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¡°¸í¹éÇÏ°Ô ¿ì¿ïÇØ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷, ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ
Ç׿ì¿ïÁ¦³ª ½É¸®Ä¡·á¿¡ µµ¹«Áö ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾î¶»°Ô ±×·² ¼ö ÀÖÀ»±î?
±×°Ç ¾Æ¸¶µµ ±×ÀÇ °í³úÀÇ ±Ù¿øÀÌ ´Ù¸¥ µ¥ ÀÖ¾î¼ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.¡±
_Èú·¯¸® Á¦ÀÌÄß½º ÇÀÇ ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡· Ä®·³ ¡´±×°Ô ²À ¿ì¿ïÁõÀÎ °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¡µ¿¡¼
Çö´ëÀÎÀÇ ¿ì¿ïÁõ Æз¯´ÙÀÓÀ» µÚÁý´Â »õ·Î¿î °¨Á¤ÀÇ °úÇÐ
¿Ö ¾î¶² ¿ì¿ïÀº ÀÌÀ¯µµ ¸ð¸£°Ú°í ³¡µµ ¾ø¾î º¸Àϱî? ¡®°¡¼Ó°æÇèÀû ¿ªµ¿Ä¡·áAEDP¡¯ Àü¹®°¡ Èú·¯¸® Á¦ÀÌÄß½º ÇÀº Ç׿ì¿ïÁ¦·Îµç ÀÎÁöÇൿġ·á·Îµç µµ¹«Áö È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ Ã¤ °íÁúÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀ» ¸¸³´Ù. ¼¼¶ó´Â Àڱ⸦ ³»¼¼¿ì´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇß´Ù. ½ºÆæ¼´Â ½É°¢ÇÑ »çȸºÒ¾È¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù. º¸´Ï´Â °¨Á¤À» ¾Æ¿¹ Â÷´ÜÇعö·È´Ù. À̵éÀº ¸ðµÎ ÀÚ½ÅÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ̶ó¸ç ÇÀ» ã¾Æ¿ÔÀ¸³ª, ±×µé Áß¿¡ Àû¾îµµ »ýÈÇÐÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº ¾ø¾ú´Ù. ¾Ë°í º¸´Ï À̵éÀº ¸ðµÎ ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ Å©°í ÀÛÀº Æ®¶ó¿ì¸¶ °æÇèÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÇÑ °¨Á¤ÀÇ ¹æ¾î±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿ÇÑ °æ¿ì¿´´Ù.
ÇÀº ¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯À̶ó´Â °£´ÜÇÑ µµ±¸¸¦ ½á¼ ³»´ãÀÚ°¡ ¡®¹æ¾î¡¯¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤¡¯À» ÇؼÒÇÏ¿© Áö±Ý ¿©±â¿¡¼ ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯À» °æÇèÇϵµ·Ï À̲ö´Ù. ¿ÂÀüÈ÷ ÇÔ²² ÀÖ¾îÁÖ¸ç Çٽɰ¨Á¤À» µÇã´Â Ä¡À¯ÀÇ ¿©Á¤¿¡¼ Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÇ °íÅëÀº ÇϳªÀÇ ¡®±â¾ï¡¯À¸·Î º¯È¯µÇ°í, °íÅë¹Þ´ø ¿µÈ¥Àº »î¿¡ ´Ù½Ã ¸ôÀÔÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡Ú ¹Ì±¹ ³ëÆ¿·¯½ººÏ¾î¿öµå ¡®°³ÀμºÀ塯 ºÎ¹® Àº»ó ¡Ú
¡Ú ¾Æ¸Þ¸®Ä ºÏÆ佺Ʈ ¡®Á¤½Å°Ç°¤ý½É¸®¡¯ ºÎ¹® ÃÖ¿ì¼öµµ¼ ¡Ú
±×°Ô ²À ¿ì¿ïÁõÀÎ °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¡¦ ¶§·Î ±×°ÍÀº ¼öÄ¡½ÉÀÔ´Ï´Ù
2015³â 3¿ù ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡·¿¡ ½Ç¸° ÇÑ Ä®·³ÀÇ Ã¹¸Ó¸®´Â ÀÌ·¸°Ô ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¡°´©°¡ ºÁµµ ¸í¹éÇÏ°Ô ¿ì¿ïÇÑ »ç¶÷, ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ±× »ç¶÷Àº Ç׿ì¿ïÁ¦³ª ½É¸®Ä¡·á¿¡ µµ¹«Áö ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾î¶»°Ô ±×·² ¼ö ÀÖÀ»±î? ±×°Ç ¾Æ¸¶µµ ±× »ç¶÷À» ±«·ÓÈ÷´Â °í³úÀÇ ±Ù¿øÀÌ ´Ù¸¥ µ¥ ÀÖ¾î¼ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.¡±
Ä®·³ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡´±×°Ô ²À ¿ì¿ïÁõÀÎ °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¶§·Î ±×°ÍÀº ¼öÄ¡½ÉÀÔ´Ï´ÙIt¡¯s Not Always Depression, Sometimes It¡¯s Shame¡µ·Î, ±×³¯ ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡·ÀÇ ÃÖ´ÙŬ¸¯ ±â»çÀÌÀÚ ÇØ´ç ÁÖ ÈÁ¦ÀÇ ±â»ç·Î ¶°¿Ã¶ú´Ù. ÀÌ ±ÛÀ» ¾´ Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÌÀÚ ½É¸®Ä¡·á Àü¹®°¡ÀÎ Èú·¯¸® Á¦ÀÌÄß½º ÇÀº ÀÌ¾î¼ ¿ì¿ïÁõÀ̶ó´Â ¸·¸·ÇÏ°í °íÁúÀûÀÎ ¡®Áõ»ó¡¯¿¡ ´ëÇØ »õ·Ó°í ½Ç¿ëÀûÀÎ °üÁ¡À» ¿¾îÁִ åÀ» ÇÑ ±Ç Æì³½´Ù.
