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심리학
명상심리치료입문 : 내면으로의 여행[양장]
2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.
- 저 : Matthew Flickstein
- 역 : 고형일, 문정순, 정광주
- 출판사 : 학지사
- 발행 : 2007년 05월 15일
- 쪽수 : 220
- ISBN : 9788958914662
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책소개
내면에서 빛나야 할 직관을 찾아 떠나는 여행을 제안하는 <명상심리치료입문>. 명상과 심리학을 결부시켜 자신의 내면으로 떠나는 여행을 제안하는 책이다. 명상과 심리학은 종종 이론으로만 비춰질 때가 많다. 하지만 저자는 명상과 심리학에 이론 이상의 의미를 부여하며, 재미있는 이야기와 예를 통해 핵심적인 내용을 들려준다. 이를 통해 우리의 관심을 내면으로 돌리게 하여, 그동안 버려두었던 내적인 감정과 생각을 돌이켜 보게 한다. [양장본]
목차
01 소를 찾아서
통찰: 행복 추구 대 내면의 평화
장애물: 쾌락과 저항
방법: 삶의 재조명
02 발자국 발견하기
통찰: 진정한 힘은 내면에서 온다
장애물: 명확한 것 놓치기
방법: 이미지의 힘
03 소 지각하기
통찰: 우리는 마음을 재프로그래밍할 수 있다
장애물: 자책
방법: 그림자 자아 발견하기
의식, 전의식 그리고 무의식
우리 마음이 어떻게 조건화되어 왔는가
의식적으로 마음을 재프로그래밍하기
04 소 붙잡기
통찰: 미해결된 과거
장애물: 회피함으로써 얻어지는 일시적인 안도감
방법: 아물지 않은 문제 해결하기
용서
슬픔 풀어내기
갈등 다루기
두려움에 직면하기
05 소 길들이기
통찰: 알아차림 하기
장애물: 지각의 왜곡
방법: 관점 확립하기
있는 그대로 바라보기
순간 집중
경험의 실제 특성
걷기 명상(行禪)
명확한 이해
06 소를 타고 집으로
통찰: 여기 그리고 지금
장애물: 지식과 지혜
길: 순간에 충실하기
07 소를 초월하다
통찰력: 원인과 결과
장애물: 느린 과정
길: 바른 노력
불선업이 일어나는 것을 막기
이미 일어난 불선업을 빨리 없애기
네 가지 숙련된 마음 계발하기
숙련된 상태 유지하기
08 소와 자아 모두를 초월하다
통찰: 자아 없음(無我)
장애물: 이분법적 사고
방법: 마음의 덫을 넘어서기
09 근원에 도달하기
통찰: 자유
장애물: 더욱 미묘해진 동일시들
방법: 진보된 지침들
10 세상 속으로
통찰: 깨달은 삶을 영위하기
장애물: 말로써 가르치는 것
방법: 가르침으로써 삶을 영위하기
저자소개
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