±¹³»µµ¼
ÀÚ±â°è¹ß
ó¼¼/¼º°øÀü·«
Á¤°¡ |
13,000¿ø |
---|
11,700¿ø (10%ÇÒÀÎ)
650P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
ÀÒ¾î¹ö¸° Àڽۨ°ú °Ç°À» µÇã°í ½ÍÀº 40´ë¿¡°Ô¡º40´ë, ´Ù½Ã °Ç°¿¡ ¹ÌÃĶó¡». ¿îµ¿Ã³¹æ»ç·Î ¾î¸°ÀÌ ,Á÷ÀåÀÎ, Á߳⿡ À̸£±â±îÁö °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ °øÅëÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ÁýÇÊ°ú °¿¬À¸·Î »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀüÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç°Àüµµ»ç ÃÖ¿ø±³°¡ 40´ëÀÇ °Ç° ¹®Á¦°¡ ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¸Å¿ì ½É°¢ÇÏ´Ù°í À̾߱âÇϸç, 40´ë¿¡°Ô °Ç°À» µÇãÀ» °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â °Ç°Àº ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û µµÀü ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû°ú ¿øµ¿·ÂÀ» ÁØ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÃÑ 7ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿©, ÀÏ»óÀ» ÇູÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â '±àÁ¤'°ú ¿ì¸® ¸öÀÇ È°·Â¼ÒÀÎ ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺, 40´ë¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã½Ä ¿îµ¿Ã³¹æ, °èÀýº° ¿îµ¿¹ý, ´ÙÀ̾îÆ® º¯È°ø½Ä, ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ½Ä½À°ü µî¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
40´ë, ÀλýÀÇ °¡Àå ÁßÃßÀûÀÎ ½Ã±âÀÌ´Ù. °¡Á¤¿¡¼, ȸ»ç¿¡¼, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÇÑÅ×µµ ÀλýÀ» µ¹¾Æ´ÙºÁ¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ »ç¿ÀÁ¤ÀÌ´Ù, ¸íÅð´Ù µî »î¿¡ Ä¡´Ý´Ùº¸¸é ÀÚÄ© ÀÚ½ÅÀ» ÀØ°í »ì¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù. À̶§ ã¾Æ¿À´Â °Ô °Ç° ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â °Ç°Àüµµ»ç·Î½á µ¿ºÐ¼ÁÖÇÏ´ø Áß 40´ëÀÇ °Ç° ¹®Á¦°¡ »ý°¢º¸´Ù ¸Å¿ì ½É°¢ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°í 40´ë¿¡°Ô °Ç°À» µÇãÀÚ°í ºÎ¸£Â¢°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¡°°Ç°Àº ´ç½Å¿¡°Ô ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû°ú ¿øµ¿·ÂÀ» ÁØ´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
¡¶ÃâÆÇ»ç ¼Æò¡·
´ç½ÅÀº Ç×»ó ¹Ù»Ú°Ô »ýÈ°ÇÑ´Ù°í ¸»Çϴ°¡?
½Ã°£ÀÌ ´Ã ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸ç Ǫ³äÇϴ°¡?
½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çؼ °ü¸®¸¦ ¼ÒȦÀÌ ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù¸ç ¹Ý¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£À» ÇÑ ½Ã°£ ÇÑ ½Ã°£¾¿ ÂÉ°³¾îºÁ¶ó. ´ç½ÅÀÌ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À» ¾Æ¹« Àǹ̾øÀÌ Èê·¯ º¸³½ °ÍµéÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î ¹«ÀǹÌÇÏ°Ô º¸³½ ½Ã°£, ºÒÇÊ¿äÇÑ Àâ´ãµé, ÇãµÕÁöµÕÇÏ¸ç º¸³½ Çൿµé¡¦¡¦
¼±ÃµÀûÀ¸·Î Àå¾Ö¸¦ ¾È°í žÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ´©±¸³ª °Ç°ÇÑ »óÅ·ΠžÙ. ÀÌ ½Ã°£¸¸ÅÀº ´©±¸³ª °øÆòÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï °Ç°ÇÑ »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷À¸·Î ³ª´©¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °Ç°ÇÑ »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀϱî?
