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일상에서 따라가는 하느님을 향한 여섯 단계 여정
“예수마음기도는 나를 비춰주시는 하느님을 만나는 기도”

예수마음기도는 단순하고 쉬운 기도이다. 하지만 예수님이 기도하는 방법을 가르쳐주셨을 때 말씀하신 것과 같이 ‘마음을 다하고, 목숨을 다하고, 힘을 다하고, 정성을 다하는 기도’이다. 이러한 기도를 지속적이고 반복적으로 바치면 하느님께서 만나주시고, 우리의 내면을 비춰주신다. 그 과정을 통해서 우리는 우리 내면의 죄스러운 모습을 보고 회심하고, 상처를 보고 치유받으며, 나의 욕망을 보고 내려놓으며, 유혹을 보고 물리치게 된다. 아울러 공감하고 위로하는 하느님의 현존을 체험하게 되면 영적으로 새로 태어나 주어진 십자가를 지고 예수님의 사랑을 실천하는 사람이 될 수 있다.

예수마음기도는 1단계 정좌, 2단계 주님의 기도문, 3단계 예수마음기도 영성수련 기도문, 4단계 50분간의 단순 기도, 5단계 10분간 말씀기도로 이루어진다. 가장 핵심이 되는 단순기도는 짧은 기도문을 선택하여 화살기도로 되풀이하는 것으로, 여기저기 돌아다니려 하는 우리 마음을 하느님께로 향하도록 이끌어준다. 말씀기도는 복음 말씀이나 성경 말씀 한 단락을 10분 동안 천천히 반복해서 읽는 것으로, 성령께서 우리와 함께하시기를 청하는 기도이다.

“인생의 광야에서 만나는 영적인 성찰 과정, 예수마음기도 영성수련”
하느님이 내면에서 역사하셔서 당신과 일치하게 이끄시도록 나를 맡기는 여정
인생을 살다 보면 누구나 아픔과 좌절, 질병이나 시련을 겪게 된다. 어쩌면 이런 힘든 시간들이야말로 세상의 것에 더 많은 눈길을 주고 살아가는 우리들이 하느님을 깊이 만날 수 있는 시기일지도 모른다. 어느 누구도 의지하지 못하고 오롯이 혼자서 견뎌내야만 하는 시간과 공간에서 영적인 성찰 과정을 거쳐 하느님을 체험하는 여정, 그리하여 삶의 의미를 깨닫고 영적으로 새롭게 태어나는 여정, 이것이 곧 예수마음기도 영성수련의 시간이다.
예수마음기도 영성수련의 6여정은 다음과 같다. 제 1 여정은 기도, 즉 성령에 관한 것으로, 하느님을 아버지라 부르며 전적인 신뢰로 만나가는 여정이다. 제 2 여정은 치유, 즉 감정을 다루는 과정으로, 하느님께서 우리의 감춰져 있던 상처를 보여주시고 몸과 마음을 치유해주시는 하느님의 자비를 체험하는 여정이다. 제 3 여정은 자녀, 즉 지성으로 기도드리는 여정으로 세상의 가치관이나 본능, 이기적인 생각 등에 이끌리는 자신의 모습을 비추어보고 하느님께로 회심하는 여정을 간다. 제 4 여정은 봉헌, 즉 의지로 기도드리는 여정으로 자신의 꿈이나 계획 등이 꺾였을 때 그에 대한 집착을 내려놓고 하느님의 뜻에 순종하는 삶으로 나아가는 과정이다. 제 5 여정은 식별, 즉 영혼을 위한 과정으로 내면에 있는 악한 영의 유혹을 식별하고 그것을 물리칠 힘을 구하는 여정이다. 제 6 여정은 일치, 즉 현존을 체험하는 과정으로 하느님 안에 머물면서 하느님의 마음으로 변화되는 과정을 거치게 되는 여정이다.

