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혼란스러운 세상에서 가득 충전된 삶을 살 수 있게 해주는 안내서!

방전된 인생을 위한 10가지 충전 매뉴얼 『충전』. 지난 15년간 성과 향상 코치이자 트레이너로 일한 저자 브레던 버처드가 그간의 경험을 바탕으로, 구체적이고 풍부한 사례 중심의 충전 전략을 소개한다. 총 2부로 구성하여, 5가지 기준 욕구에서는 주도권 욕구, 실력 욕구, 합치성 욕구, 배려 욕구, 유대감 욕구에 대해, 5가지 추진 욕구에서는 변화 욕구, 도전 욕구, 창의적 표현 욕구, 기여 욕구, 의식 욕구에 대해 이야기한다. 어떻게 하면 우리가 원래 가지고 있었던 에너지를 되찾아 다시 한번 충전된 삶을 살 수 있는지를 알려줌으로써 지금 보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 격려해준다.

충전
방전된 인생을 위한 10가지 충전 매뉴얼

우리 모두가 보다 나은 삶을 살 수 있도록 격려하는 궁극의 안내서

『연금술사』의 파울로 코엘료,
『영혼을 위한 닭고기 수프』의 잭 캔필드 추천!

다시 한번 충전된 삶을 살기 위하여
누구나 날마다 충전하는 삶을 꿈꾸지만 현실은 녹록하지 않다. 차분히 스스로를 돌아볼 여유를 갖지 못한 채 이리 치이고 저리 치이며 타성에 젖은 일상을 기계적으로 반복할 뿐이다. 마음 한가득 충만감을 느껴본 적이 언제였는지 기억조차 나지 않는다. 제대로 한번 살아보겠다고 다짐한 적이 있기나 했는지 의심스러울 지경이다. 가족, 친구, 동료와의 관계 또한 언제부터인가 불편하기만 하다. 계속 이러다가는 뭔가 큰일이 날 것 같지만 무엇이 잘못되었는지, 어디서부터 풀어가야 할지 알 수가 없다. 의식하든 그러지 못하든 대부분의 사람들은 지금 이렇게 살고 있다. 방전된 몸과 마음으로는 삶이라는 전쟁터에서 살아남기 어렵다. 이 책은 어떻게 하면 우리가 원래 가지고 있었던 에너지를 되찾아 다시 한번 충전된 삶을 살 수 있는지를 알려준다.

세계 최고의 비즈니스 트레이너가 공개하는 ‘충전’ 전략
CNN 앵커 앤더슨 쿠퍼로부터 “세계 최고의 마케팅·비즈니스 트레이너 가운데 한 명”이라는 찬사를 받은 브렌던 버처드는 동기부여와 마케팅 분야의 세계 최고소득자 중 한 사람이기도 하다. 그의 전작 『골든 티켓Life’s Golden Ticket』과 『메신저가 되라The Millionaire Messenger』는 각각 아마존과 뉴욕타임스 베스트셀러 1위를 차지했다. 그는 티베트의 영적 지도자 달라이 라마, 버진 그룹 회장 리처드 브랜슨, 포브스 최고경영자 스티브 포브스, 『성공하는 사람들의 7가지 습관』의 저자이자 리더십 연구의 최고 권위자인 스티븐 코비, 세계적인 영성철학자 디팩 초프라 등과 같은 무대에 섰으며, 액센처, 알코아, 아마존닷컴, 비자, 매리어트 인터내셔널 등 세계 유명 기업들의 의뢰를 받아 일했다. 자신의 네번째 책인 『충전The Charge』에서 그는 지난 15년간 성과 향상 코치이자 트레이너로 일한 경험을 바탕으로, 구체적이고 풍부한 사례 중심의 충전 전략을 소개한다.