¿½ÉÈ÷ °ü¸®ÇÏ°í Àִµ¥µµ ¾È µÈ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿½ÉÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸ç ³ë·ÂÇß´Ù°í ÇÏ´Â ³ë·ÂÀÇ Á¤µµ´Â °Ç°°ü¸®¿¡ ¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ³ë·ÂÀÇ Á¤µµ¿Í´Â Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ ±× ¾î¶² ÅõÀÚº¸´Ùµµ °¡Àå °¡Ä¡ ÀÖ´Â ÅõÀÚ°¡ ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢Çϴ°¡?
µ·? ½ÂÁø? ¸í¿¹? ¡¦¡¦ ÇູÀÇ »Ñ¸®¸¦ °üöÇÏ°í ºÐ¼®Çغ¸¸é ±× »Ñ¸®´Â ´Ü ÇÑ °¡Áö¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû, ±×°ÍÀº °Ç°ÀÌ´Ù.
Ã¥¼ÓÀ¸·Î Ãß°¡
°Ç°Àº ³Ê¹«³ª ¼ÒÁßÇÏ´Ù. °Ç°À» ÀÒÀº ÈÄ¿¡ ÈÄȸÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¼ÒÁßÇÑ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â ³ë·Â°ú ÇÔ²² ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
30´ë ÈĹݰú 40´ë Áß³âÀÇ °Ç°ÀÌ 100¼¼ÀÇ Ãµ¼ö¸¦ ´©¸®´À³Ä, ¾Æ´Ï¸é Æò±Õ¼ö¸íµµ ä¿ìÁö ¸øÇÑ Ã¤ Á×´À³Ä¿¡ ±âÁØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú ¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒµÇ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±Ù·Âµµ ³ëȵȴÙ.
±ÙÀ°·®Àº ±Ù·Â°È ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì 10³â¸¶´Ù ¾à 5%¾¿ °¨¼ÒµÈ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÆÈ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾îÁö´Â ¹Ý¸é¿¡ ¹è°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ³ëÈ¿¹¹æÀü¹®°¡µéÀº ÇÑ°á°°ÀÌ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇؾßÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
³ëȹæÁö¸¦ À§ÇØ Áö±ÝºÎÅÍ ±ÙÀ°À̶ó´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÌÇØÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Çã¹÷Áö°¡ µÎ²¨¿öÁú±îºÁ ȤÀº ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ºÒ·è Æ¢¾î³ª¿Í ¿ÊÀÌ ³¥±îºÁ °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾ÆÁ÷ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀÌ´Ù.
¿©¼ºµéÀ̶ó¸é ¿îµ¿À» Çصµ Çã¹÷Áö°¡ ±½¾îÁú °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¿©¼ºÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÌ ÀûÀºµ¥´Ù Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº ªÀº ½Ã°£ ¿îµ¿Çؼ Ä¿ÁöÁö ¾Ê´Â Ư¼ºÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â °ÍÀº Áß³âµéÀÇ ¼Ò¸ÁÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü°ú ¿îµ¿ºÎÁ· ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò¸ÁÀÌ ÁÂÀýµÈ´Ù¸é ¾ÈŸ±î¿î ÀÏÀÌ´Ù. Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â À§ÇØ Å¬¸®¾îÇ׳ëȼ¾ÅÍ ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¡®È°·Â°Ç°¹ý¡¯À» °ö¾Ã¾îº¸ÀÚ.
Ŭ¸®¾îÇ׳ëȼ¾ÅÍ ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ¡®È°·Â°Ç°¹ý¡¯À» ÀÌ·¸°Ô Á¤Àdz»·È´Ù.
¡°°Ç°À» À§Çؼ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡Àº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¼ºº°, ¿¬·É, üÁú¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù´Â Á¡À» °£°úÇϱ⠽±´Ù. °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÙÀ°ÀÌ¸ç ½º¹« »ì ¶§ºÎÅÏ ±ÙÀ°ÀÌ ÅðÈÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Ï °°Àº »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ½º¹« »ì ¶§ ±ÙÀ°¾ç°ú ¿¹¼ø »ì ¶§ ±ÙÀ°¾çÀ» ºñ±³Çغ¸¸é 40% °¡·® ÁÙ¾îµç´Ù. ³ëÈ¿¡ µû¶ó ¼Ò½ÇµÈ ±ÙÀ°À» Å°¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϹǷΠ¿¬·É, ¼ºº°¿¡ µû¶ó ¿îµ¿¹ýÀÌ ´Þ¶óÁ®¾ßÇÑ´Ù.¡±14)
°úüÁß ¶§¹®¿¡ ¿ÊÀÌ ²Ë ³¤´Ù¸é ÀÌÁ¨ Á¤½ÅÀ» ¹Ù¦ Â÷·Á ±Ù·Â¿îµ¿¿¡ ½Å°æ¾²ÀÚ. ½½¸²Çϸ鼵µ °Ç°¹Ì°¡ µ¸º¸ÀÌ´Â ¸ö¸ÅÀÇ °ü°ÇÀº ¡®ÀܱÙÀ°¡¯ÀÌ´Ù. ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°À̶ó°í ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀܱÙÀ°ÀÌ ¾ËÂ¥¹è±â´Ù.
