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미국을 포함한 세계 35개국에서 멕켄지 요법은 요통과 허리와 목부위 통증에 대한 일차적인 치료로 이용되고 있다.

요통으로 인한 손실을 돈으로 환산하면 얼마나 될까?
미국의 경우 요통으로 인한 의료비, 노동생산성 저하 및 손실 등을 산정해 볼 때, 연간 500억 달러(60조원, 기준 : ￦ 1200/＄)에서 700억 달러(84조원)의 비용이 발생한다고 한다.
이처럼 요통은 가장 많은 비용을 발생시키는 질환일 뿐만 아니라 가장 흔한 질환이기도 하다. 일반적으로 80% 이상의 사람들이 평생 동안 최소한 한 번은 침상 안정을 요할 정도의 심한 요통을 겪는다고 한다.
요통만큼은 아니지만 40% 이상의 사람들이 평생 동안 한 번은 침상 안정을 요할 정도의 심한 목부위 통증(경부통)도 겪는다고 한다.
현재 우리나라에서 노사갈등의 새로운 불씨가 되고 있는 근골격계 질환의 대표적인 것도 요통과 목부위 통증이다.

요통의 일반적인 원인
무엇이 이 세상에서 가장 흔하며, 치료하는데 비용이 가장 많이 드는 질환의 하나인 요통을 만성화시키고 악화시키는가?
세계적인 베스트셀러인 <자신의 허리를 치료하라>와 <자신의 목을 치료하라>의 저자이며, 40년 이상의 풍부한 임상경험을 지닌 물리치료사인 로빈 맥켄지에 의하면 나쁜 자세나 손상으로 인한 척추디스크의 변형이 요통의 주요 원인이라고 한다.
특히, 나쁜 자세는 요통의 가장 흔한 원인이다. 즉, 나쁜 자세로 오랫동안 앉아 있거나, 나쁜 작업자세에서 오랫동안 구부리고 있거나, 나쁜 자세로 무거운 짐을 들거나, 나쁜 자세로 오랫동안 서 있거나 누움으로써 요통이 자주 발생한다. 또한 통증과 경직 그리고 손상을 유발시킬지라도, 오직 외관과 일시적인 육체적 안락감에 초점을 맞춘 나쁜 좌석 디자인으로 인해 요통이 발생하기도 한다. 왜냐하면, 나쁜 디자인의 의자나 소파, 승용차 좌석 등은 우리에게 나쁜 자세 습관을 갖게 하기 때문이다.
마찬가지로 목부위 통증의 가장 흔한 원인도 나쁜 자세이다.

맥켄지 요법이란?
세계적으로 저명한 물리치료사인 로빈 맥켄지가 40여년에 걸쳐 완성시킨 요통과 목부위 통증에 대한 뛰어난 치료법을 맥켄지 요법(McKenzie Method)이라 부르는데, 이 요법은 척추가 원래의 자연적인 자세로 돌아올 수 있게 하는 7가지 특별한 운동법(요통에 대한 운동법 7가지, 목부위 통증에 관한 운동법 7가지)을 말한다. 이 맥켄지 요법은 미국을 포함한 세계 35개국에서 요통과 목부위 통증에 대한 일차적인 선택치료로 이용되고 있으며, 전세계 20,000명 이상의 전문 의료인들이 이 요법에 대한 연수를 받았다.
맥켄지는 요통이나 목부위 통증에 대한 자가 치료가 수술이나 카이로프랙틱, 물리치료와 같은 방법보다 실질적으로 더 효과적이라고 믿고 있으며, 실제로 자가 치료가 매우 효과가 뛰어난 방법이라는 것이 최근 연구에 의해 밝혀지고 있다. 그는 허리 통증에 대한 관리는 당신 자신의 책임이며, 의사의 책임이 아니라고 단언한다.

『맥켄지 통증치료법』
이 책에는 전문 의료인의 도움없이도 지속적이고 정기적으로 누구나 할 수 있는 요통이나 목부위 통증에 대한 각각의 독특한 7가지 운동법이 소개되어 있다.
〈맥켄지 통증치료법〉에는 요통과 목부위 통증에 대한 풍부하고 깊이 있는 내용을 담고 있으며, 100컷 이상의 사진과 실제 치료사례도 수록되어 있다. 그리고 허리와 목이 어떻게 작동하는지, 통증의 일반적인 원인은 무엇인지에 대한 자세한 내용도 서술되어 있다.
무엇보다도 이 책의 핵심은 맥켄지 요법 운동을 어떻게 할 것인지에 대한 상세한 내용이다. 즉, 이 요법을 언제, 어떻게 각자에 맞게 적용시킬 것인가에 관한 구체적이고 체계적인 내용이다. 또한 급성 요통과 급성 목부위 통증을 겪고 있는 사람들과 임신부, 운동 선수, 노인 등과 같은 특수한 경우의 주의 사항과 지시 사항도 포함되어 있다.
이 책은 의사, 한의사, 물리치료사 등 전문 의료인 뿐만 아니라 요통이나 목부위 통증으로 고통을 겪고 있는 환자들에게 새로운 희망과 도움을 선사할 것이다.

머리말...7
1. 요통과 목뷔위 통증을 멈추게 할 수 있다...17
2. 허리와 목이 어떻게 작동하고 왜 손상받는가...27
3. 허리문제...39
4. 요통의 일반적인 원인...47
5. 허리를 위한 맥켄지 요법운동...83
6. 허리 운동을 언제 할 것인가...107
7. 급성요통을 가진 사람들을 위한 지시사항...121
8. 특별한 허리 상황...127
9. 일반적인 허리 치료법과 해결...141
10. 목의 문제...147
...
16. 급성 목부위 통증이 있을때...217

부록A. 맥켄지 훈련을 받은 전문 의료인을 찾는 방법...221
부록B. 허리와 목을 위한 제품...223
저자와공저자에 대하여...225