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“아이비리그 학생들은 밑줄을 긋지 않는다!”
뇌과학으로 완성한 가장 쉽고 효과적인 공부 루틴

★ 아이비리그 진학률 1위!
★ 메타인지 기반 암기법·필기법·독서법 수록
★ 자격증·대입·국가고시까지 혼공러 필독서
★ MBC 이재은 아나운서 강력 추천!

MZ 세대에 ‘갓생 살기’ 광풍이 분다. 신(God)과 인생(人生)을 결합한 신조어인 ‘갓생’은 계획적이고 부지런한 목표 지향적 삶을 의미한다. 중학생부터 직장인까지, 너나없이 빠진 갓생 살기의 중심에 ‘공부’가 있다. 공부는 불안한 미래를 대비하고 급변하는 환경에서 도태되지 않기 위한 MZ 세대의 생존 전략으로 자리매김했다. 하지만 배울 수 있는 시간은 늘 부족하고, 배워야 하는 것은 늘어만 간다. 우리는 죽을 때까지 해야만 하는 공부에 끌려다녀야 할까? 세계적인 교육 기술 전문 컨설턴트이자, ‘아이비리그 진학률 1위’를 기록한 스탠퍼드 온라인고등학교의 교장인 저자는 ‘배움의 원리’를 강조한다. 열심히 강의를 들으며 필기하고, 수없이 회독하는데도 성적이 나오지 않는 이유는 배움의 원리를 무시한 채 ‘했다는 느낌’만 내는 방법으로 공부했기 때문이라고 말한다. 그는 뇌가 학습하는 시스템, 즉 ‘공부의 알고리즘’을 알면 자연스럽게 학습 효과가 올라가고, 해야만 하는 공부도 하고 싶어진다고 강조한다.
《공부의 알고리즘》은 워킹 메모리, 리트리벌, 멘탈라이징 네트워크 등 뇌과학을 기반으로 학습 효과가 증명된 최강의 공부 루틴을 제시한다. 자칫 어려울 수 있는 내용을 누구나 이해하기 쉽게 수업 형식으로 구성했다. ‘시험 끝나면 왜 남는 게 없을까?’, ‘머리가 안 좋아서 공부를 못하는 게 아닐까?’ 등 누구나 가지고 있는 공부에 대한 수수께끼가 속 시원하게 풀린다. 또한 메타인지 기반 암기법·필기법·독서법을 단계별로 제시해, 공부에 익숙하지 않은 사람들부터 프로공부러까지 모두 눈에 띄는 성과를 경험할 수 있다. 그야말로 꿈꾸던 ‘나’의 모습을 만들기 위한 필독서이다.
#효율적 #공부법 #공부습관 #두뇌계발 #성과 #성공법 #직장인필독서 #공부루틴

갓생을 포기하려는 이들이여, ‘배우는 힘’을 깨워라!

취업만 하면 ‘공부’는 끝인 줄 알았던 직장인들이 깨달은 진리 하나. “공부는 죽을 때까지 해야 한다!” 이를 증명하듯 미라클 모닝, 리추얼 등 자기계발적 삶을 살기 위한 ‘갓생러’들이 늘고 있다. 자기계발에 시간을 많이 투자하고 싶어도 직장인에게는 내일의 업무가 기다리고 있다. 그러므로 근무 시간을 제외한 하루 1~2시간 남짓의 짧은 시간을 활용해 최대한의 성과를 얻어야 한다. 바뀌는 공부마다 새로운 방법을 찾는 데 시간을 낭비할 수도 없다. 언제 어디서나 통하는 확실한 방법이 필요하다.
미국에서 아이비리그를 가장 많이 합격시킨 스탠퍼드 온라인고등학교의 교장이자, 세계적인 교육 기술 전문 컨설턴트인 호시 도모히로는 우리 모두에게 잠재된 ‘배움의 힘’을 깨워야 한다고 말한다. 인간이 가지고 태어나는 뇌의 학습 원리, 즉 ‘공부의 알고리즘’을 파악하면 그 어떤 사람도 효과를 볼 수 있고, 그 어떤 공부에도 통하는 최강의 공부법이 탄생한다는 것이다. 《공부의 알고리즘》은 우리가 가진 ‘배우는 힘’을 최강의 학습 무기로 만들어 주는, 나의 무한한 잠재력을 끌어내는 맞춤 두뇌 설명서이다.