_¡¶±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Åº·Â¼º¡· Áß¿¡¼
Q¡· ¿îµ¿À¸·Î´Â ÇÏ·ç¿¡ ¸î Ä®·Î¸® Á¤µµ ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÑ°¡¿ä?
A¡· ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ÇÏ·ç¿¡ 1,000kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾à 700kcal, ¿îµ¿À¸·Î 300kcal Á¤µµ·Î ¼ÒºñÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» °¨·®½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇϸé üÁßÀÇ °¨¼Ò´Â ¹°·Ð ºÎÀÛ¿ë¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q¡· ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áß´ÜÇϴϱî üÁßÀÌ ¿¹ÀüÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¬¾î¿ä. ¿Ö ±×·¯ÁÒ?
A¡· üÁßÀÌ ¿ø·¡ÀÇ »óÅ·Πµ¹¾Æ°¬´Ù´Â °ÍÀº ¿ä¿äÇö»óÀÌ ÀϾ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú, ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇ߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. üÁß°¨·®À» À§ÇØ ½Ä»ç·®, Áï Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°Ô µÇ¸é ¸öÀº ¿©±â¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ÀÌÀü ¼öÁØÀÇ ½Ä»ç·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é ¶È°°Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ÀÌ¹Ì °¨¼ÒÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ ¸öÀº Ä®·Î¸®°¡ °úÀ×À̶ó°í °¨ÁöÇÏ°í üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûÇÏ¿© üÁßÀÌ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
A¡· ±×¸®°í üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù ÇÒÁö¶óµµ ü³»ÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ±×´ë·Î Á¸ÀçÇÏ¸ç ¾ðÁ¦µçÁö ´Ù½Ã ÀÌÀüÀÇ Áö¹æÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´ø »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°¡°íÀÚ Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î üÁßÀÌ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ Â÷ÁöÇÑ ºñÀ²´ë·Î Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
¼¼È÷ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô ¸¸µå´Â ¡®Ä§¹¬ÀÇ Áúº´¡¯ÀÎ °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ°¡ 100¸¸ ¸íÀ» µ¹ÆÄÇß´Ù´Â ±â»ç°¡ ÀÖ¾î ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
¡°±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÌ °Ç°º¸Çè Áø·áºñÁö±Þ ÀÚ·áÀÇ ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é °Ç°°ËÁø ¼ö°ËÀÚ 1,085¸¸ ¸í °¡¿îµ¥ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Áúȯ ÀǽÉÀÚ°¡ 261¸¸ ¸íÀ¸·Î ÀüüÀÇ 24.1%¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ³²¼ºÀº 28.3%, ¿©¼ºÀº 18.8%°¡ ÀǽÉÀÚ·Î ÆÇÁ¤µÆ´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æ¼ººÐÀÌ ±âÁغ¸´Ù ³ôÀº °íÁöÇ÷Áõ°ú °í¹Ðµµ(HDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ±âÁغ¸´Ù ³·Àº Ç÷°ü Áõ»óÀ¸·Î ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î´Â À½½Ä ¹®ÈÀÇ ¼±¸È·Î ÀÎÇÑ °íÄ®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ²ÅÈù´Ù.
°ø´Ü ÃøÀº ¡°±â¸§±â ¸¹Àº À°·ù³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¾ßä¿Í °úÀÏ, Äá µîÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã·Á¾ß¡±ÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù.¡±26)
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶õ ²öÀû²öÀûÇÑ Áö¹æ´Ü¹éÁúÀε¥ Ç÷¾× ¼ÓÀ» µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù°¡ ÀÛÀº Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ ³úÁ¹Áß(Áßdz)À» ¸¸µé±âµµ ÇÏ°í ½ÉÀ庴À» À¯¹ß½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. Áß¼ºÁö¹æµµ Ç÷°üÀ» µû¶ó µ¹´Ù°¡ Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© ±»À¸¸é¼ µ¿¸Æ°æȸ¦ ¸¸µç´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °í¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÁú(HDL)°ú Àú¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÁú(LDL)ÀÖ´Ù. ÁÁÀº HDL°ú ³ª»Û LDLÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó °Ç°»óÅ´ ´Þ¶óÁø´Ù.