¿Ö ¾î¶² ¿ì¿ïÀº ³¡ÀÌ ¾øÀ»±î?
¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â Áö¸§±æÀº ¹Ù·Î ¡®°¨Á¤¡¯ÀÌ´Ù
¿ì¸®´Â ÁÖ·Î ¡®»ý°¢ÀÌ °¨Á¤À» ¹Ù²Û´Ù, »ý°¢ÀÌ °¨Á¤¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù¡¯°í ¹è¿ö¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áø½ÇÀº ´ëü·Î ±×¿Í Á¤¹Ý´ë´Ù. ¿ì¿ïÁõ µîÀ¸·Î ±«·Î¿öÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¡°»ý°¢À» ¹Ù²ãºÁ¡±¶ó°í ±ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿ë¾ø´Â ÀÌÀ¯´Ù. ÀϹæÀûÀÎ »ó½Ä ¾Æ·¡¼ ³»´ãÀÚµéÀº ¿ì¿ïÀ̶ó´Â ¡®Áõ»ó¡¯À» Á»Ã¼ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÏ°í Á¡Á¡ ´õ Èûµé¾îÁø´Ù.
ÇÀº Æò¼Ò ¡°»ý°¢°ú ³»¿ë¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ½É¸®Ä¡·á´Â °¡Àå ¿¡µÑ·¯°¡°í ºñÈ¿À²ÀûÀÎ Ä¡·á´Ù¡±¶ó¸ç ÁÖ·ù Á¤½ÅÄ¡·á¿¡ ¹Ý¹ÚÇÑ´Ù. ¡°ÀÎÁöÀû ÅëÂû·Î ±í°í ºü¸¥ º¯È¸¦ ³ºÀ¸·Á´Â °Ç, ÀÚµ¿Â÷¸¦ ¿îÀüÇÏ´Â ´ë½Å ¸ñÀûÁö±îÁö ¹Ð°í °¡´Â °ÍÀ̳ª ¸¶Âù°¡Áö¡±¶ó¸ç, ½É¸®Àû °íÅëÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÃÖ´Ü°æ·Î´Â ¹Ù·Î ¡®°¨Á¤¡¯À̶ó°í ¿ª¼³ÇÑ´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ »ó´ãÄ¡·á¿¡¼´Â ´ë°³ ³»´ãÀÚ ½º½º·Î°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÀ» ÀÚ±ØÇßÀ» ¸¸ÇÑ °ú°ÅÀÇ »ç°ÇÀ» Åоî³õ°Ô ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ÇÀÌ ÁÖ·Î È°¿ëÇÏ´Â °¨Á¤Á߽ɤý°æÇèÁÖÀÇÀû ½É¸®Ä¡·áÀÎ ¡®°¡¼Ó°æÇèÀû ¿ªµ¿Ä¡·áAEDP¡¯¿¡¼ Ä¡·áÀÚ´Â ³»´ãÀÚ°¡ 7°¡Áö ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯(ºÐ³ë, ½½ÇÄ, µÎ·Á¿ò, ¿ª°Ü¿ò, ±â»Ý, ÈïºÐ, ¼ºÀûÈïºÐ)°ú ±×°ÍÀ» Â÷´ÜÇÏ´Â ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤¡¯(¼öÄ¡½É, ÁËÃ¥°¨, ºÒ¾È), ±×¸®°í ÀÌ µÎ ºÎ·ùÀÇ °¨Á¤À» ´À³¢Áö ¾ÊÀ¸·Á°í »ç¿ëÇÏ´Â º¸È£ÀåÄ¡ÀÎ ¡®¹æ¾î¡¯¸¦ Ž»öÇϵµ·Ï µ½°í, ¸¶Ä§³» ÁøÁ¤ÇÑ Àڱ⸦ ¸¸³ª Æí¾ÈÇÔ¿¡ À̸£µµ·Ï À̲ö´Ù. ±×¸®°í ÀÌ °úÁ¤Àº ¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢ÇüChangeTriangle¡¯À̶ó´Â °£´ÜÇÑ µµ±¸¸¦ µû¶ó ÀϾÙ.
ÀÌ Ã¥Àº °æÇèÁÖÀÇÀû Á¢±Ù¹ý Áß ÇϳªÀÎ ¡®°¡¼Ó°æÇèÀû ¿ªµ¿Ä¡·á¡¯, ÁÙÀÓ¸»·Î AEDP¸¦ ´©±¸³ª µû¶óÇغ¼ ¼ö ÀÖ°Ô Ç®¾î³½ ÀÚ°¡Ä¡·á ¸Å´º¾óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½É¸®»ó´ã»ç´Â ¹°·ÐÀÌ°í ½É¸®»ó´ã °æÇèÀÌ ¾ø´Â ÀϹÝÀε鵵 È¥ÀÚ¼ ÀÚ±âºÐ¼® ÀÛ¾÷À» Çغ¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. AEDP´Â Á¤½Å¿ªµ¿Ä¡·áÀÇ ´Ù¾çÇÑ À¯Çü Áß °¡Àå °æÇèÀûÀÎ Á¢±ÙÀε¥, Çٽɰ¨Á¤, ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¡Àå Ãë¾àÇÑ ºÎºÐÀ» ¸¸³ª ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ±â¿Í ¿¬°áµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù.
