수 | 39. 좌단운수 | 40. 좌충 | 41. 하쌍당추 | 42. 우충 | 43. 해저번화 | 44. 엄수굉추 | 45. 소당퇴 | 46. 엄수굉추 | 47. 우권포추 | 48. 좌권포추 | 49. 진보측고 | 50. 엄수굉추 | 51. 도삽화 | 52. 좌이굉 | 53. 좌변식타장 | 54. 좌회두당문포 | 55. 우이굉 | 56. 우변식타장 | 57. 우회두당문포 | 58. 별신추 | 59. 요란주 | 60. 순란주 | 61. 와저포 | 62. 경란직입 | 63. 풍소매화 | 64. 금강도대

진식실용태극권 추수훈련법

7. 호심권
모두 5개의 분해 동작이다.
1 시선은 동북쪽을 보고 신법은 먼저 오른쪽으로 돌리고 다시 왼쪽으로 돌려 가슴을 서북쪽으로 향한다. 왼쪽 다리는 오른쪽으로 돌릴 때 서남쪽으로 작은 보폭으로 빠지며 고관절의 경을 가라앉힌다. 오른쪽 다리는 왼쪽으로 돌릴 때 동북쪽으로 나아가 측마보를 만든다. 왼쪽 권은 신법을 오른쪽으로 돌릴 때 순전하여 안쪽 위로 원을 그리며 호근으로 모으고 다시 왼쪽으로 돌릴 때 역전하여 바깥쪽 아래로 원을 그리며 서남쪽 호저로 펼치고 권심은 아래를 향한다. 오른쪽 권은 신법을 오른쪽으로 돌릴 때 역전하여 동남쪽 호첨으로 펼치고 다시 왼쪽으로 돌릴 때 동쪽 호정을 지나 호근으로 모으고 권심은 비스듬히 위쪽을 향한다.
작용: 조보좌채우주제법
상대가 왼쪽 손목을 비트는 방법으로 권의 공세를 무력화하면 상대의 흐름을 타고 왼손을 뒤집어 상대의 오른쪽 손목을 잡고 양쪽 다리의 보법과 배합하여 나의 좌측으로 당기고 동시에 오른쪽 전완 부위로 상대방의 팔꿈치 관절을 막아 누른다.

p. 40

28. 약보엄수굉추
모두 4개의 분해 동작이다.
1 시선은 동남쪽을 보고 신법은 왼쪽으로 돌려 가슴을 다시 동남쪽으로 향한다. 오른쪽 다리는 왼쪽을 향해 무릎을 높게 들고 왼쪽 다리는 동시에 동남쪽으로 뛰어오른다. 왼손은 왼쪽으로 돌리면서 역전하여 바깥쪽 아래로 원을 그리며 동남쪽 호첨으로 펼치고 손바닥은 동남쪽을 향하고 중지는 위로 비스듬히 치켜세운다. 오른손은 왼쪽으로 돌리면서 역전하여 배꼽 부위에서 서남쪽 호첨으로 펼치고 손바닥은 서남쪽을 향하고 중지는 위로 비스듬히 치켜세운다.
작용: 찬약좌붕우슬타법
상대가 나의 우채 좌견열법의 공세를 무력화하려 일어서면 그 흐름을 타고 왼쪽 전완 혹은 팔꿈치로 상대 오른손의 공세를 한쪽으로 무력화하거나 동시에 뛰어올라 오른쪽 무릎으로 상대의 당부를 위쪽으로 찬다.

p. 85

63. 풍소매화
모두 1개의 동작이다.
1 시선은 먼저 남쪽을 보고 신법은 오른쪽으로 돌려 가슴을 서쪽으로 향한다. 다시 신법을 오른쪽으로 180도 돌려 시선과 가슴을 동쪽으로 향한다. 왼쪽 다리는 발뒤꿈치를 축으로 발끝을 안쪽으로 당겨 경을 가라앉히고 내팔 자(八) 형태의 마보를 만들고 다시 신법을 따라 오른쪽 다리는 발끝을 지면에 붙여 동남쪽으로 후소법으로 쓸어 당기고 왼쪽 다리는 신법을 따라 발뒤꿈치를 축으로 발끝을 감아 돌려 전허보로 만든다. 왼손은 동남쪽 호저로 누르고 손바닥은 아래쪽을 향하고 중지는 위로 비스듬히 치켜세우고 다시 오른쪽으로 돌려 동북쪽 호저로 돌린다. 오른손은 먼저 오른쪽으로 돌릴 때 서북쪽 호정으로 펼치고 다시 오른쪽으로 돌려 동남쪽 호정으로 돌리고 손바닥은 동남쪽을 향하고 중지는 위로 비스듬히 치켜세운다.
작용: 우채좌굉열법우퇴소법
상대가 복부를 빠르게 당기는 방법으로 나의 공격을 무력화하면 나는 즉시 몸을 오른쪽으로 돌려 계속 상대의 오른쪽 손목을 오른쪽으로 당기고 왼쪽 팔뚝 부위로 상대의 오른쪽 팔꿈치 관절을 흔들어 튕겨낸다. 만약 왼쪽 팔뚝의 공격에 중심을 잃으면 즉시 오른쪽 다리로 상대의 다리를 쓸어 당겨 넘어뜨린다.

p. 152