HDLÀÇ ¿ªÇÒÀº ³ª»Û LDLÀ̶ó´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Àâ¾Æ °£À¸·Î µ¥·Á°¡ ´Ù½Ã ¿µ¾ç¼Ò·Î ¹Ù²Ù´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁØ´Ù.
HDLÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ³ôÀÌ°í ¸ö ¾È¿¡¼ÀÇ Áö¹æÇÕ¼ºÀÛ¿ëÀ» ÀúÇϽÃÅ°¸ç üÁö¹æÀ» Å¿ö üÁö¹æÀ» ¸¹ÀÌ »ý¼º½ÃÅ°ÀÚ.
À¯ÀüÀ̳ª Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº °£´ÜÇÏ´Ù. È°µ¿À¸·Î ¼ÒºñÇÏ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ´õ ¸¹°Å³ª, ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù È°µ¿ÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ´õ ÀûÀ» ¶§, ³²´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸ö¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.
_¡¶Ã¼Áß°¨·®ÀÇ ÀÌÇØ¡· Áß¿¡¼
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× 06
ù ¹ø° »ý°¢ : Àλý¹ÝÀü(ìÑßæÚãï®)ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ 40´ë 12
µÎ ¹ø° »ý°¢ : ÀÏ»óÀ» ÇູÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¡®±àÁ¤¡¯
°Ç°ÀÇ Àû! ½ºÆ®·¹½º 28
¡®±àÁ¤¡¯ÀÇ Èû 38
½Ã·Ãµµ °íÅëµµ À̰ܳ»´Â ¡®°¨»ç¡¯ 47
¾ÏÀº ¡®¸¶À½ÀÇ º´¡¯ 56
Àλý¹ÝÀü(ìÑßæÚãï®) ÇÁ·Î±×·¥ ¡®½À°ü¡¯ 66
Ⱥ´ÀÌ ÅÍÁö¸é ¾àµµ ¾ø´Ù 75
¼¼ ¹ø° »ý°¢ : ¿îµ¿Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ È°·Â¼Ò
Àû´çÇÑ ½ÅüȰµ¿Àº °Ç°ÀÇ Ãʼ®ÀÌ´Ù 88
±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Åº·Â¼º 94
õõÈ÷ °È±â¸¦ ¸ö¿¡ ¼±¹°ÇÏÀÚ 102
²ÙÁØÇÑ ÇÏü¿îµ¿ÀÌ ºÎ»óÀ» ¸·´Â´Ù 109
Ç÷°ü °ü¸®´Â °Ç°ÀÇ ÃàÁö¹ý 114
½ÅüȰµ¿·®°ú Ç㸮µÑ·¹´Â ºñ·ÊÇÑ´Ù 119
³× ¹ø° »ý°¢ : 40´ë¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã½Ä ¿îµ¿Ã³¹æ
°íÇ÷¾Ð°ú ¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ý 128
³»Àåºñ¸¸°ú ¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ý 134
³úÁ¹Áß(Áßdz)°ú ¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ý 142
´ç´¢¿Í ¿îµ¿Ã³¹æ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ý 149
´Ù¼¸ ¹ø° »ý°¢ : ¾Ë¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â °èÀýº° ¿îµ¿¹ý
º½¿¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀº°¡? 156
¿©¸§¿¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀº°¡? 161
°¡À»¿¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀº°¡? 166
°Ü¿ï¿¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀº°¡? 171
¿©¼¸ ¹ø° »ý°¢ : ÀÌÁ¨, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿ÃÀÎÇضó
üÁß°¨·®ÀÇ ÀÌÇØ 178
Á߳Ⳳ¼º°ú ¿©¼ºÀÇ ½Åüºñ¹Ð 185
ºñ¸¸Àº ÀºÇà! Áö¹æÀº ÇöÂû! °Ç°Àº ¸¶À½°¡Áü! 192
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÔÁ¤ 199
´ÙÀ̾îÆ® º¯È°ø½Ä 207
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾Æ¸§´ä´Ù 215
½ÇÆÐÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ±æ 223
ÀÏ°ö ¹ø° »ý°¢ : ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ½Ä½À°ü
Àß ¾Ã´Â °ÍÀÌ º¸¾àÀÌ´Ù 232
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀϵé 235
°¢Á¾ Áúº´À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°µé 239
°¢ ÁÖ 244
º»¹®Áß¿¡¼