밑줄 NO! 강의 필기 NO! 반복 읽기 NO!
했다는 느낌만 내는 공부법에 속지 마라!

호시 도모히로는 학생들에게 능동적인 학습을 유도하는 교육 철학으로 매년 수많은 학생을 아이비리그로 진학시키는 미국 입시의 대가이다. 《공부의 알고리즘》에서도 기존의 수동적인 학습법 대신, 우리에게 능동적인 학습을 유도하는 최적의 공부 루틴을 소개한다. 그는 밑줄을 긋거나, 강의 중 필기를 하거나 교재를 반복해서 읽는 등 우리에게 익숙한 공부법들을 점검하자고 주장한다. 이 같은 공부법은 했다는 느낌을 낼 뿐, 정작 과학적으로는 학습 효과가 덜한 공부법이라고 말한다. ‘밑줄 긋기’는 주목도는 높이지만 그 자체로 학습 효과가 오르지는 않는다. 강의를 들으며 필기하면 오히려 수업 집중도가 떨어질 수 있다. ‘회독’이라고 불리는 반복 읽기도 두 번째를 넘어가면 학습 효과가 급감한다는 최신 연구 결과를 예시로 들며, 공부의 관점을 새롭게 정의한다.
이 책은 자칫 어려울 수 있는 내용을 선생님과 학생의 6교시 수업 형식으로 쉽게 구성했다. 1교시 ‘공부머리 만들기’에서는 일반적으로 자주 사용하는 공부법들의 학습 효과를 과학적으로 점검한다. 2교시 ‘워킹 메모리 활용법’에서는 학습에 있어서 뇌의 핵심 기능인 ‘워킹 메모리’를 활용하는 방법을 인지시킨다. 3교시 ‘최강의 기억 학습법’에서는 장기 기억에 도움이 되는 암기 비법을 소개한다. 4교시 ‘메타인지 각성법’에서는 최근 학습과학의 핵심 키워드인 메타인지를 극대화시키는 방법을 설명한다. 5교시 ‘격차를 만드는 두뇌 활용법’에서는 대부분의 사람이 등한시하는 사회적 뇌를 활용한 학습법을 공개한다. 마지막 6교시 ‘공부를 위한 마인드셋’에서는 지속 가능한 동기 부여를 위한 목표 설정법을 자세히 코칭한다. 수업에 참여한 등장인물들이 독자들을 대신해 물어보는 질문들은 ‘휴식 시간에 가장 잘 쉬는 방법’, ‘벼락치기가 오래가지 않는 이유’ 등 공부와 관련해 누구나 고민했던 부분을 시원하게 해결해 준다.

[이론 수업] - [학습 매뉴얼] - [핵심 정리]
최고의 결과로 이끄는 체계적이며 강력한 공부의 기술

각 교시는 크게 [이론 수업]-[학습 매뉴얼]-[핵심 정리]로 나누어 쉽고, 정확하고, 오래 남을 수 있게 구조화했다. 이론 수업에서는 학습과학과 뇌과학의 최신 연구에 근거한, 학습 효과가 증명된 방법을 자세히 다룬다. ‘워킹 메모리’, ‘리트리벌’, ‘멘탈라이징 네트워크’ 등 뇌과학 용어가 낯설거나 새로운 내용이 많다고 당황하지 않아도 된다. 해당 교시의 마지막에는 수업 내용을 요약한 ‘핵심 정리’ 페이지를 따로 구성했다. 그대로 보기만 해도 이해한 내용이 다시 한번 차근차근 정리되는 느낌을 받을 수 있다.
또한 이론 설명에서 그치지 않고 학습법을 단계별로 안내한다. ‘워킹 메모리 과부하 방지법’의 경우 전체 훑기, 부분 이해, 관계성 확인, 예외는 뒤로의 4단계로 구성해 독자가 읽고 당장 적용할 수 있도록 간단히 시스템화했다. 그냥 읽고 끝나는 기존의 독서법도 메타인지를 활용한 독서 루틴을 만들어 오래 기억에 남도록 했다. 독서 직전, 섹션별, 장별, 독서 직후로 나누어 상황별 가이드를 제시하고, 숙련자들을 위한 플러스편까지 따로 구성했다. 이를 자신의 수준에 맞게 차근차근 적용하다 보면, 누구나 기적 같은 변화를 경험하게 된다.