“누구나 일상생활 속에서 하나님을 만나는 예수마음기도 영성수련 과정”
여섯 단계 여정별로 권민자 수녀님 강연 영상 큐알코드 수록
어쩌면 하느님을 향하고, 하느님을 만나고, 하느님과 일치되는 영성수련의 과정을 누릴 40일의 시간을 내기에는 보통 사람들의 일상은 너무 분주한지도 모른다. 하지만 바쁜 일상을 살아가느라 금전적으로나 시간적으로 그런 여유가 없는 사람들에게도 인생의 광야는 찾아온다. 그렇다면 이런 사람들은 어떻게 하느님을 만나는 체험을 할 수 있을까?
이 책은 바로 이런 사람들이 세상 속의 많은 어려움들을 하느님께 그대로 말씀드리는 기도를 하도록, 그리하여 각자의 내면을 비춰주시고 거기 현존하시는 하느님을 체험하고 스스로를 봉헌하는 단계를 거쳐 하느님과 일치할 수 있도록 이끌어주기 위해 만들어졌다.
예수마음기도는 단순한 기도로 시작해서 하느님과 인격적으로 만나도록 하고 결과적으로 하느님의 현존을 체험하게 한다. 이런 예수마음기도를 통해 돈이 없고 시간이 없어도 우리를 만나주시는 하느님을 만날 수 있다. 이 책은 언제 어디서나 이러한 예수마음기도를 통해 하느님을 만날 수 있게 돕기 위해 만들어졌다.
그를 위해 이 책은 세상 속의 일상을 살면서 예수 마음기도 영성수련의 6가지 여정을 따라올 수 있도록 전 과정의 세부적인 과정들을 그대로 옮겨놓았다. 일상생활을 하면서 현재 일어나고 있는 상황들을 가지고 각각의 여정에 맞는 기도를 할 수 있도록 한 것이다. 특히 개정판에서는 여섯 단계 여정별로 권민자 수녀님 강연 영상을 바로 들을 수 있도록 큐알코드를 같이 수록했다. 하지만 반드시 여기서 제시하는 여정의 순서대로 기도를 바쳐야 하는 것은 아니다. 지금 자신에게 필요한 여정의 기도를 찾아서 바치면 된다. 우리가 어떤 기도를 바치건 하느님은 우리를 이끌어서 각자에게 알맞은 은총을 베풀어주시고 각 여정마다 함께 해주실 것이기 때문이다.

[추천사]
예수마음기도 영성수련의 과정을 걷는 분들은 예수님에 대한 지식이나 해석보다는 예수님과의 단순한 대화와 사귐을 통하여 매일 매순간 그분을 만나고 갖가지 유혹을 극복하며 그분이 이루시는 구원의 업적을 감탄하고 거기서 엄청난 영적 에너지와 회심의 행복을 맛보는 사람입니다. 예수마음기도 영성수련은 쉽게 나설 수 있는 여정은 아니지만, 그 여정을 걸어간 적지 않은 분들이 그러한 영혼의 행복을 누렸음을 증언합니다.
_강우일 베드로 주교

예수마음기도는 아주 훌륭한 기도이다. 이 기도를 통해 나는 감성, 지성, 의지의 전인적인 변화를 체험하였다. 지적 차원에서만 이해하던 하느님 체험을 넘어 영적 세계에 완전히 나 자신을 개방할 수 있게 되었다. 예수마음기도는 단순하고 쉬운 기도이다. 이 기도는 단순기도를 통해 하느님을 만나게 하는 기도이다. 기도를 위한 연습이나 이론이 아니라 하느님과의 만남을 실제로 행하는 기도이다. 예수마음기도는 성령께 자신을 내드리는 기도이다. 겸손하게 성령의 뜻을 따르고, 성령께 자신을 개방하면, 모든 것을 주신다는 것을 나는 체험할 수 있었다.
_태국 Prathan, Joshop 주교

강우일 베드로(주교)
예수마음기도 영성수련의 과정을 걷는 분들은 예수님에 대한 지식이나 해석보다는 예수님과의 단순한 대화와 사귐을 통하여 매일 매순간 그분을 만나고 갖가지 유혹을 극복하며 그분이 이루시는 구원의 업적을 감탄하고 거기서 엄청난 영적 에너지와 회심의 행복을 맛보는 사람입니다. 예수마음기도 영성수련은 쉽게 나설 수 있는 여정은 아니지만, 그 여정을 걸어간 적지 않은 분들이 그러한 영혼의 행복을 누렸음을 증언합니다.

