±¹³»µµ¼
ÀÚ±â°è¹ß
ó¼¼/¼º°øÀü·«
Á¤°¡ |
18,000¿ø |
---|
16,200¿ø (10%ÇÒÀÎ)
900P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
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À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(1)
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ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
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ÃÖ°íÀÇ ¿ì¿ïÁõ Å»Ãâ Ã¥
¡¶Çʸµ ±Â¡·Àº ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ Ã¥À¸·Î Æò°¡¹Þ´Â ÀÚ°¡Ä¡·á¼´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ÀÎÁö¿ä¹ý(cognitive therapy)Àº, ÇöÀç °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸Å ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀ¸·Î Ä¡·á È¿°ú¸¦ ³½´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾ö¹ÐÇÑ ÀÓ»ó ½ÇÇè°ú ¿¬±¸ °á°ú, dzºÎÇÑ Ä¡·á »ç·Ê·Î ÀÔÁõµÈ Ź¿ùÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á´Â ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â¿¡ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¸ç, Àç¹ß °¡´É¼ºµµ ÈξÀ ³·°í, Ä¡·á ±â°£µµ ´õ ªÀ¸¸ç, ÀÚ°¡Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϱ⿡ ºñ¿ë ¸é¿¡¼µµ ºÎ´ãÀÌ ÈξÀ Àû´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ÀÌ Ã¥ÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» µû¸£¸é, ³·Àº ÀÚÁ¸°¨À̳ª, ºÒ¾È, È, ÁËÀǽÄ, ¹«·Â°¨, ÀÚ±âºñÇÏ¿Í °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» Àß ´Ù½º¸®°Ô µÇ¾î °Ç°ÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ »îÀ» »ìµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ±×·± Á¡¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½À» ´Ù½º·Á »îÀÇ Çູ°ú Æòȸ¦ ¾ò´Â Àλý Áöħ¼·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
¿ì¿ïÁõÀº ³Ê¹« ÈçÇؼ °¡º¿î ¸¶À½ÀÇ °¨±â Á¤µµ·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¿ïÁõ°ú °¨±â´Â ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸£´Ù. ÀÏ¹Ý °¨±â¿Í´Â ´Þ¸® ½ÉÇϸé Á×À½(ÀÚ»ì)¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×°£ Á¤½ÅºÐ¼®À» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½É¸®Ä¡·á¹ýÀÌ °³¹ßµÇ¾úÁö¸¸ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇß´Ù. ¶Ç Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ °³¹ßµÇ¾î Áö±Ý±îÁöµµ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ã Àç¹ß °¡´É¼º°ú ºÎÀÛ¿ë °°Àº ¿©·¯ ¹®Á¦¸¦ µå·¯³Â´Ù.
±×·± Á¡¿¡¼, 1960³â´ë¿¡ ¾Æ·Ð º¤ ¹Ú»ç µî¿¡ ÀÇÇØ Ã¼°èÈµÈ ÀÎÁö¿ä¹ýÀº, ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ȹ±âÀûÀÎ µ¹Æı¸¸¦ ¸¶·ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ ¹ø½º ¹Ú»ç´Â, ¸íÄèÇÏ°í ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ±×¸®°í ü°èÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ÀÎÁö¿ä¹ýÀÇ ¿ø¸®¿Í ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýµéÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ´©±¸³ª ¼Õ½±°Ô ÀÍÇô¼ Àϻ󿡼 ½º½º·Î È°¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¿ï¿¡¼ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇØÁØ´Ù.
