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부모와 아이가 함께하는 슬기로운 명상생활(큰글자책) : 내 아이 행복하게 키우는 부모의 명상 지침서
2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.
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책소개
“부모와 자녀가 행복해지는 비결,
명상이 답이다!”
“알아차리고, 내려놓고, 비우자”
자녀의 마음을 알려면 마음공부가 필요하다!
놀이처럼 부모와 함께하는 슬기로운 명상 공부,
내 아이 행복하게 키우는 부모의 명상 지침서!
어린 시절 가난하고 외로운 시절을 보낸 저자는 대학교도 가지 못하고 일찌감치 직장생활을 해야만 했다. 모든 걸 포기하고 싶을 만큼 힘든 나날을 보내던 어느 날 친구의 도움으로 만난 명상은 삶의 터닝포인트가 되어 주었다. 명상으로 나를 알아차리고 들여다보니 있는 그대로 괜찮은 자신이 보이기 시작한 것이다. 나를 제대로 알게 되는 것 차체가 명상이고, 그것이 바로 행복의 시작이었다.
저자는 처음 선생님이 되었을 때 눈이 맑은 아이들을 보며 마냥 설렜다. 하지만 교직에 있는 동안 너무나도 마음이 아픈 아이들을 많이 만났고 그 아이들을 어떻게 하면 도울 수 있을까? 생각하다 상담대학원에 진학하게 되었다.
목차
프롤로그
부모와 아이가 일상 속 명상으로 행복해지기를 기대하며
1장: 자녀의 마음을 알려면 마음공부가 필요하다
01 먼저 부모 자신의 마음을 들여다보라
02 부모의 학대는 아이의 뇌를 변형시킨다
03 모든 소통은 마음에서 시작한다
04 아이는 부모를 보고 배운다
05 모든 부모는 부모가 처음이다
06 이상한 아이가 아니라 특별한 아이다
07 사춘기 내 아이의 뇌는 공사 중, 부모도 공부가 필요하다
2장: 둘레길을 걸으면 성적이 오르는 명상의 비밀
01 내 아이의 뇌파는 어떤 상태일까?
02 내 아이가 늦게 피는 꽃일 수도 있다
03 행복해지는데도 연습이 필요하다
04 마음 알아차리기, 내려놓기, 비우기
05 아이에게 멍때릴 여유를 줘라
06 아이에게 나는 좋은 부모일까?
07 교육은 가르치는 것이 아니라 보여주는 것이다
3장: 놀이처럼 부모와 함께하는 슬기로운 명상공부
01 마음, 비워야 비로소 채울 수 있다
02 한 번의 잔소리보다 한 번의 공감을 먼저 하라
03 숨만 잘 쉬어도 행복해진다
04 내 아이가 좋아하는 누워서 명상
05 슬기롭게 감정 표현하는 법을 가르쳐라
06 함께 명상할 때 마음이 움직인다
4장: 가장 좋은 명상은 아이와의 스킨십
01 아이를 안아주는 연습을 하라
02 신나게 놀아본 아이가 성적도 좋다
03 아이의 마음을 매일 곱게 빗질해 주자
04 나쁜 아이는 없다, 마음이 아픈 아이가 있을 뿐이다
05 아이에게 부모의 감정 화살을 쏘지 마라
06 내 아이, 백 점이 아니어도 행복할 수 있다
07 부모의 대리만족은 아이의 인생을 망친다
5장: 내 아이가 달라지는 부모표 명상 공부
01 공감만 해 줬는데 내 아이가 달라진다고?
02 엄마! 나 이제 불안하지 않아요
03 부모에게 부족한 것은 능력이 아니라 공감이다
04 마음을 챙겨야 나를 잃어버리지 않는다
05 부모의 사랑만큼 좋은 마음공부는 없다
06 높은 자존감으로 아이를 빛나게 하라
07 마음을 공부하는 부모, 아이와 함께 성장한다
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
초등학교에서 23년을 재직하고 2022년 8월 퇴직했다. 퇴직 전 초등학교에 근무하면서 상담대학원 공부를 병행하여 초등학생 명상 프로그램 개발로 박사학위를 취득하였다. 초등학교에 근무하는 동안 명상을 아이들에게 적용하여 수업, 인성, 생활지도에 큰 효과를 보았다. 지금은 초등학교에서 기간제 교사를 하며 책을 집필하고 있다. 교육전문가, 상담 전문가, 명상 전문가의 전문성을 고루 갖춘 경험으로 2024년에 명상 치료 상담소 개소와 부모교육 및 다양한 사회 곳곳에서 열정적으로 강의할 예정이다.
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