추가 적립 안내

제2의 인생, 노후의 삶은 스스로 설계한다!

고령인구가 점차 증가하는 초고령화 사회로 접어들고 있지만 은퇴 후 노후생활을 어떻게 준비하고 설계하여 영위해야 하는지에 대한 사회적 관심만큼이나 개인적인 대안이나 사회적 합의, 그리고 국가의 정책적 지원은 아직 열악한 상태다. 하지만 선진국의 경우에는 은퇴 후의 생활을 ‘제2의 새로운 인생’이라는 인식을 갖고 있기 때문에 젊어서부터 스스로 노후생활을 설계한다. 우리 또한 우리의 행복한 미래를 위해서 노후를 설계하고 준비해야 한다. 현재 급속도로 노인인구가 증가하고 있는 우리의 현실을 비추어본다면 당장 막대한 노인복지 재원을 마련하더라도 노인문제를 해결하기는 현실적으로 쉽지 않다. 그러므로 우리의 미래를 위한 노후생활 준비는 국가에 의존하기보다는 이제 스스로 해결할 수 있는 그 대안들을 모색해야 할 때이다.
이 책은 초고령화 시대에 은퇴 후 어떤 삶을 어떻게 설계하고 영위할 것인지에 초점을 맞추고 있다. 은퇴한 후에는 어떤 삶이 우리를 기다리고 있는지를 알려주고, 노후에 일어날 수 있는 여러 가지 상황들을 구체적으로 정리하면서 그 상황에 따른 어려움을 어떻게 극복하는지, 그리고 제2의 인생을 행복하게 살아가기 위해 준비하거나 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제시하고 있다.

노후준비와 은퇴
은퇴는 누구나 피해갈 수 없다. 그러나 은퇴 대비를 어떻게 하느냐에 따라 그 결과는 큰 차이가 생긴다. 은퇴를 준비하는 사람은 노후를 행복하게 보낼 수 있지만, 은퇴를 제대로 준비하지 못하는 사람은 은퇴와 동시에 뜻하지 않는 시련과 마주쳐야 한다. 실제로 노후준비를 제대로 못해서 경제적인 어려움은 물론이고 건강을 잃고, 외로움 때문에 심각한 우울증에 빠지거나, 아무도 찾지 않아서 혼자 죽음을 맞는 고독사도 꾸준히 늘고 있다.

자산관리
은퇴 후 행복한 노후생활을 하기 위해서는 가지고 있는 자산 대비 생활비, 교육비, 세금, 차량유지, 국민연금, 보험료, 대출금상환금, 의류비, 여행비, 외식비, 보험료, 적금, 자녀결혼자금 등 고정적인 지출을 꼼꼼히 살펴보고 과소비가 없는지 체크를 하면서 고정 지출을 항목마다 조금씩 줄여나가는 자산관리를 해야 한다.

건강관리
은퇴 후에 뭐니 뭐니 해도 제일 중요한 것은 바로 건강이다. 건강해야만 무엇이든 할 수 있기 때문이고, 건강을 잃으며 회복을 위해 의료비용의 지출과 집안의 신경이 온통 집중되기 때문이다.

고독관리
직장에서 갑자기 은퇴하게 되면 느닷없는 역할상실로 인해 소외감과 상실감을 느낄 수 있으며, 가족과 친구들이 곁을 떠나가는 것을 겪으면서도 소외감과 상실감을 경험한다. 이러한 소외감과 상실감은 노년기의 삶을 고독하게 만든다.

여가생활과 변화관리
은퇴 후 노년기에는 일하지 않으면 하루하루 시간이 남아돈다. 이러한 시간을 효과적으로 활용하는 방법은 여가를 활용하는 방법이다. 그러나 현직에 있을 때도 여가를 즐기는 방법을 모른다면 은퇴 후에는 더욱 여가를 즐기기 어렵다. 따라서 은퇴 전에 은퇴 후 노년기의 여가를 준비해야 한다.

일과 직업
사람은 누구나 꿈을 이루며 행복하게 살기를 원한다. 대부분의 사람들은 직업을 가지고 일을 하며 자기 계발을 하고 보람과 즐거움을 얻게 된다. 또한, 직업을 가지게 되면 사회에 이바지하며 경제적인 안정을 이루게 된다. 이처럼 일과 직업은 행복한 삶을 이루는 데 매우 중요한 역할을 한다.