_¡®ÃßõÀÇ ±Û¡¯ Áß¿¡¼£üº¯Áö¿µ, ÀÓ»ó¤ý»ó´ã½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç, ¡¶³» ¸¶À½À» Àд ½Ã°£¡·ÀÇ ÀúÀÚ
Ä¡·á»ç¿Í ³»´ãÀÚ ¸ðµÎ°¡ °ø°¨ÇÑ
»õ·Î¿î °¨Á¤ÀÇ ½É¸®ÇÐ
¡¶¿À´Ã ¾ÆħÀº ¿ì¿ïÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù¡·¿¡¼´Â ¿ì¸®°¡ ÅöÇÏ¸é ºÎÁ¤ÇØ¿Ô´ø °¨Á¤°ú ´Ù½Ã Á¢ÃËÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ±â¼úÀ» ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ´©±¸³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½ÇÁ¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤, °áÈ¥°ú ÀÌÈ¥, ¿ì¿ïÁõ °æÇè°ú ½É¸®Ä¡·á»ç°¡ µÈ À̾߱⸦ Ç®¾î³õÀ¸¸é¼, Çٽɰ¨Á¤, ¾ïÁ¦°¨Á¤, ¹æ¾î¶ó´Â ¿ä¼ÒµéÀ» Á¶¸íÇÏ°í, ±×µéÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÌÇØÇؼ ¾î¶»°Ô ¸¶À½ÀÇ Æò¿ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¸¿©ÁØ´Ù.
AEDPÀÇ ÇÙ½É µµ±¸ÀÎ ¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ä¼ÒµéÀº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ »óÈ£ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
¿ì¼± Àΰ£¿¡°Ô´Â ¡®Çٽɰ¨Á¤core emotion¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. Çٽɰ¨Á¤Àº »ýÁ¸À» À§ÇØ Å¸°í³ 7°¡Áö °¨Á¤À¸·Î, µÎ·Á¿ò, ±â»Ý, ½½ÇÄ, Çø¿À°¨, ºÐ³ë, ÈïºÐ, ¼ºÀû ÈïºÐÀÌ´Ù. À̵éÀº ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ°í ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í ÁÁ¾ÆÇϰųª ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´ÂÁö ¸»ÇØÁØ´Ù. µÎ ¹ø°·Î ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤inhibitory emotion¡¯Àº Çٽɰ¨Á¤À» Â÷´ÜÇÏ¿© ¿ì¸®°¡ Çٽɰ¨Á¤¿¡ ¾ÐµµµÇ´Â °É ¸·°í »çȸ¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ºÒ¾È¤ý¼öÄ¡½É¤ýÁËÃ¥°¨ 3°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¡®¹æ¾îdefense¡¯´Â °¨Á¤À» ȸÇÇÇϱâ À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ÇÏ´Â ¸ðµç ÀÏÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °¨Á¤ÀÇ °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®°Å³ª ¾ÐµµµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¸¶À½ÀÇ º¸È£ÀåÄ¡´Ù.
¿ì¸® ³ú´Â Çö½ÇÀÇ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°í Æдп¡ ºüÁö´Â °É ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹ß»êÇÏÁö ¾Ê°í ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤¡¯À» ÀÌ¿ëÇØ ÁÂÀý½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ±× ÁÂÀý¿¡ µû¸¥ Á¤¼Àû °íÅë°ú °úºÎÇϸ¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ¡®¹æ¾î¡¯¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ¹æ¾î´Â ¿ø·¡ ÁÁÀº Àǵµ·Î »ý°Ü³µÁö¸¸ ¾÷µ¥ÀÌÆ®°¡ ¾È µÇ°Å³ª ¿ÀÀÛµ¿ÇÏ¸é »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼°æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Ò¿ÜµÈ´Ù.
³» °íÅëÀÇ ½Çü¸¦ ã¾Æ°¡´Â
¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯ À̾߱â
¿ª»ï°¢Çü ÇüÅÂÀÇ ¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯Àº ¿ÞÂÊ À§ ²ÀÁþÁ¡¿¡¼ ³»°¡ ¾²´Â ¡®¹æ¾î¡¯¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í, ÀÌ¾î¼ ¿À¸¥ÂÊ À§ ²ÀÁþÁ¡¿¡¼ ¹æ¾î°¡ ȸÇÇÇÏ°í ÀÖ´Â ¡®¾ïÁ¦°¨Á¤¡¯À» ã¾Æ³»¼, ³¡À¸·Î ¸Ç ¾Æ·¡ ²ÀÁþÁ¡À¸·Î À̵¿ÇÏ¿© ¾ïÁ¦°¨Á¤ÀÌ ´©¸£°í ÀÖ´Â ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯À» Á¦´ë·Î °æÇèÇϵµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Çٽɰ¨Á¤À» ¿ÂÀüÈ÷ °æÇèÇÏ°í ³ª¸é ¿ì¸®´Â ¡®ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ±âauthentic self¡¯ÀÏ ¶§ ´À³¢´Â ¡®¿¸° ¸¶À½openhearted¡¯ »óÅÂ, °ð ÁøÁ¤ÇÑ ¸ôÀÔ°ú Àھư¨À» ´À³¢´Â »óÅ¿¡ À̸£·¯ ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡À¯¸¦ ¾ò°Ô µÈ´Ù.
¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯À» È°¿ëÇØ
¡®¸ö¡¯ÀÌ ÇÏ´Â À̾߱⸦ µè°í ¡®Çٽɰ¨Á¤¡¯À» ¹ß°ßÇϸé
¡®ÁøÁ¤ÇÑ Àڱ⡯¸¦ ´Ù½Ã ¸¸³ª°Ô µÈ´Ù
»ç¶÷ÀÌ Àڱ⠻ý°¢°ú ¿ÂÀüÇÑ ÀھƸ¦ ÁøÁ¤À¸·Î ÀÌÇØÇÏ·Á¸é °¨Á¤, ƯÈ÷ Çٽɰ¨Á¤À» ¡®°æÇ衯Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ½É¸®Àû °íÅëÀ» ÇؼÒÇÒ ¶§ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)³ª ¾à¹°Ä¡·á¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®°¨Á¤¡¯ ÀÚü¸¦ Áß½ÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÀúÀڴ åÀÇ ¾ÕºÎºÐ(2Àå)¿¡¼ º¹½ÄÈ£Èí, ±×¶ó¿îµù(¶¥¿¡ ¹ßÀ» ´Ü´ÜÈ÷ µðµð´Â ¿¬½À), ¾È½Äó »ó»óÇϱâ, ÁÖº¯ °üÂû, ³»¸é °üÂû µî ¡®°¨Á¤À» °æÇèÇÏ´Â ¹æ½Ä¡¯À» ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
¸ðµç °¨Á¤Àº ¸ö¿¡ »Ñ¸®¸¦ ³»¸®°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ï¤ýºÒ¾È µîÀÇ ½É¸® Áõ»ó¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤°ú ½Åü ¹ÝÀÀÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÇàÈ÷µµ, ´©±¸³ª ¾à°£ÀÇ µµ¿ò°ú °£´ÜÇÑ ¿¬½ÀÀ¸·Î Àڱ⠸ö¿¡¼ ÀϾ´Â Á¤¼¸¦ Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ °ð ¿ì¿ïÁõ, »çȸºÒ¾È µîÀÇ Á¤¼Àå¾Ö°¡ ÇؼҵǴ ½Ç¸¶¸®°¡ µÇ¹Ç·Î ±× ÇýÅÃÀÌ Å©´Ù. ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù´Â °ÍÀº °á±¹ ¸ðµç Ä¡À¯ÀÇ ÀüÁ¦Á¶°ÇÀÌ´Ù.
¡®Áö±Ý ¿©±â¡¯¿¡¼ Çٽɰ¨Á¤À» °æÇèÇϸé
¸¶À½Àº ±í°í ºü¸£°Ô º¯ÈÇÑ´Ù
³ú°úÇаú ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ» Çѵ¥ ¿«¾î ¡®°¨Á¤ÀÇ °úÇС¯À» ÀÌÇØÇÏ·Á°í ¾Ö½á¿Â ÀúÀÚ¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®´Â ÀڱⰡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ßµ®³»°í »ì¾Æ³²¾Ò´Ù´Â °É ¸Ó¸®·Î´Â ¾ËÁö¸¸ °¨Á¤À¸·Î´Â ¸ð¸¥´Ù. °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Î¿ì°Å³ª µµ¸ÁÄ¡°Å³ª ¾ó¾îºÙ´Â ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³»¼ °íÅëÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±×·¡¼ °ú°ÅÀÇ °¨Á¤À» ó¸®ÇÏ°í ±×·²µíÇÑ ¼»ç¸¦ °³ÀÎÀÇ ¿ª»ç¿¡ ÅëÇÕÇؾ߸¸ °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ½ÇÁ¦·Î À§ÇèÀÌ ³¡³µ°í ÀÌÁ¦´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ÇнÀÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ÇϳªÀÇ ±â¾ïÀÌ µÈ´Ù. ¡®³ªÇÑÅ× ÀÏ¾î³ ÀÏÀÌÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ³¡³µ¾î¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
±×³¯ÀÇ »ó´ã¿¡¼ ¸¶¸®¿ÀÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ÇöÀç ³ª¿Í ÇÔ²² ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸Ó¹«¸¥ ä·Î °ú°ÅÀÇ ±â¾ïÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ µµ¸ÁħÀ¸·Î½á ¡®µµ¸ÁÄ¡°í ½ÍÁö¸¸ µµ¸ÁÄ¡Áö ¸øÇß´ø¡¯ Ã浿À» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ±×ÀÇ ³»¸é¿¡ °¤Çô ÀÖ´ø ¿¡³ÊÁö¸¦ Ç®¾î¼ Æ®¶ó¿ì¸¶ Àå¸éÀ» ½Ã°£ ¼Ó¿¡ °¡µÐ °ÍÀÌ´Ù. _ ¡®6.¹æ¾î¸¦ °È¾î³»´Ù¡¯ Áß¿¡¼
¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯À» µû¶ó ¡®Áö±Ý ¿©±â¡¯¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ Çٽɰ¨Á¤À» Á¦´ë·Î °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸é, ¹ø¹øÀÌ ²ûÂïÇÑ °íÅëÀ» µÇ»ì¸®´Â °ú°ÅÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ºñ·Î¼Ò Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¾Æ´Ñ ÇϳªÀÇ ¡®±â¾ï¡¯À¸·Î ÀüȯµÇ¾î ³ª ÀÚ½ÅÀ¸·ÎºÎÅÍ ºÐ¸®µÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¹Ù·Î ±× ÁöÁ¡¿¡¼ Ä¡À¯°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®´ø »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ´Ù½Ã ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ÁøÁ¤ÇÑ Àڱ⸦ ȸº¹ÇÏ°í, ´õ Â÷ºÐÇØÁö°í, È£±â½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç, ¼¼»ó°ú À̾îÁø´Ù.
