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심리학자에게 배우는 목표의 힘!

10대부터 쌓아가는 삶의 지혜!
심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.
이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

10대를 위한 심리학자의 ‘목표’ 수업
사람들이 목표를 쉽게 정하지 못하는 가장 큰 이유는 너무 거창하게 생각하기 때문이다. 방 청소를 할 때도 ‘10분 안에 방 청소를 끝내겠다’고 목표를 정하고 하면 청소를 할 가능성이 높다. ‘오늘은 꼭 00은 하겠다’처럼 작은 목표를 정하고 달성하다 보면 나중에는 큰 꿈도 이룰 수 있다. 작은 성공 경험은 큰 성공을 부른다. 그리고 내가 꿈을 이루면 그것은 또 누군가의 꿈이 된다. 목표를 정하고 꿈을 이루면, 다른 사람의 꿈을 이루도록 도와줄 수도 있게 된다.

꿈꾸는 사람이 그 꿈을 이룬다!
인생에서 목표란 활터의 과녁과 축구장의 골대와 같다. 활터에 과녁이 없으면 명중이 없고, 축구장에 골대가 없으면 골인도 없기 때문이다. 목표가 이렇게 중요한데도 사람들이 목표 정하는 것을 미루는 이유는 첫째, 지금이 그냥 편하고 좋기 때문이다. 둘째, 목표를 정하는 것이 귀찮고 부담스럽기 때문이다. 셋째, 더 재밌고 편한 것의 유혹에 휘둘리기 때문이다. 넷째, 실패할지도 모른다는 두려움 때문이다. 목표를 정하는 것이 왜 중요한지, 꿈이 없다면 꿈을 이룰 수 없다는 사실을 깨달았다면 내가 진정 원하는 것은 무엇이고 왜 원하는지, 현재 나의 처지는 어떻고 언제까지 목표를 달성할 것인지, 목표 달성을 위한 구체적인 방법은 무엇이고 누구의 도움을 받을 수 있는지를 알려준다.

10분 뒤와 10년 후를 동시에 생각하라!
목표를 이루고 싶다면 가장 먼저 자신을 새롭게 규정하는 데서 출발해야 한다. ‘나는 게으른 사람’, ‘나는 내성적인 사람’이라고 규정하는 순간부터 계속 게을러지고 내성적으로 지내게 된다. 목표를 정하고 꿈을 이루기 위해서는 ‘나는 꿈을 이루기 위해 노력하는 사람’처럼 자기 자신을 새롭게 규정하는 과정이 꼭 필요하다. 또 포기하지 않고 결심을 끝까지 실천해서 꿈을 이루는 사람은 공통점이 있다. 그들은 다른 사람들이 ‘할 수 없는 수많은 핑계’들을 찾고 있을 때, ‘해야만 하는 절실한 이유’를 찾아내고 행동으로 옮긴다.

머리말 - 꿈꾸는 사람이 꿈을 이룬다

1장 목표가 필요한 이유
목표란 무엇일까
목표를 정하는 방법
공부는 왜 해야 하지?
실패를 두려워하지 말자

2장 내 인생의 목표
나는 어떤 사람이지?
해야 할 이유를 찾자
소중한 일을 먼저 하자

3장 목표를 향하여
목표에서 눈을 떼지 말자
미래로 가서 현재를 선택하자
인생 지도를 그리자

어른들은 종종 학창 시절부터 목표가 있는 게 좋다고 충고하곤 해. 그건 다 경험에서 나오는 말이지. 그렇다면 목표가 있는 사람과 목표가 없는 사람은 무엇이 다를까? 아직 목표가 없다고? 괜찮아. 오늘부터 진지하게 목표를 만들어 가면 되니까._16p

그림을 그릴 때도 구체적인 물건을 앞에 놓고 그려야 더 쉽게 그릴 수 있지? 마찬가지로 목표가 구체적이면 심리적인 부담이 줄어들어서 목표를 이루기 위한 실천 계획을 곧바로 세울 수 있어. 그리고 목표가 이뤄지는 과정을 생생하게 확인할 수 있기 때문에 목표 달성이 그만큼 쉬워진다고 할 수 있지_30p

많은 사람들이 ‘실패는 성공의 반대이며 나쁜 것’이라고 생각해. 그러나 실패는 성공의 반대도 아니고, 나쁜 것도 아니야. 실패와 성공, 둘 다 목표를 이루기 위해 겪어야 하는 하나의 과정일 뿐이야._65p

지금과는 다른 모습으로 살고 싶다면 ‘내가 원하는 모습의 나’로 자신을 새롭게 규정해 보는 거야. 책을 많이 읽고 싶니? 그렇다면 ‘책을 많이 읽고 싶다’라고 소망하는 대신, ‘나는 일주일에 책을 한 권 이상 읽는 사람’이라고 자신을 규정해 보자._78p

뭔가 해내기 위해서는 그걸 해야 하는 절실한 이유가 있어야 해. 상황이 절박해지거나 절실한 이유가 만들어지면 우리의 선택은 단순해지거든. 다른 생각을 할 수 없게 되는 거지. 우리 마음속에 간절히 원하는 것이 생기면 어떤 유혹도 물리칠 수 있어. 어떤 목표든 절실한 이유를 찾아내고 절박한 심정으로 덤비면 그 목표는 이미 절반은 성취한 셈이 되는 거야._87~88p

현재의 시점에서 바라보면 모든 일이 중요하게 느껴질 거야. 또 중요한 일보다 긴급한 일을 선택할 가능성이 높아. 하지만 목표 달성을 기준으로 현재 상황을 역방향으로 바라보면 지금 ‘해야 할 일’과 ‘하지 말아야 할 일’을 쉽게 판단할 수 있어서 순간의 유혹에 휘둘리지 않게 돼. 그러니 당연히 스트레스도 줄어들 수밖에 없지._128p

목표가 정해지면 모든 것이 달라져. 우선 만나는 사람이 달라지고, 새로운 사람을 만나다 보면 생각도 많이 달라져. 자주 가는 곳도 달라지고, 방문하는 웹사이트, 즐겨 보는 방송, 읽는 책도 달라지지. 목표는 사람이 만들지만, 일단 목표가 확고해지면 거꾸로 목표가 사람을 이끌어 주거든._140~141p

인생 지도를 벽에 붙여 두고 매일 아침 그날 해야 할 일을 떠올리면서 하루를 시작해 보자. 저녁에는 그 일을 제대로 했는지 질문하면서 하루를 마무리하고. 그러다 보면 어느 날 문득 놀랄 만한 일을 해낸 자신을 발견하게 될 거야. 어때? 멋진 일이지?_142p