인간의 세 가지 삶과 충전된 사람들의 공통점
충전된 삶을 살려면 먼저 현재 자신의 충전 수준을 냉정하고 정확하게 이해해야 할 필요가 있다. 저자는 창살에 갇힌 삶, 편안함에 빠진 삶, 충전된 삶으로 우리의 인생을 구분한다. 대부분의 사람들은 마치 감옥에 갇힌 것처럼 매사에 순종적으로 살거나 고만고만한 안락함 속에서 불안과 동요에 시달린다. 분명한 것은 이런 삶을 사는 사람들은 모두 충전된 삶을 갈망한다는 점이다. 저자는 각각의 삶을 살아가는 사람의 기본 태도를 다음과 같이 정리한다.

창살에 갇힌 사람은 자신에게 묻는다. 나는 살아남을 수 있을까? 그래서 항상 자신이 안전할지, 혹시 상처를 입지는 않을지 신경을 쓴다. 편안함에 빠진 사람은 자신에게 묻는다. 나는 인정받고 성공할 수 있을까? 그래서 소유와 만족감에 온통 관심을 기울인다. 충전된 사람은 자신에게 묻는다. 나는 진실한 삶을 살고 내가 가진 잠재력을 실현하고 있는가? 또 영감이 충만한 삶을 살고 다른 사람들에게 영감을 주고 있는가? (본문 43~44쪽)

지금 당신은 어떤 사람이며 어떤 삶을 살고 있는가? 대부분은 창살에 갇혀 혹은 편안함에 빠진 채 충전된 삶과는 무관하게 살고 있을 것이다. 저자에 따르면 충전된 사람들에게 7가지 공통점이 있다. 첫째, 충전된 사람들은 열려 있고 현재 순간에 집중한다. 둘째, 미래지향적이다. 셋째, 도전을 추구한다. 넷째, 타인에게 관심이 많고 그들과 진정한 유대감을 느낀다. 다섯째, 자립심이 강하다. 여섯째, 창의적인 욕구가 강하다. 마지막으로 충전된 사람들은 의미를 만들어낸다. 저자는 창살에 갇히거나 편안함에 빠져 있는 사람들 또한 스스로를 변화시키겠다고 결정하는 순간 삶의 변화를 경험하게 될 거라고 확신한다. 그러한 변화를 위해 필요한 것이 바로 인간의 10가지 욕구 체계다. 인간의 10가지 욕구를 제대로 활성화하면 활력, 몰입감, 열정의 순도와 강도가 눈에 띄게 달라지며 자기 자신도 깜짝 놀랄 만큼 행복감과 충만감을 느낄 수 있다.