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£üÃßõÀÇ ±Û£ü±×°Ô ²À ¿ì¿ïÁõÀÎ °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù
1. »õ·Î¿î °¨Á¤ÀÇ °úÇÐ
¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯ À̾߱â
°¨Á¤Àº ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çϴ°¡
³ªÀÇ À̾߱â
¡®º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü¡¯ÀÇ ±âº» ¿ø¸®
°¨Á¤À» ¾ó¸¶³ª Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À³¢³ª¿ä?
2. Çٽɰ¨Á¤À» Ç®¾îÁÖ´Ù
°¨Á¤ °æÇèÀ» ¹Ù²Ù´Â ¸ö°ú ³ú À̾߱â
ÇÁ·£ÀÇ °øÆ÷¿Í ºÒ¾È°ú ½½ÇÄ
¸î »ìÀÌµç ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù: ½Å°æ°úÇаú ½Å°æ°¡¼Ò¼º
£ü½ÇÇè£ü´À±ßÇØÁö±â
3. Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¸¶ÁÖ º¸´Ù
¸¶À½ÀÇ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ³»·Á°¡º¸´Â ½Ã°£
¼¼¶óÀÇ ¿ì¿ïÁõ°ú ¡®°¥µî Ž»ö¡¯
´©±¸³ª Á¶±Ý¾¿ »óó¸¦ ÀÔ¾ú´Ù: ºò Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶
Àΰ£Àº ¿¬°áµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù: ¾ÖÂøÀÇ °úÇÐ
£ü½ÇÇè£üÀڱ⿡°Ô ¿¬¹Î º¸¿©ÁÖ±â
£ü½ÇÇè£ü½º½º·Î¿¡°Ô ºÎ¸ð°¡ µÇ¾îÁÖ±â
4. Çٽɰ¨Á¤À» ¸¸³ª´Ù
´ç½ÅÀÌ ¾ï¾ÐÇØ¿Â ¸¶À½ÀÇ Æĵµ
º¸´ÏÀÇ °Ý·ÄÇÑ ºÐ³ë
Çٽɰ¨Á¤¿¡ °üÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¸ðµç °Í
£ü½ÇÇè£ü³»Àû °æÇè ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
£ü½ÇÇè£üÇٽɰ¨Á¤ ã¾Æº¸±â
5. ¾ïÁ¦°¨Á¤À» ¹þ¾î³ª´Ù
ÀÌ Áöµ¶ÇÑ °¨Á¤µéÀº ¾îµð¼ ¿Ô³ª
½ºÆæ¼ÀÇ »çȸºÒ¾È
ºÒ¾È°ú ¼öÄ¡½É°ú ÁËÃ¥°¨ ´Ù·ç´Â ¹ý
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£ü½ÇÇè£ü±â»Ý, °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½, ÀںνÉ
6. ¹æ¾î¸¦ °È¾î³»´Ù
´ç½ÅÀÌ È¸ÇǸ¦ À§ÇØ ¼±ÅÃÇØ¿Â °Í
¸¶¸®¿À°¡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ÅÃÄ Æòȸ¦ ãÀº À̾߱â
¹æ¾î ´Ù·ç±â ¿¬½À
£ü½ÇÇè£ü¹æ¾î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
7. ÁøÁ¤ÇÑ ³ª¸¦ ã¾Æ¼
¿¸° ¸¶À½ »óÅÂ¿Í ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ±â
´Ù½Ã ¼¼¶ó À̾߱â
¿¸° ¸¶À½ÀÇ ÀÏ°ö °¡Áö »óÅÂ
£ü½ÇÇè£ü³ªÀÇ ¿¸° ¸¶À½ »óÅ ã±â
£ü½ÇÇè£ü³» º¯ÈÀÇ »ï°¢Çü ±×¸®±â
£ü½ÇÇè£üº¯ÈÀÇ »ï°¢Çü È°¿ëÇϱâ
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£üÃßõÀÇ ±Û£ü¡®°íÅëÀÇ ÀÌÀ¯¡¯¸¦ ã¾Æ°¡´Â
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º»¹®Áß¿¡¼
°¨Á¤À» ¹«½ÃÇÏ¸é ´ë°¡°¡ µû¸¥´Ù. ±×·¡¼ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ºÒ¾È°ú ¿ì¿ï¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¹®È¿Í ±³À°Á¦µµ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô °¨Á¤À» ÀÌÇØÇÏ°í È°¿ëÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡°Å³ª À̸¦ À§ÇÑ ÀÚ¿ø°ú ±â¼úÀ» Á¦°øÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. »çȸ´Â °¨Á¤ÀÌ »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇØ ±âÃÊÀûÀÎ ¼öÁØÀ¸·Îµµ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¹®È´Â ¿ì¸®¿¡°Ô °¨Á¤À» ºÎÁ¤ÇÏ°í ȸÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£Ä£´Ù. º¯ÈÀÇ »ï°¢ÇüÀº ÀÌ·± ¹®ÈÀû ±Ô¹ü¿¡ µµÀüÇÑ´Ù.