»ý°¢ÀÌ °¨Á¤À» ¸¸µç´Ù
¿ì¿ï¿¡ ºüÁö¸é ¿ì¸®´Â ½º½º·Î¸¦ ÆйèÀÚ(loser), ¿µîÇÑ Àΰ£, ¾µ¸ð¾ø´Â Á¸Àç·Î ³«ÀÎÂï°í, ÀڽŰú ¿Â ¼¼»óÀ» ¾Ï¿ïÇÑ ´«À¸·Î ¹Ù¶óº¸¸é¼, ÀÚ±â´Â ¿ø·¡ºÎÅÍ ½ÇÆÐÀÚ¿´´Ù°í ±»°Ô È®½ÅÇϸç, ½ÉÁö¾î ´Ù¸¥ »ç¶÷µé±îÁö ±×·¸°Ô ¹Ï°Ô ¸¸µç´Ù. ¶Ç ÀÚ½ÅÀÌ ¿ì¿ï°ú °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀº ³ª»Û ÀÏ, ½Ã·Ã, ´Ù¸¥ »ç¶÷, °³ÀÎÀû °áÁ¡, ºÒÇàÇÑ ¿î¸í, ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ »óó, ¸ö¼Ó ÈÇй°ÁúÀ̳ª È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü µîÀÇ ÀÌÀ¯ ¶§¹®À̶ó°í ¿©±ä´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿øÀÎÀ» ÀÚ½ÅÀÌ ½±»ç¸® ¾îÂîÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹«¾ù¿¡ µ¹¸®¸é¼ ½º½º·Î¸¦ Èñ»ýÀÚ·Î ¸¸µé¾î¹ö¸®¸é, ¿ì¿ïÀÇ µ£¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À±â¶õ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
ÀÎÁöÄ¡·á´Â ¡°¿ì¸®ÀÇ »ý°¢ÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤À» ¸¸µé¾î³½´Ù¡±´Â °£´Ü¸í·áÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì °·ÂÇÑ ÀÌ·ÐÀ¸·Î, ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡¼ ȹ±âÀûÀÎ µ¹Æı¸¸¦ ¸¶·ÃÇÑ´Ù. ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ¿ø¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
ù°, ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â ¸ðµç ±âºÐ(°¨Á¤)Àº Çö½Ç¿¡¼ ÀϾ´Â »ç°Ç ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸®°¡ Çö½ÇÀ» Çؼ®ÇÏ´Â ¹æ½Ä, Áï ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢(»ç°í, ÀÎÁö) ¶§¹®¿¡ »ý°Ü³´Ù.
µÑ°, ÀÌ·± ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢Àº, ƯÈ÷ ¿ì¿ï°ú °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ´À³¥ ¶§, ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÇâ¿¡ ±íÀÌ Áö¹è´çÇÑ´Ù.
¼Â°, ¿ì¸®¸¦ °íÅë¿¡ ºü¶ß¸®´Â ÀÌ·± ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢µé¿¡´Â ¾ðÁ¦³ª ½É°¢ÇÑ ¿Ö°îÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢Àº ¾óÇÍ º¸¸é ¸Â´Â °Í °°Áö¸¸ ºÒÇÕ¸®ÇÏ°í À߸øµÈ °ÍÀ̸ç, ÀÌ ¿Ö°îµÈ »ý°¢ÀÌ ¿ì¸®¸¦ °íÅë¿¡ ºü¶ß¸®´Â ½ÇÁ¦ ¿øÀÎÀÌ´Ù. Áï ¿ì¿ïÁõÀº ½ÊÁßÆȱ¸ Á¤È®ÇÑ Çö½Ç ÀνĿ¡ ±Ù°ÅÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸®ÀÇ Á¤½ÅÀÌ ¿ÀÀÛµ¿ÇÑ °á°ú¹°ÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁö¸é ÀÌ ¿Ö°îµÈ »ý°¢µéÀÌ ÁøÂ¥ »ç½ÇÀ̶ó°í ±»°Ô È®½ÅÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ÉÁö¾î ´Ù¸¥ »ç¶÷µé±îÁö ¹Ï°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ¼ÓÀÌ°í ³²À» ¼ÓÀÌ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÎÁö ¿Ö°î(¸Á»ó)À» ²ç¶Õ¾îº¸¾Æ »ç½ÇÀ» Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÏ°í, ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¿Í °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ ÀÎÁöÄ¡·á ±â¹ýµéÀ» ÀÍÇô ½ÇõÇϸé, °¡Àå ¶Ù¾î³ Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸Å ¶Ç´Â ±×º¸´Ù ´õ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼º°ú°¡ °¡Ä¡´Â ¾Æ´Ï´Ù
ÀÌó·³ ÀÌ Ã¥Àº ¼Õ½±°í ´Ù¾çÇÑ ½ÇÀü ±â¹ýµé·Î ¡°³·Àº ÀÚÁ¸°¨, ¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çϱâ, ºñÆÇ(ÀÚ±âºñÆÇ), È, ÁËÀǽġ± µî°ú °°Àº ¿ì¿ïÁõÀÇ ÇÙ½É Áõ»ó¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ³ª¾Æ°¡ °Å±â¿¡¼ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, ¿ì¿ïÁõÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ÆÄÇìħÀ¸·Î½á ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÇ ½ÏÀ» Á¦°ÅÇØ ¿ì¿ïÁõÀ» »çÀü¿¡ ¿¹¹æÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐ, Àλý°ü, ¿ª·® µî¿¡ ½É¿ÀÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÎ°Ý ¼ºÀå¿¡±îÁö À̸£´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇØÁØ´Ù.