인간의 10가지 욕구를 활성화하면 누구나 충전된 삶을 살 수 있다
인간의 10가지 욕구는 크게 ‘기준 욕구’와 ‘추진 욕구’로 나뉜다. 기준 욕구는 인간에게 동기를 부여하는 욕구로서 자아의식과 사회적 소속감을 안정시키는 데 도움을 준다. 주도권, 실력, 합치성, 배려, 유대감 욕구가 기준 욕구다. 이 다섯 가지 욕구는 시작점이라 할 수 있다. 추진 욕구는 인간의 행복 수준을 높이는 데 중요한 역할을 하므로 기준 욕구보다 차원이 높다. 변화, 도전, 창의적 표현, 기여, 의식 욕구가 추진 욕구에 속한다. 자신의 삶에서 이 10가지 욕구 가운데 활성화되지 않은 욕구를 찾아내는 것이 중요하다. 모든 욕구를 명확히 이해하고 충족시켜야 삶의 행복 등식이 균형을 잃지 않기 때문이다.
주도권 욕구는 삶의 전반적인 경험을 통제하고 삶에 영향력을 미치고 싶어하는 것이다. 살면서 주도권을 발휘하지 못하고 그때그때 운과 상황에 스스로를 내맡긴다면 자신의 길을 자유롭게 선택할 수 없다. 관점과 성격, 새로움, 그리고 일의 흐름을 주도하면 해야 할 일을 여유롭게 관리하고 시간을 좀더 생산적으로 사용할 수 있다.
자신이 실력과 능력을 갖추었다는 느낌이 들면 이 세상이 온통 자기 것 같다. 자신감의 수준이 높아지고 성공을 향한 감각이 고양되며 무엇이든 완전히 장악한 듯한 기분이 든다. 이것이 바로 실력 욕구다. 실력 욕구를 활성화하기 위해서는 배움의 욕망을 평가, 지휘해야 하고, 실질적인 도전 과제를 설정, 성공을 위한 계획을 세우고 좋은 코치를 구해야 하며, 한 단계 한 단계 성취감을 확인하며 나아가야 한다.
합치성은 인간의 가장 강력한 욕구 가운데 하나다. 우리가 자신의 참모습이라고 생각하는 사람, 다른 사람들이 우리의 모습이라고 생각해주길 바라는 사람, 우리가 되고 싶어하는 사람, 이 셋이 일치된 상태로 살고 싶어하는 것이 바로 합치성 욕구다. 이를 활성화하기 위해서는 자신에 대한 기준과 기분의 지표를 새로 설정하고, 자신이 한 말을 실천하는 것이 중요하다.
살면서 배려의 기분을 느끼지 못하면 마음속 깊은 곳에 문제가 생긴다. 배려 욕구는 자신이 안전하다고 느끼는 것, 자신의 가치를 인정받거나 누군가로부터 사랑받고 싶어하는 것이다. 먼저 스스로를 배려하고, 타인이 자신을 배려할 여지를 늘리고, 현재의 순간에 몰입하고 다른 사람들에게 관심과 주의를 좀더 기울이는 것이 배려 욕구를 활성화할 수 있는 방법이다.
살면서 유대감을 얻지 못하면 삶이 공허하다. 유대감 욕구를 활성화하는 것이 중요한 이유다. 좋아하는 사람과 에너지와 열정을 공유하기, 그것이야말로 충전된 삶의 진짜 증거다. 이상적인 관계를 정의, 설계하고, 긍정적으로 투사하는 법을 연습하고, 오랫동안 유대감을 공유할 수 있는 친구를 만들어나가면 유대감 욕구가 활성화된다.
무언가를 이해하고 싶다면, 먼저 변화를 느끼고 활용하고 추진하는 방법을 이해해야 한다. 이것이 변화 욕구를 활성화해야 하는 이유다. 꿈을 이룰 수 있는 유일한 길은 변화다. 이쪽저쪽으로 부지런히 움직이지 않으면 꿈을 잡을 수 없기 때문이다. 잃지 않고 얻는 변화를 일으키는 것, 분명한 비전을 갖고 크게 생각하고 대담해지는 것, 실질적인 선택을 하는 것이 변화 욕구의 활성화 방법이다.
도전 욕구는 삶을 발전시키는 데 가장 강력한 효과를 발휘한다. 충전된 삶의 비결이자 가장 중요한 요소가 바로 도전 욕구다. 도전은 그 자체로 극도의 몰입을 요구하기 때문이다. 그것이 두려워 많은 사람들이 도전을 회피하지만 자기 안의 에너지를 불러내기만 하면 충분히 도전할 수 있다. 그러려면 일단 성취감을 줄 수 있는 도전을 선택해야 하고, 도전의 여정에 집중하면서 거부당하는 것을 두려워하지 말아야 한다. 그리고 매달 30일짜리 도전 프로젝트를 계획하면 도전이 자연스레 삶의 일부가 된다.
창의적 표현 욕구는 인생의 만족감을 자극하고 확대한다. 자아를 일관되게 표현하고 있다는 느낌이 들어야 비로소 살아 있는 기분과 활력을 느낄 수 있다. 창의성을 드러낼 기회가 봉쇄되면 자신이 무정한 세상의 일개 부품처럼 느껴진다. 자아를 형성하는 가장 중요한 욕구가 바로 창의적 표현 욕구이기 때문이다. 삶의 모든 영역에서 창의적 표현을 확대하고, 사람들을 연구하고 디자인하고, 무엇보다 더 많이 창조하고 더 많이 공유해야 창의적 표현 욕구가 활성화된다.
기여 욕구는 우리가 꼭 이해하고 활성화해야 하는 중요한 욕구다. 순수하고 중요한 가치를 더함으로써 세상에 무언가 기여하고 있다고 느끼면, 스스로를 중요하고 성공한 사람으로 여길 수 있기 때문이다. 자신의 진실에 따라 살고 그런 자신을 인정하는 것, 진지한 의미가 있는 경험에 기여하는 것, 끊임없이 누군가의 멘토가 되는 것이 기여 욕구를 활성화하는 방법이다.
마지막으로 의식 욕구는 공략하기가 가장 어렵다. 자신을 초월해 더 커다란 무언가와 연결되길 바라는 것은 인간의 가장 심오한 욕구이자 고결한 야망이다. 고양된 의식을 경험하고 싶어하는 것은 인간이라는 종의 가장 위대한 특징이기도 하다. 의식 욕구를 활성화하려면 먼저 의식 자체에 집중해야 하고, 나아가 의식을 초월해야 하며, 궁극적으로는 삶이 주는 경이로움을 느끼며 살아가야 한다.