_1. »õ·Î¿î °¨Á¤ÀÇ °úÇÐ
AEDP´Â ÅëÂûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡À¯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÁÖ·Î »ý°¢À» ´Ù·ç´Â Á¤½ÅºÐ¼®À̳ª ÀÎÁöÇൿġ·á¿Í °°Àº ÅëÂûÁß½É Ä¡·á¹ý¿¡¼´Â ÅëÂûÀ» ¾òÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù. AEDP¿Í °°Àº Ä¡À¯Áß½É Ä¡·á¹ý¿¡¼´Â °¨Á¤°ú ½Åü¶ó´Â °üÁ¡¿¡¼ ³ú¿Í Ç¥ÀûÁõ»ó¿¡ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±×·¡¼ Áõ»óÀ» °ü¸®Çϱ⺸´Ù´Â »ç¶óÁö°Ô ¸¸µç´Ù. ³»°¡ ¹è¿î ¹Ù·Î AEDP´Â Á¤½ÅºÐ¼®º¸´Ù ÈξÀ Á÷Á¢ÀûÀ̾ú´Ù. ¹æ¹ý·ÐÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í, °á°ú´Â ¿¹»ó´ë·Î ±àÁ¤ÀûÀ̾ú´Ù. (Áß·«) AEDP°¡ ³»°Ô ÀλóÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â »ç¶÷µéÀÇ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È, Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ±âŸ Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ °üÇÑ ÃֽŠ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸¿Í ÀÓ»óÀ̷п¡ ±âÃÊÇÑ ¹æ¹ý·ÐÀ̱⠶§¹®À̾ú´Ù.
°¨Á¤°ú °Å¸®¸¦ µÖ¾ß ÁÁÀº ºÐ¼®°¡°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾ú´ø ³ª´Â Á¤½ÅºÐ¼® ÈÆ·ÃÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹ÞÀ¸¸é¼ °¨Á¤°ú ½Å°æ°¡¼Ò¼ºneuroplasticity, Æ®¶ó¿ì¸¶, ¾ÖÂø, º¯ÈÀÇ ¿ø¸®¿Í ÀÌ·ÐÀ» ±íÀÌ ÆÄ°íµé¾ú´Ù. ±×·¯°í´Â ¸¶Ä§³» °¨Á¤°ú °Å¸®¸¦ µÎ°Å³ª °¨Á¤À» Â÷´ÜÇϵµ·Ï ¿ä±¸ÇÏÁö ¾Ê´Â º¯ÈÀÇ ±æÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. _1. »õ·Î¿î °¨Á¤ÀÇ °úÇÐ
±×±×·¡¼ ½É¸®Ä¡·á»çµéÀÌ ³»´ãÀÚ¿¡°Ô Áö°ãµµ·Ï °ú°Å¸¦ ¹°¾îº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ °æÇè, ƯÈ÷ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ ¾ôÈù °æÇèÀº °·ÂÇÏ´Ù. À¯³â±âÀÇ ½Å°æ¸ÁÀº °·ÂÇÏ°í ÆØÆØÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Å°æ¸Á¿¡ ¹ÚÇô ÀÖ´Â °¨Á¤(ÇÁ·£ÀÇ ½½ÇÄÀ̳ª ¸Þ¸®ÀÇ µÎ·Á¿ò)À» Ç®¾îÁÖ°í ½Å°æ¸ÁÀ» ÀçÁ¶Á÷ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¹ÝÀÀ ¾ç½ÄÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î Â÷´ÜµÈ °¨Á¤À» Ç¥ÃâÇÏÁö ¸øÇϸé Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ »õ°ÜÁø ½Å°æ¸ÁÀÌ °è¼Ó °ß°íÇÏ°Ô ÀÚ¸®ÀâÀ» °ÍÀÌ´Ù.
(Áß·«) ³ú¿¡¼ °ú°ÅÀÇ ½À°üÀû ¹ÝÀÀÀ» ¹Ù²Ù·Á¸é ±×¶§¸¶´Ù ³´À¸·Î ´ýºÒ½£À» ÇìÄ¡°í °¡¸é¼ ±æÀ» ÅÍ¾ß ÇÑ´Ù. »õ·Î¿î ±æÀÌ ³ª±â±îÁö´Â ¾ó¸¶³ª ¼º½ÇÈ÷ ±æÀ» ´Û´À³Ä¿¡ µû¶ó ¸î ÁÖ°¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖ°í ¸î ´ÞÀÌ °É¸± ¼öµµ ÀÖ°í ¸î ³âÀÌ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. _2. Çٽɰ¨Á¤À» Ç®¾îÁÖ´Ù
