추가 적립 안내

암 생존자를 위한 『운동지침서』. 가장 일반적인 암들의 발병과 현황, 일반적인 암치료와 부작용, 암 진단 후에 운동의 이점, 운동평가, 처방, 프로그래밍, 영양과 체중조절, 건강행위 변화를 위한 카운슬링, 부상예방, 그리고 프로그램 관리 등으로 구성되어 있다.

chapter 1. 암 진단과 치료
암 발생과 생존
암생물학
암병기 분류(cancer staging)
암 선별검사와 진단
유방암
전립선암
폐암
대장암(colorectal cancer)
암 재발 경고 징후
요
참고문헌

chapter 2. 암 수술과 치료의 부작용과 지속효과
암 수술과 치료의 부작용
피로
수면교란
통증
심혈관 변화
폐변화
신경적 변화
내분비 변화
근골격계 변화
면역기능 변화
소화계 변화
기관기능 변화
피부와 모발의 변화
재발, 새로운 원발성, 두 번째 암
요약
참고문헌


chapter 3. 암 발생, 재발, 생존과 연관된 생활형태 요인
체중의 영향
유방암
결장암
자궁내막암
신장암
식도암
생물적 기전
체중과 암의 권장사항
운동의 효과
결장암
유방암
자궁내막암
전립선암
생물적 기전
신체활동 권장사항
식이 효과
설탕, 패스트푸드, 기타 고에너지밀도 음식
과일과 채소
섬유소
붉은 고기와 가공된 육류
알코올
소금
식이보충제
식이 권장사항과 암
요약
참고문헌

chapter 4. 암 진단 후 신체활동의 효과
운동 훈련의 생리적 효과
심폐지구력
근력과 근지구력
유연성
신체구성
운동의 심리적 효과
삶의 질
피로도
다른 심리적 요인들
신체 시스템에 따른 암 특이적 운동?
림프계
면역계
심혈관계
신경계
조혈계
항암치료제와 방법에 따른 운동 프로그램 계획
체온조절, 혈관운동, 증상
근골격계의 효과
골 건강
요약
참고문헌

chapter 5. 암생존자를 위한 심폐지구력검사
심폐지구력검사의 운영
검사 진행의 순서
검사의 유용성과 선택
운동검사의 안전성
적합성 기준과 환자 선별
검사 관리와 방법
요약
참고문헌

chapter 6. 운동처방과 프로그램 적용-수술, 치료법, 부작용을 기반으로...
건강증진과 질병의 감소
개인의 필요에 따른 운동처방의 수정
운동과 훈련의 이익과 위험
개별화된 운동처방
현재의 의학적 상태(질환)
암 진단 이후의 시간
보조요법의 시행 유무와 현재 치료의 시기
최근 수술의 종류와 절차, 그리고 이식 여부
관절가동범위
절단
체력에 미치는 치료의 영향
혈액학적인 고려사항
중심정맥카테터(c-line)의 삽입 여부와 인공항문성형술
급성/만성적인 치료의 부작용
암에 의한 운동의 위험
운동 금지 사유와 의료적 도움을 받아야 할 상황을 이해하는 것
목표 설정하기
운동처방의 예시
요약
참고문헌

chapter 7. 영양과 체중관리
암 예방과 관리 그리고 전반적인 건강을 위한 식사
체중과 체구성
과체중과 비만
저체중
체중과 신장 측정
지방증과 체구성
지방증과 체구성 평가
에너지 소비와 암
식사 구성과 영양상태
탄수화물, 단백질 그리고 지방
유행 다이어트
과일과 채소
통곡물
고기와 고기 대체 식품
음식의 안전성
영양관련 생물지표(biomarkers)
물과 수분보충
칼슘, 비타민 d 그리고 골다공증
보완대체의학과 기능성 식품
기능성 식품
대체 식이요법
식이 보충제
알코올
요약
참고문헌

chapter 8. 건강 행위변화 카운슬링
운동준비에 대한 암의 영향
이론에 기반한 방법들과 운동
사회인지이론
계획행동이론
전이이론모델
이론의 현실 구현
요약
참고문헌

chapter 9. 안전, 상해예방과 응급처치
암과 관련된 안전 고려사항
면역학적 변화
신경학적 변화
근골격계의 변화
응급처치
문서기록
요약
참고문헌

chapter 10. 프로그램 관리
암 재활 프로그램의 설계
암 재활 프로그램 그리고 세팅
프로그램 설명과 운용
정책과 절차
법적 문제와 문서 기록
배상 책임
지역사회 지지
요약
참고문헌

appendix. acsm/acs 공인 암운동 트레이너
직무분석
운동생리학, 연관 운동과학
건강평가, 체력, 임상운동평가
운동처방과 프로그래밍
영양과 체중관리
인간행위와 카운슬링
안전, 부상예방, 응급절차
프로그램 경영, 질보장, 결과평가
임상적, 의학적 고려사항
생리, 진단, 치료

