¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(27)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
Ãʵ»ç³ª »ó´ãÀü¹®°¡¸¦ ²Þ²Ù´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Ù¸é  | ±âº» 2013.04.30 15:28:47

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] ÃÊµî ±³»ç »ó´ã ½É¸® Àü¹®°¡
ÁִϾî±è¿µ»ç | 2013/03/29
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(5) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 336 ±ÛÀÚ
Á÷¾÷À̳ª Áø·Î¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉµéÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ Á÷¾÷µ¿È­³ª Á÷¾÷ °ü·Ã Ã¥µéÀÌ ¸¹ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.

 

ÁִϾî±è¿µ»ç¿¡¼­ À̹ø¿¡ Á÷¾÷ ±³°ú¼­¸¦ ³»³õ¾Ò´Ù. 50±Ç±îÁö Ãâ°£ ¿¹Á¤À̶ó°í Çϸç Áö±Ý±îÁö ÃÑ ´Ù¼¸ ±ÇÀÌ ¹ß°£µÇ¾ú´Ù.

 

1. È£ÅÚ¸®¾î ÀÇ»ç

2. ÆÝµå ¸Å´ÏÀú ¾Æ³ª¿î¼­

3. Ç×°ø±â Á¶Á¾»ç Ç×°ø±â ½Â¹«¿ø

4. ÃÊµî ±³»ç »ó´ã ½É¸® Àü¹®°¡

5. °íÀ§ °ø¹«¿ø ¹®È­Àç º¸Á¸°¡

 

ÀÌ Áß ÃÊµî ±³»ç/»ó´ã ½É¸® Àü¹®°¡¸¦ Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, ±âÁ¸ÀÇ Ã¥µéº¸´Ù ÈξÀ ´õ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á÷¾÷À» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ±×·± Á÷¾÷À» °¡Áú ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ½ÇÁ¦ ÇÏ´Â ÀÏÀº ¹«¾ùÀÎÁö µî ±âÁ¸ÀÇ Ã¥µé¿¡ ºñÇØ Çö½ÇÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù.

 

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ Àç¹Ì·Î Àд åÀ̶ó°í º¸´Ù, ½ÇÁ¦·Î ±× Á÷¾÷¿¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°í ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù.

 

¾ÆÀ̵éÀÌ Æ¯Á¤ Á÷¾÷¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖÀ» ¶§ ÇѱǾ¿ ±¸¸ÅÇØ ÁÖ¸é ÁÁÀ» °Í °°Àº ½Ã¸®Áî´Ù.

 

 



 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
¸»°ý·®ÀÌ »ç°í¹¶Ä¡ ¹Ì¹ÌÀÇ ½ÃÅ©¸´ ´ÙÀ̾~  | ±âº» 2013.04.26 18:20:34

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] ¹Ì¹ÌÀÇ Àϱâ
ÁִϾî±è¿µ»ç | 2013/01/28
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(11) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(21)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 439 ±ÛÀÚ
 

¹Ì¹Ì´Â Çб³³ª ÁÖº¯ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¸»½é²Ù·¯±â »çÂ÷¿ø ¼Ò³àÁö¸¸,

ÀϱâÀå¿¡ ´ã°ÜÀÖ´Â ¹Ì¹ÌÀÇ ¸ð½ÀÀº ±Í¿±°í »ç¶û½º·¯¿î ¾ÆÀÌÀÌ´Ù.

¹Ì¹Ì´Â ÀÚ½ÅÀ» "Á¤¼­ÀûÀ¸·Î³ª Áö½ÄÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î º¸³ª ¸¶À½ ¾¸¾¸ÀÌ·Î º¸³ª ¼º¼÷ÇÑ ¼Ò³à"¶ó°í ¹Ï°í ÀÖÁö¸¸, ½Ç»óÀº "¹Ý¿¡¼­ Á¦ÀÏ ÀÛ°í ÈǶóÈÄÇÁµµ ¸øÇϸç, ³²ÀÚ¾ÆÀÌ·Î Âø°¢ÇÒ¸¸Å­ ¾¿¾¿ÇÑ ¾ÆÀÌ"ÀÌ´Ù.

 

¾Æºü¿Í ¾ö¸¶ÀÇ ÀÌÈ¥À¸·Î ÇÒ¸Ó´Ï, ¾Æºü¿Í »ì°í ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆºüÀÇ ¿©ÀÚÄ£±¸, ¿©ÀÚÄ£±¸ÀÇ ¾ÆÀ̱îÁö µîÀåÇÏ´Â µî

º¹ÀâÇÑ »óȲ ¼Ó¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ðÁ¦³ª ¹à°í ¸í¶ûÇÏ°Ô, ±×¸®°í ´ã´ãÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹Ì¹Ì.