ÀúÀÚ´Â, ±âºÐÀÌ ¡®ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ´À³¢´Â¡¯ °Í°ú ½ÇÁ¦·Î ¡®ÁÁ¾ÆÁö´Â¡¯ °ÍÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Çѹø ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ȸº¹µÇ´õ¶óµµ ¿ì¸® ¸¶À½¼Ó¿¡´Â ½ÊÁßÆȱ¸ ¿ì¿ïÁõÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀÎ ¡®¾Ï¹¬Àû °¡Á¤¡¯ÀÌ ¼û¾î Àֱ⠽ʻóÀÌ´Ù. ¾Ï¹¬Àû °¡Á¤Àº ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¤ÀÇÇÏ´Â ¹æÁ¤½Ä °°Àº °ÍÀ¸·Î, ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ÀÎÁ¤À̳ª »ç¶û, ¼ºÃë, ¿Ïº®ÇÔ µîÀ¸·Î ½º½º·ÎÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÎÁ¤ Áßµ¶, »ç¶û Áßµ¶, ÀÏÁßµ¶, ¿Ïº®ÁÖÀÇ Áßµ¶ µî¿¡ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é, ¸¶À½ÀÇ °¨¿Á¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ Çì¾î³ª±â°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
¿¹ÄÁ´ë ¿ì¸®´Â ¡°Àΰ£À¸·Î¼ ³ªÀÇ °¡Ä¡´Â ³»°¡ »î¿¡¼ ¼ºÃëÇÑ °á°ú¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù¡±´Â ¾Ï¹¬Àû °¡Á¤¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ÀúÀÚ´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¹Ý¹ÚÇÑ´Ù. ¡°´Ù¸¥ Áßµ¶°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÏÁßµ¶µµ ȲȦ°¨À» ´À³¢·Á¸é Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº °¢¼ºÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºÎ³ª ¸í¿¹, ¼º°ø¿¡µµ ÀÌ·± ³»¼ºÀÌ »ý±ä´Ù. ¡¦ ´äÀº ¸í¹éÇÏ´Ù. ¼º°øÀº ÇູÀ» º¸ÀåÇØÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡¦ Àΰ£ÀÇ ¡®°¡Ä¡¡¯¶õ º»·¡ Ãß»óÀûÀÎ °³³äÀ̶ó´Â °É ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¡¦ »ç¶÷À» Æò°¡ÇÒ ¶§ ¡®°¡Ä¡ ÀÖ´Ù¡¯´À´Ï ¶Ç´Â ¡®°¡Ä¡ ¾ø´Ù¡¯´À´Ï ÇÏ´Â ¸»Àº °øÇãÇÑ °³³äÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¡¦ »î¿¡¼ ¿ì¸®°¡ Á÷¸éÇÏ´Â ¹®Á¦´Â ¹«¾ùÀΰ¡? ±×·± ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ´Ù·ê °ÍÀΰ¡? ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌÁö, ¡®°¡Ä¡¡¯¿Í °°Àº ºÙÀâÀ» ¼ö ¾ø´Â ½Å±â·ç´Â Çϳªµµ Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù.¡± ÀÎÁ¤, »ç¶û, ¿Ïº®ÁÖÀÇ Áßµ¶µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¡°ÃÖ´ë ÇູÀ» ´©¸®´Â µ¥ ¼º°øÀº ÇÊ¿äÁ¶°Çµµ, ÃæºÐÁ¶°Çµµ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¶÷Áã ùÙÄû µ¹¸®µí »ì¸é¼ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ »ç¶ûÀ̳ª ÀÎÁ¤À» ¾òÀ¸·Á°í ¾Ö¾µ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Ã游ÇÑ »îÀ» »ì±â À§ÇØ ±×¸®°í ³»¸éÀÇ ÆòÈ¿Í ÀÚÁ¸°¨À» ´©¸®±â À§ÇØ ²À 1µîÀÌ µÉ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.¡±
ÀÌ·¸µí ¡¶Çʸµ ±Â¡·Àº ¿ì¸®ÀÇ ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÌ ¾î°¼ ¿Ö°î°ú ¸Á»ó¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê´ÂÁö Á¤È®È÷ ²ç¶Õ¾îº¸°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ »îÀÇ ±Ù°Å·Î »ï°í ÀÖ´Â °¡Ä¡ ±âÁصéÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÒÇÕ¸®ÇÏ°í ºÎÀûÀýÇÑÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¾Æ¹«¸® °íÅ뽺·´°í Àý¸Á½º·´°Ô ´À²¸Áö´õ¶óµµ, °Ç°ÇÏ°í º¸¶÷Âù »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï, Èçµé¸² ¾ø´Â ÀÚÁ¸°¨°ú Àΰ£Àû Á¸¾öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ±æÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ ±Ù°£ÀÌ µÇ´Â ÀÎÁö ¿Ö°î, Áï Á¤½ÅÀÇ Âø°¢ÀÌ ¿ °¡Áö·Î Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀüºÎ ¾Æ´Ï¸é Àü¹«¶ó´Â ŵµ, ÇϳªÀÇ ºÎÁ¤Àû »ç°ÇÀ» ÃÑüÀûÀÎ Æйè·Î ÀνÄÇϴ ŵµ, ±àÁ¤¼ºº¸´Ù´Â ºÎÁ¤¼º¿¡ Ä¡¿ìÄ¡´Â ŵµ, µ¶½É¼ú°¡³ª Á¡ÀïÀÌó·³ ¸¶À½´ë·Î °á·ÐÁþ´Â ŵµ, ¾î¶² ÀÏÀ» È®´ëÇϰųª Ãà¼ÒÇؼ ÀνÄÇϴ ŵµ µîµî.
»ý°¢Çغ¸¸é ³»°Ôµµ ¿ì¿ïÁõÀÌ Ã£¾Æ¿Ã ¶§¸é ÀǽÄÀÇ ¿Ö°î Çö»óÀÌ ´Ã ÇÔ²² ¿À°ï Çß´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Àڽſ¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀÌ µé²ú¾î ¿Ã¶ú´Ù. ÃʶóÇÏ°í º¸À߰;ø´Ù´Â Àڱ⠺ñÇÏ°¨, ±Ù°Å¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÁËÀǽÄ, ¾Æ¹« Àϵµ Çس¾ ¼ö ¾øÀ» °Í °°Àº ¹«·Â°¨, Àü¸ÁÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Àý¸Á°¨¡¦¡¦ ¹Ù·Î ±×·± »ý°¢ÀÌ ÀÎÁö ¿Ö°î, Áï ¸¶À½ÀÇ Âø°¢À̸ç À¯¾Æ±âÀÇ È¯»óÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀÌÁ¦´Â ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ³» ¸¶À½ÀÌ È¥ÀÚ ºÏ Ä¡°í À屸 Ä¡´Â ³ÀåÆÇÀ̸ç, Á¤½ÅÀÇ Âø¿ÀÀÏ »ÓÀ̾ú´Ù.
