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하루 24시간을 여유롭게 활용하는 법!

언제나 시간에 쫓기며 사는 현대인들. 왜 그렇게 시간에 쫓겨 사는 것일까? 정말 시간이 없어서 그런 것인지 아니면 주위의 상황이 자신을 시간이 없다고 느끼도록 하는것인지. 의학박사인 저자는 시간 사용법에 대해 자기 나름의 확고한 생각을 가지고 확실히 실행한다면 하루 24시간을 여유롭게 이용할 수 있다고 조언한다.

『하루를 자신있게 열어가는 책』은 인생을 즐기기 위한 '자기 시간술'을 소개한다. 먼저 왜 우리는 시간이 없다고 느끼는지를 설명한 다음, 바쁨의 즐거움을 실감할 수 있는 시간술, 꿈을 실현시키는 시간 만들기 비결, 머리를 활성화시켜 하루를 3배로 사용하는 시간술, 시간의 '질'을 높이는 비법, 사람을 모이게 하는 인간관계 행복 시간술 등을 설명한다.

저자는 이들을 통해 시간에 구애되지 말고, 시간에 속박되지 말고, 시간에 쫓기지 말고 후회 없는 하루하루를 지내자는 차분한 메시지를 보낸다. 특히 이 책에 나온 시간술은 인생을 살아가면서 누구나 겪을 수 있는 상황에서의 비결을 이야기하고 있기 때문에 비단 직장인뿐만이 아닌 주부, 학생 등에게도 필요하다.

프롤로그 - 인생을 즐기는 사람은 '자기 시간술'을 가지고 있다

Chapter 01 왜 당신은 그렇게 시간이 없는가
- 시간을 '관리'하기보다 '창조'하자
같은 30분이라도 사용법에서 이렇게 다르다
어떻게 하여 헛된 시간을 줄일 것인가
짧은 시간을 정복하는 사람이 모든 시간을 정복한다
시간의 착각, 그 3개의 함정

Chapter 02 시간에 쫓길 것인가 시간을 쫓을 것인가
- '바쁘니까 즐겁다'를 실감할 수 있는 시간술
잠자고 있는 시간을 되살리는 방법
시간이 시간을 낳는 '바쁜 사람'이 되자
바쁜 때 한가로운 시간을 낳는 요령
집중할 수 있는 시간을 어떻게 만드느냐가 포인트

Chapter 03 꿈을 실현시키는 시간 만들기의 포인트
- 이런 시간의 사용법도 있었던가?
스케줄을 잘 작성하는 사람, 서투른 사람
기능적인 스케줄 표를 작성하는 법
스케줄 표에 구애되지 않는 것도 중요하다
때로는 돈으로 '자신의 시간'을 사자

Chapter 04 아침, 점심, 저녁 나누어 사용하는 시간술
- 머리를 활성화시켜 하루를 3배로 사용하는 법
하루를 '24시간이나' 있다
자기다운 시간표 만드는 법
출근 전 10분, 전날 밤의 10분은 이것이 큰 차이

Chapter 05 시간을 '질'을 높이는 것이 중요하다
- 헛된 시간, 유효한 시간의 차이란 무엇인가
무슨 일이든 '시간의 테두리'를 설정하라
시간에 게임 감각을 받아들이자
스트레스에 지지 않는 시간 활용법
시간에는 항상 비용 의식을 가져라!
시간의 헛된 사용을 이중으로 하지 않기 위해서

Chapter 06 인간 관계를 행복하게 하는 시간술
- 왜 저 사람 주위에 사람이 모이는가
상대방의 시간을 잘 읽는 법
'자리를 읽는다'는 것은 시간을 읽는 것
교제를 깊이 하는 비결은 최초와 최후의 1분
'사람을 쓴다'는 것은 타인의 시간을 쓰는 것이다

에필로그 - '인생의 주어진 시간'을 한결같이 살자