°øÁö¿µ ÀÛ°¡ÀÇ Ã¹¹ø° ÀåÆíµ¿È­¶ó´Âµ¥, ¾î¸¥µéÀÌ Àо ¼Õ»öÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î Á¤¸» Àç¹Õ´Â À̾߱â´Ù.

 

 

 

¿äÁò ¾ÆÀ̵é·Î¼­´Â »ó»óµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áö°¢ »çÀ¯. "²ÉÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼­ µµÀúÈ÷ ½£À» Áö³ªÄ¥ ¼ö ¾ø¾î¼­ ½£ ¼ÓÀ» °Å´Ò´Ù°¡" Áö°¢À» Çß´Ü´Ù. ¼±»ý´ÔÀ̳ª ¾î¸¥µéÀº ÃæºÐÈ÷ ¹®Á¦¾Æ·Î º¼ ¼ö ÀÖÀ»¸¸ÇÑ ÇൿµéÀÌÁö¸¸, ¹Ì¹ÌÀÇ Àϱ⸦ º¸¸é ±×·² ¼ö ÀÖ°Ú´Ù °í°³¸¦ ²ô´öÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥À» Àд ¾î¸¥µéµµ µ¿½ÉÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô ÇØÁִ åÀÌ´Ù.

 

¾î¸¥À̳ª ¾ÆÀ̳ª ¸ðµÎ¿¡°Ô ÃßõÇÒ¸¸ÇÑ Ã¥! ƯÈ÷ »çÃá±â¿¡ µé¾î¼­´Â ÃʵîÇб³ ¿©Çлýµé¿¡°Ô ÃßõÇÏ°í ½Í´Ù!



 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
ÃÊµî ¿µ´Ü¾î ¸¶½ºÅÍÇÏ±â  | ±âº» 2013.04.01 16:41:30

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] È¥ÀÚ¼­µµ ¼ú¼ú ÃÊµî ¿µ´Ü¾î Å·
ÁִϾî±è¿µ»ç | 2013/03/11
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(6) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 419 ±ÛÀÚ

´ÜÇົ ½ºÅ¸ÀÏÀε¥ ½ÇÁ¦·Î´Â ¿µ´Ü¾î ÇнÀ¼­ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏ·ç 10°³¾¿ 60ÀÏ°£ °øºÎÇϸé ÃÊµî ¿µ´Ü¾î 600°³¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä.

 

´ÜÇົ ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó µé°í ´Ù´Ï¸ç º¸±â´Â ÁÁÀ» °Í °°Àºµ¥,

°øºÎÇϱ⿡´Â Á¶±Ý ºÒÆíÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä.

ÆÇÇüÀÌ ´õ Å©°Å³ª Àß ÆìÁö°Å³ª ºÐÇÒÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾úÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

 

 

¿ä·¸°Ô 60ÀÏ°£ °øºÎÇϸé Ãʵ´Ü¾î¸¦ ¸¶½ºÅÍÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ?

±Ùµ¥ ±×·¯·Á¸é ¾ö¸¶ ÀܼҸ®µµ ÇʼöÀÏ µí ÇÕ´Ï´Ù.

¾îÂî ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ Âø½ÇÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú¾î¿ä.

±×°Ç ¾î¸¥ÀÌ¶óµµ ¾î·Á¿ï °Ì´Ï´Ù. 

 

 

 

¿ä·¸°Ô ´Ü¾î 10°³¿Í È°¿ë ¿¹¹®ÀÌ ÀÖ±¸¿ä.

 

 

´ÙÀ½ ÆäÀÌÁö¿¡ Learn and Exercise ÆäÀÌÁö°¡ À־ °øºÎÇÑ ´Ü¾î¸¦ üũÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°í

¹®ÀåÀ¸·Îµµ È°¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ÃÖÃÊ ÇнÀ¿ëº¸´Ù´Â ¹Ýº¹ÇнÀ¿ëÀ̳ª º¹½À¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

 

60ÀÏ ³»³» µ¿ÀÏ ÇüÅ·Π°øºÎÇÏ°Ô µÇ¾î ´Ù¼Ò°£ Áö·çÇÒ ¼ö´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸

²Ú Âü°í ¹öÅß³»¸é ±×¸¸Å­ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

 

¾ö¸¶µéµµ ÇÔ²² °øºÎÇϸé ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

´Ü¾î¿Í ¹®ÀåÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. 

 
´ñ±Û(0) Æ®·¢¹é(0)

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 [total 1/9] À§·Î