ÀÌ·¸°Ô »ç¼ÒÇÑ ½É¸®Àû ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±ú´Ý´Â µ¥, ÀÌó·³ ¼Õ½¬¿î ´ëó¹ýÀ» Å͵æÇÏ´Â µ¥ ±×Åä·Ï ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É·È´Ù´Â °Ô °¡²û ¾à ¿À¸¥´Ù. -±èÇü°æ, ¡¶»ç¶÷ dz°æ¡·
ÀÐ°í ¶Ç Àоî¾ß ÇÒ Ã¥! -¡¶·Î½º¿£Á©¸®½º ŸÀÓ½º¡·
¾à¹°À» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê°í Çູ¿¡ À̸£´Â ±æ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ä, ¹ø½º ¹Ú»ç´Â ºÒ¾È¿¡¼ºÎÅÍ ºñ°üÁÖÀÇ, ÁËÀǽÄ, Áö¿¬Çൿ¿¡ À̸£±â±îÁö ¸ðµç ¿ì¿ïÀå¾Ö¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¹«¾à¹° Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î µ¶ÀÚµéÀº Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú ¾à¹° »óÈ£ÀÛ¿ë, ±×¸®°í Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ½ÇÁ¦·Î ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. -¡¶»çÀÌÄÝ·ÎÁö½º¡·
ÀÎÁö¿ä¹ýÀÇ ÀÛ¿ë ¾ç½Ä°ú ´Ù¸¥ ¿ä¹ý°úÀÇ Â÷À̸¦ ¼³¸íÇÑ Ã¥À¸·Î, ÀÏ¹Ý ´ëÁß¿¡°Ô ÀÎÁö¿ä¹ýÀ» ÃÖÃÊ·Î ¾Ë¸®¸é¼ ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ Àç¹ÌÀÖ°í À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ¾º¾îÁ³´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä »ý°¢°ú °¨Á¤ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë ÀÌ·ÐÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²Ü ¸¸Å ³î¶ó¿î ÀÌ·ÐÀÌ´Ù.
-Åè ¹öƲ·¯ º¸´ø, ¡¶³» ÀλýÀÇ Å½³ª´Â ½É¸®ÇÐ 50¡·
±âºÐÀÌ ¿À¶ô°¡¶ôÇÏ°í ÀÚÇÐÀûÀÎ ÇൿÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ» Àΰ£ÀÇ ÀÚ¿¬½º·± ÀϺηΠ¿©±æÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Ã¥Àº ±× °°Àº ¿ÀÇظ¦ öÀúÈ÷ ºÎ¼ö¸ç, °£´ÜÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¿øÄ¢°ú ±â¼úÀ» ÅëÇØ ±×·¯ÇÑ Çൿ¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ¹þ¾î³ªµµ·Ï ÇÑ´Ù. -Åè ¹öƲ·¯ º¸´ø, ¡¶³» ÀλýÀÇ Å½³ª´Â ÀÚ±â°è¹ß 50¡·
¸ñÂ÷
°¨»çÀÇ ¸»
ÃßõÀÇ ±Û
¸Ó¸®¸»
1ºÎ ÀÎÁöÄ¡·á¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
1. ±âºÐÀå¾Ö Ä¡·áÀÇ È¹±âÀûÀÎ µ¹Æı¸°¡ ¿¸°´Ù
2. ³» ±âºÐ Áø´ÜÇϱâ : Ä¡À¯ÀÇ Ã¹ ´Ü°è
3. ³» ±âºÐ ÀÌÇØÇϱâ : °¨Á¤Àº »ý°¢¿¡¼ ³ª¿Â´Ù
2ºÎ ±âºÐ ´Ù½º¸®±â ½ÇÀü ±â¹ý
4. ÀÚÁ¸°¨ ¼¼¿ì±â
5. ¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çϱâ : ¾î¶»°Ô À̰ܳ¾ °ÍÀΰ¡?
6. ¸»·Î ½Î¿ì±â : ºñÆÇ¿¡ ¸»´ë²ÙÇϱâ
7. È°¡ ³´Ù°í? ¿©·¯ºÐÀÇ IQ´Â ¾ó¸¶Àΰ¡?
8. ÁËÀǽÄÀ» À̰ܳ»´Â ¸î °¡Áö ¹æ¹ý
3ºÎ ¿ì¿ïÁõÀº 'Çö½Ç'¿¡ ±Ù°ÅÇÑ °ÍÀΰ¡?
9. ½½ÇÄÀº ¿ì¿ïÁõÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
4ºÎ ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ°ú ÀÎ°Ý ¼ºÀå
10. ¿ì¿ïÁõÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎ
11. ÀÎÁ¤ Áßµ¶
12. »ç¶û Áßµ¶
13. ¼º°ú°¡ °¡Ä¡´Â ¾Æ´Ï´Ù.
14. ¿Ïº®ÁÖÀÇ ±Øº¹Çϱâ : °¨È÷ Æò¹üÇØÁ®¶ó
5ºÎ Àý¸Á°¨°ú ÀÚ»ì Ã浿 ±Øº¹Çϱâ
15. °¡Àå °ªÁø ½Â¸® : »îÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
6ºÎ ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀå ±Øº¹Çϱâ
16. ³ª´Â ³» ¸»À» ½Ç»ýÈ°¿¡¼ ¾î¶»°Ô ½ÇõÇÏ°í Àִ°¡?