주거생활
노인들은 나이가 듦에 따라 만성질환과 육체적?정신적 제약 등으로 실버타운 같은 노인주거 시설에 대한 관심 및 의존도가 높아지고 있다. 이러한 범사회적인 고령화 현상에 대한 대비책으로 노후에 건강한 삶을 영위할 수 있고 노년층의 욕구와 취향에 맞는 주거 공간이 필요할 것이다.

치매예방
고령화 사회에 접어든 우리 나라의 통계청 자료에 따르면, 알츠하이머형 치매 71.3%, 혈관성 치매 16.9%, 기타 치매 11.8%로 노인성 치매가 증가하는 것으로 나타났다. 그중에서도 65세 이상 노인 인구의 25%가 넘어 향후 치매환자의 급증에 따른 심각한 사회문제가 예상되고 있다.

아름다운 마무리
누구나 인생을 아름답게 마무리하기를 원한다. 인생의 마지막 시기를 보람 있게 보내고 사후에 사랑하는 가족에게 아름다운 정신적?물질적 유산을 남기는 것은 모두가 바라는 일이다. 아름다운 삶 못지않게 아름답게 마무리하고 떠나는 것도 준비가 필요하다.

머리말

제1장 노후준비와 은퇴
노후준비의 정의｜노인의 정의｜노후에 대한 인식｜노후준비의 목적｜평균수명 증가로 인한 노후준비 필요성｜은퇴의 정의와 은퇴 현황｜성격에 따른 은퇴 후 유형｜건강을 잃게 만드는 퇴직 후유증｜배우자를 병들게 하는 은퇴증후군｜노후설계 전문가의 역할 및 전망

제2장 자산관리
노년기의 돈의 의미｜행복한 노후를 위한 자산관리｜일찍 할수록 효과적인 자산관리｜은퇴 후에 필요한 은퇴자금｜행복한 노후를 위한 노후자금｜연금만으로는 부족한 노후생활｜노후자금 재무상태 파악 및 관리 방법｜금융상품 이해｜맞벌이 은퇴자의 충격｜금융사기로부터 노후자금 지키기

제3장 건강관리
노화에 대한 자각｜노화의 원인｜노화의 증상｜장수의 비밀｜노화를 촉진하는 요인들｜노화를 예방하는 방법｜젊음을 유지해주는 안티에이징｜수명을 연장하는 장기 교환｜줄기세포의 진실 ｜정년이 없는 성(性)｜100세를 건강하게 사는 식습관｜노후에 건강을 유지하기 위한 운동

제4장 고독관리
부모를 모시지 않는 자녀들｜효도하는 마지막 세대｜부양료 청구 소송｜늘어나는 현대판 고려장｜천덕꾸러기가 된 외톨이 할아버지｜사회의 진정한 약자 할머니｜노인에게 생기는 심리적 좌절｜증가하는 고독사｜늘어나는 노인 자살률｜불청객 황혼이혼｜황혼 이혼을 줄이는 4가지 보약황혼 이혼을 줄이는 4가지 보약좋은｜좋은 친구 만드는 법｜노인 우울증을 극복하는 노하우｜갈등관리

제5장 여가생활과 변화관리
여가의 정의와 실태｜행복한 노후를 위한 여가활동｜은퇴 후 여가활동 장소｜인생을 행복하게 하는 자원봉사｜사회공헌 일자리｜세상의 변화에 적응이 어려운 노년기｜제4차 산업혁명에 따른 사회의 변화｜세상의 변화에 따른 직업의 변화

제6장 일과 직업
평생직업｜일자리 찾기｜고령친화산업｜노인 창업｜노인 외식업｜노인 기능성 게임 시장｜라이프 코치｜노인 용품 제조｜실버 해외여행 전문가

제7장 주거생활
행복한 노후를 위한 주거 선택｜노후 희망 주거 지역｜공간 축소｜실버타운｜주택전망과 모기지론｜귀농귀촌

제8장 치매예방
치매의 이해와 원인｜치매의 진행 속도｜치매로 인한 장애｜치매 예방과 치료방법｜문제 행동에 대한 대처방법

제9장 아름다운 마무리
정리하기｜ 상속 및 증여｜유언장 작성｜존엄하게 죽을 권리｜웰빙과 웰 다잉(Well-Dying)

참고문헌
참고 사이트