평상시에 스트레칭을 종종 하는 편이다. 물론 제대로 하는 건 아니고 불편한 부위 위주로 아주 잠깐씩 하는데 확실히 도움이 된다. 

이 책은 '운동치료, 재활치료, 운동 트레이닝, 요가, 필라테스 등의 현장에서 실질적 도움이 되는 해부생리학적 접근의 스트레칭법'을 소개하는 책으로 알아두면 매우 유용한 도서이다. 

- 내가 이 책의 주제로 해부생리학과 스트레칭을 선택한 이유는, 스트레칭의 제일 큰 매력이 몸의 움직임에 관여하는 근육. 관절. 뼈. 신경조직의 제휴, 즉 팀워크를 좋게 하는 데 있기 때문이다. p 16

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어깨 전문 분야인 저자에 따르면 어깨가 굳어지는 원인은 크게 2가지라고 한다. 

첫째, 양팔에 실리는 무게로 빗장뼈에 부담이 발생하기 때문이다. 

둘째, 복장빗장관절[흉쇄관절. 복장뼈와 빗장뼈 사이의 관절]의 가동범위가 제한되면서 어깨뼈의 운동이 부족해지기 때문이다. p 44

해부생리학에 대한 그림을 통해 각각의 뼈와 근육 및 관절의 작동원리를 이해함으로써 그에 의한 스트레칭을 정확히 배울 수 있는 도서이다. 사실 평소 스트레칭을 하면서도 이게 맞는 자세인지 제대로 알지 못한 경우가 대부분이다. 마음속엔 항상 잘못된 자세로 스트레칭을 하진 않는지 염려스러운 부분도 컸다. 

• 몸의 움직임을 이해하는 데서 모든 게 시작된다

• 몸의 움직임은 '근육·관절·뼈·신경조직의 팀워크'로 이루어진다

1장은 목 결림의 개선으로 목이 걸리는 이유를 시작으로 목의 움직임에 대해 살펴본다. 각각의 굽힘과 폄에서 접근해야 할 근육도 함께 살펴보며 그에 따른 스트레칭을 배운다.

2장은 어깨 결림의 개선인데 내가 가장 많이 공들여 스트레칭하는 부위여서 더 집중하며 살펴보았다. 

그 외 팔의 피로 개선, 요통의 개선, 엉덩이의 피로 개선 등 신체 전반적인 부분에 대해 하나씩 살펴볼 수 있었다. 

'움직임'의 메커니즘과 몸의 움직임을 이루는 근육, 관절, 뼈, 신경조직의 연관성을 먼저 이해한 후 그에 따른 스트레칭을 하나씩 배울 수 있다. 몸의 움직임은 단독으로 행해지는 게 아니기에 그 메커니즘과 여러 부위의 연관성을 이해하고 파악하는 것이 중요하다. 올바른 자세의 중요성과 불편한 증상의 원인과 스트레칭을 통한 개선을 아주 자세히 알려주는 도서이다. 한때 어깨가 무척 아파서 고생한 적이 있다. 그 뒤 바른 자세와 스트레칭에 대한 관심이 높아졌다. 이후 스트레칭은 매일 아침마다 잠깐씩 하며 몸을 풀어주는 이 책을 통해 해부생리학에 기초한 몸의 움직임에 대해 보다 체계적으로 배울 수 있는 기회를 가질 수 있어 만족스럽다. ^^

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출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.

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전체 내용을 보시려면 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페(naver.com) 사이트를 방문하시면 됩니다.

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그리스 로마 신화를 좋아하다 보니 '고대 그리스와 후대 서양의 문학예술과 문화의 근간을 이루는 작품'인 이 책은 꼭 읽어야 하는 도서 중 하나인데 다소 늦은 감이 많지만 읽게 되어 기쁘다. ^^

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서양에서 그리스 로마 신화가 갖는 힘은 대단하다. 그래서 그들의 이야기는 다른 책은 물론 영화로도 종종 접하게 된다. 초등시절 동화책으로 읽은 그리스 로마 신화는 너무 재미있었고, 20살 때 접한 토마스 불핀치의 그리스 로마 신화는 너무 지루했다. 그래서 결국 다 읽지 못했고 그로 인해 내가 알고 있는 그리스 로마 신화 속 신들은 한정적이었기에 다른 책에서 새로운 신들을 만날 때마다 놀라웠다. 생각 외로 신들이 너무 많았기 때문이다. 그러다 보니 신들의 계보에 관심을 가지게 되었고, 이 책을 통해 그리스 로마 신들에게 한층 가까이 다가갈 수 있어 만족스러웠다. 

이 책의 주제는 트로이 전쟁으로 수많은 신들과 영웅들의 이야기를 담고 있다. 트로이 전쟁에 관한 내용도 세세히 알지 못한 채 늘 흐릿하게만 내 기억 속에 존재했었는데 이 책을 통해 명확하게 인지할 수 있었다. 무엇보다 그리스 신화도 이 책 이후로 체계화된 것이라고 하니 이 책이 지닌 의미와 가치는 더욱 특별함이 분명하다. 늦은 감은 있지만 그리스 로마 신화를 좋아하는 내가 지금이라도 이 책을 읽게 되어 다행이란 생각이 들었고 왜 좀 더 빨리 읽지 않았을까 하는 후회스러운 마음도 들었다. 

미술 전공자가 택한 명화들은 신화 속 이야기를 더욱 풍부하고 다채롭게 이끌어 주며 나의 상상력에 힘을 보태 주었다. 

나에게 신이란 전지전능한 존재인데 그리스 로마 속 신들은 그런 신의 모습과 인간의 본성을 동시에 지니고 있다는 점에서 다소 실망스럽게 비치기도 했다. 어린 시절엔 이런 부분이 이해가 되지 않았는데 지금도 온전히 이해한 건 아니다. 신이 완벽하다면 너무 재미없을 것 같기도 하고 인간과 동떨어진 이질감으로 거부감스러운 면도 크지 않을까 싶다. 

여전히 신화에 대한 가치를 나 스스로 찾아가는 과정에 있기에 그리스 로마 신화를 좋아하는 나에게 이 책이 지닌 가치는 크다. 어릴 때 동화책으로 읽은 그리스 로마 신화만큼 재미있게 읽을 수 있었다. 

가만히 기억해 보니 내 기억 저편엔 호머가 있었다. 그리고 일리아스보단 일리아드가 더 친숙하고 트로이아 보단 트로이가 역시나 더 친숙하다. 

그리스 로마 신화를 좋아하는 이라면 틀림없이 이 책 또한 좋아할 것이니 무조건 읽어야 한다. 세련된 표지와 읽기 좋은 크기의 글씨체 및 그림들이 수록된 도서로 소장용으로 강추한다! 

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출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.

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