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¡°¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ »ìÀÚ°í À̾߱âÇϴ åÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä.¡±
¡¶¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¸¶À½ ÆíÈ÷ »ì°í ½Í¾î¡·´Â ¡®¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¸¶À½ ÆíÈ÷ »ì°í ½Í´Ù¡¯´Â ¹«°Å¿î ¸¶À½À» °¡º±°Ô ÇÏ°í, ¿ì¿ïÇÏ°í ÀDZâ¼ÒħÇÑ °¨Á¤ÀÌ µå´Â ºóµµ¼ö¸¦ ÁÙ¾îµé°Ô ÇÏ´Â ¡®¸¶À½ Ŭ¸®´× ¿¡¼¼ÀÌ¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹Ì±¹ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ Á¤½ÅºÐ¼®°¡ÀÎÀÇ ¾Ù¹öÆ® ¿¤¸®½º(Albert Ellis, 1913~2007)ÀÇ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¹ø³ú¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¾î¸¥À» À§ÇÑ µ¿ÈÀ̱⵵ ÇÏÁÒ. ¡°°¡´ÉÇϸé ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù, °¡´ÉÇÏ¸é ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ½Í´Ù, °¡´ÉÇÏ¸é ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »îÀ» »ì°í ½Í´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ±×·¸Áö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú´Ù. ¾î¶² ÀÏÀÌ ³» »ý°¢´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇѾøÀÌ ¼Ó»óÇÏÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í ¼¼»óÀÌ ³¡³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.¡± ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ ¾Ù¹öÆ® ¿¤¸®½º°¡ ÇÑ ÀÌ ¸»Àº Ã¥ÀÇ ¹ÙÅÁÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¿À´Ãµµ ¡®¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¸¶À½ ÆíÈ÷ »ì°í ½Í´Ù¡¯°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ ¾î±ú¿¡ Áø »îÀÇ ¹«°Ô¸¦ °¡º±°Ô ´ú¾îÁÙ °Ì´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¿Ç´Ù°í ¹Ï´Â ½Å³äµé, ¿¹¸¦ µé¸é ¡®¡®¾î¶² »óȲ¿¡µµ ¹Ýµå½Ã Àß Çس»¾ß ÇÑ´Ù.¡¯ ¡®¸ðµÎ¿¡°Ô ¹Ì¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù.¡¯ ¡®Å¸ÀÎÀº ¾ðÁ¦³ª ³ª¸¦ ¹è·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡¯ ÀÌ·± »ý°¢ÀÌ ¹Ù·Î ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½À» ¹«°Ì°í, ¾ó·èÁö°Ô ÇÏ´Â ¡®¹¬Àº ¶§¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ¿©·¯ºÐ ¸¶À½¼Ó¿¡ ³¤ ¾ó·èÀ» ´Û¾Æº¸¼¼¿ä. ÀÌ Ã¥À» Àо ¿©ÀüÈ÷ »ó»ç´Â ³ª¿¡°Ô¸¸ ÀÏÀ» ½ÃÅ°°í, ÀÁýÀº ÄôÄç°Å¸®°í, µ¿·á´Â ¹«·ÊÇÏ°Ô ±¼°ÚÁÒ. ±×·¡µµ ¾î¾Áö ¸¶À½Àº ÀÌÀü°ú ´Þ¸® Æò¿ÂÇÔÀ» ´À³¥ °Å¿¹¿ä. ¹ã¿¡µµ µÎ ´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í Àß ¼ö ÀÖ°í¿ä.