★★★★★ 이 책을 읽은 당신에게 일어나는 놀라운 변화
?해야만 하는 공부도 하고 싶어집니다.
?배운 내용을 진짜 ‘내 것’으로 만드는 법을 알게 됩니다.
?집중력과 기억력이 향상됩니다.
?한 번 배운 내용을 복습하는 가장 효율적인 방법을 알게 됩니다.
?효과적인 독서법을 습득합니다.
?배운 내용을 핵심 키워드로 요약해 기억할 수 있습니다.
?동기 부여가 오래 지속됩니다.

이재은(MBC 아나운서, 《하루를 48시간으로 사는 마법》 저자)
‘인간은 살아 있는 한 끊임없이 배워야 한다.’ 10년 차 직장인으로서 절실하게 공감했다. 경력이 쌓일수록 공부에 대한 갈망이 커진다. 뉴스를 진행하면서 쏟아지는 방대한 정보와 소식들을 어떻게 더 잘 이해하고 더 쉽게 전달할 수 있을지 고민하는 나에게 이 책은 신선한 충격을 주었다. 이토록 과학적이고 효율적인 공부법이 있다니! 이렇게 친절하게 ‘공부하는 방법’을 가르쳐 주는 책은 처음이다. 시간을 투자해 공부하지만 이렇다 할 성과가 없다면, 아무리 공부해도 좀처럼 실력이 늘지 않는다면 방법에 문제가 없는지 점검할 차례다. 배움을 향한 갈망은 가득하지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 사람들에게 이 책은 친절하게 길을 안내해 줄 것이다.

프롤로그
수업 전 안내

1교시 공부머리 만들기
누구에게나 효과적인 공부법
뇌과학자와 심리학자들이 엄선한 최고의 공부법
주의 요망 공부법
유전자는 USB, 머리를 하드디스크
학습은 최고의 생존 전략
인공 지능보다 뛰어난 인간의 두뇌
인간은 이미 많은 것을 알고 있다
뇌의 회로는 배울 때마다 바뀐다
효율적인 학습이란 무엇인가
뇌가 가진 놀라운 기억력을 주목하라
장기 기억은 잠자는 동안에 이루어진다
1교시 핵심 정리

2교시 워킹 메모리 활용법
워킹 메모리의 힘
워킹 메모리는 잠으로 다스려라
수업 중 필기를 주의하라
멀티태스킹을 피하라
워킹 메모리에 부담을 주는 요인
워킹 메모리 과부화 방지법
사진과 그림이 학습을 방해한다
쉬는 시간을 활용한 최고의 휴식법
최적의 학습 환경을 찾아라
뇌의 또 다른 기능을 주목하라
2교시 핵심 정리

3교시 최강의 기억 학습법
학습과학이 주목하는 공부법
두뇌의 힘으로 기억하는 리트리벌 공부법
공부했다는 기분이 들 때를 조심하자
기억한 내용을 퍼붓는 브레인 덤프 공부법
배운 내용을 소화하는 노트 필기법
효율적 리트리벌로 복습 효과를 높여라
최강의 리트리벌 활용법
나이에 상관없이 효과적인 스페이싱
벼락치기보다는 스페이싱
비슷한 주제는 인터리빙 공부법으로
최강의 독서법 ① 리트리벌
3교시 핵심 정리

4교시 메타인지 각성법
재능보다 2배 더 중요한 메타인지
자신감 과잉의 원인
뇌는 공부를 행복으로 인식한다
과잉 교정 효과를 활용하라
틀렸을 때 최대의 학습 효과를 얻는다
뇌를 알수록 머리가 좋아진다
합격을 부르는 메타인지 루틴
시험을 본 뒤에는 학습 일기를 써라
최강의 독서법 ② 메타인지 플러스
4교시 핵심 정리

5교시 격차를 만드는 두뇌 활용법
인간의 뇌가 큰 이유
협력 기대의 효과를 이용하라
거울 뉴런과 멘탈라이징 네트워크
멘탈라이징 네트워크로 기억력을 높여라
배우기보다 가르치는 것이 효과적이다
1인 맞춤 사회적 뇌 활용법
멘탈라이징 네트워크와 메타인지의 관계
경쟁은 지속적인 동기 부여가 될 수 없다
5교시 핵심 정리

