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내 안에 숨겨진 감성 본능을 자극해 성공과 행복을 움켜잡자!

『감성에 열광하라』는 자신의 감성지능을 100%활용하여 성공적인 삶을 개척한 감성 퍼포머들을 소개하며, 감성지능에 관한 실용적이고 유용한 지침들을 내 놓는다. 본문은 먼저 감성지능이란 무엇인지, 우리의 인생에서 얼마나 중요한 역할을 하는지를 설명한 후, 감정 치료를 위한 'ABCDE' 기법을 소개한다.

그런 다음 15가지 감성지능을 '개인 내적 영역, 대인관계 영역, 적응 영역, 스트레스 관리 영역, 정서영역'의 5부분으로 나누어 설명하였다. 저자는 '자기 감정의 인식, 자기 주장, 자기 긍정, 자기 실현, 공감, 스트레스 인내력, 낙관주의' 등 내면에 숨겨진 15가지 감성지능을 각각 한장씩 할애하여 소개하고, 알맞은 활용법도 설명한다.

그래서 자신이 어떤 부분이 부족한지를 파악하고 그에 해당하는 감성본능을 자극하여 삶을 변화시킬 수 있도록 하였다. 특히 전투기 조종사, 프로 하키선수, 경영자, 의사, 언론인, 금융 전문가, 학교 교사 등 다양한 분야에서 일하는 사람들의 실제 사례를 들려주며, 개인이 감성지능을 정확하게 측정하고 효과적으로 개발할 수 있는 방법을 쉽게 설명한다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
감성지능의 중요성과 활용법, 관련된 배경지식을 총망라하였다. 또한 각각의 감성지능마다 끝부분에 '연습' → '평가' → '과제'를 제시하여 바로 앞 부분의 내용을 바로 일상생활에서 실천하도록 유도한다.

▶ 원서의 개정판을 번역한 것입니다.

이 책은 전투기 조종사에서 프로 하키선수는 물론,경영자,의사,언론인,금융 전문가와 학교 교사에 이르기까지 다양한 분야에서 일하는 사람들의 실제 사례를 소개함으로써, 개인이 감성지능을 정확하게 측정하고 효과적으로 개발할 수 있다는 것을 보여 준다. 이 책은 내면에 숨겨진 자신의 15가지 감성지능을 인식하여 어떻게 적용하고 향상시킬 것인가에 대한 유용한 방법을 제공한다. 또한 CEO에서 평사원에 이르기까지 직장 생활은 물론 부모,배우자,가족의 보호자,이웃,친구로서 살아가야 하는 다양한 인간관계에서 성공할 수 있는 방법을 알려 준다.

감사의 글
개정판 서문
서문

1부-감성지능에 관한 폭발적인 관심

01.감성지능이란 무엇인가?
지능과 성취도에 대한 새로운 정의/IQ와 EQ의 차이는 무엇인가?/감성지능은 어떻게 발전해 왔을까?/
인지지능이란 무엇인가?/IQ와 EQ의 비교/감성지능의 기본 요소/이 책과 EQ-i/감성지능을 개발할 수 있는가?/감성적으로 똑똑한지 아둔한지는 중요한 문제인가?/비즈니스 세계에서 감정지능의 중요성

02.감정 치료를 위한 'ABCDE'기법
항공편이 취소되었을 때-존과 샘의 사례/ABCDE 기법/강렬한 감정을 차분한 감정으로 바꾸기/당위적인 생각/몸으로 표현되는 감정에 귀 기울여라/행복한 결말

2부-감성지능의 개인 내적 영역

03,감성지능1:자기 감정의 인식
너 자신을 알라/독재자형 관리자/독재자형 관리자에 대처하기/자기 인식 능력이 실종된 사람/자기 행동에 대한 다른 사람의 반응 알아채기/내면의 등불을 밝혀라/자기 '고통점' 알아 두기
[연습]/[평가]/[과제]

04.감성지능2:자기 주장
자기 주장이란 무엇인가?/자기 주장과 공격적인 태도를 구분하라/수동적인 태도와 수동-공격적인 태도 극복하기/간접적인 자기 주장/자기 주장의 장점
[연습]/[평가]/[과제]