¡°¾î¼¿À¼¼¿ä, ¸¶À½ ¾È°æÀ» ´Û´Â °¡°ÔÀÔ´Ï´Ù.¡±
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖÀΰøÀº ±¸µÎ¸¦ ´Û´Â ÀÏÀ» ÇÏ´Â ´Ù¶÷Áã ¿¤¸®½ºÀÔ´Ï´Ù. ¾î´À ³¯, ¿¤¸®½º´Â ±ÞÈ÷ ±¸µÎ¸¦ ¸Ã±ä ¼Õ´Ô°ú ÇÑ ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¡®³ª´Â ÇÁ·ÎÆä¼Å³ÎÇÏÁö ¸ø ÇÏ´Ù¡¯¶õ »ý°¢¿¡ ¿¤¸®½º´Â ¿ì¿ïÇØÁö°í ±Þ±â¾ß °¡°Ô ¹®À» ´Ý±â±îÁö ÇÏÁÒ. ÇÑÆí ¿¤¸®½ºÀÇ Á¶Ä«ÀÎ ½º½º´Â °ø»ç ¼ÒÀ½À¸·Î ÀÏ¿¡ ÁýÁßÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø¾î È°¡ ³ »óÅ·Π¿¤¸®½º¸¦ ã¾Æ¿É´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿¤¸®½º¿Í ½º½ºÃ³·³ ÀÏ»ó ¼Ó ÀÚ½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷´Â ¹®Á¦ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÇÏ°í, ȸ¦ ³»°í, ¿ì¿ïÇØÁö´Â °¨Á¤À» ´À³§´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®¸¦ Èûµé°Ô Çϴ ȤÀº ¿ì¸®¸¦ Æ÷±âÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ±× °¨Á¤ÀÌ »ç½ÇÀº ¡®»ç°Ç(¹®Á¦)¡¯¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¾î¶² ÀÏ ¶§¹®¿¡, ¾î¶² »ç¶÷ ¶§¹®¿¡ Èûµç°¡¿ä? ÀÚ²Ù ½Ç¼öÇÏ´Â Àڽſ¡°Ô ½Ç¸ÁÇϳª¿ä? ÇູÇØÁö°í ½ÍÁö¸¸ ºÒ¾¦ºÒ¾¦ ¿ì¿ïÇØÁö³ª¿ä? ÀÌ·± È¥¶õ°ú ºÒ¾ÈÀº »ç½Ç »ç°ÇÀ̳ª ´Ù¸¥ »ç¶÷ ¶§¹®¿¡ ¹ú¾îÁö´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¡®¸¶À½ ¾È°æ¡¯¿¡ ¹¬Àº ¶§°¡ ²¸¼ ±×·± °ÍÀÌÁÒ. ¡®¸¶À½ ¾È°æ¡¯Àº ¡®»ç°Ç¡¯¿¡¼ ¡®°¨Á¤¡¯ ÀÌ ÀϾ´Â µ¿¾È Á¤º¸¸¦ ó¸®ÇÏ´Â ½É¸® ±âÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ´©±¸³ª ¸¶À½¼Ó¿¡ Áö³æ°í, Àú¸¶´Ù ´Ù¸¥ ¸¶À½ ¾È°æÀ» °¡Áö°í ÀÖÁÒ. ¸¶Ä¡ ¾ó±¼Ã³·³ ¸¶À½ ¾È°æÀº »ç¶÷µé¸¶´Ù »ý±ä ¸ð½ÀÀÌ ´Ù¸£´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ¹Ý¸é ¸¶À½ ¾È°æ¿¡ ³¤ ¡®¹¬Àº ¶§¡¯´Â ¼·Î ´à¾ÆÀÖ´ë¿ä. ¸¶À½ ¾È°æ¿¡ ³¤ ¾ó·èÀ» ±ú²ýÀÌ ´ÛÀ¸¸é ¿ì¸®´Â ºñ·Î¼Ò Æò¿ÂÇØÁö°í, ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡®¸¶À½¼Ó ¶§¸¦ ¹þ±â´Â ¸¶À½ Ŭ¸®´× ¿¡¼¼ÀÌ¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÁýÀº µ¶ÀÚ´Â ¡®¸¶À½ ¾È°æÀ» ´Û´Â °¡°Ô¡¯¿¡ ´çµµÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾î¼ ¿À¼¼¿ä! ¹«¾ð°¡·Î °í¹ÎÇÏ´Â ºÐ, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ºÐ, ¿ØÁö ±âºÐÀÌ ¿ïÀûÇÑ ºÐ, ÀλýÀÌ µûºÐÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â ºÐ¡¦. ¾î¼¸é ¡®¸¶À½ ¾È°æ¡¯¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ³» ¸¶À½ »óÅ°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ÁÖÀú ¸»°í ¾î¼ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À¼¼¿ä.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡°Àд °Í¸¸À¸·Îµµ ½É¸® Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±
¾Ù¹öÆ® ¿¤¸®½º´Â ¼ö¸¹Àº ÀÓ»ó°æÇèÀ» ÅëÇØ »ç°íÀÇ Æ²À» ¹Ù²Ù¾î ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äÀ» °®°Ô ÇÏ¸é ±× »ç¶÷ÀÌ °®°í ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÇÕ¸®Àû Á¤¼?Çൿġ·á REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)¸¦ â½ÃÇß½À´Ï´Ù. ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ³»´ãÀÚÀÇ À̾߱⸦ µè´Â ¹æ½ÄÀÇ ±âÁ¸ÀÇ Á¤½ÅºÐ¼®°ú ´Þ¸® ³»´ãÀÚ¿¡°Ô Àû±ØÀûÀ¸·Î °³ÀÔÀ» ÇÏ´Â ¿¤¸®½ºÀÇ Ä¡·á¹ýÀº ¸Å¿ì ½Ç¿ëÀûÀ̶ó´Â Æò°¡¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç Á¤½ÅºÐ¼®¿¡¼ »õ·Î¿î ¹®À» ¿©´Â °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´Ù¶÷Áã ij¸¯ÅÍ ¡®¿¤¸®½º¡¯¸¦ ÅëÇØ ¿¤¸®½ºÀÇ ½É¸®Çаú REBT °úÁ¤À» ¼Ò°³Çϴµ¥¿ä. REBTÀÇ ÁøÇà ¼ø¼¿¡ µû¶ó À̾߱Ⱑ Àü°³µÇ¾î Àд °Í¸¸À¸·Îµµ REBT¸¦ ¹Þ´Â È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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1 ´©±¸ ¶§¹®¿¡ ħ¿ïÇÑ°¡¿ä?
