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소통과 나눔으로 가는 행복한 명상을 담아낸 『사띠 진명 스님의 알아차림』. '알아차림'이라는 명상 수행을 소개한다. 자연과 사물에 비유해가며 이해하기 쉽게 예를 들어 풀이하고 있다. 부처님의 가르침에 따라 이 사회에서 서로 소통하고 나누면서 고통을 넘어 행복한 삶을 살아나가도록 이끈다. 일상생활 속에서 좋은 생각과 좋은 말과 좋은 행위를 하면서 서로 화합하고 청정하게 살아가는 것이 바로 지금 이 순간 행복한 삶을 살아가게 한다는 부처님의 말씀을 되새기도록 인도하고 있다.

선암사에서 템플스테이를 진행하신 진명스님께서 그 동안의 수행과 템플스테이 참가자들과의 알아차림 과정을 《사띠진명스님의 알아차림》한 권의 책으로 묶어 출간하였다.
스님은 일상생활에서 일어나는 모든 과정을 예사롭게 보지 않고 마음의 작용으로 알아차림하는 수행을 통해 당신의 수행과정을 이 책을 통해 많은 사람들에게 전해주려 노력하고 있다.
부처님은 권력자나 비천한 사람이나 차별을 두지 않고 왕이나 강도, 청소부등 모든 사람을 분별심을 버리고 대하며 모두를 자비의 마음으로 깨우쳐주셨다.
이와 같이 스님은 부처님의 바른 법을 배우고 익히며 많은 사람들과 공동 수행처를 만드는 것을 목표로 삼고 있다.

이 책의 줄거리

전체를 6장으로 나누어 명상에 관한 내용을 자연과 사물에 비유해가며 많은 예를 들어 풀이하였다. 알아차림이란, 있는 그대로 보는 훈련을 반복하여 마음의 움직임을 줄이는 훈련이다. 단박에 깨칠 수 없듯이 알아차림의 수행을 통해 끊임없이 노력하고 정진할 때 이룰 수 있음을 강조하고 있다.

1장 고요속의 움직임
연못에 핀 수련의 생로병사를 관찰하며 수련의 일대기를 기술하였다.
2장 행동으로 느낌
명상을 통한 알아차림하는 것을 체험으로 느끼며 행동으로 옮기는 것을 관찰하였다.
3장 들으며 배우기
법문을 듣거나 배우면서 마음의 상태를 관찰하는 수행을 하였다.
4장 경전에서 배우기
수많은 경전을 읽고 들으며 마음자리를 찾아가는 수행의 길을 제시하였다.
5장 회향하기
이제까지 읽고 들으며 배운 법을 돌려주는 지혜를 담았다.
6장 템플스테이 후기
참가자들이 스님과 함께 절에서 생활하며 보고 배운 것을 느낌으로 담았다.

아빠를 일찍 여의고 풍족하지 못한 가정에 어린 동생들까지 책임지는 가장의 역할을 하는 것이 큰 부담이 되었다. 직장에서는 모범직원으로 칭찬을 들었지만 몸과 마음이 너무 힘들고 지쳤다. 친구와 동료들의 행복한 가정이야기를 들으면 더욱 위축되고 비관스럽기까지 했다. 하루하루가 고통스러우니 어떤 날은 “이대로 죽어버리면 고통이 사라질까” 생각하는 나를 발견했다. 꼬리에 꼬리를 무는 의문은 “나는 어디에서 왔고 왜 여기에 왔으며 무엇을 위해 살아야 하나” 였다.
내가 가지고 있는 의문을 모두 풀고 가야겠다는 생각에 템플스테이에 참가하여 진지하게 나를 돌아보는 계기가 된 것 같다. (참가자 수기중에서)

머리말

1장 고요속의 움직임

1 수련이야기
2 초심으로 알아차림 수행
3 소통과 나눔을 통한 행복한 세상
4 물속의 고기 물을 찾아 어디로 가는가
5 변화를 두려워하지 마라
6 알아차림의 명상
7 가장 쉽게 할 수 있는 명상수행
8 약수
9 단현선우님과 대화

2장 행동으로 느낌

1 불방일
2 솔개의 새로 태어남
3 청정 수행자 세웅선사
4 불방일하고 정진하라
5 최고의 수행자 사리풋다 존자
6 자등명 법등명의 정확한 이해
7 수행자는 방하착하라
8 청정함으로 사시는 분
9 노보살의 진정한 자부심
10 무아를 실천하는 윌렘스
11 계영배(찻잔) 마음을 알아차림
12 실천하는 삶이 행복한 삶
13 템플스테이로 참마음 전법합시다
14 한국 불교의 비젼을 전하다
15 실천불교로 건전한 사회를
16 공부의 목적, 수행의 목적
17 부처님의 불방일한 삶
18 마음 길들이기
19 천 마디 말보다 한번의 행이 낫다
20 탐욕과 성냄에서 벗어나기
21 와서 보라
22 인고를 이겨 낸 수행
23 계를 잘 지키겠습니다
24 네 가지 알아차림

3장 들으며 배우기

1 정법을 찾아서
2 노상법석
3 무아와 부처님의 참마음
4 열반으로 안내하는 팔정도 선장
5 사념처 알아차림
6 재가자의 열여섯 가지 편한 법
7 교만함을 질책하시다
8 불교는 중도 실천의 삶이다
9 초기 불교에서 만나는 청정비구란
10 관자재의 바른 뜻
11 법문을 통한 알아차림
12 있는 그대로 보라
13 불행도 행복이다
14 집착을 버려라
15 인연따라 살자
16 함께 가는 수행의 길
17 행복한 보시

4장 경전에서 배우기

1 어리석은 사람
2 욕망의 끈을 놓다
3 청정 상가에 공양
4 물고기로 태어난 까삘라 비구이야기
5 부처님 법 실천함이 가장 즐거운 일
6 행주좌와 어묵동정
7 무상 고 무아에 대한 통찰지
8 아름답고 향기나는 꽃이 훌륭한 열매를 맺는다

5장 회향하기

1 보시와 사회 복지운동
2 선암매의 향기
3 나눔의 기쁨
4 회향을 아름답게
5 빈손으로 오고 간다
6 사리붓다의 생활 속 수행법
7 여섯 감각기관의 절제
8 먹는 것의 절제
9 깨어있는 마음

6장 템플스테이 후기

1 처음접하는 불교 문화
2 그리운 선암사에서
3 4박 5일의 수행
4 무거운 짐을 내려놓고 마음의 평온을 느 끼다
5 줄탁동시

맺음말