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건강도 챙기고 여행도 즐기는 즐거운 제안!
건강을 배려한 지역별 고유의 먹거리 소개!

소중한 내 몸을 위한『최고의 여행』. 혀만 만족하는 음식이 아닌 건강도 즐기며 여행도 즐길 수 있는 먹거리를 소개하는 책이다. 누구나 즐거움을 주는 여행이 왜 돌아오면서는 죽을 것 같이 피곤해져야 하는지에 대한 아쉬움을 느낀다. 이 책은 약이 되는 먹을거리와 체험을 체계적으로 정리하고 있다.

이 책의 특징은 잘 챙겨먹고 제대로 즐기는 여행이 우리 몸의 건강은 물론 정신건강에 얼마나 중요한지를 생동감 있게 보여준다는 점이다. 더불어 한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하고 있다. 지역과 음식이 어떤 효능을 가지고 어떤 효과가 있는지를 소개한다.

이 책은 혈액순환계, 암, 관절염, 당뇨병 등 여행 목적에 따라 총 8장으로 구성되어 있다. 자신의 몸 상태에 맞게 가족들과 함께 떠날 수 있도록 증상별, 목적별로 여행지를 묶어 놓았다. 각 Chapter 마다 전문의인 안병철 한의학 박사를 통해 명쾌한 답변을 이끌어내어 이해하기 쉽도록 하였다.

“현명한 여행가는 여행 전 무엇을 어떻게 먹어야 할지부터 고민 한다.그러기에 이 책은 바로 현명한 여행가들에게 훌륭한 나침반 역할을 할 것이다”

그 동안 세계의 유명 여행지들도 우리들에게 너무나 많이 소개되고 또한 널리 알려져 있기도 하지만 그동안 미쳐 알려지지 않은 우리나라의 숨겨져 있던 좋은 여행지와 그중에서도 누구나 여행을 하면서 항상 생각하게 되는... 소중한 내 몸을 위해 여행도 하면서 건강을 찾을 수 있는 일석이조의 멋진 여행은 없을까?
또한 가족끼리 혹은 친구끼리 그리고 연인끼리 체험도 하면서 건강까지 챙길 수 있는 그런 아름다운 추억을 남길 수 있는 여행은 없을까? 그런 아쉬움으로 시작된 계기가 오랜 시간을 거쳐 발로 뛰는 취재와 직접적인 체험을 통해 이렇게 멋진 책으로 독자들에게 선보이게 되였다고 저자는 말하고 있다.
우리가 나이가 어느 정도 되면 겉모습만 달라지는 것이 아니라, 보이지 않는 몸 속 에서도 엄청난 변화가 일어나는 것을 누구나 느끼게 된다. 저자는 바로 적당한 시기에 나름대로 여행을 즐기면서 제대로 영양을 섭취하는 문제가 얼마나
중요한지를 새삼 실감하면서 나름대로의 엄격한 판단과 경험으로써 자신의 생각을 담아 이 책의 내용을 구성했다.
또한 출발할 때는 누구에게나 즐거움을 주는 여행이 왜 돌아오면서는 죽을 것 같이 피곤해져야 하는 지에 대한 아쉬움도 컸다.
그럼 건강도 챙기면서 여행을 제대로 즐길 순 없을까?
결국 잘 챙겨먹고 제대로 즐기는 여행이 우리 몸의 건강은 물론 정신건강에 얼마나 중요한지를 이 책에서는 분명히 결과를 곁들여 생동감 있게 보여 주고 있다.
또한 이 책의 특징은 한국인이 가장 많이 걸리는 질병에 따른 여행지를 선별하기도 했다.
그간 여러 지역과 음식들이 어떤 효능을 가지고 어떤 효과가 있다는 말은 많이 전해지지만, 증상별로 새롭게 구성된 것은 없었던 단점을 보완, 자신의 몸 상태에 맞게, 가족들과 함께 떠날 수 있는 증상별, 목적별 여행지로 묶었다. 마지막으로 전문의인 안병철 한의학 박사를 통해 명쾌한 답변을 이끌어내어 이해하기 쉽게 8장으로 구성된 각Chapter마다 자세하게 설명한 것 또한 이 책이 가지는 큰 장점이다.
<소중한 내 몸을 위한 최고의 여행>. 책의 표제가 얘기하듯 저자는 이 책에서 건강을 위한 최고의 종착역은 결국 자연이라고 말하고 있다.
그래도 가장 중요한 것은 소중한 내 몸을 위한 여행이기에 떠나기 전 철저한 지식과 정보 등이 요구 될 때 꼭 들쳐 봐야할 좋은 동반자로서의 기능은 충분 할 것으로 여겨지며, 이제 독자들의 여행은 그동안의 스트레스를 한꺼번에 날려 보낼 수 있는 좋은 여행을 할 수 있을 것이라고 저자는 확신한다.