- °°Àº »ç°ÇÀÌ¶óµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °¨Á¤Àº ´Þ¶ó¿ä
- °°Àº ½Ã°¢À¸·Î ºÁµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °¨Á¤Àº ´Þ¶ó¿ä
- »ç°Ç°ú °¨Á¤ »çÀÌ¿¡´Â ¡®¸¶À½ ¾È°æ¡¯ÀÌ ÀÖ¾î¿ä
- ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó °¨Á¤ÀÌ Á¤ÇØÁ®¿ä
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2 ¸¶À½ ¾È°æ¿¡ ¾ó·èÀÌ »ý±â¸é °¨Á¤ÀÌ ÈåÆ®·¯Á®¿ä
- °í¹ÎÀ» ´õ´Â »ç°í, °í¹ÎÀ» ´õÇÏ´Â »ç°í
- ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ÁýÂøÀ̶ó´Â ¡®¹¬Àº ¶§¡¯
- ³ªµµ ¸ð¸£°Ô °¨Á¤ÀÇ ¹¬Àº ¶§¸¦ ¸¸µé¾î¹ö·Á¿ä
- ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °¡Áø ÈçÇÑ ¡®¹¬Àº ¶§¡¯
- POINT ¡®ÁýÂø¡¯À̶õ
3 ¡®»ç°í ½À°ü¡¯¸¸ ¾Ë¸é °í¹ÎÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¿ä
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- ¿Ö ¶È°°Àº »ç°í À¯ÇüÀ» ¹Ýº¹ÇÒ±î¿ä?
- ¹«½ÉÄÚ ÀúÁö¸£´Â ºñÀ̼ºÀû »ç°íÀÇ ÆÐÅÏ
- ºñÀ̼ºÀû »ç°í ÆÐÅÏ ¸ðÀ½Áý
- ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ Ä¿Áö´Â ÀÏÀ» ¸·À¸·Á¸é
- POINT ¡®ºñÀ̼ºÀû »ç°í¡¯¶õ
4 ´©±¸³ª ħ¿ïÇÏÁö ¾ÊÀº ¸¶À½À» °¡Áú ¼ö ÀÖ¾î¿ä
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ÀϺ» È£¼¼ÀÌ´ëÇб³ ¹®ÇкΠÀϺ»¹®Çаú Á¹¾÷, ¿Í¼¼´Ù´ëÇб³ ´ëÇпø ¹®Çבּ¸°ú ¼®»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. °»ç, µ¿½ÃÅ뿪°¡, ÃâÆÇ ÆíÁýÀÚ¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç´Â ¿¡¼¼ÀÌ, Àι® öÇм Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ ¹ø¿ª¼¿Í ÇØ¿ÜÃâÆǹ°À» ¼Ò°³ÇÏ´Â µ¿³×Ã¥¹æ ¡®¹ø¿ª°¡ÀÇ ¼À硯¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸¶À»¿¡ º¼ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¡», ¡º¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¸¶À½ ÆíÈ÷ »ì°í ½Í¾î¡», ¡º³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í°ú ´Ü¼øÇÏ°Ô »ì±â¡», ¡º³ª¸¦ ÁöÅ°´Â °¨Á¤ ³ª¸¦ »ì¸®´Â °¨Á¤¡», ¡ºÁö±Ý ÇູÇØÁö´Â ¿¬½À¡», ¡ºÇì¼¼¸¦ Àд ¾Æħ¡», ¡ºµðÀÚÀÎÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¡», ¡º¹ö¸®´Â Áñ°Å¿ò¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â¼îÇΰú ³ª: À̼¼Åº¿¡¼ »ç¶ûÀ» ´ã¾Æ
¿À·ÔÀÌ ³»°¡ µÇ´Â ½Ã°£, My Time(¸¶ÀÌŸÀÓ)
½Ã°£À» ÈÉÄ¡´Â µµµÏ ´« ±ô¦ÇÒ »çÀÌ
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102-81-11670 |
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1544-1900 |
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callcenter@kyobobook.co.kr |
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01-0653 |
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º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
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·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
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°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.