다시 한번 충전할 시간!
충전된 삶, 진짜 살맛나는 인생은 안전함과 확실성이 지배하는 아기자기하고 그림 같은 마을에 있을 법한 삶이 아니다. 살 만한 가치가 있는 인생은 오히려 저 밖에, 숲이 우거지고 무엇이 도사리고 있는지 모르는 야생의 자연, 우리가 날마다 기지와 의지를 시험당하면서 자기 안의 악마와 싸움을 벌이는 험난한 전쟁터에 있다. 그것은 폭풍과 갈등을 헤치며 느릿느릿 힘겹게 나아가는 동안 발견되는 삶이다. 우리보다 강한 적들의 속삭임과 비웃음이 들려오고 때로 땅바닥에 나가떨어질 때면 자신의 나약함을 인정하지 않을 수 없다. 그러나 등에 돌팔매가 날아오든 화살이 꽂히든 혹은 눈앞에 어떤 장애물이 솟아오르든, 자신만의 미덕과 장점, 개성과 용기를 남김없이 발휘하여 올라가다보면 마침내 산꼭대기에 도달한다. 저 밖의 전쟁터에서 우리는 자신의 가장 바람직한 모습을 대면하고 주어진 운명과 마주친다. 불확실성과 모험이 기다리는 이 새로운 세계에서, 우리는 자신을 밀어붙이고 향상시키고 자아를 실현한다. 헤라클레스처럼 탐색을 멈추지 않는 자만이 지혜와 의미가 충만한 삶을 누릴 수 있다. 그러자면 많은 땀을 흘리고 때로 눈물을 쏟아야 한다. 이는 지치고 기가 꺾이고 두렵더라도 계속 전진하는 동안 발견되는 삶이다. (…) 세상 앞에 벌거벗고 설 배짱이 있을 때, 사람들의 영혼을 들여다보고 마침내 성스러운 것의 심상을 떠올릴 수 있을 때, 우리는 조건 없이 의연하게 바닥도 경계도 없는 사랑 안으로 자신을 던진다. 우리가 모은 재물의 위안과 쾌락이 미치지 않는 일상적인 틀을 벗어난 저 밖에서, 우리는 협소한 신념을 해체하고 자신의 결함을 넘어 당당하게 비상하며 가장 드높은 자아를 표현한다. 선택과 도전, 두려움과 자유가 가득한 저 밖의 세계에서, 엄청난 선물과 모험이 당신을 기다리고 있다. 들어라. 저 밖에서 운명이 부르는 소리를. 담대하게 맞설 준비를 해라. 다시 한번 충전할 시간이다. (본문 13~14쪽)

