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몸을 통해 부질없는 집착을 비워나가는 '절수행'!

불교수행입문, 제2권. '절 수행'은 몸을 통해 마음의 부질없는 집착들을 비워나가는 수행법으로, 나를 낮추고 다른 사람을 높임으로써 몸과 마음의 평안을 실현하고 세상과의 갈등을 푸는 데 탁월하다.

이 책은 불교 경전을 바탕으로 '절 수행'의 의미, 방법, 공덕 등을 짚어보고, 현재 조계종에서 정식으로 행해지고 있는 '절 수행'을 소개하고 있다. 현대 생활에서 오는 스트레스와 불안으로 몸과 마음이 지치고 무거울 때, 몸의 건강과 마음의 안정을 함께 단련할 수 있는 '절 수행'은 수행의 생활화를 실천할 수 있는 가장 적절한 수행법이다.

절 수행이란?

불교 수행법은 연기, 무아를 깨달아 생로병사를 해탈하여 부처가 되는 것이 목표입니다. 그중에서도 절 수행은 ‘나’에 대한 집착을 비우고 하심(下心)하며 마음의 평안을 실현하는 탁월한 수행법이라 할 수 있습니다. 두 무릎과 두 팔꿈치와 이마의 다섯 부분을 바닥에 붙이고 양 손바닥을 귀밑까지 들어 올리는 오체투지(五體投地)는 자신의 신체 중 가장 높은 이마를 바닥에 대고 가장 낮은 발에 극진한 예를 표하는 것입니다. 이는 지극한 하심의 표현이며 자신을 비워 부처님과 온 우주 삼라만상을 공경하겠다는 마음의 표현이다. 절 수행은 궁극적으로 깨달음을 성취하기 위한 길입니다.

접족례의 기원과 의미 등 여러 이견에 대한 기준 및 지침 제시

불교계의 각종 의례에 대한 명확한 통일지침서가 필요하다는 의견이 최근 들어 부쩍 강해지고 있습니다. 오체투지 시 손바닥을 귀 높이로 올리는 접족례(接足禮)가 일제 때 생겨난 것이라는 주장이 있을 만큼 절의 행법에 관한 개인별 시각이 다른 것이 현실입니다. 본 입문서에서는 여러 경전 전거를 통해 현재의 절 수행 방법에 대한 역사와 근거를 제시하고 있습니다. 일례로 당대(唐代)의 불서인《법원주림》제20권에서는 오체투지에 대해 ‘지금의 서역 스님들이 예배를 할 때 발을 벗고 무릎을 드러내어 먼저 바닥에 댄 뒤 팔꿈치로 바닥을 누르고 두 손바닥으로 허공을 향해 발을 받드는 모습을 나타내 보인다.’라고 해 그간의 이견들을 정리하고 있습니다. 절 예경의 대상이나 오체투지, 호궤좌, 장궤좌 등의 방법과 의미, 절의 공덕에 대한 전거들도 불자들에게 명확한 기준을 제시해줍니다.

아무리 해도 지나치지 않은 절

누구나 쉽게 할 수 있으며 아무리 해도 지나치지 않은 것이 절 수행입니다. 약간의 시간과 공간만 있으면 할 수 있기 때문에 대중들이 쉽게 다가설 수 있는 장점이 있습니다. 무엇보다 절 수행은 몸과 마음을 건강하게 하여 운동이 부족하고 스트레스가 심한 현대인에게 적합한 수행법으로 그 관심이 점차 늘고 있습니다. 절 수행은 일상생활 속에서 수행을 통하여 깨달음으로 가는 가장 가까운 생활 수행이라는 면에서 본 입문서는 불자들뿐 아니라 불교에 관심이 있는 일반인들에게도 적절한 길잡이가 될 것입니다.

수행법 입문서의 간행을 맞아 - 교육원장 청화
《절수행 입문》을 펴내며 - 불학 연구소장 현종

제1장 절 수행이란 무엇인가
1. 절 수행의 의미
2. 절 수행의 특징
3. 절 수행의 역사와 현황

제2장 경전 속에 나타난 절 수행
1. 절의 의미와 대상
2. 절의 종류와 방법
3. 절 수행의 공덕

제3장 절은 어떻게 해야 하나
1. 절하는 마음가짐
2. 절 수행의 절차
3. 절하는 장소 및 준비사항
4. 절하는 법

제4장 여러가지 절 수행법
1. 절하면서 참회하는 법
2. 절하면서 화두 드는 법
3. 절하면서 수를 헤아리는 법
4. 절하면서 염불하는 법
5. 절하면서 심신을 관하는 법
6. 절하면서 사경하는 법

제5장 절 수행은 어떤 효과가 있나
1. 열 가지 뛰어난 공덕
2. 수행으로서의 효과
3. 정신적·육체적 효과

부록
절 수행 체험기
*절을 통해 찾은 새 삶(양현숙/가정주부)
*절, 내 생활의 중심(박병규/중소기업 대표)
*절을 통해 발견한 행복(대영암/초등학교 교사)
*나는 오늘도 절을 한다(한경혜/한국화가)
예불대참회문

절 수행은 절을 반복적으로 하는 수행을 말한다. 이때의 절은 대개 오체투지를 말한다. 즉 두 무릎과 두 팔꿈치 그리고 이마 등 다섯 부분을 바닥에 붙인 다음 양 손을 뒤집어 수평으로 귀밑까지 들어올린다. 여기서 이마를 바닥에 붙이고 양 손을 뒤집어 귀밑까지 들어 올리는 행위는 자신의 신체 중 가장 높은 이마를 바닥에 대고 가장 낮은 발에 극진한 예를 표하는 것이다. 이것은 자기를 낮추려는 하심의 표현이다. 즉 자신을 비워 부처님께 귀의하는 것이다. - 17쪽

또한 절 수행은 일상에서 건강하게 생활할 수 있는 활력소가 되어 각종 질병과 성인병을 예방하고 저절로 치유하게 한다. 더 나아가 절 수행을 지속적으로 하면 자기에 대한 집착을 비우게 되어 마음의 평화와 자유를 느끼게 되는데, 이것은 화를 다스리고, 스트레스, 우울증, 성격장애 등의 정신질병을 치유하는 효과도 있다. - 107쪽

새벽 4시, 오늘도 혼자 일어나 3000배로 하루를 시작한다. 수행은 여건이 아니라 마음이라는 것을 깨닫게 해준 절. 절망의 바닥에서 고통과 눈물과 참회를 거치며 나를 지탱하게 해준, 끝내는 나 자신을 확연히 바꾼 절. 이제는 온갖 유정 무정들의 성불을 위해 기도하고 또 기도하리라는 마음으로 절을 한다. - 119쪽