Prathan, Joshop(태국 주교)
예수마음기도는 아주 훌륭한 기도이다. 이 기도를 통해 나는 감성, 지성, 의지의 전인적인 변화를 체험하였다. 지적 차원에서만 이해하던 하느님 체험을 넘어 영적 세계에 완전히 나 자신을 개방할 수 있게 되었다. 예수마음기도는 단순하고 쉬운 기도이다. 이 기도는 단순기도를 통해 하느님을 만나게 하는 기도이다. 기도를 위한 연습이나 이론이 아니라 하느님과의 만남을 실제로 행하는 기도이다. 예수마음기도는 성령께 자신을 내드리는 기도이다. 겸손하게 성령의 뜻을 따르고, 성령께 자신을 개방하면, 모든 것을 주신다는 것을 나는 체험할 수 있었다.

『예수마음기도 영성수련』 개정판을 내면서
예수마음 영성수련 기도문
추천의 글
예수마음기도 영성수련을 시작하며

Ⅰ. 일상 안에서의 예수마음기도 영성수련
광야의 여정
예수마음기도 영성수련의 7여정
영성수련 여정 중의 전례

〈제 1 여정〉
Ⅱ. 기도(성령) | 기도로 초대하시는 하느님
기도에 대한 예수님의 가르침
예수님께서 선포하신 하느님 나라
예수님께서 알려주신 기도 방법
예수마음기도
영적 체험 (1) 〈아버지이신 하느님〉
영적 체험 (2) 〈아버지의 사랑〉

〈제 2 여정〉
Ⅲ. 치유(감정) | 치유하시는 하느님
치유를 청하는 기도
영혼을 치유해주시는 예수님
마음의 상처를 치유받는 기도
자신의 죄를 용서받는 기도
영적 체험 (1) 〈괜찮아〉
영적 체험 (2) 〈벌을 받은 게 아니야〉

〈제 3 여정〉
Ⅳ. 자녀(지성) | 자녀가 되도록 이끄시는 하느님
지성으로 바치는 회심의 기도
세상을 향하던 마음을 하느님께로
본능적인 삶에서 영적 생활로
영적 체험 (1) 〈사랑받는 자녀〉
영적 체험 (2) 〈회심의 기도〉

〈제 4 여정〉
Ⅴ. 봉헌(의지) | 봉헌하도록 인도하시는 하느님
겟세마니 동산에서 예수님의 기도
이사악을 제물로 바친 아브라함의 기도
나의 이사악을 봉헌하는 기도
일상에서 만나는 십자가에 대한 기도
영적 체험 (1) 〈소중한 여정〉
영적 체험 (2) 〈용서의 체험〉

〈제 5 여정〉
Ⅵ. 식별(영혼) | 유혹을 물리칠 힘을 주시는 하느님
광야에서 악마의 유혹을 물리치신 예수님
공생활에서 악마의 유혹을 물리치신 예수님
예수님께서 악마를 물리치신 사례들
사막의 성 안토니우스에 따른 악마의 표지
사막의 성 안토니우스가 악마의 유혹을 이긴 방법
예수마음기도와 악마의 유혹
예수마음기도 40일 영성수련 안에서의 악마의 유혹
예수마음기도 40일 영성수련 안에서의 영적 권고
일상생활 안에서 악마의 유혹과 악마를 물리치는 기도
영적 체험 (1) 〈권력의 유혹〉
영적 체험 (2) 〈악령의 실체를 물리치는 체험〉

〈제 6 여정〉
Ⅶ. 일치(현존) | 함께 거니시는 하느님
수동적인 기도를 바치며 하느님의 현존을 체험하는 기도
하느님의 현존 안에 머물면서 자신을 바치는 기도
일상에서 하느님의 현존을 체험하는 기도
깨어서 끊임없이 기도하는 생활
영적체험 (1) 〈놀라우신 하느님〉
영적체험 (2) 〈하느님의 현존 체험〉

예수마음기도 영성수련을 마치며

하느님과의 일치 기도에 도달하기 위해서는 먼저 영성수련을 통해 정화의 수련 과정을 거쳐야 하며, 복음 말씀의 빛으로 하느님께 돌아서는 회심의 여정도 가야 한다. 이런 영성수련을 하다 보면 몸과 마음, 그리고 악한 영들에게서 오는 온갖 유혹들도 만나게 된다. 이럴 때에는 하느님에 대한 신뢰와 믿음 그리고 절제와 인내가 절실하게 요구된다.
---------Ⅰ. 일상 안에서의 예수마음기도 영성수련