■ 추천의 글
이 책은 우리 모두가 보다 나은 삶을 살 수 있도록 격려하는 안내서다. 브렌던 버처드는 우리가 인생에서 좀더 활력을 느끼기 위해 정서적인 욕구들을 활용할 수 있다는 것, 더불어 내적 전하의 도움을 받아 인생의 도전들에 즐겁고 용감하게 맞설 수 있다는 것을 증명해냈다. 내가 정말 좋아하는 책이다.
파울로 코엘료, 『연금술사』 저자

오랫동안 자기계발서 세계의 판을 바꾸는 책이 없었다. 이제 기다림은 끝났다. 이 책은 인간을 인간답게 해주는 욕구들의 개념에 정면으로 도전한다. 『충전』을 읽고 나면 상상했던 것보다 훨씬 더 힘과 활력이 넘치는 새로운 내적 전하를 발견하게 될 것이다.
잭 캔필드, 『영혼을 위한 닭고기 수프』 시리즈 공동 저자

이 책은 당신의 삶을 바꿀 것이다. 우리의 뇌는 인간 특유의 욕구들을 충족하도록 되어 있다. 그 욕구들을 활용하고 활성화하는 법을 배우는 것이 성공과 행복의 비결이다. 이 책은 당신의 삶에 전하를 충전해줄 것이다. 반드시 읽어라!
대니얼 G. 에이멘, 정신과 전문의, 뉴욕타임스 베스트셀러 『뷰티풀 브레인』 저자

독자 여러분께
저 밖으로
서문

1장 어둠 밖으로

1부 5가지 기준 욕구

2장 주도권 욕구
활성제 1 관점과 성격을 주도하라
활성제 2 새로움을 주도하라
활성제 3 일의 흐름을 주도하라

3장 실력 욕구
활성제 1 배움의 욕망을 평가하고 지휘하라
활성제 2 실질적인 도전 과제를 설정하고 성공 계획을 세우고 코치를 구하라
활성제 3 성공을 정체성에 통합하라

4장 합치성 욕구
활성제 1 자신에 대한 새로운 기준을 설정하라
활성제 2 기분지수를 설정하라
활성제 3 말을 실천하라

5장 배려 욕구
활성제 1 자신을 배려하라
활성제 2 틈을 더 많이 보여서 다름 사람들이 당신을 배려하게 하라
활성제 3 현재에 몰입하고 다른 사람들에게 더 많은 관심과 주의를 기울이라

6장 유대감 욕구
활성제 1 이상적인 관계를 정의하고 설계하라
활성제 2 긍정적인 투사를 연습하라
활성제 3 ‘성장 친구’를 찾고 육성하라

2부 5가지 추진 욕구

7장 추진 욕구 소개

8장 변화 욕구
활성제 1 잃지 않고 얻는 변화를 일으키라
활성제 2 분명한 비전을 갖고 크게 생각하고 대담해지라
활성제 3 실질적인 선택을 하라

9장 도전 욕구
활성제 1 성취감을 주는 도전을 선택하라
활성제 2 여정에 집중하고 거부당하는 것을 두려워하지 말라
활성제 3 매달 30일 도전 프로젝트를 계획하라

10장 창의적 표현 욕구
활성제 1 인생의 모든 영역에서 창의적 표현을 확대하라
활성제 2 사람들을 연구하고 디자인하라
활성제 3 더 많이 창조하고 더 많이 공유하라

11장 기여 욕구
활성제 1 자신의 진실대로 살고 그런 자신을 인정하라
활성제 2 진지한 의미가 있는 경험에 기여하라
활성제 3 멘토가 되고 멘토가 되고 멘토가 되라

12장 의식 욕구
활성제 1 의식에 집중하라
활성제 2 의식을 초월하라
활성제 3 경이로움 속에서 살아가라

결론
감사의 말