Á÷ÀåÀεéÀº ´Ã ½Ã°£ÀÌ ºüµíÇÏ´Ù°í Ǫ³äÇÑ´Ù. ¸î ³¢¸¦ ±¾Àº µí ¹äÀ» Çã°ÌÁö°Ì ¸Ô°í À绡¸® »ç¹«½Ç·Î ÇâÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¿À´Ã³¯ Á÷ÀåÀεéÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀÎÀº ´Ã ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ÇÑ ¼³¹® ±â»ç°¡ ³ª¿Í ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡°Á÷ÀåÀÎ 2¸íÁß 1¸íÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿Â¶óÀÎ Ãë¾÷»çÀÌÆ® ¡®»ç¶÷ÀΡ¯ÀÌ Á÷ÀåÀÎ 1,382¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÃæºÐÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇϽʴϱî?¡¯ ¶ó´Â ¼³¹®À» ÁøÇàÇÑ °á°ú, 52.9%´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. ÀÌ¾î ¡®ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀÌ´Ù¡¯(48.1%), ¡®Àû´çÇÑ ÆíÀÌ´Ù¡¯(35.9%), ¡®ÃæºÐÇÑ ÆíÀÌ´Ù¡¯(11.2%), ¡®¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀÌ´Ù¡¯(4.8%)ÀÇ ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¡±4)
¼³¹®Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÀÀ´äÀÚ Áß 82.6%°¡ ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·³ ¼ö¸éºÎÁ·Àº °Ç°ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Õ ÇØ´ç»çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀΰ¡?
¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÅõÀÚ°¡ÀÎ ¿þ·» ¹öÇÍÀº ¾î¶»°Ô ¼³¸íÇØ¾ß Çϴ°¡?
ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ºÎÀÚÀÎ ¼ÕÁ¤ÀÇ, ¸¶ÀÌÅ©·Î¼ÒÇÁÆ®»çÀÇ È¸ÀåÀÎ ºô °ÔÀÌÃ÷ µî À̵éÀº ³²µéÀÌ »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾÷¹«·®ÀÌ ºüµíÇÏ´Ù. À̵éÀº ¼ö¸é½Ã°£À» ÁÙ¿©³ª°¡¸ç ¾÷¹«¸¦ ó¸®ÇÏ´Â ½À°üÀÌ Çü¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í °Ç°À» ¼ÒȦÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ³ôÀº ÀÚ¸®¿¡ ÀÖÀ»¼ö·Ï ³ÃÁ¤ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» ³»¸®±â À§Çؼ± °Ç°ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» À̵éÀº ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ºÎÁ·ÇÑ ½Ã°£À» ÂÉ°³°í ÂÉ°³¼ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀÌ À̵鸸Š¹Ù»Û »ýÈ°À» º¸³»°í Àִ°¡?
½Ã°£ÀÌ ´Ã ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸ç Ǫ³äÇÒ ¼ö Àְڴ°¡?
¹°·Ð ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çؼ °ü¸®¸¦ ¼ÒȦÀÌ ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù¸ç ¹Ý¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£À» ÇÑ ½Ã°£ ÇÑ ½Ã°£¾¿ ÂÉ°³¾îºÁ¶ó. ´ç½ÅÀÌ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À» ¾Æ¹« Àǹ̾øÀÌ Èê·¯ º¸³½ °ÍµéÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î ¹«ÀǹÌÇÏ°Ô º¸³½ ½Ã°£, ºÒÇÊ¿äÇÑ Àâ´ãµé, ÇãµÕÁöµÕÇÏ¸ç º¸³½ Çൿµé¡¦¡¦
¼±ÃµÀûÀ¸·Î Àå¾Ö¸¦ ¾È°í žÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ´©±¸³ª °Ç°ÇÑ »óÅ·ΠžÙ. ÀÌ ½Ã°£¸¸ÅÀº ´©±¸³ª °øÆòÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï °Ç°ÇÑ »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷À¸·Î ³ª´©¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °Ç°ÇÑ »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀϱî?
_¡¶Àλý¹ÝÀü(ìÑßæÚãï®)ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ 40´ë¡· Áß¿¡¼
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.