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¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»Àº ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀÌ 4³â ¸¸¿¡ Æì³»´Â µÎ ¹ø° ½ÃÁýÀÌ´Ù. À̹ø ½ÃÁý¿¡¼ ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ÀÏ»ó°ú »ó»óÀÇ °æ°è¸¦ Â÷±ÙÂ÷±Ù ÇØüÇØ°¡´Â ¼¶¼¼ÇÑ ¾î¹ýÀ¸·Î ½ÃÀû ±íÀ̸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù. Æò·Ð°¡ ¹Úµ¿¾ïÀÌ Çؼ³¿¡¼ ¡°¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ³»¹ÐÇÑ ±â¾ïÀ» ´õµë¾î ´Ü ÇϳªÀÇ °¨°¢¿¡ ¹À¸·Á ÇÑ´Ù¡±°í ¤¾î³ÂµíÀÌ, ½ÃÀÎÀº À¯³âÀÇ ½Ã°£À» ÇâÇÑ ±â¾ïÀÇ ³»¹Ð¼º¿¡ õÂøÇÑ´Ù. À¯³â ½ÃÀý¿¡ ´ëÇÑ ¿ª¼³Àû ÀνÄÀº À̹ø ½ÃÁýÀ» °üÅëÇÏ´Â ÀÏ°üµÈ ÁÖÁ¦ÀÌ´Ù. ÀÏ»ó ³Ê¸ÓÀÇ ¼¼°è¸¦ ±â¾ïÀ̶ó´Â Çü½ÄÀ¸·Î ¼ÒȯÇس»¸é¼ Áö±ÝÀÇ »î±îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â µ¿½Ã´ëÀû ½ºÆåÆ®·³À» ½ÃÁý ¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»¿¡ ´ã¾Æ³»³õ¾Ò´Ù.
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½ÃÁý ¡º´Þ´ÞÇÑ ¾´¸À¡»¿¡¼ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ÁöÁ¡Àº ±â¾ï°ú ÇöÀçÀÇ ±ÙÄ£¼ºÀÌ´Ù. ¾È¼º´öÀÇ ½Ã¿¡ ½º¸ç ÀÖ´Â ±ÙÄ£ÀÇ °³³äÀº »îÀÇ Áß½ÉÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ¹ÌÀû °Å¸®¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ´Ù. À°Ä£°ú °¡Á·, ±×¸®°í ½ÃÀÎÀÇ »î¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹«´Ì¿Í °¨°¢À» ºÎ¿©ÇÏ´Â ÀÚ¿¬ Çö»óÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀº ¿¤º¸ µð½ºÅϽº(elbow distance), ÆȲÞÄ¡ °Å¸®ÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ë»óÀ» Æ÷ÂøÇÏ°í, ±× ´ë»ó°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â °¨Á¤ÀÇ ´ÙÃþÀ» ¿¹¹ÎÇÑ °¨°¢À¸·Î ±×·Á³½´Ù. ±æ°¡¿¡ ÇÉ ±¸ÀýÃʸ¦ ²ª°í ÀÖ´Â ¿©ÀÎÀ» º» ÈÄ, ¡°°¡À» ´Ù °¡µµ·Ï ¾Æ»ï»ïÇÑ °ÍÀÌ, ±× ²ÉµµµÏ ³»°¡ ²ª¾î¿Â °Ô Ʋ¸²¾ø½À´Ï´Ù¡±([²ÉµµµÏ])¶ó°í ÇÑ °Íó÷ ½ÃÀÎÀº ½ÃÀû ´ë»óÀ» ¼ø½Ä°£¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ²ø¾îµéÀ̴ Ź¿ùÇÑ °¨°¢À» º¸¿©ÁØ´Ù.
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°«³¾Æ±â·Î µÇµ¹¾Æ°£ °É±î Ʋ´Ï »© ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö·È´õ¶ó´Â ¾î¸Ó´Ï, Å¿± °¨µí ½Ã°£ ¸ÂÃç °ø¾çÇÏ½Ã°í ¹«´ö¹«´ö ¾Ö±â¶ËÇ®²É Ȱ¦ ÇÇ¿ì½Å´Ù
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ÀÌ ½ÃÁýÀº ÀúÆíÀÇ ±â¾ïÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿©ÀüÈ÷ Åë¼ÓÇÏ´Â, »ç¶÷ »ç´Â ÀϵéÀÇ ¹«¼º¿µÈ¿¡ ºÙÀÌ´Â º¯»ç ¾È¼º´öÀÇ °¢º» ¾ø´Â Çؼ³À̶ó ÇÏ°Ú´Ù. ¾Öȯ°ú ÅëÁ¡À» ´Ùµ¶ÀÌ´Â ÀÜÀÜÇÑ Á¤¼¿Í ¿ø¼÷ÇÑ °¨°¢¸¸À¸·Î ÀÌ¹Ì ÃæºÐÇÒ °ÍÀ», µýÀüºÎ¸®µí ÆîÄ¡´Â ƯÀ¯ÀÇ ¹ß¶öÇÑ È¹ýÀ¸·Î ¿ì¸®³× »îÀ» ȯ±â½ÃÅ°´Â ½ÃÀÎÀÇ Á¤½ÅÀû Æ÷½ºForce°¡ ¹¶Å¬ Àú¹Î´Ù.
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¾îµÒÀ» ´Û¾Æ ºûÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ½ÃÆíµéÀÌ´Ù. ¾ÆÇÄ°ú »óó¸¦ º¸µë´Â Ç°Àº ³Ð°í Àý¸Á°ú °íÅëÀ» ¾µ¾î³»¸®´Â ¼ÕÀº ¼¶¼¼ÇØ, ±×°£ ¿ì¸®°¡ º¸Áö ¸øÇÑ »ýÀÇ À̸éÀÌ ¾Æ¸®°í ȯÇÏ´Ù. ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀÌ ¿¹¸®ÇÏ°Ô Ã£¾Æ³½ »îÀÇ °¡Ä¡¿Í ´« ¸Å¿î ¾Æ¸§´Ù¿òÀº °¡È÷ ¸ÅȤÀûÀÌ´Ù. ¡®µÎ°íµÎ°í ±×¸®¿òÀÌ ¾È°³Ã³·³ ÇǾî¿À¸¦¡¯ ½ÃÁýÀÌ´Ù.
¹Ú»ó¾ï(Æò·Ð°¡)
ÅõÀïÇØ¾ß ÇÏ´Â Çö½Çµµ, ¾ÆÇ »ó½Çµµ Á¶±Ý¾¿ ³»·Á³õÀ¸¸ç ¾È¼º´ö ½ÃÀÎÀÇ ½Ã´Â ³Ë³ËÇÑ Ç°À» ¸¸µé¾î³½´Ù. ±×·¯ÇÑ Ç°Àº ¾î¸Ó´Ï¸¦ ³Ñ¾î ½ÅÈÀûÀÎ ¿©¼º¼º¿¡ ºñÀ¯µÈ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ´ëÁö¿Í È¥¿¬ÀÏü¸¦ ÀÌ·ç´Â ¸ð½ÅÀûÀÎ Á¸ÀçÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿©¼ºÀº ¿ìÁÖÀÌÀÚ ´ëÁöÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. õ»ó°ú Áö»óÀ» ¸ðµÎ Æ÷¿ëÇÏ´Â ÀÌ ±Ù¿øÀûÀÎ ¸ð¼ºÀ̾߸»·Î ¾È¼º´ö ½ÃÀÇ »Ñ¸®¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
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