예수마음기도는 예수님의 마음에 우리의 마음을 합하고 성령의 인도에 의존하면서 하느님 아버지께 온 마음과 온 정성과 온 힘을 바치는 기도이다. 즉 삼위일체이신 하느님과의 온전한 일치를 가져오는 전인적인 기도라고 할 수 있다. 그를 위해서는 부활하신 예수님을 믿고 고백하는 단순기도인 토마 사도의 “저의 주님, 저의 하느님!”을 바치거나 베드로 사도가 예수님을 배반한 죄를 온전히 다 용서해주시며 사랑을 하도록 초대하시는 기도문 즉 “예수님, 사랑합니다!”를 바친다.
---------Ⅱ. 〈제 1 여정〉 기도(성령) | 기도로 초대하시는 하느님

예수님께서는 몸과 마음이 일그러진 사람들을 치유해주셨다. 특히 과거에 상처를 받아 자신의 힘으로는 회복될 수 없는 사람들을 친히 돌보시고, 죄의 용서와 악한 영의 속박에서 이끌어내 주셨다. 우리는 자신이 왜 이렇게 어둡게 살아가는지 잘 알지 못한다. 기도를 통해 하느님의 사랑으로 스스로를 비추어볼 때에야 자신의 죄스러운 모습과 상처, 좌절들을 볼 수 있다. 이때 이런 것들을 하느님께 솔직하고 정직하게 어린아이같이 말씀드리며 기도를 드리면 하느님께서는 우리를 치유해주신다.
---------Ⅲ. 〈제 2 여정〉 치유(감정) | 치유하시는 하느님

예수님의 가르침대로 기도하면서 우리 삶의 태도를 되돌아보고 회심과 참회를 거쳐 하느님의 자녀로 살기 위한 영적 여정을 간다. 이 여정 동안 예수님께서는 우리가 자신의 삶을 주도했던 기존의 가치관, 사고방식, 고정관념 등을 내려놓고 복음적으로 살아가도록 이끌어주신다. 하느님의 자녀로 태어난다는 것은 하느님 아버지의 사랑으로 온전히 변화되는 체험이 있을 때에만 가능하다.
---------Ⅳ. 〈제 3 여정〉 자녀(지성) | 자녀가 되도록 이끄시는 하느님

예수님께서는 하느님의 뜻에 순명하기 위해서 온 몸과 온 마음과 온 정신을 다해서 밤새 하느님 아버지께 기도를 드리셨다. 예수님께서는 자신의 감정과 지성을 통해서 하느님 아버지께 솔직하게 다 말씀드리는 기도를 하셨다. 이렇게 깊이 있게 당신의 절박한 마음을 있는 그대로 다 표현하시는 기도를 하셨을 때 예수님께서는 오히려 하느님의 뜻, 즉 그 엄청난 십자가를 지고 갈 수 있는 의지의 기도를 바치실 수가 있으셨던 것이다.
---------Ⅴ. 〈제 4 여정〉 봉헌(의지) | 봉헌하도록 인도하시는 하느님

악한 영들은 예수님까지도 유혹했다. 그러나 예수님은 악한 영들을 아주 가볍게 물리치신다. 예수님께서 악한 영을 물리치시는 모습을 보면, 오로지 하느님만을 섬겨야 한다고 경고했을 때 악한 영이 힘없이 물러가는 것을 볼 수 있다. 악한 영들이 우리를 유혹하는 근본 목적은 하느님을 섬기지 못하게 방해하고, 하느님 대신 자기 자신을 섬기도록 유혹하여 그 결과 파멸에 이르고 영원한 생명을 받지 못하도록 하기 위한 것이다.
---------Ⅵ. 〈제 5 여정〉 식별(영혼) | 유혹을 물리칠 힘을 주시는 하느님

하느님의 현존 안에서 살아가게 되면 세상과 사물을 대하는 마음의 태도도 바뀐다. 삶의 우선순위가 달라지고 세상적인 것에 거리를 둘 줄 알게 되며 이기적으로 자신의 것만 찾지 않게 된다. 만물이 다 하느님의 현존으로 느껴지기에 다른 사람을 대하는 마음의 태도가 섬기는 자세로 변하여 겸손과 친절로 대하게 된다. 예수님께서 당신께 다가가면 우리의 ‘마음이 온유하고 겸손하게’ 된다고 하신 성경 말씀을 깨달아 알게 된다.
--------Ⅶ. 〈제 6 여정〉 일치(현존) | 함께 거니시는 하느님