7ºÎ ¿ì¿ïÁõ°ú ³úÀÇ ÈÇÐÀÛ¿ë
17. ³úÀÇ ºñ¹Ð
18. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦
19. Ç׿ì¿ïÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé
ÈÄÁÖ
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
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¾Ö¸Ó½ºÆ® ´ëÇб³¸¦ ¿ìµîÀ¸·Î Á¹¾÷ÇÏ°í, ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇб³¿¡¼ ÀÇÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÀÇ°ú´ëÇб³¿¡¼ Á¤½Å°ú ¼ö·ÃÀÇ °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇб³ Àå·Î±³ ÀÇ·á ¼¾ÅÍÀÇ Á¤½Å°ú °úÀå´ë¸® ¹× ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹æ¹®¿¬±¸¿øÀ» Áö³ÂÀ¸¸ç, ¹Ì±¹½Å°æÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ ȸ¿øÀÌ´Ù. ÇöÀç ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇÐ ¹× Çൿ°úÇÐ ÀÓ»ó ¸í¿¹±³¼ö·Î¼ ¿¬±¸¿Í °ÀÇ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½Å°æÈÇÐ ¿¬±¸·Î ¹ÞÀº A. E. º£³×Æ®»ó ¹× ¹Ìµð¾î¾î¿öµå ¿ì¼ö½É¸®ÇÐÀÚ»ó, ¹Ì±¹ÀÎÁöÄ¡·á»çÇùȸ ¿ì¼ö°ø·Î»ó µîÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÅÄÆÛµå ÀÇ´ë ¼ö·ÃÀǵéÀÌ »Ì´Â ¿ÃÇØÀÇ ±³»ç·Î ¼¼ Â÷·Ê ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. Çй® ¿¬±¸¿Í ´õºÒ¾î ¹ø½º ¹Ú»ç´Â ±âºÐ°ú Àΰ£°ü°è¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº Ã¥µéÀ» ½á¿Ô´Ù. ±×Áß ÃÖ°í º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ 'Çʸµ ±Â'Àº ¹Ì±¹ ³»¿¡¼¸¸ 400¸¸ ºÎ ÀÌ»ó ÆÈ·ÈÀ¸¸ç, Àü ¼¼°è 20¿©°³ ÀÌ»óÀÇ ³ª¶ó¿¡¼ Ãâ°£µÇ°í ÀÖ´Ù. 'Çʸµ ±Â'Àº ¹Ì±¹°ú ij³ª´Ù¿¡¼ ½É¸®ÇÐÀÚ¿Í Á¤½Å°ú ÀÇ»çµéÀÌ ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô ÀÚ°¡Ä¡·á¼·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÃßõÇϴ åÀÌ´Ù. ¶Ç ¹Ì±¹ ³» Á¤½Å°Ç° Àü¹®°¡ 5¹é ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç¿¡¼´Â, ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ 1õ ±ÇÀÇ ÀÚ±â°è¹ß¼ Áß ÃÖ°íÀÇ Ã¥À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸¿Í ÁýÇÊ ¿Ü¿¡µµ, ¹ø½º ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹°ú ij³ª´Ù Àü¿ªÀÇ Á¤½Å°Ç° Àü¹®°¡µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿öÅ©¼óÀ» È°¹ßÈ÷ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¼ö³â°£ ¹ø½º ¹Ú»çÀÇ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â 5¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÇ Á¤½Å°Ç° Àü¹®°¡µéÀÌ Âü¿©Çß´Ù. ¶Ç '¸®´õ½º ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®', '»çÀÌÄÝ·ÎÁö Åõµ¥ÀÌ', '·¹À̵𽺠Ȩ Àú³Î' µîÀÇ ÀâÁö¿¡ ±×ÀÇ ÀÛ¾÷°ú °ü·ÃÇØ ¹é ÆíÀÌ ³Ñ´Â ±ÛÀÌ ½Ç·È´Ù. ´Ù¸¥ Àú¼·Î 'Intimate Connections', 'The Feeling Good Handbook', 'When Panic Attacks', 'Feeling Good Together' µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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