½Å°æ¸ÁÀÌ ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖ´Ù°¡µµ ÇöÀçÀÇ È¯°æ¿¡¼ ³¸ÀÍÀº ´ë»óÀ» ¸¸³ª¸é °ú°Å¿¡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ÀÔÀº ½Å°æ¸ÁÀÌ Á¡ÈµÈ´Ù. ±×·¯¸é °ú°ÅÀÇ »ç°ÇÀÌ ÇöÀç¿¡ ´Ù½Ã ÀϾ´Â °Íó·³ ´À²¸Áø´Ù. ÀÌó·³ ±â¾ï¿¡¼ Áö¿öÁø ¼ø°£ÀÌ ÇöÀçÀÇ »î¿¡ °è¼Ó ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ Ä¡À¯Çϱâ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ¿À·¡Àü¿¡ Áö¿öÁø ±â¾ïÀ» ´Ù½Ã µéÃç³»¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇöÀç±îÁö ³²¾Æ ÀÖ´Â °¨Á¤ÀÇ ´À³¦À» ÀÌÇØÇÏ°í º¯ÈÀÇ »ï°¢ÇüÀ¸·Î ±× °¨Á¤À» ´Ù·ç´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. (Áß·«) Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥ Áß Çϳª´Â ¾ÈÀüÇÒ ¶§´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. _3. Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¸¶ÁÖ º¸´Ù
½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ¸í¹éÇÏ°Ô ¸ÖÂÄÇØ º¸ÀÌ´Â »î ¼Ó¿¡ °¨ÃçÁ® Àְųª ÀǽĵÇÁö ¾Ê´Â »ç°ÇÀ¸·ÎºÎÅÍ »ý°Ü³´Ù. (Áß·«) ¸»ÇÏÀÚ¸é ½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶´Â °íÅë°ú »óó¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ°üÀûÀÎ °¨°¢¿¡¼ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ºÎ¸ð¤ýÇüÁ¦¤ýģô¤ý±³»ç¤ý¼ºÁ÷ÀÚ °°Àº ¾çÀ°ÀÚ°¡ ¾ÇÀÇ°¡ ¾ø¾ú´õ¶óµµ, ³²µéÀÌ º¸±â¿¡´Â »ç¶û°ú º¸»ìÇËÀ» ¹Þ°í Àß ÀÚ¶ú´õ¶óµµ ½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. _3. Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¸¶ÁÖ º¸´Ù
½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶µµ ºò Æ®¶ó¿ì¸¶Ã³·³ »óó¸¦ ³²±ä´Ù. ¼¼¶ó´Â ³ª¸¦ ºÒÄèÇÏ°Ô ¸¸µé±î ºÁ ¸÷½Ã ºÒ¾ÈÇØÇÏ¸é¼ ¾ó¾îºÙ¾ú´Ù. ³»´ãÀڵ鿡°Ô »ó´ã Áß¿¡ »ý°Ü³ª´Â Á¤¼Àû¤ý½ÅüÀû °æÇèÀ» ¸»·Î Ç¥ÇöÇÏ°Ô ÇÏ¸é ´ë°³ ºí·¢È¦¿¡ ºüÁö°í ¸Ó¸®°¡ ÅÖ ºñ°í Ãָ鿡 °É¸° °Í °°°í ¾îÁö·´°í ¹«°¨°¢ÇØÁö°í ÀǽÄÀÌ ¸ö¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡´Â µîÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °¨°¢À» º¸°íÇÑ´Ù.
(Áß·«) ¸¶Æ¾À̶ó´Â ³»´ãÀÚ´Â À¯´ÉÇÑ º¯È£»ç ºÎºÎ¿¡°Ô¼ ž ºÎÀ¯ÇÑ °¡Á¤¿¡¼ ÀÚ¶ú´Ù. ºÎ¸ð´Â ¸¶Æ¾À» »ç¶ûÇßÁö¸¸ °ü½ÉÀ» °ÅÀÇ º¸¿©ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸¶Æ¾¿¡°Ô´Â ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù. ¸¶Æ¾Àº Áý¿¡¼ Á¤¼ÀûÀ¸·Î ¹æÄ¡µÇ¸é¼ ¼öÄ¡½ÉÀ» Å°¿ì°í Àڱ⿡°Ô ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï°Ô µÇ¾ú´Ù. ºÐ³ë¿Í ½½ÇÄÀ̶ó´Â Çٽɰ¨Á¤ÀÇ À̸鿡 ¼öÄ¡½ÉÀÌ µµ»ç¸®°í ÀÖ¾ú´Ù.
½ºÅ×ÆÄ´Ï¿¡°Ô´Â ¿©µ¿»ýµéÀ» ±«·ÓÈ÷´Â ¿Àºü°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿Àºü°¡ ±«·ÓÈú ¶§¸¶´Ù ½ºÅ×ÆÄ´Ï´Â µÎ·Á¿ò°ú ºÐ³ë¿¡ »ç·ÎÀâÇû´Ù. µÎ·Á¿ò°ú ºÐ³ë´Â °á±¹ ºÒ¾ÈÀ» ³º°í °¡Á¤Àº ¾ÈÀüÇÑ °ø°£ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â ½Å³äÀ» Çü¼ºÇß´Ù.
ºê·ç½ºÀÇ ¾ö¸¶´Â ¼¼»óÀ» °æ¸êÇÏ´Â »ç¶÷À̾ú´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ ÀÌ·± ŵµ ¶§¹®¿¡ ºê·ç½º´Â ÀڱⰡ ¾ö¸¶ÀÇ ÀλýÀ» ¸ÁÃÆ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ºê·ç½º´Â ¾ö¸¶°¡ Àڱ⸦ ½È¾îÇÑ´Ù°í ´À²¼´Ù. ºê·ç½º´Â Çø¿À°¨°ú ºÐ³ë¿Í ½½ÇÄÀ» ´À²¸¾ß ÇßÁö¸¸, ²ûÂïÇÑ ±âºÐÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ¼öÄ¡½É°ú ºÒ¾ÈÀ¸·Î ÀÌ·± Çٽɰ¨Á¤À» ¸·¾Ò´Ù.