05.감성지는3:독립성
스스로 책임지기/결정하기/항상 새로운 것을 찾아라/효과적인 결정을 내려라
[연습]/[평가]/[과제]

06.감성지능4:자기 긍정
자기 긍정은 자존감과 다르다/자신의 결점까지 좋아하라다/받아들일 수 있는 정도만 취하라
[연습]/[평가]/[과제]

07.감성지능5:자기 실현
행동 지향적 목표를 설정하라/좋아하는 일을 하라/주어진 삶에 최선을 다하라/균형을 찾아라
[연습]/[평가]/[과제]

3부.감성지능의 대인 관계 영역

08.감성지능6:공감
공감이라고 할 수 없는 것들/감정은 잠시 묶어 두는 것이 좋다/질문을 통해서 문제를 파악하라/상대방의 주관적인 관점에서 초점 맞추기
[연습]/[평가]/[과제]

09.감성지능7:사회적 책임
마음이 따뜻한 여왕/기업의 사회적 책임/남을 돕는 것은 나를 돕는 것이다/사인펠드와 착한 사마리아인
[연습]/[평가]/[과제]

10.감성지능8:대인 관계
대인 관계를 향상시키는 프로젝트/친구를 사귀고 돈독한 관계 유지하기
[연습]/[평가]/[과제]

4부.감성지능의 적응 영역

11.감성지능9:문제 해결
문제 해결을 위한 여섯 단계/문제 해결의 원칙 세 가지-표출화,시각화,단순화
[연습]/[평가]/[과제]

12.감성지능10:현실 검증
객관적으로 판단하기/최악의 상황을 상상하며 두려움에 빠지지 말라/그럼에도 불구하고 장밋빛 커튼을 걷어야 한다
[연습]/[평가]/[과제]

13.감성지능11:융통성
배와 함께 가라앉지 말 것/융통성은 배울 수 있다/변화를 거부하지 말라
[연습]/[평가]/[과제]

5부-감성지능의 스트레스 관리 영역

14.감성지능12:스트레스 인내력
스트레스의 진화/스트레스 지표/스스로의 관점을 유지하라/자기 자신에게 가장 큰 적이 되지 말라
[연습]/[평가]/[과제]

15.감성지능13:충동 조절
돌다리도 두드려 보고 건너라/충동의 문/마시멜로 실험
[연습]/[평가]/[과제]

6부-감성지능의 정서 영역

16.감성지능14:행복
본성이 중요한가,양육이 중요한가?/돈이 많다고 해서 반드시 행복한 것은 아니다/행복은 기대 수준과 성취 수준의 비율/플로우에 관한 몇 가지 의문
[연습]/[평가]/[과제]

17.감성지능15:낙관주의
세 가지 P를 극복하라/융통성 있는 낙관주의와 맹목적인 낙관주의/스스로에게 휴식을 줘라
[연습]/[평가]/[과제]

7부-스타 퍼포머

18.스타 퍼포머
감성지능과 전투기 조종사/감성지능과 클린턴 대통령/그가 슛을 쏘면 득점한다/전문직과 직장에서의 감성지능

19.또 다른 스타 퍼포머
감성지능과 경찰관의 자질/감성지능과 변호사의 능력/감성지능과 의사의 능력/감성지능과 교장 선생님의 리더십/감성지능과 세일즈 능력/감성지능과 성공한 리더의 리더십/감성지능과 성공한CEO/감성지능과 리얼리티 쇼의 교훈/감성지능과 대학생활/감성지능은 문화적 구분이 없다

20.감성지능이라는 능력

부록1.EQ-i
부록2.EQ와 직업에서의 성공
Endnotes

"감성지능에 관한 실용적이고 유용한 지침서다. 이 책은 양파 껍질을 벗기듯 감성지능이 무엇인지를 하나씩 밝혀내고,우리에게 자신의 감성지능을 평가한 후 향상시킬 수 있는 방법을 가르쳐준다. 자신의 분야에서 성공하고 싶은 사람에게는 성배인 셈이다." - 마이클 파이너(Michael Feiner,컬럼비아 대학 격영대학원 교수,<파이너의 리더십 포인트>의 저자