chapter 1. 암 진단과 치료
암 발생과 생존2
암생물학2
암병기 분류(cancer staging)3
암 선별검사와 진단5
유방암7
전립선암9
폐암10
대장암(colorectal cancer)12
암 재발 경고 징후13
요약13
참고문헌13

chapter 2. 암 수술과 치료의 부작용과 지속효과
암 수술과 치료의 부작용18
피로20
수면교란20
통증21
심혈관 변화22
폐변화22
신경적 변화23
내분비 변화24
근골격계 변화24
면역기능 변화25
소화계 변화25
기관기능 변화25
피부와 모발의 변화26
재발, 새로운 원발성, 두 번째 암26
요약27
참고문헌27


chapter 3. 암 발생, 재발, 생존과 연관된 생활형태 요인
체중의 영향32
유방암33
결장암33
자궁내막암33
신장암34
식도암34
생물적 기전34
체중과 암의 권장사항34
운동의 효과35
결장암36
유방암36
자궁내막암37
전립선암37
생물적 기전38
신체활동 권장사항38
식이 효과39
설탕, 패스트푸드, 기타 고에너지밀도 음식40
과일과 채소40
섬유소41
붉은 고기와 가공된 육류41
알코올41
소금42
식이보충제42
식이 권장사항과 암43
요약43
참고문헌43

chapter 4. 암 진단 후 신체활동의 효과
운동 훈련의 생리적 효과50
심폐지구력51
근력과 근지구력57
유연성59
신체구성59
운동의 심리적 효과60
삶의 질60
피로도60
다른 심리적 요인들61
신체 시스템에 따른 암 특이적 운동?61
림프계61
면역계62
심혈관계63
신경계64
조혈계64
항암치료제와 방법에 따른 운동 프로그램 계획65
체온조절, 혈관운동, 증상65
근골격계의 효과65
골 건강65
요약66
참고문헌66

chapter 5. 암생존자를 위한 심폐지구력검사
심폐지구력검사의 운영72
검사 진행의 순서72
검사의 유용성과 선택74
운동검사의 안전성79
적합성 기준과 환자 선별79
검사 관리와 방법79
요약82
참고문헌82

chapter 6. 운동처방과 프로그램 적용-수술, 치료법, 부작용을 기반으로...
건강증진과 질병의 감소84
개인의 필요에 따른 운동처방의 수정86
운동과 훈련의 이익과 위험89
개별화된 운동처방90
현재의 의학적 상태(질환)90
암 진단 이후의 시간91
보조요법의 시행 유무와 현재 치료의 시기91
최근 수술의 종류와 절차, 그리고 이식 여부93
관절가동범위94
절단94
체력에 미치는 치료의 영향95
혈액학적인 고려사항95
중심정맥카테터(c-line)의 삽입 여부와 인공항문성형술96
급성/만성적인 치료의 부작용96
암에 의한 운동의 위험96
운동 금지 사유와 의료적 도움을 받아야 할 상황을 이해하는 것97
목표 설정하기98
운동처방의 예시101
요약103
참고문헌103

chapter 7. 영양과 체중관리
암 예방과 관리 그리고 전반적인 건강을 위한 식사106
체중과 체구성108
과체중과 비만108
저체중109
체중과 신장 측정113
지방증과 체구성113
지방증과 체구성 평가114
에너지 소비와 암116
식사 구성과 영양상태118
탄수화물, 단백질 그리고 지방118
유행 다이어트120
과일과 채소120
통곡물121
고기와 고기 대체 식품122
음식의 안전성122
영양관련 생물지표(biomarkers)122
물과 수분보충123
칼슘, 비타민 d 그리고 골다공증123
보완대체의학과 기능성 식품124
기능성 식품124
대체 식이요법125
식이 보충제125
알코올127
요약127

참고문헌127

chapter 8. 건강 행위변화 카운슬링
운동준비에 대한 암의 영향134
이론에 기반한 방법들과 운동136
사회인지이론136
계획행동이론138
전이이론모델138
이론의 현실 구현139
요약142
참고문헌142

chapter 9. 안전, 상해예방과 응급처치
암과 관련된 안전 고려사항146
면역학적 변화146
신경학적 변화147
근골격계의 변화149
응급처치150
문서기록150
요약152
참고문헌152

chapter 10. 프로그램 관리
암 재활 프로그램의 설계154
암 재활 프로그램 그리고 세팅157
프로그램 설명과 운용157
정책과 절차161
법적 문제와 문서 기록164
배상 책임164
지역사회 지지165
요약166
참고문헌166

appendix. acsm/acs 공인 암운동 트레이너
직무분석168
운동생리학, 연관 운동과학168
건강평가, 체력, 임상운동평가168
운동처방과 프로그래밍168
영양과 체중관리169
인간행위와 카운슬링169
안전, 부상예방, 응급절차169
프로그램 경영, 질보장, 결과평가169
임상적, 의학적 고려사항170
생리, 진단, 치료170