¸¶¸®¾ÆÀÇ 2Çг⠶§ ´ãÀÓÀº ºñ¿ÇÑ »ç¶÷À̾ú´Ù. ÇлýµéÀÌ À߸øÇÏ¸é ´ë³õ°í ¸é¹ÚÀ» Áá°í, Á¦¸Ú´ë·Î °¡È¤ÇÏ°Ô ¹úÀ» Áá´Ù. ¸¶¸®¾Æ´Â Çб³°¡ ¹«¼¿ü´Ù. ¾Æ¹«µµ ÀÌ·± µÎ·Á¿òÀ» ÁøÁöÇÏ°Ô ÀÎÁ¤ÇØÁÖÁö ¾ÊÀÚ ¸¶¸®¾Æ´Â Çظ®¸¦ ¹æ¾î±âÁ¦·Î »ï¾Æ °øÆ÷¸¦ µ¤¾î¹ö·È´Ù. (Áß·«)
¸¶ÀÌŬÀº ¼¼ ÀÚ³à Áß ¸·³»·Î °æ¹ÌÇÑ Åõ·¿ÁõÈıºÀ» º¸¿´´Ù. ¸¶ÀÌŬÀº ¾î¸± ¶§ ÇüÁ¦³ª Ä£±¸µé°ú µ¿¶³¾îÁ® »óó¹Þ°í ¿Ü·Î¿ü´Ù°í ±â¾ïÇÑ´Ù. û¼Ò³â±â¿¡´Â µÎ·Á¿òÀ» ¡®Ä¡·áÇϱ⡯ À§ÇØ ¸¶¾à¿¡ ¼ÕÀ» ´ò´Ù.
¸Þ¸®¿Í ¾ð´ÏµéÀº Á¢½Ã¸¦ ±ú¶ß¸®´Â Á¤µµÀÇ »ç¼ÒÇÑ À߸øÀ¸·Î ¾Æ¹öÁö¿¡°Ô È£µÇ°Ô ¾ß´Ü¸ÂÀ¸¸ç Ä¿¼ ½º¸ô Æ®¶ó¿ì¸¶ Áõ»óÀ» º¸ÀδÙ. _3. Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¸¶ÁÖ º¸´Ù
¡°...ÀÌ °ø°£¿¡¼ »ó»óÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ºÐ³ë¸¦ Ç¥ÇöÇÏ¸é ´©±¸µµ ÇèÇÑ ¸»À̳ª Æø·Â¿¡ »óó ÀÔÁö ¾Ê¾Æ¿ä. »ó»óÀº ºÐ³ë¿Í ¿¬°áµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ºÐÃâÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ¿¡¿ä. ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â °¨Á¤À» ó¸®ÇÏ´Â ¹®Á¦¿¡¼ »ç½Ç»ó »ó»ó°ú Çö½ÇÀ» ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇϰŵç¿ä. ±×·¡¼ »ó»óÀº ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁÒ. ±×·¯´Ï±î ´ç½Å ¸ö¿¡¼ ºÐ³ë¸¦ ²ôÁý¾î³»ÀÚ´Â °Å¿¹¿ä.¡± _4. Çٽɰ¨Á¤À» ¸¸³ª´Ù
³ú´Â »ó»ó¿¡µµ Çö½Çó·³ ¹ÝÀÀÇϴµ¥, ÀÌ·± ¹ÝÀÀÀº ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ³»´ãÀÚ°¡ °¡ÇØÀÚ¿Í ½Î¿ì°Å³ª óÀ½¿¡ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ À¯¹ßÇÑ °ø°ÝÀ» ÇÇÇÏ´Â Àå¸éÀ» »ó»óÇϱ⸸ Çصµ ½ÇÁ¦Ã³·³ ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ¾Èµµ°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸Ó¸®·Î´Â Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ßµ®³»°í »ì¾Æ³²Àº °É ¾ËÁö¸¸ °¨Á¤À¸·Î´Â ¸ð¸¥´Ù. °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½Î¿ì°Å³ª µµ¸ÁÄ¡°Å³ª ¾ó¾îºÙ´Â ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³»¼ °íÅëÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. °ú°ÅÀÇ °¨Á¤À» ó¸®ÇÏ°í ±×·²µíÇÑ ¼»ç¸¦ °³ÀÎÀÇ ¿ª»ç¿¡ ÅëÇÕÇØ¾ß °¨Á¤ÀÇ ³ú´Â ½ÇÁ¦·Î À§ÇèÀÌ ³¡³µ°í ÀÌÁ¦´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ÇнÀÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Æ®¶ó¿ì¸¶´Â ÇϳªÀÇ ±â¾ïÀÌ µÈ´Ù. ¡®³ªÇÑÅ× ÀÏ¾î³ ÀÏÀÌÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ³¡³µ¾î¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. _6. ¹æ¾î¸¦ °È¾î³»´Ù
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»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¼°´ëÇб³ »çÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, °¡Å縯´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼ ½É¸®ÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ¹®ÇÐÀº ¹°·Ð ½É¸®Çаú Àι®ÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¶À¯È¤ÇÏ´Â ½É¸®ÇС· ¡¶½Å·Ú À̵¿¡· ¡¶¿ì¾ÆÇÑ °üÂûÁÖÀÇÀÚ¡· ¡¶ÀλýÀÇ ¹ß°ß¡· ¡¶´ëÈ¿¡ ´ëÇÏ¿©¡· ¡¶¹ÐÅÏ ¿¡¸¯½¼ÀÇ ½É¸®Ä¡À¯ ¼ö¾÷¡· ¡¶Å¸ÀÎÀÇ ¿µÇâ·Â¡· ¡¶¿ì¸®´Â ¿Ö ºüÁ®µå´Â°¡?¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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102-81-11670 |
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1544-1900 |
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callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
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¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
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¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.