들어가면서
이 책의 특징

Chapter 1
혈액순환계
여행 준비! Check Point
피를 수정처럼 맑게 하는 명약순례
1 | 산과 바다가 만나는 자연의 신비―고창
2 | 혈을 풀어주는 해발 600~800m 산의 비밀
3 | 최고의 치료제는 걷기와 용천약수
4 | 약콩 쥐눈이콩의 놀라운 변신―흑두부
5 | 나무에서 나오는 신비의 물―고로쇠 수액
혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 쏙 녹여내는 온천여행
색깔 있는 이야기―색채요법
알아두면 든든한 응급처치 요령
나의 건강나이는 몇 살일까?

Chapter 2
암
여행 준비! Check Point 54
암, 더 이상 두렵지 않다 55
1 | 인삼의 향기를 따라가는 인삼축제―충청남도 금산과 경상북도 풍기
2 | 오징어를 낚으면 건강이 잡힌다―강원도 속초, 동해
그곳을 아는 사람, 유지인(영화배우, 방송인)
3 | 청포도 넝쿨 아래로~ 항암물질이 가득 든 포도밭으로
4 | 암이 무서워하는 대견한 먹을거리들, 채식전문점
5 | 병을 이겨낸 그 음식 그대로―기장의 토암 도자기공원 산채정식
그곳을 아는 사람, 정일채(SBS PD)
연령별로 먹는 비타민의 비밀
병을 고치는 과일

Chapter 3
관절염
여행 준비! Check Point
욱씬욱씬 쑤시던 관절이 편안해지는 나라
1 | 자연이 만든 신비, 수락폭포 아래에서―전라남도 구례
2 | 바닷물＋유황 돌＋약초의 만남―함평 해수 찜
3 | 뜨끈뜨끈한 불 속에서 이기는 통증―강원도 횡성, 평창
4 | 꽃게와 함께 봄날은 간다! 백령도와 대천
온천에 가면 통증이 풀린다
여행을 할 때 건강하고 싶다면 2가지만 하자!
알아두면 든든한 응급처치 요령

Chapter 4
당뇨병
여행 준비! Check Point
완치가 아니라 정복을 하러 떠나는 팔도의 신비
1 | 발을 튼튼하게! ― 오동도의 지압로
2 | 물 한 방울의 힘! 개인약수와 삼봉약수
3 | 섬에서의 하룻밤―고소한 야콘이 낙조와 함께 해수탕 속으로
당뇨치료로 각광받는 온천욕
알아두면 든든한 응급처치 요령
증상에 맞게 먹는 꿀의 효능

Chapter 5
부인병
여행 준비! Check Point
아름답고 건강한 이브로 돌아가는 여정
1 | 모래성의 높이만큼 건강도 쌓인다
―여수 모래찜질, 강화 갯벌체험
2 | 우리 어머니들은 부인병이 없었다? ―충청북도 보은 황토
3 | 눈이 부시게 푸르른 날의 꽃 한 송이를……
―강원도 평창 자생식물원
4 | 산수유? 부인병에 땟빵 들어뿌러~ ―전라남도 구례, 경기도 이천
여성은 물에서 태어난다―온천욕
부인병을 위해 태어난 온천들
알아두면 든든한 응급처치 요령
증상에 따라 주의해야 할 온천

Chapter 6
피부질환
여행 준비! Check Point
10년 전으로! 젊어지는 타임머신 여행
1 | 아기피부 같은 감촉, 머드 축제
―충청남도 보령과 전라남도 신안
그곳을 아는 사람, 최영아(SBS 아나운서)
2 | 황토가 빚어내는 고운 피부―전라남도 남원
3 | 말을 타면 20대로 돌아간다－지산호수랜드 승마장
그곳을 아는 사람, 김현은 210
주름을 펴주는 클레오파트라 온천 법
알아두면 든든한 응급처치 요령
때와 장소를 가려서 목욕을 즐겨라

Chapter 7
다이어트
여행 준비! Check Point
지구를 가볍게, 예뻐지는 다이어트 여행
1 | 2시간에 1㎏을 빼는 기적의 여행―도보여행
2 | 그곳에 가면 잃어버린 사랑까지 찾을 수 있다―허브농원
3 | 낭만과 함께―날씬한 자전거 여행
묵은 군살을 씻어내는 다이어트 온천욕
알아두면 든든한 응급처치 요령
나이에 맞는 다이어트 운동은 따로 있다

Chapter 8
종합
누구에게나 좋은 그곳
1 | 최고의 병원은 자연이다―병원의 새로운 개념, 초락당
2 | 님 도 보고 뽕도 따고―뽕나무 누에박물관
3 | 영혼까지 맑게 하는 보성 녹차 밭
4 | 솔의 향기로 흠뻑 샤워하자―금강 산림박물관
그곳을 아는 사람, 홍혜걸(중앙일보 의학전문 기자)
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