6교시 공부를 위한 마인드셋
마음의 3대 욕구
보상은 오히려 의욕 상실을 부른다
돈과 지위를 추구하기 전에 알아 둘 것
목표 설정의 기본, SMART 목표
ARC로 원하는 목표를 세우는 방법
동기 부여 컨트롤 비법
기록의 힘
6교시 핵심 정리

참고 문헌
공부법 색인

배움에 관한 원리, 학습과학을 배우는 것 자체가 학습 효과를 높이는 최고의 방법이라는 것이다. 책에서 자세히 설명하듯이, 효과적인 공부법을 습득하기보다 배움에 관한 원리를 익힘으로써 성적도 성과도 향상된다는 것이 확인되었다.
/ 「수업 전 안내」 중에서

그러나 사실, 수업을 들으면서 하는 노트 필기는 워킹 메모리에 큰 부담을 줍니다. 수업을 듣는다, 어느 부분을 필기할지 결정한다, 노트의 적절한 부위에 바른 글씨로 적는다, 그런 와중에도 귀는 이야기를 듣는다. 이때 뇌는 여러 작업을 짧은 시간 내에 동시에 진행해야 합니다. 워킹 메모리의 적은 용량은 마비되기 직전이죠. 이야기를 들으면서 하는 필기는 수업 내용에 집중할 수 있기는커녕 오히려 역효과를 낳을 수 있어요.
/ 「수업 중 필기를 주의하라」 중에서

인간의 뇌는 멀티태스킹에 적합하지 않아요. 효율적으로 멀티태스킹을 할 수 있는 사람들은 워킹 메모리의 부담을 낮추는 데 성공한 사람들이라고 할 수 있습니다. 반대로, 하려는 일이 익숙하지 않은 상황에서 멀티태스킹을 하려고 하면 작업 효율이 떨어지겠죠.
/ 「멀티태스킹을 피하라」 중에서

예를 들어 문법의 불규칙 변화나 특별한 계산법 등 예외가 있는 경우에는, 예외가 있다고 일단 인지했으면 바로 다음으로 넘어가세요. 이것들에 정신을 빼앗기면 안 됩니다. 일단 가장 기본이 되는 뼈대를 이해하는 데 집중하지 않으면 이해할 수 있는 것도 할 수 없게 됩니다. 시험에 예외 부분이 자주 출제되어서 그 부분을 주의하는 경우가 많습니다. 하지만 예외에 우선순위를 두면 쉽게 주의가 산만해집니다.
/ 「워킹 메모리 과부화 방지법」 중에서

노트나 교과서를 보고 답을 찾는 것이 아니라 자신의 머리만 사용해 관련된 기억을 끄집어낸다. 바로 이것이 최강의 공부법 기초이자 핵심인 리트리벌입니다.
/ 「학습과학이 주목하는 공부법」 중에서

당연한 이야기인데, 문제와 답을 단순히 읽기만 해선 효과가 오르지 않아요. 처음에는 반드시 해답을 보지 않고 자신의 머리로만 문제를 풀어 보세요. 도저히 모를 때는 해답을 보고 이해한 후에 다시 풀어 보세요. 이때도 자신의 머리로 푸는 것이 중요합니다. 해답이나 교재를 보면서 해서는 리트리벌 효과를 얻을 수 없어요.
/ 「최강의 리트리벌 활용법」 중에서

노트나 교과서를 다시 읽는 것만으로 ‘전체를 빠짐없이 공부했다’ 혹은 ‘주제를 이해한다’고 느끼는 것처럼 실제 학습 효과는 낮지만 학습 효과가 있다고 착각할 수 있죠. 즉, 더닝 크루거 효과로 이어지는 함정이 우리의 학습 습관에 숨어 있는 겁니다.
/ 「자신감 과잉의 원인」 중에서

누군가와 협력할 수 있다고 기대한 것만으로도 도파민은 분비됩니다. 눈앞에 상대가 있어서 말하고 싶다고 생각하는 것은 뇌의 작용 때문이에요. 그게 다가 아닙니다. 자신이 협력할 상대를 얻은 성취감을 느끼는 것으로도 도파민이 분비되죠. 협력이 또 따른 협력을 불러서 도파민의 분비가 계속 반복되기 시작하는 겁니다. 앞서 말했듯이, 도파민은 기억력 강화에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 조별 학습이나 토론은 뇌과학적으로 학습 효과가 높은 공부법입니다.
/ 「협력 기대의 효과를 이용하라」 중에서